• 缓解痛经的方法有哪些

• 痛经怎麼治疗和预防？痛经...

  痛经分为原发性痛经和继发性痛经但是绝大数女性的痛经属于原发性痛经，痛经的成因很大程度上哏个人的饮食习惯生活起居有很大的联系！

1. 红糖姜茶法：每次经期前一周餐前或者餐后坚持服用生姜红糖茶一杯。

      步骤：生姜切成丝倒入开水，再加入红糖搅拌

2. 当归煮鸡蛋法：经期一周每天服用当归煮鸡蛋

            步骤：将当归洗净放入水中煮开，再放入鸡蛋煮到鸡蛋外壳變为深褐色为止。

3. 益母草法：每次经期时每次服用服用益母草颗粒一小袋

     原料：益母草颗粒

     步骤：将益母草冲剂用温开水化开，搅拌并送服
   

4. 鹿胎膏法：整个经期服用

5. 1、请你的好朋友协助你

   2、俯卧在毯子上，完全放松尽量舒展身体：双臂平伸，脚趾向内在按摩的整个過程中一定要使自己舒服。任何不舒服的动作、姿势都可以不要

   4、让你的朋友摸到你的骨盆上脊--在背部，可比你想象的位置要高轻轻姠脚的方向去。每秒大约1-2次注意：不是画圈动作，是前后

   5、如果感到力度比较轻，可以让她面朝你的脚站在身边扶着靠背椅子用脚哏来做这个的动作。不过要她保持脚趾向上以免向下垂直用力，压迫你的骨盆; 也不能踩到脊椎在她的时候，你的身体随之摇动是正常嘚

6. 1、保持身体暖和：非常时期，保持身体暖和非常重要尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。

   2、多喝热水：也可在腹部放个热水袋进行熱敷一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛

1. 痛经和很多因素有关系，除了使用上面的方法外也要注意，按时作息寒冷的季节注意保暖。
   

2. 饮食上注意在经期尽量饮食做到清淡，经期不要食用饮食辛辣的食物！
   

3. 特别提醒：如果出现几种方法所不能解决的情况应赶紧去看醫生。