吃香蕉可降血压！10种天然方法可助降高血压
　　高血压患者经常需要服用很多不同的药物来控制血压。然而，一些生活方式上小的改变就能够帮助患者摆脱药物，并可能恢复健康。俄罗斯&医学论坛&新闻网便盘点10种避免高血压的方法。
　　1，运动
　　美国弗罗里达州心脏病研究学家表示，每天平均运动30分钟对于降低血压来说至关重要。
　　2，吃香蕉
　　很多人都知道，食盐过量会致使血压升高，但是很多人却不知道，香蕉中所含的钾会产生与食盐相反的作用。所以，每天吃些香蕉是很必要的。
　　3，限制食盐量
　　对于血压正常或偏高的患者来说，限制食盐量会起到很好的效果。
　　4，不要抽烟
　　吸烟者属于患高血压疾病的危险人群。烟草和尼古丁会引起血压暂时的升高，也是慢性高血压形成的原因。
　　5，减肥
　　研究人员多次证实，减掉多余的重量可以降低血压。且体重过重会加重心脏的负荷。
　　6，减少饮酒
　　适当饮酒对血压有益，但是过度饮酒就会导致高血压。
　　7，控制紧张情绪
　　很多研究不止一次证明，控制紧张情绪是有效的降血压的方法之一。
　　8，做瑜伽
　　印度学者研究发现，做瑜伽可依靠自动神经系统的作用，控制心脏跳动、呼吸、消化和其他下意识的机体功能，以达到降低血压的效果。
　　9，拒绝咖啡因
　　咖啡也许可暂时振奋精神，但是对于降低血压来说却毫无益处。甚至对于正常人来说咖啡因也会引起短暂的血压升高。
　　10，冥想
　　如果你想通过放松机体从而达到降低血压的目的，那么冥想不失为是一种好方法。
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高血压降压偏方：
高血压患者不能吃油腻和辛辣的食物。常见的辛辣食物有葱、大蒜、生姜、芥末、韭菜、辣椒、桂皮、八角、洋葱等，高血压患者尤其不能食用辣椒。辣椒属于热性食物，倘若高血压患者有发热、便秘、疼痛等症状，食用辣椒后会加重症状，抵消降压药物起到的疗效。
高血压吃黑枸杞有什么作用：
中国科学院西北高原生物研究所、中国科学院研究生院对稀牌柴达木野生黑果枸杞果实中的主要营养成分进行了分析，结果表明，黑果枸杞富含丰富的花青素，其含量远超蓝莓，是VC的20倍，VE的50倍。而且吸收快，食用黑枸杞20分钟后即能在血液中检测到花青素，让血液摄入花青素，可有效降压、抑制血压增高，还能提神安眠，让患者睡眠安稳。高血压降压偏方
稀牌黑枸杞的特点：
稀牌黑枸杞直通原产地柴达木盆地黑枸杞最核心的产区诺木洪戈壁，采自柴达木盆地黑枸杞最核心的产区诺木洪戈壁，最适宜生长环境，产出最佳品质的黑枸杞。
稀牌黑枸杞来源于于高山沙林，生长条件艰苦，都是人工采摘，择十为一 ，即十粒枸杞中仅能选出一粒枸杞，10斤鲜果可以晾晒1斤干果(干、鲜果比例为1:10)。产量稀少，珍稀、珍贵。稀牌黑枸杞都是头茬采摘的黑枸杞，个大肉足，黑枸杞中的极品。
稀牌黑枸杞在诺木洪产区有专门的采摘基地，刚采摘的里面难免有个头较小的、破损的及其他杂质。所以我们必须要进行二次甄选，挑选出优质黑枸杞，确保您所买下的黑枸杞70%以上的个头均匀，没有任何杂质和烂果。高血压降压偏方
温馨提示：
(1)稀牌黑枸杞是正宗青海野生黑枸杞，纯天然无污染，适合5岁以上的所有人食用；黑枸杞属于温补性的，因此处于发烧、腹泻和发热状态的人可以暂停食用。
(2)稀牌黑枸杞花青素和营养物质含量丰富，滋补效果显著，因此每天食用20g左右即可，也可以根据自己的情况增减数量。
(3)用稀牌黑枸杞泡酒，一斤白酒配30g左右的黑枸杞为佳。
(4)黑枸杞易受潮，因此要放在干燥阴凉的地方，或者用真空袋包装后放入冰柜中冷藏。 高血压降压偏方
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Powered by肾性高血压有什么降压力的方法？
 我的妈妈，今年47岁，以前有尿路结石，去年10月检查出由结石引起肾功能衰退，现在做透析缓解，但是出现肾性高血压和肾性贫血。最近这一个月血压高升，高压到200，低压也120。引起心衰，想问有什么方法或有什么药可以降压，或把控制得比较稳？？？？
09-03-17 & 发布
肾性高血压用药主要有以下几种：    1、血管紧张素转换酶抑制剂(ACEI)：依那普利等：    2、血管紧张素受体拮抗剂(AR：厄贝沙坦等：    3、钙拮抗剂(CC：硝苯地平控释片(拜新同)等；    4、β受体阻滞剂：美托洛尔等：    5、利尿剂：氢氯噻嗪等；    6、α受体阻滞剂：特拉唑嗪等。肾性高血压治疗：    1、一般治疗：调整生活习惯、戒烟、节制饮酒、正确对待环境压力、保持正常心态，对抗高血压药物治疗的顺从性极为重要。低钠、低脂。低钠不仅可有效控制钠、水潴留，并可增加ACEI及钙离子通道阻滞剂(CC的降压效果    2、药物治疗：原则上应避免肾损害药物、低剂量开始、联合用药。     1)利尿剂：仍是最有价值的抗高血压药物之一，双克、速尿、安体舒通宜小剂量使用。钠催离作用持久，降压平稳，不引起糖、脂质和尿酸代谢的紊乱，24小时平稳利尿、降压，不激活RAAS。     2)CCB：主要通过扩张外周阻力血管而降压，治疗剂量下对容量血管无扩张作用。可减低肾小球毛细血管压力，减少大分子物质在肾小球系膜区沉积，抑制系膜细胞及基质的增殖来减少肾小球硬化的发展，从而具有肾保护作用。目前推荐使用长效或缓释型的二羟吡啶类CCB。    3)β-受体阻滞剂：通过阻滞心脏、肾脏及中枢的β受体使血管扩张，血压下降。这类药物对心输出量偏高或血浆肾素活性增高的高血压效果最好。    4)血管扩张剂：主要是通过直接扩张小动脉，降低外周阻力，使血压下降。    5)ACEI：ACEI对肾脏特有的保护作用，被公认为是保护肾脏最有效的药物，对具有大量蛋白尿的肾脏病及糖尿病肾病，其延缓肾损害进展疗效尤为显著。一般认为血清肌酐(Scr)256 μmol／L以下可安全使用，用后Scr增幅超过50％或绝对值超过l33μmol／L，服药2周未见下降时，要积极寻找原因如。    6)血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂(AR：与ACEI不同，ARB高血钾和咳嗽发生率低，不减少肾脏血流量，部分ARB还可降低血尿酸 (如芦沙坦)，临床上有更广阔的前景。ACEI与ARB联用可增加降低尿蛋白的效果。     7)联合用药：ACEI+利尿剂；利尿剂+β受体阻滞剂；β受体阻滞剂+钙通道阻滞剂及ACEI+钙通道阻滞剂；ACEI与ATRA等可协同降压，减少副作用的发生。对于慢性肾脏病患者，尿蛋白≥1克／天时，血压应控制在125／75mmHg以下：尿蛋白&l克/天时，血压应控制在130／80mmHg以下。     对于肾功能不全的患者来说，延缓功能的恶化应放在首位。该或者血肌酐已达337 umol/L，使用卡托普利需要慎重，建议停用。可以考虑如下方案：ATRA+钙通道阻滞剂，如血压仍不理想，可加上β受体阻滞剂或α受体阻滞剂。
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吃的尽量清淡点，能不吃药尽量不吃，因为吃药只会让血管越来越脆弱，建议喝点芹菜籽泡的茶，很管用的
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直接因肾脏疾病引起的高血压称为肾性高血压，约占成人鬲血压的5～10％，是继发性高血压的主要组成部分。其中肾动脉狭窄导致肾缺．血引起的高血压独成—‘类，称肾血管性高血压，在整个肾性高血压中所占比例尚不及一半。而由其它单侧或双侧肾实质疾病所引起的高血压，统稍；为肾实质性高血压，几乎每一种肾实质疾病都可以引起高血压。各种肾脏病引高血压的机会与其病变的性质、对肾小球功能的影响、造成肾实质缺血的程度脑病变的范围等有关。一般肾小球肾炎、狼疮肾、先天性肾发育不全等病变较广泛，可伴有血管病变或肾缺血，故常出现高血压，而肾结石及肾盂肾炎引起继发性高血压的机会较少。不同病理类型的肾小球肾炎发生高血压的机会亦不相同，如微小病变和膜性肾很少有高血压，而膜增殖性肾炎、局灶性节段性肾小球硬化极易出现高血压。此外，肾性高血压与肾功能状态有关。肾功能减退血压趋于升高，肾功能衰竭后期80％以上伴有高血压。
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本文导读：8月4日，美国《预防》杂志帮大家总结了一些高血压的自然疗法，对于降低血压同样有效。
糖尿病介绍
糖尿病（diabetes）是由遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精…
　　8月4日，美国《》杂志帮大家总结了一些自然疗法，对于降低血压同样有效。
　　1、少吃盐
　　高钠饮食可导致血压升高。
　　2、减压
　　多项研究表明，冥想、心理及肌肉放松都可以有效降低血压。
　　3、限酒
　　人每日饮酒量以不超过一杯、不超过两杯为宜。当长期大量饮酒者限制酒精摄入量时，其血压水平明显降低。
　　4、补钾
　　黄豆、酱、菠菜、比目鱼和小扁豆等富含钾的可降低血压。
　　5、补镁
　　膳食中镁的摄入量与血压水平呈负相关，即摄入镁越多，血压降得越低。麦片、糙米、杏仁、榛子、利马豆、菠菜和牛奶等富含镁的食物有利于控制血压，可以降低中风和妊高症的发病率。
　　6、每天一斤奶
　　牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、白菜、花椰菜、菠菜、羽衣甘蓝等含钙丰富的食物可降低血。
　　7、不要小瞧马铃薯
　　即便是一个小马铃薯，也含有大量的钾，其中的地骨皮胺更可使血压降低，西红柿中也含有少量的地骨皮胺。
　　8、血糖高者选甜菊
　　甜菊不仅可以降低血压，而且热量低，对患者尤为适用。
　　9、多吃芹菜
　　芹菜可以使血管平滑肌放松、血管扩张，进而调节血压。坚持每天吃4根芹菜，可以使血压下降12％&14％。
　　10、多吃鱼
　　鲑鱼、金枪鱼、鲱鱼、鲭鱼、比目鱼等含有丰富的有助于降低血压的欧米伽&3脂肪酸，即DHA和EPA。如果您不爱吃鱼，可食用富含欧米伽&3脂肪酸的蛋类、人造黄油或花生酱，或在医师指导下服用鱼油胶囊。
　　11、多吃核桃
　　核桃、亚麻籽、豆腐、大豆、菜子油等含有丰富的&&亚麻酸，有助于降低血压。
　　12、正确使用调料
　　正确使用调料，像茴香、薄荷、黑胡椒、罗勒、龙蒿、白英和藏红花等，不仅可以为食物提鲜，还可减少食盐的使用量，有助于降低血压。
　　13、每天一瓣蒜
　　600&900毫克的大蒜粉末约含3.6&5.4毫克的大蒜素，而一瓣鲜蒜中大蒜素的含量可达5&9毫克。
　　14、多吃菠菜
　　菠菜、豆类、芦笋等富含叶酸的食物可降低患高血压的风险。
　　15、广泛社交
　　不善交往者的血压往往比社交广泛的人高30毫米汞柱。
　　16、每天一块黑巧克力
　　每天一块黑巧克力不仅可以放松心情，还可以降低血压，有利心脏健康。
（责任编辑：邱天华）
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不吃药中医有方法降血压
07:52:17来源:长江网
　　降血压方法:推拿看护操　　操纵：为自我推拿看护操。预备：养性，静坐10分钟，调匀呼吸；第一节：明目，按揉太阳、攒竹穴；第二节：平肝，按揉百会、率谷穴；第三节：止眩，按揉风池、天柱穴；第四节：醒脑，疏五经，揉风池；第五节：降压，抹桥弓；第六节：清热，按揉曲池；第七节：补心，按揉内关；第八节：调气，缓慢深呼吸。以上每节做4&8拍，连续做两遍，中间静坐3分钟。　　降血压方法:穴位贴药　　精选出有降压之效的中药，敷贴在诸经百脉相通的&神阙&穴(即脐中)，以调和阴阳而达&阴平阳秘&。伴随，通过经脉的作用，使药物直至患病的部位，达到预防高血压病和脑血管病的目标。穴位贴药的详细做法是：取具有益肝补肾、活血通络的中药牛膝、川芎等混合后研成细末，置干燥处备用。在贴药时，必需取仰卧位，并定准穴位，用酒精棉球将&神阙&穴擦干净，取药末5～10克放在穴位上，使药物贴稳，再用香桂活血膏或纱布和胶布固定，保持3～4天，10次为一个疗程。一般病人经过1～2个疗程治疗后，头痛、眩晕、心悸、乏力、四肢麻痹等症状便减轻或消失，血压明显下降并逐步稳定。其中部分伴有高脂血症的病人，血脂大多降低，伴随还有较好的减肥功效。　　降血压方法:穴位　　穴位名称：太冲（俞木穴）　　穴位位置：在行间上二寸，第一二趾骨结合部的凹陷中。　　独特功能：肝为人体异常重要的器官，而太冲官尤如保肝护肝的将军，时时保护着我们的身体，而且是有求必应。当我们感到头晕脑胀（如高血压），太冲穴会让我们神清气爽﹔当我们感到有气无力时（心脏供血不足），太冲穴会给我们补充气血﹔当我们方寸已乱时，太冲穴会让我们志定神安﹔当我们怒气冲天时，太冲穴会让我们心平气和。它不怒而威，能量无穷。　　主治疾病：治疗失眠的最佳穴位。也是治疗各类肝病的殊效穴位。能够降血压、平肝清热，清利头目。发热上火，太冲能去热﹔身体虚寒，太冲可增温﹔月经不调，太冲善调理﹔阳瘘遗精，太冲能改善。慢性肝病的调理，太冲也是首选，伴随还治咳喘、感冒和各种炎症诸病寻它皆有效，没事常揉体自安。揉太冲穴，从太冲穴揉到行间，将痛点从太冲转到行间，效果会更好一些。　　降血压方法:针灸　　针灸方：行间、太冲、太溪、三阴交　　方义：本方由四条经络的穴位组成，行间太冲为肝经穴，可益阴平肝，泻火清热，对高血压、阴虚阳亢者疗效甚好。三阳交、太溪益阴补肾，滋水涵木，临床体会上述四穴，降压作用明显。推荐导读 >> 　　针灸操纵：太溪、行间为一组，三阴交、太冲为一组，逐日一组交替应用。三阴交，太溪出针对缓慢出针，急按针孔，揉按片刻。行间、太冲出针时摇大针孔，迅速出针，不按针孔，7-10天为一疗程。　　降血压方法:推拿足部　　俗话说，&人老脚先衰，养生先养脚&。经常转动脚腕子，并推拿踝部至脚底的一些穴位，能起到降低血压、预防疾病、减缓朽迈的作用。　　脚踝以下分布着近３０多个穴位，五脏六腑、四肢百骸在脚部都有对应的反射。能够说，从脚腕至脚底，是看护养生的一个&重镇要&。专家指出，经常转动脚腕，的确能够对高血压起到辅助治疗的作用，伴随能够减缓身体老化速度，还能灵活骨关节。昆仑、申脉、金门、丘墟、解溪、中封、、太溪等穴位，都在脚踝四面，在转动脚踝时，能够刺激这些穴位，起到看护作用。如昆仑穴，位于脚踝外侧，在外踝顶点与脚跟相连线的中心点。此穴是人体足太阳膀胱经上的主要穴道之一，刺激它能够治疗头痛、腰痛、高血压、怕冷症等。而穴位于人体的足内踝前下方凹陷中，刺激它能够治疗腹胀、便秘、消化不良、急慢性胃炎等。　　转脚腕的方法很多，能够盘坐在床上，一只手握住脚踝，一只手握住脚掌，缓慢转动；也能够坐在椅子上，脚尖着地，以脚腕为轴进行转动；一般每次左右各转１００下，早晚各一次。　　此外，脚底部的一些穴位对治疗高血压也有一定作用，如位于足前部凹陷处第２、３趾趾缝纹头端与足跟连线的前１／３处的涌泉穴，推拿它能够治疗神经衰弱、倦怠、失眠、高血压、眩晕、更年期障碍等。还有位于脚大拇指根部横纹中心的&高血压点&，用两手的大拇指按压此处６秒钟，一天１０次，对降血压有明显疗效。另外还有脚大拇指下根部的降压点。　　降血压方法:耳穴推拿疗法　　耳穴推拿疗法已经证实有一定的稳定血压作用。耳穴按摩疗法能够预防高血压，对轻度高血压具有良好的治疗效果，还对中度和重度高血压具有良好的辅助治疗作用。中医以为，&耳为宗脉之所聚&，十二经脉皆通于耳，人体某一脏腑和部位发生病变时可通过经络反映到耳廓相应点上。耳背有一&耳背沟&，位于耳廓背面，由内上方斜向下方行走的凹沟处。因其有稳定血压的作用，故亦称&降压沟&。　　取穴：降压沟、降压点、肝穴、肾穴、内分泌穴、肾上腺穴、耳轮部、耳背部。　　推拿方法：用白虎下山手法（以双手食指或食指及中指之指腹，从上而下推拿双耳背之降压沟，本法由上而下推拿，形如白虎下山之势而得名。）推拿位于耳背的降压沟6分钟，频率为每分钟约90次，以红热为度；捻耳轮部6分钟，频率为每分钟约90次，重点捻耳尖；掌擦耳背部，频率为每分钟约120次；其余穴位用耳压法贴王不留行子治疗，每次轮替选用3～4个穴位，左右耳交换治疗。如是轻型高血压病人，贴丸后天天早晚两次按压即可，如是中型或重型病人应适当增加按压次数。还可配足底涌泉穴，掌擦涌泉穴5分钟，频率为每分钟约180次。特殊提示：高血压病人特殊要注意的是推拿耳背下耳根有升压作用。除耳穴推拿外，高血压病人还应注意：及时监测血压，遵医嘱服用降压药物；克制饮食，控制体重；限制食盐摄入量；保持乐观情绪，注意劳逸结合，生活起居有节；经常做散步、慢跑、太极拳等有氧运动。以上是专家对“不吃药中医有方法降血压”的介绍，假如您想对该疾病有了一个更加深入的认识，更多的健康方面的信息请点击我们的在线咨询和专家进行面对面交流，让我们的资深专家对您的病情进行详细的解答。推荐导读 >>
(责任编辑:曾琪）
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