防止产后乳房下垂的五个妙招
女性生完宝宝，宝宝的最佳食物就是母乳，所以身体健康的产后妈妈都应该以母乳喂养为主，既能快速恢复产前苗条身材，还能让宝宝吃得更健康。当然在社会生活压力很大的情况下，还能节省大量的买奶粉的费用，可谓一举三得。当然也不应该担心母乳喂养会导致产后乳房下垂的麻烦，只要保养得当，乳房反而会更坚挺。因此，哺乳期妈妈应注意以下几点：1、哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头，每次哺乳后，用手轻轻托起乳房按摩10分钟。妇女在哺乳期内，如果出现奶胀，一定要设法把奶汁挤出来，否则会使乳腺堵塞，容易导致乳腺炎。妇女在给孩子喂奶时要两边乳头轮流喂，这样才能使两边乳房大小相同。2、哺乳期不要过长，孩子满10个月，即应断奶。断奶后通过美胸精华乳起到美胸的修复作用，坚持胸部按摩。3、坚持做俯卧撑等扩胸或双臂上举的运动，从而锻炼胸大肌，使乳房不易松弛，而更挺拔丰满。4、可常常用温水冲洗乳房，增强乳房的血液循环。或是在洗澡后，再用干毛巾包住乳头，轻轻按摩，增加乳头柔韧性。不仅有利于乳房的清洁卫生，而且能增加悬韧带的弹性，从而防止乳房下垂。5、乳罩选戴松紧合适的，令其发挥最佳提托效果。无论是在孕期还是在哺乳期，准妈妈或妈妈都应该注意调整乳罩尺寸，佩戴合适的乳罩。在这两个时期，乳房会有比较明显的变化。如果不注意更换尺寸，太紧的话会导致乳房血液循环不畅，从而引发乳腺炎；太松又起不到支撑乳房的效果。
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育百科听儿歌聚阅读即使胸部下垂到腰间也能上头条，伊琍姐姐你太狠了_宝宝堂亲子育儿-爱微帮
&& &&& 即使胸部下垂到腰间也能上头条，伊琍姐姐你…
最近，随着《北上广不相信眼泪》的热播，马伊琍的胸部也引起了全民关注，小辣也悄悄去看了几集，难怪网友们会反映如此激烈，马伊琍姐姐的胸部已经华丽丽地垂到腰间啦，阿哦...对此马伊琍也大方回应，“因为我边拍戏边喂奶一直到杀青。哺乳期妈妈不能穿任何紧身或塑形内衣，只能穿松垮没型的哺乳内衣”。昨天，马伊琍以一篇让无数妈妈动容的长微博《潘芸写给每一位职场背奶妈妈》阐释了自己为什么即使在上班拍戏如此辛苦的前提下，依然要坚持给二宝母乳喂养。原来是这样，小辣和网友们都对马司令肃然起敬啊~对于女明星们来讲，身材形象就是挣钱的饭碗啊，早先很多女星生完孩子后因为急着折返娱乐圈或者是保持身材，拒绝用母乳喂养孩子。最近几年，星妈们已经越来越多地采取母乳喂养，可见她们也为了宝宝做了很大的牺牲。新晋妈咪徐若瑄也是个超拼的妈。她在网络上跟大家分享，现在儿子Dalton几乎每3小时就要喝一次奶，不论是用挤的还是亲喂，前后准备加上善后收拾就要耗费约1小时，且一天之中还要花时间和老公培养感情聊天谈心，剩下可以睡眠的时间，最长只有约2小时。而她之前晒出手指包绷带的照片，原来是因为日夜照顾宝宝的关系，挤母乳太用力导致手指变硬，都弯不下来了！自从当了双胞胎宝宝的妈妈，范玮琪从此走上了奶牛妈的不归路。身高172厘米的范玮琪原本仅48公斤，怀孕后胖20公斤，但为了保持营养摄入给宝宝喂奶，即使这样，她也选择暂时不减肥。飞飞翔翔是早产儿，范范为了有充足的奶水努力让自己吃好喝饱，为了让宝宝喝上母乳，努力挤奶。你看，现在他们是不是长的特别强壮呀~众多星妈当中，马伊琍可算是典范。第一次当妈妈时，马伊琍不小心得了三次乳腺炎，前两次由于超过时间未挤奶而高烧得了急性乳腺炎，后一次由于爱玛咬破乳头而感染堵塞。即使遭受诸多痛苦和不便，马伊琍仍然坚持母乳，一想到为了女儿的健康咬牙硬挺了过来。有了一胎的经验，对于二女儿，马伊琍仍然没有放弃母乳喂养。还将自己的经验不断分享给大家。马伊琍的母乳喂养心经1、月子里要用吸奶器，因为刚开奶时，奶水不畅，每次哺乳后要用吸奶器把多余奶吸空，这样奶水才会越来越多。2、一定要用好的电动吸奶器，因为月子里靠手动吸的话会得腱鞘炎，关节都不能动，几个月才会恢复，这个相信只有当了妈妈经历过的人才明白。3、小心孩子咬破乳头，破了的皮肤很快会感染导致乳腺炎，已经破了可以抹新安怡的乳头修护霜。奶水涨过了头也会得乳腺炎，挤奶的时候如果摸到乳房某处有硬的地方可能就是奶管不通，一定要花时间按摩揉开，然后挤出来，不然也是乳腺炎的隐患。（马伊琍素颜在火车上给二宝喂奶）4、得了轻微的乳腺炎如果不是烧很高可以用不停让孩子吸奶的办法帮助排出炎症，但是，如果高烧并且乳房有发紫发红就必须去医院就诊用抗生素，如果耽误病情会导致奶水化脓，要切奶管引流那就严重了，也要断奶，所以不可以盲目处置！5、挤奶的正确方式，先用热毛巾敷乳房，再用手心一手在上一手在下来回按摩，动作要轻柔，尤其是得乳腺炎得时候，更要热敷。6、最重要的，妈妈要吃饱吃好，奶水才会多，中医说一滴奶十滴水，母乳乃精血为之。血浓奶水就好，也就是说贫血的妈妈一般奶很少。饭吃得少又挑食的妈妈奶少，不爱吃肉的妈妈奶少，所以喂奶的妈妈不可以挑食减肥！母乳喂养会让胸部下垂吗？随着马伊琍的胸被大家关注，还有一个问题被众多网友讨论，胸部下垂跟母乳喂养有关吗？此前也有说法称母乳喂养会使女性胸部下垂、胸型发生变化，真的是这样吗？小辣也在网上搜集了一些妈妈们的切身经验。比如北大硕士毕业，曾担任世界顶级咨询公司咨询顾问，现在专注于科学育儿、辣妈心语的暖暖妈妈，就跟大家分享了自己的体会。暖暖妈妈说，真正导致乳房下垂的原因根本不是母乳，而是重力和地球引力。所以要保持身材的关键，不在于是否母乳，而在于是否穿戴了合适大小和形状的哺乳内衣，以及勤于锻炼身体。她在这两方面比较注意，除了认真穿戴内衣，还经常做扩胸运动和胸推运动，所以在母乳两年后，都没有出现下垂的现象！当然，跟身材的曼妙相比起来更重要的是，母乳喂养的过程也是最好的建立亲子间亲密和信任的过程。这是脐带被剪断之后，妈妈和宝宝之间的又一重天然的链接。在这个过程里，不论有怎样的辛劳和疲惫，都是那样的不值一提！宝宝6个月以后，母乳就没有营养了？除了胸部下垂的谣言以外，宝宝6个月以后，妈妈们身边就突然开始多了很多质疑的声音：“你怎么还在喂奶？”“母乳6个月之后就没营养了，改吃奶粉吧！”对此暖暖妈妈也分享了自己的经验。她说，即使在同一月龄，不同时间的奶的颜色和营养类别都是不同的。母乳是很智能的，会根据宝宝的年龄自动调节营养成分的构成。即使在最贫瘠的非洲地区，母亲的母乳也能完全提供宝宝所需的营养。前奶：大部分呈清质，半透明，主要营养成分为矿物质、水分和免疫蛋白，负责增强免疫力。中奶：白色，不透明。主要成分是蛋白质和碳水化合物，负责提供能量和热量。后奶：淡黄色，粘稠。主要成分是脂肪，负责产生饱腹感和提供脂肪。所以，请停止对母乳妈妈的质疑，能够亲自给孩子喂奶，是一个母亲能给孩子的最好礼物~职场妈妈喂奶的那些痛母乳喂养固然好，但对于职场妈妈们来说，坚持母乳喂养就更加不容易了。除了工作，最令职场妈妈们揪心费神的就是宝贝粮食——母乳，而在公司产奶的时候，还可能面临不少尴尬。经典尴尬事之一：涨奶辛苦，溢奶难堪分享妈妈：CoCo说起背奶有什么事情最囧，恐怕是涨奶。刚升了职，事情比较多，会议总是一个接一个。有一天我一直在忙干活没吸奶，后来去开会了，一开无尽头。涨得有点痛，我想着说忍忍吧，但是手无意中碰到胸前的衣服，湿哒哒的……我发觉情况实在不妙了，决定离开吸奶。我给同事发了条微信说：我去吸奶了，准备出去十分钟。吸完回来，发现很多同事看着我，而且眼神有点怪怪的……原来，我忘记了她的手机接着公司的投影仪!好多同事看到了!好囧啊!小辣贴心话：及时吸奶、备好“产奶服”不怕尴尬。不能及时吸奶，相信是不少背奶妈妈遇到的难题。如果不能及时吸奶，乳房会胀痛，乳汁可能会渗漏而造成尴尬，更可能影响泌乳量。因此，即使再忙，妈妈也要保证每3小时吸一次奶。要记住，吸奶不怕尴尬，大胆开口寻求帮助。可能在该吸奶时，你正在开会或接电话；可能你找不到合适的吸奶场所……这时候，不要担心尴尬，只要你开口，大家都会乐意帮助你的，因为大家都会理解母亲的这一份坚持和伟大。此外，准备防漏乳垫和上班时可以替换的上衣也是十分必要的。经典尴尬事之二：男同事的好奇让人难为情分享妈妈：fay菲虽然单位里有冰柜，但放人奶在里面总觉着不好意思。于是，舍近求远地将母乳放在家住单位附近的一个朋友家储存，但来回放、取的时间得花掉半小时。后来，还是试着放在单位了。结果有一次，下班去拿放在公司冰箱里面的母乳回家。结果茶水间一堆人在聊天。等了半天，看大家没有要散的迹象，只好硬着头皮去拿了。刚拿出来，就有男同事问，这是什么啊？我：……旁边一个关系很好的同事接口就说，高级营养品，外面买不到的。哗，包括我在内，大家都笑了。小辣贴心话：坦然面对，没什么难为情的。这种事情有时候也难以避免。如果妈妈们无所谓的，可以说“嘿，这可是给我家宝宝准备的！”。如果不好意思就像上面那样打打太极、开开玩笑呗！又或者，默默溜走……当然了，有冰箱保存乳汁是一件非常令人羡慕的事情。如果有些妈妈公司没有冰箱的话，建议使用储存袋、便携式小冰箱，现在已有专供放入冷冻柜的母乳储存袋了。为了保证奶汁在储存时的安全和无污染，千万别使用保鲜袋储奶入冰柜，保鲜袋易破且不安全。经典尴尬事之三：挤奶时被人撞门而入分享妈妈：Apple生完宝宝4个月，我就要回公司上班了。由于公司为民企，条件比较艰苦，让我吃了不少苦。经过多番观察，终于找到一个平时非常少人进来的会议室作为挤奶的根据地。但意想不到的糗事还是发生在我身上了。那天中午，正当我摊开阵势挤奶的时候，突然有人闯了进来!不过，幸亏，是个女同事……原来门没有锁好。见我有点尴尬，那女同事借口圆场道：“额，没事儿，我以为手机落在这儿过来找找，看来找不到……你忙把!”转身走关门的时候还不忙提醒我“记得锁好门哈，这门有点不灵光”。哎，如果是男同事，我敞衣泵奶被看了现场，那尴尬可能几辈子都忘记不了。小辣贴心话：自制“临时哺乳室”牌子用处大。小辣看着真是捏一把汗，幸亏后面有个幸亏。单位场地有限，没有专门的哺乳室，即使找了个人迹罕至的会议室也不能百分百保证没有“不速之客”的到来，这的确会让背奶妈妈们遇到不少的尴尬哦!为了化解这一烦恼，小辣建议各位妈妈除了找个少人的会议室或者休息室外，还可以自行制作一个写有“临时哺乳室”的牌子挂在门上，这样别人一看到牌子就不会贸贸然闯进室内了，妈妈们就可以在里面安心挤吸奶了。总之，无论是职场妈妈还是全职妈妈，在母乳喂养的道路上一定会遇到许多坎坷，保持好良好的心态，才能兵来将挡，像马司令一样当个快乐的奶牛~—————彩蛋时间—————作为坚持母乳喂养的代表，马伊琍不断将自己的经验分享给大家，她还曾拍摄宣传母乳喂养的视频，跟各位妈妈分享母乳喂养的好处，为各位妈妈鼓劲，想看就戳下面啦！其实，在母乳喂养期间，妈妈们的情绪和营养都会影响奶水的产量和质量。马伊琍也在博文中分享过，曾经因为产后抑郁产奶量减少。在日常生活中，哺乳期的妈妈们会遇到很多烦恼。在此小辣也给大家推荐两款产品，都是来自美国地球妈妈品牌，纯天然成分的下奶茶和断奶茶。如果妈妈们需要请戳下面图片哦~美国EarthMama地球妈妈有机下奶茶天然草本催奶，提高奶水营养（戳图了解详情）美国EarthMama地球妈妈有机段奶茶缓解断奶期胸部胀痛，防止胸部下垂（戳图了解详情）想知道更多马伊琍故事请戳《马伊琍姐姐，你这样真的不是对文章先生的打击报复吗？》最后小辣为大家奉上伊琍姐姐感动无数妈妈的博文，希望各位妈妈能够从中有所收获。《潘芸写给每一位职场背奶妈妈》转自新浪微博@马伊琍你好，我是潘芸，如果你正在看《北上广不相信眼泪》，你会发现那里面的我，身型和以前不一样，没错，因为那时我是个背奶妈妈！2013年1月生完小女儿，我决定不再用吸奶器，采取最轻松简单的亲喂，不用准备奶瓶消毒锅，不用计算她每天吃了多少，忘掉刻度线的母乳喂养，才是母女俩最享受的日子。和很多二胎妈妈一样，发现第二次的母乳量不如第一胎多后，我开始焦虑，尤其小女儿频繁的肠绞痛，常常喂一个多小时都放不下来，加上亲喂的妈妈出了月子后乳房达到供需平衡涨奶感减少，我又开始怀疑母乳不够，整天忧心忡忡。白天黑夜长期缺觉却在喂完奶之后又睁着眼睡不着，不愿出门，没有胃口，终于产后快满两个月的一个下午，我开始在房间嚎啕大哭，一边哭一边自责说自己是个不合格的母亲！哭了很久很久，月嫂等我稍稍平静，柔声告诉我你是我见过最负责任的妈妈，不要怀疑自己，你应该出去和朋友聊个天喝个下午茶，然后心情愉快地回来，奶肯定不会少。那场大哭之后我居然睡着了，醒来后感觉好了很多很多，我开始意识到是产后抑郁在影响着我，于是，我每天下午会出门两个小时散散心或看场电影，出门前把奶吸出来，其它时间保证亲喂，进入了平稳状态。小女儿五个多月时，正值大女儿暑假，一年前怀孕时就答应今年带她去美国玩，所以在很早我就开始储备母乳。为了保证冷冻效果和清洁，我专门买了一个冷冻柜存放母乳，每袋都装一顿120-150ml的量封好，写上日期。算了一下，走35天，一天6顿需要210袋，但是当时存满一冰箱也只存了160袋左右，估计最后有一星期得喝奶粉了。先说飞机上挤奶，我已经是老手了，准备好消毒过的奶瓶，安全带信号灯一灭就先跟空姐打好招呼我要挤奶，所以卫生间会被占用很长时间，后来发现空姐都非常配合因为她们大部分都在飞机上当过背奶妈妈。但是遇到一个问题，当时的爱马才5岁，她不愿意我离开座位那么久，有一次我出来时她在哭泣，所以我会拜托空姐帮我照顾她一下，时常过去陪她说话就会好很多。但是也会有最尴尬的时候，如果飞机一直在颠簸，那我就索性在座位上挤奶，坐在最靠窗，用毯子披在身上，扣紧安全带，如果坐在左边窗口，就身体面向窗口，右腿驾到座位上，把毯子批在肩上形成一个私密的三角空间。为了方便，我从来都不带吸奶器，都是用手挤，随时随地可以，不用电源，这是最方便最实用的了。到了美国之后，为了保证泌乳量，每天6小时挤一次，也就是早6点、中午12点、晚6点和12点。为什么这样分配，因为中午12点午饭，晚上6点晚饭，这个时候挤奶不占用旅行时的路程和游玩时间，在餐厅非常好操作，借一个杯子进卫生间，挤完一大杯就倒掉，或者给爱马喝。就这样从夏威夷到旧金山时已经过去半个月，月嫂说冰箱里的奶开始不够了。我想，每天挤的母乳有1000ml，爱马喝200ml都嫌多，都倒了太可惜，能不能想办法带回去。恰好旧金山有几个朋友经常飞上海，马上行动，买了两个冰包，和好多个反复使用的高效冰袋，挤出用专业储奶袋封好每天冻在朋友家的冰柜里。朋友起飞那天就全部取出放进冰包，上下左右各用冰袋护住，装进行李箱托运。第一次空运母乳非常忐忑，母乳离开冰箱进机场，经历12个小时飞行，再等爸爸在浦东机场接机拿回家立刻存进冰箱，要经历20个小时，但是当爸爸拿到两个大冰包回家打开时，居然都是冻得硬硬的丝毫没有融化，妈妈打电话告诉我母乳都好好的，我开心极了，妹妹终于不用喝一口奶粉了！家里每隔三四天就会收到朋友空运带回的母乳，所以当35天后回家，冰箱还有好多剩余。　　妹妹8个月时我开拍了北上广不相信眼泪，很多人劝我8个月足够了，还要拍戏太累了，还是断吧。我不同意，8个月已经添了辅食，母乳需求量减少，我完全可以调整挤奶时间成一天两次，早上出门前一次，晚上收工回家一次，两次加起来有800ml完全够吃。于是每天8点出门，我就6点起床洗漱，本来手挤 20分钟就解决，但是因为频繁用手得了腱鞘炎，常常早上起来手指关节红肿伸不直，每天要去医院理疗一小时，无奈只得改用电动吸奶器。电动的慢，为了节省时间就一边吸一边吃早饭。每天到现场都很轻松，衣服松垮合适，到了下午随着涨奶，衣服开始紧绷，两肩不由自主地内扣，开始驼背。导演很照顾，尽量不到工作时间结束就先拍完我的镜头放我走。也有的时候抢一个场景必须拍完，时间久了怕乳腺炎，等不及回家，上了车就坐在最后面拉好窗帘系紧安全带，让司机开稳点，用手挤奶。是的，所以你们看到的潘芸，她的身形微微水肿，腰有点粗，胸部明显下垂，请你们理解，哺乳期的妈妈为了奶水好，每天要吃很多很有营养的东西，不能穿任何塑形内衣，只能穿非常舒适宽松的哺乳背心(我喂老大时参加婚礼穿得稍微紧身一些当晚就勒出了急性乳腺炎发高烧)。对于我这样拍戏又背奶的职业女性，每天眼睛睁开就是吸奶，工作十几个小时回家吸完奶就赶紧睡觉，没有运动或休闲的时间，我必须接受这样的我。因为我喜欢演戏，我热爱我的工作，我又不愿意女儿过早吃奶粉，所以我在一开始就想好了所有问题，以及如何解决，想倒了最糟糕的，就什么也不怕了！　　为什么现在开始分享我的背奶经历，因为我再次在电视里看见自己，才回忆起那时候的我每天是如何奔波在片场和家，如何尽全力做到平衡。无数个夜晚车内昏暗的灯光下，车静静地驶向回家的路，只听到的母乳挤压流入奶瓶的声音，那急急的撞击瓶壁的声音，我清楚记得，那是所有妈妈的心血，倾注在一个小瓶子里带回给宝宝。都说母乳喂养是美好的，可是要坚持下去一定是非常难非常累的，要伴随体力心力的巨大付出。喂老大9个月里得了三次急性乳腺炎，喂老二时，一次乳腺炎发高烧(有很多哺乳期安全用药)，一次带状疱疹(只要疱疹不破疱液不接触宝宝)，出国35天，拍戏三个半月，将近12个月我都坚持下来没断过一天奶。你可以有一百种理由说我真的坚持不下去，因为要出差、要工作、或者生病了太累了，可是，只要你想坚持，只要一个理由就可以，因为我想！我爱潘芸，因为她积极向上，她热爱生活充满年轻人的欲望，她拥有斗志她永远打不垮，她是个小人物但她心里知道自己是天鹅，因为她有梦想，她要坚持下去！潘芸后来怀孕了，我想如果拍续集的话，她也一定会是个母乳妈妈。（本文内容来源于网络 版权归原作者所有）有人用微信聊天，有人却在微信中学习，成长。今天给大家推荐一些优质的微信，愿你每天都能成长。如何关注：长按微信号复制 & 通讯录 & 添加朋友跟我学化妆ID：qingqingchu520▲长按识别二维码关注简介 漂亮的女人使人赏心悦目，会给人带来美好的视觉享受。富有魅力的外表、漂亮而光滑的面容，不仅能够吸引异性的目光，也会得到同性的羡慕与青睐。毋庸置疑，漂亮是一种优势，是一种权利。宝宝堂亲子育儿ID：baobaotang2012▲长按识别二维码关注简介 最专业的妈妈育儿百科知识，最健康的饮食搭配，最时尚的美容瘦身秘，在这里和妈妈们一起交流育儿心得，分享宝宝趣事，女人，你需要一个专属于自己的平台。萌宠小世界ID：pets360▲长按识别二维码关注简介 这里是萌宠的世界,爱心人士的集聚地,最全最广泛地收集各类宠物的生活写照,诚邀您来一起关注、爱护这些宠物!愿可爱的萌宠陪你快乐每一天!点击原文阅读?_冬吃红枣，身体好，让你容颜不衰老
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胸大小适中，如何防止胸部下垂，不需要再大
来源：互联网 发表时间： 11:10:40 责任编辑：鲁晓倩字体：
为了帮助网友解决“胸大小适中，如何防止胸部下垂，不需要再大”相关的问题，中国学网通过互联网对“胸大小适中，如何防止胸部下垂，不需要再大”相关的解决方案进行了整理,用户详细问题包括:<，具体解决方案如下：解决方案1： 1、买大而紧的胸罩，可以包住整个胸，又有紧缩感，可以把胸压的平一点。 2、胸罩要结实而且很薄，面料结实可以固定好胸部而不随意晃动，而薄的话又不会增加胸的厚度。 3、内衣和外衣全部选择深色系，最好全是黑色的。有条纹也要是竖条的。 4、外衣要选面料略厚、比较板正、不易变形的，这样可以过渡曲线。要不就选择宽松随意的蝙蝠衫。 5、找个善解人意、胸部略平的知心朋友，经常把自己的烦恼告诉她，她会劝导你，甚至会羡慕你， 让她告诉你大胸的好处在哪里，也让她把自己平胸的烦恼告诉你，给你正确认识自己的信心。 6、找一个你认为是你最喜欢最信得过最聪明的男孩做BF，让他告诉你平胸与大胸的区别， 大胸的好处在哪里。从而使你了解大胸的好处，增加自信。 7、减肥和锻炼胸肌，这样多少会变小一点，但主要是矫正胸型，坚实不下垂，就不像妇女了!&#13;&#10;解决方案2： 根据乳房下垂的程度不同，可将其分为三度：I度：乳房下垂，乳头与乳房反折线平行。II度：乳头位置低于乳房下皮肤反折线，但高于乳房最低位置。III度：乳头位于乳房的最低位置，但有些乳房下垂，特别是乳房远端肥大者，虽下垂较严重，乳头位置仍不在乳房的最低处，此类也应视为III度下垂。 乳房下垂的外观形态一般有三种，纺锤状乳房下垂、三角巾状乳房下垂及牛角状乳房下垂。 纺锤状乳房下垂是乳房基底部的横经径缩短为特征的乳房下垂。乳房基底部圆形冠状面小于乳房远端的冠状面，酷似纺锤，故名纺锤状乳房下垂。此种乳房下垂畸形系乳房组织疝坠至乳晕区域皮下所致，常合并大乳晕综合征。多见于哺乳后的中青年妇女。 三角巾状乳房下垂系整个乳房呈扁平状，像挂在胸壁上的三角巾，故得名。乳房基底部冠状面呈长椭圆形，乳房纵径大于横径，没有明显的乳房组织疝坠至乳晕区域皮下。多见于中老年妇女，特别是绝经后的妇女。 牛角状轧房下垂的乳房基底部冠状面及远端冠状面基本嗟龋蛘咴硕寺孕。榉孔菥督铣ぃ橥肺挥谌榉肯孪撸夤廴缗＝牵榉磕谙宋爸咀橹喽栽龆啵橄僮橹仙伲榉渴指薪现旅埽し舻越虾茫死嗳榉肯麓苟嗉谇嗄昱浴? 关于乳房下垂的矫治方法，有许多术式，如真皮固定术、乳房上提固定术、双环固定术等，其基本原理都是将下垂松懈的乳房组织上提固定，并相应去除形成“皮肤乳晕”，以获得正常的乳房外观。但由于去除皮肤、形成疤痕，有碍美观，故现代更多应用双环法固定术，以矫正乳房下垂，因为这种术式，术后仅在乳晕与皮肤交界处下手术痕迹，随着时间的推移痕迹几乎不可见。 值得提醒的是，仅仅通过隆乳术来矫正乳房下垂是切不可取的术式，因为隆乳术不能上提固定乳房组织及皮肤，只是通过扩大乳房体积，暂时性增加皮肤张力，随着水肿的消退，皮肤组织的继续松弛，乳房组织的下坠，会造成手感不同、外观难看的“双峰轧房”。 防止乳房下垂的锻炼方法 由脂肪与乳腺形成的柔软胸部，因重量与年龄的增长而下垂是无可避免的宿命。现在将胸部包围支持、紧缩胸部至脖子区域的肌肤、锻炼可支撑乳房的胸肌等等美化胸部的梦将可实现。 抬胸法中强化胸肌是捷径 侧面支撑柔软胸部的是胸肌。其肌由胸下至胁下为止，使乳房向上抬升。此胸肌会因运动不足与增龄的影形而致使胸部下垂移位。因此必须以运动来使肌肉活力化与强化。由于动作简单，不妨利用空间时每天练习。 1、合掌双手用力 双手合掌，并使手掌相互用力合压。合压时，胸部两侧的胸肌拉紧，呈紧绷状态，约进行5妙钟后放松。重复10次左右。 2、紧握手腕互相强拉，使胸机紧张。 在面前互相紧握手腕，注意手肘开节必须朝外，且左右手肘要互牵引。在确定胸肌施力后进行，与1项同。但是若用力过猛导致疲劳，则易有反效果。 3、手腕朝内，肩膀打开。 背肌伸直，端正资势。手掌握拳，手肘内侧朝身体贴近。手腕最好不离开身体，肩膀打开，胸肌与背肌维持2~3秒的紧张状态后放松。且在挺胸的状态下反复进行10次。 姿势与胸部的关系 猫背的人肩膀容易朝内弯曲，因此胸部容易下赘似贫弱状。若端正姿势，肩膀无力向后方伸张，则胸部自然挺出。姿势的不良对人的影响是非常大的。 参考资料： .cn/gb/node2/node62000/node62123/node62124/userobject15ai971594.html 解决方案3： 呵呵，看来楼主是女生哦&#13;&#10;那就多运动哦
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