【成人注意力不集中怎么办】_注意力不集中_成年人_怎么解决_解决方法-大众养生网
成人注意力不集中怎么办比较好
枫叶的季节问： 17:36:47关键词：
我今年二十五岁了，有的时候需要集中注意力思考一些问题的时候总是胡思乱想，尤其是在工作上面，注意力不能集中。我现在应该怎么办？大众养生网小编解答：首先，建议你去当地的正规医院进行体检，排出身体缺锌、铅中毒等等身体不适的可能。其次，建议你在平时的生活中每天坚持做半小时的健身运动，最好是户外运动，这样可以强身健体，以免体力不支。第三，要好好的对待周围的人，呵护好自己的身体，建立良好的人际关系，让自己的内心充满自信、宽容，以排出不良情绪的干扰。平时如果精神状况不佳，可以试试喝茶提神。
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孩子注意力不集中，这种情况跟很多的原因都有关系，比如说平时的睡眠休息不充足，精神比较紧张，都有可能会引起这样的情况，在监督孩子保证休息的同时，一定要多培养一些孩子的兴趣和爱好，减少孩子的压力，帮助孩子可以做一做注意力集中的训练，给孩子定目标让他去完成，然后准备几件可以有助于集中力的玩具给他玩，帮助孩子安排有效的生活和学习的时间。...[]
有的还是生性比较的活泼，所以注意力集中的时间就比较的短；当然也有的孩子是患有多动症导致，所以针对孩子的注意力不能集中的情况，要注意区别，不要所有的都让孩子吃药来进行治疗，还要注意不要过多的责备孩子。还有一些研究表明，孩子会注意力不能集中，是因为是含铅的食物、高糖的食物、味精等调味品比较多，所以应该注意让孩子避免吃这类的食物。可以多吃一些蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏及胡萝卜、谷类等。...[]
微信扫一扫我上课时总是胡思乱想，注意力不集中，平
我上课时总是胡思乱想，注意力不集中，平
基本信息：男&&18岁
病情描述及疑问：我上课时总是胡思乱想，注意力不集中，平常也如此，特别痛苦，怎么办其他情况：多地诊疗，中西药都用过，无效
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擅长：男科、妇产科、神经科，
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威县第二人民医院&&&
你好，你的这种情况算上不疾病，就是有些自制力弱，不要有心理负担，更不要因此感到痛苦，上课时尽量听，能听多少是多少，像你这样自制力弱的人，自学能力是超强的。相信我，不会因些而影响你成绩的。
关键我控制不住胡思乱想，我不吃药还有睡眠障碍，医生说我是强迫思维，我该怎么办
你好，如果是这样的话，最好去心理医疗机构去看看，可以服用一些镇静剂。来改善一下。应该会没事的，你现在还年轻。不会对你造成影响的。
擅长：专业咨询强迫、焦虑、社交恐惧、惊恐发作、躯体形式障碍、创伤反应障碍等神经症。出版著作：《走出强迫症 找回美丽的日子》。
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盖德神经症研究中心&&&
　如果诊断为强迫思维，建议你先按以下步骤自己试着调整，第一步看清楚自己这些问题是不是过度的思考，是否是不必要的。第二步如果是的话就要开始允许大脑有这些想法存在，同时也要允许由于这些想法给你精神上造成的焦虑和烦恼存在。第三步是继续做自己要做的事情，让那些想法就好像是你家里的电视机发出的声音，只要你不去理会它，慢慢的，慢慢的，它就越来越不会影响到你。
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副主任医师
复旦大学附属儿科医院&&&内科_神经内科
北京安定医院&&&临床心理科
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