点击联系发帖人月经推迟的调整方法下面给大镓讲解一下。
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学会缓解压力的方法避免紧张压力。 保持精神愉快避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象均属正常，不必过分紧张
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在经期时要注意保暖，避免受寒等
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多吃一些富含营养的食物，不食生冷、辛辣刺激性的食物等
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注意卫生，预防感染注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交注意保暖，避免寒冷刺激避免过劳。经血量多者忌食红糖
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内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下曬干
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