痛经吃什么好 用对食物不能少
温馨提示： 不少女性朋友在月经期间总会出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。痛经会给女性带来生理和心理上的困扰，那么在月经期间，女性朋友在饮食上应该要做好哪些调理呢?
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版权所有，并保留所有权利月经期间吃什么好排污血?
&&&& 16:11&&&&来源：奇丽女性网&&&&编辑：薰衣草
[导读] 月经期间是最容易感染妇科病的时间,要注意饮食方法,那么,月经期间吃什么好排污血?下面小编介绍有关月经期间排污血的饮食方法!
&&& 月经期间吃什么好排污血?
&&& 月经期间是最容易感染妇科病的时间,要注意饮食方法,那么,月经期间吃什么好排污血?下面小编介绍有关月经期间排污血的饮食方法!
&&& 月经期间喝红糖水排污血!
&&& 月经期间吃什么好排污血?专家提醒:注意月经期避免接触冷水和洗冷水脚，避免吃辛辣生冷食物。可以试试红糖水红糖性温.有温里的作用,可以疏通筋脉,帮助月经排除的作用!
&&& 红糖为生活中的常用食品。中医认为，红糖性温、味甘，入脾经，《本草纲目》记载：砂糖(红糖)具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。爱美网健康告诉你经期喝这8款红糖水，可以补血调经。
&&& 经期喝红糖水，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。
&&& 经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善。
&&& 月经期间排污血红糖水推荐: 原文:奇丽女性网
&&& 黑木耳红枣饮：
&&& 黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。
&&& 此方具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。
&&& 韭汁红糖饮：
&&& 鲜韭菜300克，红糖100克。将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至红糖融化后兑入韭菜汁，即可饮用。
&&& 此方具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。
&&& 姜枣红糖水：
&&& 干姜10克，大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎水。喝汤，吃大枣。
&&& 此方具有温经散寒、缓急止痛功效，适用于寒性痛经兼呕吐者。
&&& 山楂桂枝红糖饮：
&&& 山楂15克，桂枝10克，红糖30~50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入红糖调匀，煮沸饮用。 文章来源:奇丽女性网
&&& 此方具有温经通脉、化淤止痛功效，适用于妇女寒性痛经证。
&&& 以上推荐了几种适合月经期间排污血喝的红糖水,并介绍了月经喝红糖水的好处! 来自原文:奇丽女性网
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女性月经期间吃什么好？
核心提示：女性月经期间体内激素发生变化，导致抵抗力下降，易出现情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。缓解症状，选好食物是关键。
　　女性应该懂得去呵护自己的身体，尤其在月经来临之际更要加倍注意。因为女性月经期间体内激素发生变化，导致抵抗力下降，易出现情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。女性在月经期间经历了身体上的折磨，但是如果选对了饮食，不仅可以调理身体免遭痛苦，还能够养颜，何乐而不为呢？
　　女性经期应多补血补充蛋白质　　女性月经失血，尤其是者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。所以在经期，尽量多吃一些能补血、补充矿物质以及蛋白质的食物，及一些易消化的、营养丰富的、利于行经的蔬菜和水果，并要荤素均衡搭配、对女性成功度过经期很有好处。　　利于“经水之行”的食品，如、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。如女性出现食欲差、等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。此外，为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。另外，经期机体对铁的需求量更大，应多吃些瘦肉、蛋黄以及动物的内脏(如肝、心、肾等)，以防因缺铁而引起的。为了防止的发生，还应该多吃一些富含镁的食品，紫菜为首选。此外，适当进食富含E的食物，如坚果类，对减轻经期不适也大有裨益。　　女性经期不宜吃苦味食物
　　处于经期的女性不宜多吃苦味食物。因为苦味食物多数为寒性或凉性，经期过度食用，可使经脉凝涩、血行受阻，进而导致经行不畅，痛经、等妇科疾病。　　即使在炎热的季节，经期也不宜过多食用苦瓜、苦菜、苦荞麦、绿茶、莴苣、苦丁茶等苦味食物，特别是寒性痛经的朋友，不仅在经期要和苦味食物彻底保持距离，即使在非经期，也应该少吃。而应适当食用一些、易消化吸收、富有营养的食物，多饮温开水，以保持大便通畅，减少盆腔充血。　　保健小编温馨提示：秋季已到，天气逐渐转凉，女性朋友们应注意天气变化，少吃冰冷，偏寒性食物。勿贪凉，即可避免受凉引起的经期不适。
常见症状： 并发症状：相关检查： 推荐用药：
温经化瘀，理气止痛。用于寒凝气...[]
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痛经的时候女人吃什么水果比较好
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很多女性生活中一直在为经期疼痛而感到异常苦恼。其实痛经本身和自己的饮食有着很大的联系的。所以痛经吃什么好是个很重要的问题。让我们看看经期痛经吃什么水果好吧!
其实面对痛经吃什么水果好这个问题，我们选择的答案有很多。像是香蕉、荔枝、桂圆等等温性水果都是可以尝试的。
对于习惯性痛经的女人经期吃什么好缓解痛经，我们要讲求原则。像是一些片凉性的水果，诸如桔子、梨子等等东西是不建议吃得。会造成女人月经期间经血的不通畅。
经期饮食都要有什么原则呢?
首先，饮食结构要合理。像是维生素E之类的东西要多吃。像是脂肪、糖、蛋白质等人体必须的营养要多补充，而维生素E本身对维护机体运转有好处。所以像是豆类、谷物要常常吃。
其次，如果寒气聚集在小腹的话，那么就要吃些能够散寒暖性的的东西，动物的肉以及像是茴香等调料也是可以尝试的。
然后，如果你是血液淤积堵塞的话，活血类的芹菜、菠菜等食物要多吃。
再次、如果是因为身体虚弱导致的气血不足而引起疼痛的话。那么补血或者补气等等东西要补充。
另外，其实生理期女性是可以喝酒的，因为适当的喝酒可以打通血脉，让经血能够更好的运行起来
最后，如果你感到腰部、腹部、或者乳房酸胀疼痛的话，维他命B是要多多补充的。
健康提示：痛经吃什么水果好，还要根据自己痛经期间的具体表现来定，不要太过盲目，否则对女性健康很不利的。
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