孕妇补钙吃钙片的最佳时间_母婴百科_壹药网你现在所在位置：>>>>孕妇补钙吃钙片的最佳时间关键词：&&&来源：壹药网孕妇吃钙片的最佳时间？相信有的女性朋友在生活中都有所了解到，在期间如果适当的吃点钙片，有助于肚子里宝宝的发育成长。那么，孕妇吃钙片的最佳时间什么时候最合适？小编在这里为大家简单的介绍一下，希望对大家有所帮助。孕妇吃钙片的最佳时间　　孕妇吃钙片的最佳时间？通常，孕妇应该从4个月(孕中期)的时候开始补钙。在孕早期，胎儿发育还不明显，孕妇所需的钙质与一般成年人的相当，不需要特别补钙。从孕中期开始，胎儿发育迅速，孕妇就应该适当补钙满足胎儿发育的需要。　　1、 孕早期：800毫克/天　　孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期，孕妇钙的需求量与普通成年人需求量相同，孕妇无需额外补充钙质。但如果日常摄入钙质较少，可以每天喝250ml牛奶，多吃富有钙质的食物以及多晒太阳。　　2、孕中期：1000毫克/天　　胎宝宝快速生长期，摄入量增加。每天要喝500毫升牛奶或酸奶，对于不习惯喝奶的孕妈咪，每天可以补充500毫克左右的钙片，再吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物，一般可达到。同时进行一些户外运动，享受日光浴，促进身体对钙的吸收。　　3、孕晚期：1200毫克/天　　随着胎宝宝的持续长大，对钙需求量进一步增多。每日喝500毫升牛奶或酸奶，补充500毫克钙片，再吃一些含钙丰富的食物，才能达到需要的钙量。当然不要忘了每天的日照，冬天一般每天不少于1个小时，夏天则为半个小时左右，并且尽量避开上午10点—下午3点这段紫外线最强烈的阳光。孕妇补钙吃什么好　　怀孕期间，由于胎儿生长发育需要，孕妇所需的钙质比一般人要多。当孕妇出现小腿抽筋、牙齿松动、妊娠期高血压综合症和关节盆骨疼痛的时候，就有可能是缺钙了。孕妇补钙吃什么好？一般来说，孕妇补钙分食补和直接补充含钙营养品或者药品。　　食补主要是通过进食吸收食物中的钙质而达到补钙的需求。食补比较让人放心，但食物在烹饪过程中容易流失营养，人体也并非百分百完全吸收食物中的钙。虽然对于孕妇来说，食补很难满足孕期大量的钙质需求，但孕期中还是可以摄入一些含钙高的食物，作为补充钙质的辅助手段。　　日常有许多食物可供钙源补充。乳类与乳制品、豆类与豆制品、海产品、肉类与禽蛋、蔬菜类、水果与干果类都是富含钙的食品。不过需要注意，新鲜的食物才能减少营养的损耗和流失、牛奶加热时不要搅拌，烹饪食物时间不要过长。菠菜、茭白、韭菜都含草酸较多，宜先用热水浸泡片刻以溶去草酸，以免与含钙食品结合成难溶的草酸钙。高粱、荞麦片、燕麦、玉米等杂粮较稻米、面粉含钙多，平时应适当吃些杂粮。　　直接补充钙片是孕妇补钙一种比较方便和快捷的方式。孕妇可以根据怀孕周期不同特点进行补充。不过，钙容易与草酸、植酸等结合，影响钙的吸收，因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。温馨提示：以上就是关于孕妇什么时候补钙好的资讯内容了，小编建议各位妈妈对于不习惯喝奶的孕妈咪，每天可以补充500毫克左右的钙片，再吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物，一般可达到。推荐用药：其它￥0.00400-007-0958( 9:00-21:00免长途费 )推荐用药：营养药￥0.00400-007-0958( 9:00-21:00免长途费 )最新文章 壹药网怀孕专区提供怀孕咨询，包括怀孕饮食、怀孕症状、怀孕测试、怀孕同房等怀孕的信息，让你不再为怀孕担忧，安心做个准妈妈。 【】相关阅读热门文章12345678910论坛热帖12345678910热门问答12345678910用药推荐热门用药热点专区我要提问万名医生在线解答请详细描述您的疑问，有助医生快速帮您解答！声明：在壹药网百科平台中所有关于疾病的建议都不能代替执业医师的面对面诊断。医生及网友言论仅代表其个人观点，请谨慎参阅，本站不承担相关法律责任。孕妇缺钙的表现有哪些？孕妇补钙吃什么钙片好？_百度文库
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孕妇缺钙的表现有哪些？孕妇补钙吃什么钙片好？
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&&钙​质​是​孕​妇​不​可​或​缺​的​营​养​,​钙​质​对​于​婴​儿​的​发​育​也​尤​为​重​要​,​但​是​一​个​身​躯​提​供​两​个​机​体​的​营​养​,​往​往​稍​不​注​意​就​会​出​现​缺​钙​的​现​象​。
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空腹吃好呢 还是饭后 还是随餐吃啊。？
爱心豆0 &妈豆7656 &在线时间182小时&最后登录&帖子1237&注册时间&阅读权限50&积分7087&精华0&UID3718737&
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上午刚看了这个内容。不要空腹吃，钙片在晚上睡觉前吃最好。吃了钙片就不用喝牛奶了，要不然钙质浪费。
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但是我睡觉前都喝包酸奶的。。。。中午吃饭的时候吃行不？
爱心豆0 &妈豆3994 &在线时间143小时&最后登录&帖子576&注册时间&阅读权限50&积分3878&精华0&UID2953258&
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我也吃的迪巧，钙片最好在饭后和临睡前吃，所以午饭后吃也可以
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我准备午饭吃呢。。。好像随餐吃也行呢。。就是 把他跟馒头嚼在一起吃下去。。
爱心豆0 &妈豆2912 &在线时间275小时&最后登录&帖子438&注册时间&阅读权限50&积分3185&精华0&UID3860022&
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我也吃迪巧，我是睡觉前吃的，感觉挺好的。
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晚上睡前吃好，容易吸收
爱心豆0 &妈豆5343 &在线时间151小时&最后登录&帖子885&注册时间&阅读权限50&积分5249&精华0&UID3776626&
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我一般与牛奶分开吃。。喝了牛奶就不能吃钙片了。。
爱心豆0 &妈豆1720 &在线时间48小时&最后登录&帖子265&注册时间&阅读权限50&积分1428&精华0&UID3707116&
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迪巧的宣传册上写的是
不能空腹吃
随餐吃或晚上睡觉前吃
但是晚上睡觉前吃的话就不要喝牛奶
爱心豆0 &妈豆3408 &在线时间84小时&最后登录&帖子1773&注册时间&阅读权限50&积分3104&精华1&UID2955943&
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我都是睡前吃，目前没有很明显的缺钙现象。
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