如何让手臂变细?
假期在玩攀岩和网球 在健身房都是练的无氧 器械 手臂粗了很多 今天穿tshirt 发现把袖子都撑满了 想减下去 应该怎么办 我以前练了器械没有拉伸 因为觉得粗粗的很好看 哎。。。现在应该不做负重吗 还是多多拉伸 求指教 谢谢
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社交帐号登录陈妍希为演小龙女下巴变尖手臂变细(图)
来源：人民网
陈妍希为演小龙女下巴变尖手臂变细。
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　　中新网10月15日电 据台湾东森电视台网站报道，陈妍希近来因为接拍电视剧《新神雕侠侣》而话题不断，从首波剧照公开开始大家就针对她的体态作文章，近来积极瘦身的她，也大方在微博上公开菜单，让大家看见她的决心，15日与林依晨一同出席公开活动，下巴变尖手臂也变细，被媒体问到究竟瘦了多少，陈妍希坦言：“我不想要专注在公斤数上！”
　　陈妍希日前网络曝光《新神雕侠侣》新的剧照，她身穿红色的戏服，衣服也整个放下来，比首波曝光梳包子头的造型网友评价较为正面。林依晨跟陈妍希两代九把刀女郎见面，是否分外眼红？陈研希表示：“我一直都很喜欢林依晨，我对新的电影很期待。”林依晨则回答：“我觉得九把刀作品很多，未来应该还有下一代，我跟她是英雌惜英雌！”
(责任编辑：王钲)
原标题：陈妍希为演小龙女下巴变尖手臂变细(图)
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核心提示：有的女孩子常常问怎样让手臂变细?平时由于自己的手臂太粗，都不敢自己喜欢的小吊带 专家介绍说手臂粗的主要原因是因为平时的运动量不够，要想知道怎样让手臂变细，运动是个不错的选择。
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　　有的女孩子常常问怎样让手臂变细?平时由于自己的手臂太粗，都不敢自己喜欢的小吊带。
　　专家介绍说手臂粗的主要原因是因为平时的运动量不够，要想知道怎样让手臂变细，运动是个不错的选择。
　　1、按摩穴位：臂臑和肱中
　　单手叉腰，在上臂三角肌的前端稍微内侧就是臂臑，肱中则在腋窝下与手肘中间点的骨头内侧。用右手食指和中指按压左手臂臑，右手大拇指强力压住左手肱中。换一只手，重复5次左右。可以有效排除手臂内的陈旧废物。
　　2、双臂向前伸展，手心向下，手臂肌肉绷紧，同时外旋双 臂至手心朝上，并渐向两侧打开。这组动作有助于锻炼上臂， 使之匀称。(15-20次)
　　3、双手交叉放于脑后，双臂用力向上伸直、手心向上，保持2-3秒，放松收回。对改善内臂的松弛十分有效。(5-10次)。
（实习编辑：郑燕君）
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