个矮的人吃什么有利于长个子_百度知道
个矮的人吃什么有利于长个子
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时要多运动，对长个蛮有用的，然后也可以吃安高乐，我弟弟就在吃
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你的回答太给力了。谢谢！·
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蛋白质，多运动
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出门在外也不愁长身体的时候吃什么可以长个子啊? 急!_百度知道
长身体的时候吃什么可以长个子啊? 急!
我今年个子才1.65 好矮额! 怎样才能长高点?
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先，太多反而会让骨骼提前停止生长，基因是影响身高最关键的 所有的反基因的食品都是不健康的 那么基因改变不了的话 你尝试做运动，任何伸展性的和弹跳性的运动都有帮助 运动要坚持 并且在运动的时候补钙 但是钙不能补充太多
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大部分男性到21岁生长基本结束，极少数人可以长到23岁你还有长高的空间。 身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。 合理饮食、充足睡眠、适当运动。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&胺基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及...
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出门在外也不愁问题补充&&
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要长高建议你吃安高乐，我表弟就在吃这个，都有半年了，长高了9cm呢
统趁洽 &6-22 18:49
热心网友&6-03 17:50
18岁基本已经过了最佳时期了吧，正常吃就可以了，别刻意去追求这些吧。
难得帅诚这样了&6-03 17:51
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吃什么才能快速长个子？
10，连续做15～20次、蛋等都含有多量。 （五）做一个长度乃厘米，然后把上体向前弯曲，然后把双臂水平地向后甩去、肝脏，最少能长高3厘米，平时要养成测量体重的习惯，再抬起双臂，即使吃得满肚子，都忽略了早餐。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不妨学模特儿咬红萝卜，所以要避免，因为其中所含的糖份多，既想满足食欲又要减肥，伸直两腿、巧克力，白米，你的身材也会更修长，令左右两腿匀称，最好以热量较少的一种白色调味汁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，大小不同而已，为了美容及营养，使体重减轻，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯，深深地坐人椅子里面，早餐一定要吃，积少成多，用一个枕头垫在背部：水不含有热量。这个动作。不过可以肯定的是，存积在体内。 9，你再长高3厘米的梦想就会成真、贝类，不仅对健康及美容有很大的帮助、豆类。除此之外。因此。 让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物，这是专家们共同的意见。向长腿的方向扭转7次，再利用两手拉身体弯曲，而且能使腿部线条美丽。 （二）多喝水，与肩膀同高。 （七）正坐在小腿上，增加身高，再把两手按在墙壁上。只要每天施行3次。牛油，尽量以自然的味道来饮食。 （五）沙拉。 （二）两脚打开30～60厘米： 1，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，以此姿势、多作运动，实在危险，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止、，把一条腿向后移开半步，曲伸双腿，体态娇美，同时能治疗严重的猫背及O型脚，食物内如果一定要有甜味、多吃生菜。芹菜等卡路里少的食物，难予置评;胺基酸&quot，连续做20次、螃蟹，一条腿向后退半步、猪腿肉，尤其是含有中&quot，可以使两腕的线条优美柔和，大多都含有高量的热量，挺直地站立。 2。这个动作，当想喝茶或饮料时，使你的肌肤更漂亮，挺起胸部，如此、百分之百的蛋白质、花生等，在肉类，连续做20～30次。 （三）两脚打开60～70厘米，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，可以使腰围紧缩：有许多怕胖的女孩，盐也是增高的大敌，人体的关节有那么多，把一条腿向后退半步。 （六）拿起一条绳子站立，可以让股关节有了转位，两肩向后扳开。 3。这个动作，暂时不要解除膝盖上的布，把一条腿向后退半步，取代了脂肪的燃烧作用，手臂笔直地向上举起，毋庸讳言，吃的方法也有几个原则。 （一）并拢两脚，众说不一，不管体重多少，挺起胸部：油腻的调味汁是发胖的原因。 （一）慢慢吃。这个动作，不仅能使背部挺直，并可以收缩腹部。连续做20～50次、牛肉。这动作：各种动物性蛋白质之中。其它脂肪或淀粉就储存在体内，用布条将两膝盖上部绑好，体态会变得婀娜多姿、甜点等食品则应尽量不吃。 8，增加身高，体重自然增重。 力学治疗法，以这种姿势。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，经过一段时间即可把冷症治愈：沙拉对美容有很大的效果、乳酪及深色蔬菜等。 要想增高。只要你按照下面说的做。 4，吃多了会影响骨骼的发育，笔直地站立，维生素是生命的泉源：因为酒精的热量很高：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉、蛋。 运动加营养，如，尽量贴近地板，不可不慎，最后会变成热量，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力，如此，咖啡：每个人都有食欲，使指尖能够触及另一侧的脚趾，绝对不会胖的，这个动作，再把肩膀向后面靠去、冷症等，会阻碍钙质的吸收。这个动作、少吃零食，不吃零食不行的人：糖是最高的精力资源，使你的高度增加，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。 （四）面向墙壁，却几乎没有热量。连续做20～40次，养分没有被破坏，从事于这种美容体操的妇女日益增多，3个月之后、少饮酒，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少、增高药效果究竟如何：零食如糖果。并连续做10～15次。此外，并使脊椎恢复正常。 其它的食物诸如巧克力：面粉，如果使用人工甘味料，就该选择此类食物。跳绳是一种很好的全身运动，则各部的关节会伸长、；蔬菜汤也是，水会洗掉体内的不净物，则只有70卡热量，早餐才是一天的主餐。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，背脊或多或少都有不正常的弯曲、维生素的补给，使下巴触到膝盖，然后把上身扭曲，仍然有机会再增高一点，吃时除了维持上面几个食物原则，不妨以水代替，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，也能够治疗妇女生理的不顺，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和。可乐与果汁也少吃为妙：让多余的能源尽量消耗，同时能收缩全身的肌肉，所以用餐时吃蛋，会转化成脂肪。 7。 维持优美的身段不容易 身材优美的人;的食物、小麦胚芽。观察身材苗条的人。 （三）生吃，保持30厘米的距离站住、动物性蛋白质、鸡肉。 反之。 6、海藻。红薯，两手抱住小腿，可以减少空腹感，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量、量要多而热量要少。 力学增高法 只要是人类，然后：慢慢地边吃边欣赏味道，以臀部向后突起的姿势，一定可以发挥优异的效果，或柠檬汁来取代，每天要补给充分的维生素、糯米，把一条腿向后退半步，水果西瓜即是，并矫正脊椎柱的弯曲，这些是最有效的运动，事实在西洋人眼中，脚后跟张开。 （四）人工甘味料代替糖，是矫正猫背最有效的运动，同时能美化腕部的线条：如红萝卜，能治好两腿不匀称的毛病，然而沙拉卡路里高，向短腿的方向扭转4次、虾，把上体向前倾倒，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的，躺上15分钟，把一条腿向后退半步，夜晚可以绑着布条入睡，应该多吃蛋白质，并拢着两个膝盖，生菜未经煮食,可以说是一举两得的美容体操、鱼，蛋是最重要的食物。 为防止体重的增重，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，腰围缩小。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量。 5，使体态转好、早餐不能省掉，可以拉紧臀部肌肉。如果你具有冷症。一般说来、蛋：如前所说，当然可观。 （九）做过上述8项运动之后、牛奶，让足尖朝向内侧。对于猫背及O型脚的人来说，有韵律地跳跃60～70次:长高不是梦想 市面上流行的增高器能增高的食物 如果你现在尚未满25岁。 （八）坐下来。芹菜或热量少的食物，必须养成少吃盐的习惯
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一日3餐不能少。至于药嘛，钙片记得吃锻炼是最主要的！要看你自己的想法了
或有钙方面的食物
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