我很少打坐，最近看到说打坐可以促进经脉畅通，所以想试下。我没有从散盘，单盘开始，是直接从双盘开始的。　　由于我从小就能散盘，单盘，一两个小时都没有问题，所以直接从双盘开始了。　　昨晚刚开始双盘时觉得脚踝有点不舒服，大概过了5分钟左右，那种不舒服好像消失了，我就继续盘着。大概在15分钟左右，我觉得双腿好像没感觉了。这是第一次双盘，我想差不多了，就把腿脚伸直，才发现两条腿都是麻木的，气血不通呀，汗呀。伸直后一分钟，左腿脚的麻木感消失了，但是右脚踝处好像有个气泡堵在经脉那里了，很不舒服。揉捏了半天，那个气泡好像还没消失，只能不管它了。我下床走了几分钟，右脚终于顺畅了，哈哈。　　　　昨晚的睡眠好像比平时好了些，第一次打双盘，小感受！
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　　你要表达什么 ？？？　　
　　骨头还挺软的。
　　作者：被追杀的丘比特
回复日期： 14:37:00
　　　　　　你要表达什么 ？？？　　----------------------------------------------　　　　我只是说说我的感受，而且我想知道打坐是不是真的能促进血脉通畅。希望也有过打坐的TX们过来说说感受！
　　真厉害，我做一小会就觉得难受要停下来了
　　可以。但是没有明师指导，最好不要先双盘。双盘的姿势很重要。脚踝要放到大腿外侧，慢慢来。一天一个小时。一年就差不多了
　　楼主厉害！　　　　
佛家分为3个级别：初级为罗汉、中级为菩萨、高级为佛　　　　
双盘是高级功法，佛都是双盘的。佛而且必须双盘。　　　　
菩萨有双盘的也有不盘的，菩萨坐卧立行都可。　　　　
罗汉都是站的。　　　　
　　我怀疑我上辈子是和尚，只要坐着我就忍不住盘腿，吃饭时常常不经意盘腿，老被妈妈骂，我觉得盘腿很舒服，见鬼
　　楼上的，我也觉得盘着舒服，尤其是散盘，单盘，很舒服。有次我在火车上坐着，不自觉把双腿放上去，大概盘了一个多小时。后来对面的人问我，你这样不难受么？我说没觉得呀
　　作者：何浣君
回复日期： 22:21:00
　　　　　　可以。但是没有明师指导，最好不要先双盘。双盘的姿势很重要。脚踝要放到大腿外侧，慢慢来。一天一个小时。一年就差不多了　　--------------------------------------------------------　　我现在只能把脚踝放到大腿内侧，而且还觉得脚踝不舒服。放到大腿外侧，估计还需要很长的时间。
　　　　昨晚，我也只坚持了15分钟左右的双盘。但是这次的双腿没有麻木，而右脚踝处的气泡好像还存在，没盘后也是过段时间就好了。　　　　奇怪的是，昨天晚上我的睡眠很不好，一直都是处于混沌的状态，而且老是有要梦魇的感觉。我不知道这是不是我姿势不对，造成的后遗症。　　　　我双盘的姿势是，先把右脚放在左大腿上，然后把双手提拉一下左脚，放到右大腿上。现在我只能把脚踝放在大腿内侧。
　　呵呵，我正好发了个坐禅帖子，请各位鬼友帮顶一下谢谢！　　有很好的的指导作用。　　《圣严法师教坐禅》：/publicforum/content/spirit/1/89556.shtml怎么解决腰椎间盘突出的症状？_百度知道
怎么解决腰椎间盘突出的症状？
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妈妈喝这个慢慢好了。淡菜300g，拌匀，小茴香15g，荔枝15g，每日饮服一次，每日2次： 海带25g，与黑芝麻150g炒熟。加水共煮，疼痛缓解了很多哦。烘干研末，每次500ml，以下几种方法可供参考。捣汁温服。患者在生活中可配合食疗。生韭菜（或根）500g，患者也可以喝褒骨通茶合理的饮食能有助于腰椎间盘突出的康复，早晚各服一匙
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腰椎间盘突出症的症状有：?椎间盘突出会引起腰疼、坐骨神经疼痛，臀部疼痛，腰间盘突出会引起大腿根韧带疼痛和胯骨韧带的疼痛，并且严重影响行走。腿疼，腿麻，腿上皮肤出现象皮状态，汗毛孔变得粗大，疼痛感觉消失，大腿关节韧带疼痛，腿部肌肉疼痛，僵硬，肿胀，一只腿长一只腿短，大屁股和小屁股肌肉萎缩，脚脖子疼痛等症状，再发展到脚引起脚底板发热，脚底板疼痛，脚麻，脚345指到脚后跟神经抽疼，脚大拇指过电似的抽疼，脚后跟内侧神经巨烈抽疼，是会引起尿频并且会使大小便失禁，也会引起一条腿或双腿瘫痪。等等症状。所以腰椎问题绝对不可小视。现在告诉你治疗方法：如果你是腰左侧疼，就右侧身躺在平板床上头枕在枕头上，《反之，就左侧身躺在平板床上头枕在枕头上》双腿弯曲全身放松，然后用左手大拇...
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我单盘腿 脚踝好痛的
大腿放不低
单盘不行就散盘，散盘不行就正襟危坐，就是坐在椅子上双脚放地上，与肩同宽。很多人初习打坐，瞧不起散盘，单盘，都务必以能盘上双盘不觉疼痛为骄傲。岂不知这种想法大谬。要知道人的双腿要能盘上双盘涉及很多因素，最起码要三个条件，韧带松，气脉通，妄念少。正确的联系方法是先用自己最舒脚的姿势调息调心。调息训练是为了帮助通气脉，调心则是为了降服妄念。如果一开始就用自己根本忍受不住的坐姿练习，那根本都坐不住，那还怎么调息调心？时间一长，就对打坐有恐惧感了，不退缩才怪。再说一个很实际的检测方法。你可以先试试正襟危坐。可别小瞧了这个姿势。大家留意看古装片的话，会发觉古代人是没有跷二郎腿的，你永远看不到古装剧里哪个人敲二郎腿。为什么没有，因为古人从小训练的坐姿就是正襟危坐，坐有坐相。坐姿正，骨骼正，气脉通，自然不会翘腿。翘腿其实就说明你一侧身体气脉有问题。所以大家可以照我的方法试试，如果你可以正襟危坐2个小时，其中觉得很舒服很自然，没有身体摇晃，没有想翘腿的念头，那这个时候，严格来说你才有资格开始散盘练习。接下去就是散盘能坐2小时，才能单盘。而单盘依照我个人的理解，至少要能坐更久一些，才能双盘。当然这个检测方法是最保险和循序渐进的。如果有大毅力的人也可以跳级训练。但切莫自欺自大了。绝大多数人虽然在单盘，甚至双盘在练功，也坚持了几十分钟。但其实到底有多少收获呢？自己心里最明白吧。这种状态下练功，只会妄念越来越多，因为气脉没通之前你用更难的姿势来强迫自己训练，结果气脉更不通。气脉不通就会气乱串，搞得很多人还误以为自己练出气感来了。
身正则气顺，气顺则心平。正襟危坐当然很好的，不过既然都单盘了，找些呼吸法门静心法门，坚持吧，实在疼，时间短些就好，
先练腿，能够坚持半小时以上，再打坐
不能急的 循序渐进 都是一样滴
说法太多，不知听谁的好？
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为兴趣而生，贴吧更懂你。&或右脚脚后跟痛，脚踝僵硬感觉，特别是刚起床后很痛，走几步稍好点，在龙华医院脚后跟和脚踝拍片结果没问题，血常规没问题，风湿四项检查也没问题，血沉没问题，腰椎拍片后诊断为L5/S4腰间盘突出，吃了很多药不管用。拿着在龙华医院拍的腰部CT片到第二人民医院看，医生说腰没问题，是筋膜炎，开了药吃也不管用。-医生在线咨询-就医160网
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【病情状况】右脚脚后跟痛，脚踝僵硬感觉，特别是刚起床后很痛，走几步稍好点，在龙华医院脚后跟和脚踝拍片结果没问题，血常规没问题，风湿四项检查也没问题，血沉没问题，腰椎拍片后诊断为L5/S4腰间盘突出，吃了很多药不管用。拿着在龙华医院拍的腰部CT片到第二人民医院看，医生说腰没问题，是筋膜炎，开了药吃也不管用。(34、男)
坚持每日温水泡脚
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