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幼儿如何保护眼睛
宝宝小的时候不仅要注意身体，同时对眼睛的保护是很关键的，有很多家长没有注意到这方面，导致孩子有近视、散光的现象，这样对宝宝眼睛损害是很大的，那宝宝小的时候虽然不看什么书、电视，但是不注意的话，眼睛依然会受到损伤，那幼儿如何保护眼睛呢?
很多人对幼儿如何保护眼睛并不是很清楚，幼儿的眼睛在保护上，有着很好的方法，而且这些也都是家长需要做到的，下面就详细的介绍下使得家长可以知道该如何做。
幼儿如何保护眼睛：
1、 光线充足
光线要充足舒适，(光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视)。
2、 反光要避免
书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。
3、 阅读时间勿太长
无论做功课或看电视，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳。
4、 坐姿要端正
不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。
5、 看书距离应适中
书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就。
6、 看电视距离勿太近
看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜。
7、 不可少，作息有规律
睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。
8、 多做户外运动
经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。
9、营养摄取应均衡
不可偏食，应特别注意维生素B类(胚、、酵母)之摄取。
以上就是对幼儿如何保护眼睛详细介绍，这些都是家长要注意的，那对幼儿眼睛保护上，要注意要长期进行，而且要让宝宝养成好的生活习惯，这样使得慢慢他自己就知道保护眼睛，知道如何做是自己选择。
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微信扫一扫中老年人该怎么保护眼睛
本文导读：人到中年，就会发现自己的视力在慢慢下降了，想要保护好自己的眼睛日常一定要做好保健工作，那么，中老年人该怎么保护眼睛呢？
　　眼疾除了平时生活保健外，还要定时的做眼部，及早知晓的状况。那么，老人保护眼睛要做哪些检查呢？
　　中老年人该怎样保护眼睛？
　　1、晨起喝一杯加了菊花的绿茶，可以提神醒脑，清肝明目。
　　2、经常按摩眼眶和面部，每次10分钟，每天数次，对眼睛有保健作用。
　　3、应经常做眼保健操，按压太阳穴，或是闭目养神，闭目养神既能使眼睛得到充分的休息，又能休息大脑。
　　4、不要躺着看书，不要边走边看，坐车时也不要看书，看书时一般每小时要起来活动一下，并用双手掌捂住双眼轻轻按摩，然后往远处眺望，望得越远越好，最好是看绿色植物，因为绿色植物能吸收强光中的紫外线，减少或消除紫外线对人眼睛的有害作用，给眼睛一种舒适的感受。
　　5、平时应注意保护眼睛，如平时看书、写字姿 势要正确，看书时眼睛与书的距离要相隔1尺。
　　6、如果眼睛经常有血丝或突然有小范围充血，可以用1/3或1/2张新鲜的荷叶煮水喝。荷叶能解暑清热、升发清阳、散淤止血。
　　7、若目赤肿痛或目赤障翳，可用一两新鲜的车前草煮水饮用。此草具有清热、利水、明目的。
　　8、在糙米中、酵母中、动物肝和各种豆类中，含有丰富的维生素b1，老年人应该多吃。动物肝脏中含有丰富的维生素a。植物性食物如蔬菜、水果、胡萝卜中都含有较多纤维素、胡萝卜素和维生素a、维生素c等，适合于老年人食用，并能预防夜盲、防止眼睛干燥，大便干结等，有利于维护老年人的夜间视力。
　　人到老年 四大眼疾检查不可少
　　1、老花检查如果远视力好而近视力不好，可以初步考虑为老花眼，这是多数老年人最常见的眼病，在40岁以上的人群中比较多见，但年轻时为近视眼者，老花的年龄可能后延，这种情况下应检查角膜、前房、虹膜、瞳孔、晶状体等部位的情况。
　　2、青光眼检查有些类型的青光眼患者，大多无任何自觉，就是靠每年一次的健康查出来的，青光眼预防和早期发现是关键。出现青光眼时可以发现眼底的视杯扩大，杯盘比值增加，再进一步检查眼压和视野、房角等，就可以确诊了。
　　3、白内障检查这是老年人需要做的一项检查，部分老年人可能要在滴眼药水扩大瞳孔后，才能进行这项检查，所以建议老年人一定要定期去医院做白内障检查，以确定自己是否患病，如果患病，及时为宜。
　　4、眼底检查老年人怎样预防眼病，眼底检查是眼科体检中最重要的一项检查，最好是在扩瞳后检查，中老年人患有糖尿病、高血压等病时，都需要查眼底，一方面可帮助诊断，另一方面也能了解眼底视网膜的病变情况，所以老年人一定要重视眼病的预防。&
（责任编辑：林小萍）
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眼睛保健的方法 怎么保护眼睛
&&日&&来源：互联网
　　眼睛是我们心灵的窗户，明亮的双眼可以给人好印象。但是眼睛也是非常脆弱的，面对繁重的学业和工作让我们的眼睛一直处在疲劳的状态，得不到好好休息和保护，导致出现很多的眼病问题。怎么保护我们的眼睛呢?眼睛保健有哪些方法呢?
　　眼睛保健的方法和措施：
　　1、不乱用眼药水。
　　由于很多眼药水都是非处方药，因此不少人眼睛一不舒服就随便滴一滴，结果越用越糟。不乱用眼药水，用也得对症，眼睛红了不一定就是炎症，也有可能是过敏，如果用了消炎的眼药水，专家说这样反而会更严重。一般只要是大包装，超过0.4毫升的眼药水都含有防腐剂。如果眼睛只是干燥、疲劳症状，我们一般用不含防腐剂的人工泪液。
　　2、不用手揉眼睛。
　　当眼睛不舒服时，人们会下意识地用手揉。殊不知，手上的细菌最多。美国一项研究发现，一双未洗的手可能藏有几十万个细菌，这些细菌会引起各种眼病，尤其等。因此，千万不要用脏手揉眼睛，如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，也勿用手揉眼睛，应先闭上眼睛，等到眼泪大量流出时，再睁开眼睛眨几下，多数情况下，泪水会将异物冲洗出来。
　　3、外出要戴太阳镜。
　　眼睛很容易受到紫外线的侵袭，不但眼周皮肤会老化，对视力也有一定影响。因此，只要一出门，尤其是夏天或去紫外线比较强的海边、高山，余敏斌都会戴上太阳镜。
　　4、不戴隐形眼镜。
　　现在普遍使用的隐形眼镜，都是使用高分子材质制造的，透氧效果不好，一定程度上阻碍了眼睛直接呼吸氧气，使角膜缺氧，一旦有细菌、病毒侵袭，就特别容易感染。建议首选框架眼镜，偶热佩戴隐形眼镜，最好半年验一次光。
　　5、连续用眼绝不超过40分钟。
　　专家认为，正确的用眼习惯是保护眼睛的重中之重。一次用眼超过40分钟，就会休息10分钟，眺望一下远处，或者闭眼休息一会，这样眼睛才不容易疲劳和干燥。
　　6、打乒乓球、多转动眼睛。
　　专家介绍说打乒乓球时，眼睛会随着快速运动的物体转动，起到调节、放松的作用，延缓老花、预防。
　　7、常饮枸杞菊花茶。
　　经常看电脑，让张健的眼睛也倍感疲惫，所以他常给自己泡杯枸杞菊花茶，这种茶有明目、醒脑、养肝的功效，可改善状。
　　8、多吃黄绿色蔬菜。
　　9、冬天多眨眼。
　　冬天天气很干燥，再加上暖气和空调的袭击，更容易带走眼膜表面的水分，让眼睛干上加干。专家介绍在干燥的季节，或者长时间看电脑、电视时，一定会多眨眼，这相当于给眼睛做按摩。另外，眼睛不要对着空调吹，以免出现干眼症。
　　眼睛保健的预防措施
　　1、加强体育锻炼，增强体质，坚持户外活动，增强健康水平。
　　5、积极宣传教育青少年眼卫生，提倡做眼保健操，保证充足睡眠时间。
　　2、经常参加文体活动，消除疲劳，保持精神愉快开朗、乐观。
　　3、注意眼部卫生，纠正不良用眼习惯，姿势要端正，保持适宜距离(1尺)持续用眼1小时后应稍休息调整眼的紧张度，看远处调节视力。
　　6、改善青少年营养饮食，增加含维生素A、D、钙铬的食膳。忌烟酒等不良习惯。
　　4、定期检查视力发现视力下降应及时检查原因，及时治疗，需配眼镜应及时去验光配 合适眼镜矫正视力。
　　眼睛保健也可以从饮食上面来预防，饮食上补充足够视觉机能保健营养素可减少眼疾的发病：
　　(1)钙的吸收离不开维生素D，如鱼肝油、奶油等，青少年每日喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋 或豆腐脑，这些食品中不仅含钙、D、还含有A及磷。
　　(2)食用含钙食品，如虾皮、海带、黄豆、蛋黄等。
　　(3)含维生素A食品，如动物肝脏、黄油、蛋黄、牛奶，黄绿菜，如菠菜、油菜、南瓜、 葫萝卜、红黄水果，如杏、柿子、红心菜。
　　(4)含铬较多食品，如粗面粉、植物油、葡萄糖等。
　　多做眼保健操，保护我们的眼睛：
　　眼保健操要注意：
　　指甲要剪短，双手要洗净，两眼轻闭，思想要集中。不要太用力，穴位要找准，产生酸 胀感，手法要柔松，每次练两次，眼睛保轻松。
　　眼保健操的步骤：
　　(1)双目自然闭合
　　(2)揉睛明穴
　　(3)揉太阳穴
　　(4)揉四白穴
　　(5)揉风池穴
　　盘点哪些习惯最伤眼睛?
　　1、总滴眼药水。专家表示，一些眼药水可暂时使血管收缩，消除红眼症状，但是炎症依然存在。反复使用此类眼药水会导致眼睛更红。因此，眼睛红肿时最好及时看医生，才能标本兼治。
　　2、出门不戴太阳眼镜。眼科专家表示，过多的紫外线照射容易灼伤眼角膜，甚至导致等眼部疾病。因此在户外活动的时候，最好戴上太阳镜和宽檐帽，帮助保护眼睛。
　　3、睡前不洗脸。经过一天的奔波，脸上会沾染许多灰尘、病菌，如果睡前不洗脸，容易导致眼部感染。此外，美国眼科协会建议，为避免病菌感染，等眼部最好3个月更换一次。
　　4、忽视畏光症状。专家表示，很多人觉得，眼前有闪光、畏光、疼痛、视物模糊或红肿的现象都会自然消退。然而，这些都可能是身体发出的眼疾信号，如果置之不理，很容易加重眼疾，使视力难以恢复，甚至出现更严重的后果。
　　5、盯着电脑看。专家表示，正常情况下，一分钟的眨眼次数为12~15次。如果长时间盯着屏幕看，眨眼的次数会明显减少，极容易导致、疲劳、近视等多种眼疾。因此，使用电脑、看电视及看手机时都应该经常抬头眺望远方，让眼睛得到休息。
　　6、游泳不戴护目镜。游泳或修理家具时，最好戴上护目镜保护眼睛。否则脏水、快速飞动的细小物体都可能会伤到眼角膜。
　　7、洗澡戴着隐形眼镜。眼科专家表示，淋浴、泡澡时，不要戴隐形眼镜，否则洗发水、沐浴液等浸入眼睛，会污染镜片，造成眼睛不适。此外，在天气炎热的夏季以及风沙较多的春季，最好少戴隐形眼镜。
　　8、吸烟。专家表示，每天吸烟20支，白内障危险增2倍。吸烟还会增加老年黄斑退化及近视的发病率。这是因为吸烟时人体吸入的氧气被消耗，导致血氧量下降，而视网膜对缺氧格外敏感，长此以往必然造成视力大减，严重时甚至会失明。
　　温馨提示：眼睛是我们身体重要的一部分，日常生活中要养成正确用眼的习惯，保护好我们的眼睛，免受伤害。
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　　适合学龄：所有
　　涉及范围：健康 行为习惯 科学 红眼病
　　一、活动目标：
　　1、了解眼睛进入异物后的简单处理方法。
　　2、知道红眼病会传染，教育幼儿不用别人的手帕或用脏水揉、擦眼睛。
　　二、活动准备：
　　情境表演：&排除眼中的异物&。
　　三、 活动过程：
　　1、以情境表演引入。
　　2、引导幼儿讨论。
　　（1）明明的眼睛怎么啦？（进了灰尘或是沙子）
　　（2）眼睛进了灰尘或沙子应该怎么办？
　　3、讨论：眼睛除了进了异物后不舒服外，还有什么时候不舒服？（得了红眼病的时候）
　　（1）得了红眼病有什么感觉？（很难受。眼睛会流泪、怕光，还有轻微的疼痛，眼睛冲血、肿胀、结眼屎等）
　　（2）得了红眼病该怎么办？（因为红眼病会传染。得了红眼病就不能同小朋友在一起，更不能用别人的手帕、毛巾，或用脏手去碰眼睛，也不能牵别人的手，不能使用别人的东西等。）
　　（3）红眼病的预防。（得了红眼病要及时治疗。）
　　4、老师小结：告诉幼儿要爱清洁、讲卫生，严格保护自己眼睛。在红眼病流行的时候，不到公共场所去玩。
《幼儿园健康教案：“学习如何保护眼睛”》摘要：啦？进了灰尘或是沙子 2眼睛进了灰尘或沙子应该怎么办？ 3、讨论：眼睛除了进了异物后不舒服外，还有什么时候不舒服？得了红眼病的时候 1得了红眼病有什么感觉？很难受。眼睛会流泪、怕光，还有轻微的疼痛，眼睛冲...： ◇
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