女性痛经怎么办 小妙招快速缓解痛经
本文导读：生活中不少女性都有痛经的问题，疼痛让她们备受折磨，因此女人们要想办法缓解痛经。以下介绍了几个有助女性缓解痛经的小妙招，会痛经的女人们，不妨试试看。
痛经(dysmenorrhea)，系指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，…
　　每个妹子的原因都不相同，而痛的过程都是一样的。有的是因为遗传，有的是因为器质性的原因，比如，有的是因为不注意保健引起的，但是不管哪种原因，痛经的结果就是让坐立难安，严重影响生活和工作，因此有人问女性痛经怎么办？别急，接下来小编为大家介绍几个小妙招帮助女性缓解痛经，会痛经的女性们，不妨来看看。
　　女性痛经怎么办？小妙招助女性缓解痛经
　　1、泡矿物澡
　　在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温20分钟，有助于松弛肌肉及缓各经痛。
　　2、运动调理方法
　　(1)、加强体育
　　尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动，比如散步。
　　(2)、练习瑜伽操
　　我们平时多做瑜伽能够起到缓解痛经的作用，比如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。你也能够试试不一样的姿势，最好能够找到最舒服的。
　　3、服用维生素及矿物质
　　许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。
　　4、热敷调理方法
　　(1)、保持身体暖和
　　非常时期，保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。
　　(2)、多喝热水
　　也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的。
　　5、饮食调理方法
　　(1)、吃些香蕉
　　香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。
　　(2)、睡前喝牛奶加蜂蜜
　　每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。
　　(3)、保持饮食均衡
　　少吃过甜或过咸的，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。
　　(4)、忌吃含有因的食物
　　平时不要吃含有咖啡因的食物，因为这类食物会让你神经紧张，导致经期不适的症状，而且咖啡所含的油脂也会刺激小肠。
　　(5)、注意忌口
　　行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。为了缓解痛经，在平时都要忌食生冷，尤其绝对不能吃冰。生理期就更不必说了，不能沾冷水，更不能吃冰冷的食物。
　　6、纠正不良习惯
　　(1)、经期忌高声哼唱
　　女性在经期呼吸道黏膜充血，声带也充血，甚至肿胀。高声哼唱或大声说话，声带肌易疲劳。
　　(2)、经期忌坐浴
　　有些人平时喜欢坐浴，但在月经期，因为子宫颈口微开，坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内，从而导致生殖器官发炎。
　　(3)、经期忌情绪激动
　　经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。
　　(4)、经前忌做X线检查
　　育龄女性在月经前，处在排卵阶段，此时作x线检查，可使卵细胞或受精卵受到损伤，引起胚胎发育不良，造成胎儿出生后先天异常、畸形、智力低下、肢体缺损等。
　　(5)、经期忌过性生活
　　经期应禁止性生活，因为月经期间，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。如果有性生活，就可能把细菌带入，引起生殖器官炎症，而且还可能使经血量增多或经期延长。
　　(6)、经期忌穿紧身裤
　　如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。
　　(7)、经期忌受寒凉
　　经期注意保暖，避免着凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。经期繁劳过力，可导致经期延长或月经过多，反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。
　　(8)、经期忌饮浓茶
　　经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血。此外，经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。
　　(9)、经期忌营养不足
　　因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。不宜暴饮暴食、饮食偏嗜，如果吃过多辛辣助阳之品可导致月经先期、月经过多等；过食寒凉生冷食物，可致痛经、闭经、带下病症。
（责任编辑：丘秋红）
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一周热文排行女性痛经吃药有“诀窍”
核心提示：治疗经痛的止痛药跟一般用来治疗头痛、牙痛的止痛药原理不太一样，女性应该要找妇科医生做诊断开药。要把经痛的痛苦减到最低，服用止痛药也有小诀窍，因为药效发挥通常需要一两个小时，所以最好在感觉到疼痛时立即服药，止痛效果会更好。
　　被女性普遍视为痛苦指数最高、最难以忍受的毛病。其实，调整饮食并配合药物，痛经将不再那么令人痛不欲生。
　　痛经指的是月经来临前或来潮时，下腹部痉挛式的疼痛，有时还伴随着、恶心、、拉肚子等，可分为原发性与次发性两种。原发性生理痛会在月经周期的第一天时最严重，严重时甚至让患者坐立难安，无法正常工作，但疼痛的强度会慢慢减缓，约在两三天后消失。
　　处理这种原发性生理痛，主要的原则是进行症状治疗，最常用的疗法是以止痛药来减缓疼痛，通常疗效都不错，除了少数妇女对某些止痛药会产生过敏反应外，很少会出现其他严重的副作用。此外，生理痛只会在月经周期前后数天内发生，故需要的止痛药量不多，造成抗药性的机会也极少，不致影响患者身体健康。
　　治疗经痛的止痛药跟一般用来治疗头痛、牙痛的止痛药原理不太一样，女性应该要找做诊断开药。要把经痛的痛苦减到最低，服用止痛药也有小诀窍，因为药效发挥通常需要一两个小时，所以最好在感觉到疼痛时立即服药，止痛效果会更好。
　　经痛除了寻求医师的诊治外，平日的自我调理也很重要，例如日常生活上的规律性、适度的运动、均衡的、充足的睡眠以及愉悦的心情。经痛也可以从饮食及营养方面着手改善，若经痛以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主，平日应摄食富含的；月经来时下腹子宫卵巢部位疼痛的人，则建议多摄取富含、E的食物，如黄绿色蔬菜、柳丁、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等。
　　至于经期整个腹部均痛者，平日尤应注意饮食及营养，少吃生、冷、油腻的食物，可以维生素B群、酸乳酪等调理肠胃。因而引起经痛的人，月经来时多有头痛或兼、绵绵的症状，不妨多补充铁剂、深绿色蔬菜，或偶尔喝一些白兰地酒，经痛的情形可以逐渐改善。
(实习编辑：林志钧)
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发布时间： 14:07&&&来源：未知&&&编辑：zhangjie
　　痛经已经困扰女性朋友很久了，所以，对于痛经的治疗方法，很多人都十分关注，那么，女性有哪些呢?针对这个问题，下面就请专家来为大家介绍下痛经的治疗方法。
　　一、痛经的治疗方法之三阴交穴：
　　穴位位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
　　按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右三阴交穴，有酸为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左三阴交1分钟。
　　按揉三阴交功效：具有交通心肾，引火下行的作用，对所有妇科疾病疼痛均有缓解作用。
　　二、太冲穴：
　　穴位位置：脚大趾与第二趾之间。
　　按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。
　　揉太冲功效：具有明显疏肝止痛的作用。不仅可以治疗痛经，还可以治疗一切妇科疾病。
　　三、子宫穴：
　　穴位位置：子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴。
　　按摩方法：这个痛经的治疗方法是用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳。
　　点揉子宫穴功效：刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显著，具有活血化淤、理气止痛的作用。
　　四、血海穴：
　　穴位位置：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。
　　按摩方法：两个大拇指重叠按压这个穴位，痛经的时候通常左腿也会一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一个暖水袋效果会更好。这是痛经的治疗方法之一。
　　揉按血海穴功效：具有引血归经，治疗血分诸病的作用，按压血海穴能够缓解月经期的小腹疼痛。
　　以上就是痛经的治疗方法之按摩手法的相关介绍，仅供大家参考，在此希望以上这个痛经的治疗方法能对您治疗痛经有所帮助，若您对痛经的治疗方法还有什么疑问，请咨询在线专家!
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