今天早上起来头晕，每天吃完午饭特困，怎么办？ 我做市场策划的，每天在电脑10个小时，一般都12点睡_百度知道
今天早上起来头晕，每天吃完午饭特困，怎么办？ 我做市场策划的，每天在电脑10个小时，一般都12点睡
今天早上起来头晕，每天吃完午饭特困，怎么办？我做市场策划的，每天在电脑10个小时，一般都12点睡觉，我是有病还是累的？
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显然你是大脑缺氧的表现，你的工作紧张压力大，但是要注意锻炼身体，电脑要每隔一个小时起身活动一下四肢，特别是颈部。要不你长此以往会引起脑供血不足。
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太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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每天在电脑前时间太长，并且长时间疲劳
一个是累的，一个是可能气血两亏所致。
是累的吧，缺觉状态
休息不太好吧！
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出门在外也不愁我家宝宝5个月，晚上睡觉10点左右，但一会一醒，12点才睡踏实。白天一觉也只睡半小时，怎么回事哪？_百度宝宝知道为什么这些天我总觉得睡不够呢？总好困好困的说，我每天都睡10至12小时_百度知道
为什么这些天我总觉得睡不够呢？总好困好困的说，我每天都睡10至12小时
我有更好的答案
老觉得睡不够，总是困困的.........................经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。还有就是散步或者慢跑，运动距离6--8公里，给体内补充阳气，阳气足人就能使睡眠好。还可以每天用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。祝你健康
睡的时间太长了，多参加户外运动就好了。
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出门在外也不愁最近休息时间乱了，睡10个小时，一天只能不困的时间感觉只有9个小时，我该怎么调整😓_百度知道
最近休息时间乱了，睡10个小时，一天只能不困的时间感觉只有9个小时，我该怎么调整😓
最近休息时间乱了，睡10个小时，一天只能不困的时间感觉只有9个小时，我该怎么调整😓😓😓
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睡太多了。调整为睡眠七到八个小时，午休办小时以内。
记住午休半小时以内。
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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你好！这是睡眠质量和身体的出现虚弱现象的症状，可以建议你服用消疲灵颗粒(奥星)，益气活血，养血安神，消除疲荤，恢复体力。用于过度疲劳引起的心悸气短，四肢酸痛，全身无力，精神疲惫，烦躁失眠，食欲不振和病后体质虚弱。
这样，你白天别休息，别睡午觉，晚上早睡，明天早上订上闹钟
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>>宝宝才二个月每天只睡12个小时这正常吗?
宝宝才二个月每天只睡12个小时这正常吗?
当时年龄：
宝宝每天只睡12个小时这正常吗?睡觉时三小时一次奶,醒着的时候是吃过了自己玩一个小时,其余就是哭着要吃,又不敢给她乱吃,怕吃坏,母乳很少,现在还有个坏习怪要叼乳头才肯睡,她脾气还不好,不依她就急哭,好像精神好的不得了,有什么办法让她改了这个坏习怪啊?
应该算少的，一般来说两个月的宝宝每天至少要睡16个小时是正常的。醒着的时候是容易饿，但最好是形成一个规律3小时喂一次，如果她每次吃的量不多也可以把间隔时间缩短一点。叼乳头睡觉的习惯不好，最好慢慢憋过来，让她哭一哭没多大关系的。
　　出生后满一个月至一周岁为婴儿期，这一时期的睡眠与小儿的身心健康有密切关系。小儿大脑容易疲劳，只有在适当的、足够的睡眠以后，小儿大脑才能完全解除疲劳，这时他才能吃好，玩好。平时我们常看到小儿哭闹不止，不吃也不玩，这往往是困了、累了，这时就要给他一个安静的环境，让他去睡觉。一般说小儿需要睡眠时间要比成人多得多，而且月龄越小，所需睡眠时间越长。　　1～3个月小儿1天应睡18小时左右，白天应睡4次，每次1.5～2小时，夜间要睡10～11小时，这就是说，除了吃奶、换尿布、玩一会儿，大部分时间就是睡觉。　　4～6个月的婴儿每天睡眠时间应保证在15～16个小时，但是，决定婴儿一天生活的睡眠方式应由婴儿的...
　　出生后满一个月至一周岁为婴儿期，这一时期的睡眠与小儿的身心健康有密切关系。小儿大脑容易疲劳，只有在适当的、足够的睡眠以后，小儿大脑才能完全解除疲劳，这时他才能吃好，玩好。平时我们常看到小儿哭闹不止，不吃也不玩，这往往是困了、累了，这时就要给他一个安静的环境，让他去睡觉。一般说小儿需要睡眠时间要比成人多得多，而且月龄越小，所需睡眠时间越长。　　1～3个月小儿1天应睡18小时左右，白天应睡4次，每次1.5～2小时，夜间要睡10～11小时，这就是说，除了吃奶、换尿布、玩一会儿，大部分时间就是睡觉。　　4～6个月的婴儿每天睡眠时间应保证在15～16个小时，但是，决定婴儿一天生活的睡眠方式应由婴儿的睡眠状况来决定。把正在鼾睡的婴儿叫醒，增加断奶食品是愚蠢的。硬要改变婴儿睡眠这一基本生命节律，是违背自然规律的。如果硬是这样做，婴儿的情绪会变坏。何况在这个时期里，只要遵循婴儿睡眠的自然规律，就不会出现什么毛病。爱运动的婴儿睡眠时间较短，白天醒的时间较长，对这类婴儿就要想办法在他醒着的时间里，让他快乐。安静的婴儿白天爱睡觉，晚上也睡得很早。只是随着婴儿对周围世界活动欲求的迅速发展，白天的睡眠时间才开始逐渐减少。一般是上午睡1～2小时，下午睡2～3小时。由于白天运动量增加，稍有疲劳的婴儿夜里就睡得很香。以前夜里醒两次的婴儿，现在只醒1次；以前只醒1次的婴儿，现在能够一觉睡到天亮。　　7～11个月的婴儿睡眠时间和睡觉的香甜程度因人而异。一般是上午睡1次，每次睡1～2个小时。下午睡1～2次，每次各睡1～2个小时，夜里的睡眠情况也不尽相同。一般夜间睡10小时左右。在这个月龄的婴儿中，很少有一觉睡到天亮而不醒的。一般都要醒来2～3次解小便。这时既有换掉尿布后又马上入睡的婴儿，也有吃足母乳后方能安睡的婴儿，还有不吃80～100毫升左右牛奶就不能入睡的婴儿。总之这个时期的婴儿一昼夜睡眠时间应在14～15小时。睡眠时间过少，可影响婴儿身体发育；睡眠时间过长，影响活动时间，使婴儿动作发展迟缓。
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