7月6日,国家药监局开会,局长部署,2018年将重点整治医疗器械无证经营,这将于是去年医疗器械经营整治风暴之后,又将到来的新风暴。 据了解,当天召开的是“全国药品监管工作座谈会”,这也算是机构改革之后,新成立的国家药监局首次举行的内部系统一个最重要的会议之一。 药监局三位领导全部出席,包括局党组书记、副局长李利,局长焦红,副局长徐景和。这也是三位局领导首次集体公开亮相。 可以说,这次会议规格高,议题重要,部署的是2018年的工作重点,医疗器械企业应当及时了解,给予重视。 局长焦红在会上对下半年的工作进行了具体部署,部分内容涉及到医疗器械: 焦红说,要加强监管,严厉打击违法违规行为。强化事中事后监管,聚焦疫苗、血液制品、注射剂、植入类医疗器械等高风险产品,做好进口药品医疗器械境外研发生产现场检查,推动日常检查“双随机”全覆盖,检查结果全公开。 植入类医疗器械基本都是三类,风险要求极高,企业研发成本也很高,今年要加大监管,无疑将对企业带来新的影响。而“双随机”飞检等,则是医疗器械这两年来的“常态”,今年也不会削弱,而是“全覆盖”。 焦红表示,要继续开展打击无证经营与经营使用无证医疗器械专项整治行动。早在2016年6月,当时的CFDA曾发布《医疗器械流通领域的整治公告》,掀起了医疗器械行业流通整治的大幕。 到了2017年,全国不少省市根本没有停下来,整治还在继续。但更多的从流通环节转到了使用环节,也就是医院和零售终端市场的整治。 医院、药店,包括各种销售终端违规销售、使用医疗器械,都被列为重点查处的行为。而2018年,这个行动还将继续。 在过去,可以说药监系统对医疗机构使用医疗设备、医用耗材及试剂的监管行为可能力度是不够的,我们也很少看到药监查处医疗机构违规使用医疗器械的消息。 但从这两年开始,这类消息明显多了起来,预示着药监正加大履行职责,全流程监管医疗器械的研发、生产、流通和使用。 本次会议上,焦红还提出建立医疗器械不良事件制度,推进医疗器械注册申请电子提交信息化系统建设等内容。
这是新的国家药监局官网今年3月21日正式上线后,至今已经有6家医疗器械公司在飞检中被该局发布整顿通告。 国家药监局在对兰州荣光义齿制作中心停产整改通告表示,在飞检中发现该企业质量管理体系主要存在以下缺陷: 一、厂房与设施方面 企业库房物料无货位卡,无物料管理台账,原材料库存数量无记录,不符合《医疗器械生产质量管理规范》及相关附录(以下简称《规范》)中仓储区应当能够满足原材料、包装材料、中间品、产品等的贮存条件和要求,按照待验、合格、不合格、退货或者召回等情形进行分区存放,便于检查和监控的要求。 二、设计开发方面 企业提供的定制式全瓷固定义齿设计开发输出资料未按设计控制程序进行评审,不符合《规范》中设计和开发输出应当得到批准,保持相关记录的要求。 三、采购方面 (一)企业采购控制程序(编号Q/RG G02.07-201)未包括合格供应商的再评价规定,不符合《规范》中企业应当建立采购控制程序,确保采购物品符合规定的要求,且不低于法律法规的相关规定和国家强制性标准的相关要求。 (二)查看某公司的供方评定表,应出具评审意见的生产部、质量技术部、批准人均未签字,未标明日期,不符合《规范》中应当选择具有合法资质的义齿原材料供应商,核实并保存供方资质证明文件,并建立档案的要求。 四、生产管理方面 (一)2018年5月使用的固定义齿说明书上的产品注册证号已过期(甘食药监械(准)字2014第2630008号),未印现行有效产品注册证编号,不符合《规范》中产品的说明书、标签应当符合相关法律法规及标准要求的要求。 (二)企业定制式全瓷固定义齿的工艺流程图未规定模型进厂消毒的工序;口腔印模、口腔模型及成品的消毒作业指导书(编号RG-)规定:臭氧和紫外线消毒20—30分钟,现场检查时,企业无臭氧和紫外线消毒设备,不符合《规范》中应当明确口腔印模、口腔模型及成品的消毒方法,并按照要求进行消毒的要求。 (三)企业未对主要义齿原材料进行物料平衡核查,不符合《规范》中应当对主要义齿原材料进行物料平衡核查的要求。 五、质量控制方面 企业不能按照《定制式义齿原材料入厂检验规程》(RG/GY-03-2016)规定提供某公司批号为底膏的验收记录,不符合《规范》中每批(台)产品均应当有检验记录,并满足可追溯的要求。检验记录应当包括进货检验、过程检验和...
马云的支付宝也要涉足医疗器械租赁市场了,给这一单一市场加码不少。 上周,支付宝未来药店在河南省郑州市正式营业。这是支付宝与张仲景大药房联合推出的全国首家“未来药店”。顾客除了可以享受到刷脸自助支付、电子社保卡支付、远程健康咨询等服务外,还可利用支付宝的芝麻信用分进行购药分期付款、免押金租赁家用医疗器械。 支付宝未来药店旗舰店 就免押金租赁医疗器械而言,到店顾客的支付宝芝麻信用分达到600分以上,即可免押金租赁医疗器械,低于600分则需要交付押金进行租赁。 租赁过程也很简单。先刷脸验证,然后输入支付宝绑定的手机号,验证成功后即可进行支付购药或租赁。 据了解,类似这样的药店还将在全国大规模复制。张仲景大药房称,2018下半年会把“未来药店”复制到在全国新开的200家门店。 无疑,这一模式瞄准了家用医疗器械市场部分产品购买单价高、使用率却不高的痛点,降低顾客的医疗压力。 随着目前中国人口老龄化加剧,市场终端对医疗器械产品的需求日益增长,医疗器械租赁的发展成为一大亮点。 来自前瞻产业研究院的报道显示,截至2016年底,国内已有8个省市14家企业开展器械租赁业务,其中包括北京市4家,上海市3家,广东省2家,陕西省、湖南省、辽宁省、四川省和重庆市各1家。其中国际孵化的租赁企业有3家,建立国际化洗消中心的有北京1家。 到2016年,家用医疗器械市场首次突破千亿元大关,约为1010亿元,约占当年医疗器械市场份额的27.30%。 实际上,在租赁医疗器械市场上,早在2015年,同为媒体流量的互联网电企业京东即联手康复之家布局。 2015年4月,京东推出京东到家APP,意在整合线上线下资源,用户通过该软件识别或选择一个当前位置,就能搜索到3公里范围内的入驻商家搜寻想要的服务。 而目前国内最大家用医疗器械销售商、全国首家开展家用医疗器械租赁的连锁企业康复之家就有入驻。与京东到家合作共同推出包括呼吸机、护理床、手动轮椅、电动轮椅等在内的数十个家用器械产品。并称,不仅保证2小时内送货到家,还节约了大量的资金。 这样的合作,不仅会助推京东到家的医疗器械租赁业务,康复之家还可依托京东到家带来的客流量和先进物流技术为自己导流和提高服务。 康复之家也表示,对于一些中低端器械,顾客会选择购买的概率会大一些。但如果是短期使用,使用率和性价比另说。而一些高端器械,买不如租。 而...
注册与生产许可分离,再有两省获准试点 日前,国务院印发《进一步深化中国(广东)、(天津)、(福建)自由贸易试验区改革开放方案》,对三地自贸区下一步的改革方向做出了具体部署。 值得注意的是,对广东和天津自贸区,国务院分别提出: 允许广东自贸试验区内医疗器械注册申请人委托广东省医疗器械生产企业生产产品; 允许天津自贸试验区内医疗器械注册申请人委托天津市医疗器械生产企业生产产品。 由此,“证照分离”,旨在促进创新研发和专业化、规模化生产的医疗器械注册人制度改革,已被获准由上海扩展到广东和天津两地去。 2014年10月起实施的《医疗器械生产监督管理办法》明确规定,拿到医疗器械注册证才能申请第二类、第三类医疗器械的生产许可证,而取得生产许可才能生产、受托生产相应医疗器械。也即把注册与生产许可捆绑在一起,必须由一个主体来完成。 医疗器械注册人制度改革,则直接突破了上述政策,允许企业、机构和人员单独申请医疗器械注册证,再以注册人的身份委托其他企业生产相应医疗器械。也即注册和生产许可可以不由一个主体来完成。 去年起,经国务院批准,上海自贸区在全国率先启动了医疗器械注册人制度创新改革,行业大变局也由此开启。 上海的改革,迄今已有落地成果。而广东和天津两地自贸区的加入,则将加速医疗器械注册人制度对行业的颠覆性影响。 美敦力、微创“吃螃蟹”,全球代工巨头也来了 上海医疗器械注册人制度改革后,首个成功吃到螃蟹的是上海微创。上海远心医疗科技有限公司委托上海微创电生理医疗科技股份有限公司生产单道心电记录仪,委托方与受托方均是上海微创集团旗下的子公司。 近日,上海市药监局公开了美敦力最新获证的手术动力系统的产品注册证信息详情。而相关信息显示,美敦力的该产品采取的也是委托生产模式,结出了上海市医疗器械注册人制度改革的又一硕果。 与上海微创不同的是,美敦力的委托生产方为捷普科技(上海)有限公司(以下简称“捷普上海”),这是一家专业的第三方代工企业。由美敦力(上海)管理有限公司以注册证持有人的身份委托捷普代工生产“沪械注准”号的美敦力品牌医疗器械产品。 全球电子产品代工企业,排名前三的分别是:富士康(鸿海)、伟创力、捷普。 捷普集团,总部位于美国,世界500强,2017财年销售额191亿美元。捷普上海是捷普集团旗下子公司,成立于2002年,外商独资,目前是捷普集团研发的亚...
说明: 共享医院再下两城!医药行业最大利润池,现身。 ▍共享医院,又有两家即将落地 据《看医界》报道,又有两家Medical Mall(以下称:医疗商场)正在建设中,分别位于上海杨浦和徐汇区。其中,位于杨浦区新江湾城附近的一家Medical Mall已经基本建成。 2017年9月,全国首家医疗商场,获浙江卫计委批准。同意杭州全程健康医疗门诊部为入驻“全程国际 Medical Mall”建筑物的其他医疗机构提供检验、病理、超声、医学影像等医技科室及药房、手术室等共享服务试点。 浙江卫计委不再对入驻医疗机构的科室设置和设施做硬性要求。 有人称之为“共享医院”,这个模式可以将开办诊所的投资额降低一半,甚至还可以协助处理诊所开办中最为头疼的执照、消防、安监等环节,在诸多审批中享受“搭车”优惠。 ▍天时:高收入群体的医疗需求,潜力巨大 医疗商场,起源于上世纪80年代的美国,是专科门诊服务与商业服务相结合的混合体,即在医疗中添加零售业务,加入购物中心所提倡的“一站式购物”,演变成一站式、差异化的医疗体验。 医疗商场在国内快速布局,是看到了国内中高收入群体日益庞大,现有公立医院提供的服务,难以满足其要求的矛盾点。从目前为这类群体量身打造的“医疗旅游”火爆,可以感受中高收入群体,对高质量医疗需求的潜力。 近期,政府对海南博鳌医疗的政策倾斜,如可以使用国内未上市的医疗器械、药品。也是看到了“医疗旅游”的切口,目标群体正是中高收入群体。 ▍地利:政府鼓励社会办医,满足部分群体需求 另一方面,国家政策对社会办医一直在支持、鼓励。将其定位为公立医院的补充,提供差异化医疗服务,满足不同人群的需求。 个人认为,让高收入群体和低收入群体,一同挤在公立医院,其实双方都别扭。差异化的服务,是一个行业发达与否的标志之一。 政府是乐于看到,有民营医疗机构为高收入群体提供服务,然后,公立医院回归公益性,保障更多民众的医疗需求。 ▍人和:跳出体制,医生创业潮 天时、地利有了,最关键的人,也有松动。 多点执业的政策讲了很多,但公立医院出于各种考虑,一直抓着医生不放。但是,根据近几年的的趋势,医生跳出公立医院自主创业,是个明显的潮流。 近三年来,中国的医生集团数量快速涌现,2017年底有据可查的医生集团数量为440家,而截至2018年3月,据相关机构统计,目前国内已经成立的医生集团已经...
医疗器械圈,是被资金、产品、创业者、投资人、科学家等共同裹挟着前进的行业,创业高潮已到… 医疗器械,一个极其火爆的创业市场 说医疗器械创业市场之火爆,没有人不信。不管是高起点的创业,还是小打小闹创业,都是一派热火朝天景象。 从医药人转行路线看,笔者贴身药品行业15年,发现过去几年来,很多搞药的人纷纷投身医疗器械领域,形成了一股大军,特别是涌向操作模式比较接近的IVD领域。 从企业数量看,2017年,医疗器械生产企业数量,一类增加了1117家,二类增加了383家,三类减少了177家,整体增加了1323家,总数达到1.6万家。医疗器械经营企业从33万家涨到了41万家。现在注册公司容易,但凡自己代理医疗器械的,基本都注册了公司。 从医疗器械产品注册看,医疗器械领域2017年由国家药监局审批的产品数量达到了1387个,由各地方审批通过的二类、一类产品,更是不计其数。这背后隐藏着大量的创新技术,大量的创新团队,大量的资金投入。 从资本投向看,医械圈的融资情况也很火爆,2017年被披露出来的、有明确融资主体的融资案例有67个,公开的融资金额高达80亿元以上。关注、专注于医疗器械的投资机构、投资人多了起来,做天使的、早期的、中晚期的都有,医疗器械主板上市公司一年能多出十家八家,新三板上市械企则远多于药企。 从政府政策引导看,高层提出“创新创业”的思路,创投界一片沸腾。医疗器械领域,主管部门也在大力营造良好的创业创新环境: 2017年,国家药监局先后发布了医疗器械审批注册文件及解读文件27个,至当年11月22日,国家药监局共10批公示了创新医疗器械特别审批,涉及产品64个;进入优先审批的也达到了9个。中国医学装备协会受卫健委委托,公布了三批优秀国产设备遴选,已有408年产品入选,目前第四批又已经启动。 全国数以千计的经济开发区、高新区、创业园区,很多也都将医疗器械及生物医药等列为重点扶持的项目。 可以说,医疗器械当前的创业潮,必定是绝无仅有的,这有政府的引导,有市场的驱动,有从业者的主动。 医疗器械创业4大准备 作为一个创业者,笔者深有体会。创业看上去很美,但路上可谓“九死一生”,最终能活下来的,能不能走远,还是一个未知数。 笔者认为,要在医疗器械圈创业,需做好4项准备。 一定细分领域。医疗器械行业三大块:设备、耗材、试剂。三大块之下,还有更为细小的门类...
说明: 5月3日,《医药产品冷链物流温控设施设备验证性能确认技术规范》(GB/T )国家标准新闻发布会在北京举行。 医疗器械领域,特别是IVD行业,不少产品涉及到冷链处理,该国家标准的发布,无疑将大大影响医疗器械流通配送企业。 标准规定了医药产品冷链物流涉及的温控仓库、温控车辆、冷藏箱、保温箱及温度监测系统验证性能确认的内容、要求和操作要点等。这些对于目前的医药冷链来说,依然存在一定的难度和挑战。据悉,该标准已于2018年5月1日正式实施。 ▍800亿元的市场机遇 大家还记得两年前,那起震惊全国的山东非法疫苗案,案值5.7亿元的疫苗未经严格的冷链运输就销往全国24个省份。这给整个行业敲响了警钟。随后,医药行业开始更加重视冷链物流。 在山东非法疫苗案爆发后,国务院修改了《疫苗流通和预防接种管理条例》,明确要严格疫苗流通管理,要建立疫苗从生产到使用的全程追溯制度,强化储存、运输冷链要求,增设疾控机构、接种单位在接收环节索要温度监测记录的义务。 单纯从这个角度看,医药冷链的需求已经大大增加。 近日,国家邮政局局长马军胜在2018年第5次局长办公会上强调,引导快递企业加快冷链、医药等高附加值业务。 可见,随着国内创新药物试验和医疗器械监管的加强,免疫治疗和基因检测等生物医药行业的快速发展,有着严格温控和时效要求的零担冷链物流及仓储市场前景可观。 有专业人士表示,在政策和市场的双重驱动下,未来,中国冷链运输的药品市场规模或可达到800亿元。 ▍费用高,难度大 事实上,就很多传统医药企业而言,冷链对于他们来说,还是存在不同程度的困难。 据业内人士分析,当前我国医药冷链物流呈现高投入与高风险的特征,物流基础设施建设程度和信息化水平较低,运输和配送环节存在监管缺失现象。 据业内人士分析,和普通运输的成本相比,冷链运输的成本要高出80%,但冷链物流的利润仅为20%左右。同时,我国医药冷链物流中的设施建设费用、电费、检测费等均处于较高水平。 九州通天津医药公司的技术人员曾对媒体表示,建立一个冷链仓库至少需要100万元以上的资金投入,相较于普通仓库400元/平方米的造价,配备保温系统的冷库则需要3000元/平方米以上的造价。并且,为了保持仓库温度的均匀性,需要花费高额的电费,1万平方米的冷库至少需要20万元/月的电费。加之每年的检测费用,即150平...
新国家药品监督管理局动手了! 医疗器械行业即将迎来一场密集的、精准的、全国性的专项大整治活动,一批违法违规的经营企业将被清理出行业,更多的经营企业和使用机构则将面临罚款等行政处罚。 日前,国家药品监督管理局正式印发《2018年严厉打击违法违规经营使用医疗器械专项整治工作方案》,决定自今年5月起至11月底在全国范围内开展一场专项整治活动。 该专项整治活动由国家药品监督管理局统一领导,各省、市、县级药监部门负责实施。为期半年,分为自查整改、监督检查、案件查办、重点抽查、总结督导等阶段。 这将是自2016年的医疗器械流通领域违法经营行为整治风暴之后,由国家药监部门启动的又一场全国性大规模行业整治活动,也是2018年全国医疗器械监管会议确定的年内医疗器械行业重头戏之一。 专项整治共有5项工作任务: (一)严查未经许可(备案)从事经营和网络销售医疗器械行为。 (二)严查经营(网络销售)和使用未取得注册证或者备案凭证的医疗器械行为。 (三)严查非法经营关注度高、使用量大的注射用透明质酸钠、避孕套、隐形眼镜等产品行为。 (四)检查第三类医疗器械经营企业实施《医疗器械经营质量管理规范》情况。 (五)检查落实《医疗器械使用质量监督管理办法》情况。 2016年国家药监局第112号公告启动了医械流通领域经营行为专项整治行动。该专项整治面向所有从事第二类、第三类医疗器械经营的企业,面向一共八项违法行为。 与两年前相比,国家药监局此次启动的医疗器械行业专项整治活动,其整治对象,并未仅指向第二类、第三类械商,而是面向全国所有医疗器械经营企业了。 不过,第三类械商仍是重点。方案要求,推进第三类械商实施医械GSP规范,并采取飞行检查和交叉检查等方式对其进行监督检查。 整治也更有针对性,集中在无证经营、以及经营和使用无证医疗器械这两项违法行为上。 这俩恰恰可以说是行业里的老大难问题。 国家药监局《2017年度食品药品监管统计年报》数据,2017年药监部门共查处医疗器械案件1.7万件,货值金额1.8亿元,罚款金额4.3亿元,没收违法所得金额1969.1万元,取缔无证经营161户,捣毁制假售假窝点31个,责令停产停业98户,吊销许可证13件,移交司法机关62件。 去年一年,再有161户无证经营医疗器械企业被清出行业,而在总计1.7万起案件、4.5亿元的罚没款中,也有不少...
2018年,是深入学习党的十九大精神、全面深化改革的一年,是深入推进医疗器械审评审批制度改革、全面实施《“十三五”国家药品安全规划》的关键之年。 记者从3月19日在上海市召开的全国医疗器械监督管理工作会议上获悉,2018年,围绕保障人民群众用上高质量高性能医疗器械的目标,一系列医疗器械注册管理工作任务将得到实质性推进。 据悉,2018年医疗器械注册管理工作的总体思路是:深入学习贯彻党的十九大精神,以新时代中国特色社会主义思想为指引,全面贯彻全国食品药品监督管理暨党风廉政建设工作会议的工作部署,认真贯彻落实《医疗器械监督管理条例》(以下简称《条例》)《“十三五”国家药品安全规划》《关于改革药品医疗器械审评审批制度的意见》和《关于深化审评审批制度改革鼓励药品医疗器械创新的意见》(以下简称《创新意见》)要求,加强法规制度建设和注册管理能力建设,深入推进审评审批制度改革,鼓励医疗器械创新研发,不断提升医疗器械注册管理工作水平。 法规制度体系将进一步夯实 会议明确,2018年,医疗器械注册管理工作将深入贯彻实施《创新意见》,做好《条例》修订工作,重点落实医疗器械上市许可持有人制度。 要坚持企业是质量安全责任主体的意识,明确持有人对产品设计开发和临床试验等全过程、全生命周期的法律责任。 深入研究逐步实行国家统一审评、医疗器械临床评价等内容。 《条例》修正案正式发布后,抓紧修订《医疗器械注册管理办法》等配套规章,凡与《条例》修正案不一致、不协调的,一律予以修订或废止。 制定医疗器械技术审查指导原则制修订工作管理规定,组织制修订40项医疗器械注册技术审查指导原则。继续组织开展医疗器械注册法规培训。 会议要求,各地要积极支持和参与有关法规制修订工作,加强医疗器械注册管理法规和规章制度的宣贯工作,以及法规实施工作的监督检查。 审评审批制度改革将深入推进 记者在会议上获悉,今年,医疗器械审评审批制度改革工作在建立更加科学的审评审批体系,鼓励研发创新,满足临床急需,完善临床评价要求,强化现场检查方面会推出更加有力的措施。 强化审评质量管理体系,优化审批流程 会议明确,2018年,全面实施医疗器械审评质量管理规范,医疗器械审评质量管理体系将建立并延伸覆盖至各省级审评机构,从而探索建立全国医疗器械审评质量管理体系。 实现对第二类医疗器械产品审评标准和规范的统一,并运用...
目前,我国已形成了较完备的医疗器械法规体系,涵盖了医疗器械的全生命周期监管。但是,笔者在监管实践中发现,医疗器械相关法规规章中,仍有部分内容需要进一步增加或细化,以更好地指导监管实践。 第一,建议设立改变经营方式的罚则。《医疗器械经营监督管理办法》第十六条规定:“《医疗器械经营许可证》事项的变更分为许可事项变更和登记事项变更。许可事项变更包括经营场所、经营方式、经营范围、库房地址的变更。登记事项变更是指上述事项以外其他事项的变更。” 未经许可改变许可事项,《医疗器械经营监督管理办法》第五十四条设立了相应罚则:“有下列情形之一的,由县级以上食品药品监督管理部门责令改正,处1万元以上3万元以下罚款……(二)医疗器械经营企业擅自变更经营场所或者库房地址、扩大经营范围或者擅自设立库房的……”罚则中将除改变经营方式之外的许可项目都囊括在里面,但对改变经营方式的违法行为未在本条款规定也并没有另外设立罚则。 第二,建议区别设立批发和零售企业的验收条件。从常识上来说,对于批发企业的开办要求应当高于或部分高于对零售企业的要求。《医疗器械经营监督管理办法》《医疗器械经营质量管理规范》中均未规定医疗器械批发和零售条件的区别,在验收工作中如何区分批发和零售企业之间的不同条件,目前无法可依。如果验收医疗器械批发和零售企业依据的标准相同,则批发和零售企业之间的区别无法体现。 第三,建议设立零售企业不能经营的医疗器械目录。从药品管理来看,不少药品是不允许零售企业销售的,这样管理是为了保障患者用药安全。医疗器械的管理却没有规定哪些医疗器械是不允许零售的。例如,零售心脏起搏器、骨科钢板、血管支架的行为,法律并没有禁止,法无禁止即自由。如果零售企业恰好有相应的经营范围,那么就可以合法零售心脏起搏器、骨科钢板、血管支架等产品。但是,我们知道,心脏起搏器、骨科钢板、血管支架等产品是风险非常高的医疗器械,根本不适合患者个人选购,此类产品进行零售是非常不合理的。所以,笔者建议设立零售企业不能经营的医疗器械品种目录,以进一步规范医疗器械的经营行为,切实保障医疗器械的安全有效。 第四,建议明确未经注册医疗器械的定义。自2004年开始施行的原《医疗器械注册管理办法》第五十二条规定:“注册产品系指获准注册的医疗器械及其说明书、标签、包装标识等有关内容与该医疗器械注册证书限定内容一致的产品。”该条款既给注册产...
3月20日从国家食品药品监督管理总局网站获悉,2018年3月19日至20日,全国医疗器械监督管理工作会议在上海召开。会议要求,2018年医疗器械监管工作要坚持“稳中求进”工作总基调,按照“四个最严”要求,以深化改革为主线,以提升医疗器械安全保障水平为目标,落实食品药品监管“七个必须坚持”的工作思路,努力让人民群众用械更加安全、更加放心。 会议提出,2018年,要继续完善医疗器械监管法规体系,为医疗器械监管工作提供重要保障;要深化审评审批制度改革,推动医疗器械高质量发展;要强化医疗器械全生命周期监管,严防严控风险;要加强队伍建设,为监管工作提供人才保障;要加强国际交流,提升我国医疗器械监管水平;要抓好廉政建设,切实改进工作作风。 附: 全国医疗器械监督管理工作会议召开 2018年3月19日至20日,全国医疗器械监督管理工作会议在上海召开。会议深入学习习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神,贯彻落实2018年全国食品药品监督管理暨党风廉政建设工作会议要求,总结2017年全国医疗器械监督管理工作,部署2018年医疗器械监督管理重点任务。总局副局长焦红同志出席会议并讲话。 会议指出,党的十八大以来,在以习近平同志为核心的党中央坚强领导下,全国医疗器械监督管理工作认真贯彻落实党中央、国务院关于食品药品监管工作的决策部署,坚持以人民为中心,主动担当,履职尽责,医疗器械质量安全水平大幅提升,人民用械安全得到有效保障。2017年,医疗器械审评审批制度改革不断深化,医疗器械监管法规体系进一步完善,医疗器械上市后监管工作持续加强,医疗器械监管国际交流合作成效显著。 会议要求,2018年医疗器械监管工作要以习近平新时代中国特色社会主义思想为指引,认真贯彻落实党的十九大精神,坚持以人民为中心,坚持“稳中求进”工作总基调,按照“四个最严”要求,以深化改革为主线,以提升医疗器械安全保障水平为目标,落实食品药品监管“七个必须坚持”的工作思路,努力让人民群众用械更加安全、更加放心。 2018年,要继续完善医疗器械监管法规体系,为医疗器械监管工作提供重要保障;要深化审评审批制度改革,推动医疗器械高质量发展;要强化医疗器械全生命周期监管,严防严控风险;要加强队伍建设,为监管工作提供人才保障;要加强国际交流,提升我国医疗器械监管水平;要抓好廉政建设,切实改进工作作风。 北京、辽...
今天第一天吃药 早晨一颗草酸四分之一颗劳拉 吃完后心里其实是紧张的 但刻意找了点事情做 到了中午 感觉后脑勺酸胀 手臂无力 休息了一会儿好了 下午本来想睡个午觉 但是没睡着 就出去玩了会儿 期间胸闷 胸口堵着的情况都没有了 身体有放松的感觉 到了晚上吃饭有点没胃口 现在感觉有点恐慌 说实话身体是放松了的 但现在感觉是紧张害怕的 不知道为什么 没理由 这样没理由的紧张 我就有担心自己会疯掉了 是不是晚上四分之一劳拉没吃的原因? 明天继续记录
一、 焦虑症描述与简单措施
二、 躯体症状的应对与恢复
三、 个人焦虑症康复经验
四、 康复过程中小小心得以及方法
五、 关于康复之后的复发、发作
六、 推荐看的相关书籍
一.焦虑症描述与简单措施
如果你是个新人,还不知所以然,麻烦从第三章看起。
焦虑症的定义我相信好多焦友已经熟背于心,倒背如流的大有人在,我在这里就不重复啰嗦了,我就在这里讲一讲我所总结出来的焦虑症是个什么样儿的,针对一些急性惊恐发作,我们该如何处理。
简单介绍三种模式引起焦虑的恶性循环
(1) 由生理痛苦不适引起,出现濒死感、头晕、喉咙肿胀、呼吸困难,然后导致更紧张,更恐惧,然后达到焦虑症症状的一种表现,从而导致恶性循环。
(2) 由心理想法加上神经敏感(神经衰弱)引起,由于神经对失眠都很敏感,大脑容易浮现一些不切实际的想法,比如害怕受伤,害怕紫衫,害怕自己康复不了,心理感觉难受,抑郁等情况从而陷入恐惧的无法自拔,然后不停的疑虑,自问自答,跟自己进行思想斗争,过分的关注自己,导致无法脱离虚拟的想象中,从而无法被现实世界所吸引。
(3) 无理由恐慌,由于焦虑而引起的焦虑,这种恐惧造成的不适感最小,也会在不知不觉中消失,在不知不觉中出现,你会觉得很无奈,针对这种情况其实是由于我们长期习惯性焦虑恐慌以及第一次发病濒死恐惧留下来的深刻印象,这种印象形成了一种潜意识,需要通过漫长的时间淡化到遗忘。
我认为整个躯我把不真实感和抑郁情绪以及强迫情绪放在第三类里面讲,官能综合征包含了焦虑症、抑郁症、强迫症,其实这三种症状都是相通的,很少单独存在出现,只是会以某种症状为主,其他作为并发症或者一种情绪为辅,先说说不真实感,相信很多很多焦友都会非常讨厌,厌烦这种情绪,感觉自己活在一个与世隔离的世界里面,我看到的、听到的、感受到的和正常人完全不同,感觉活在一个移动的玻璃橱窗里,大部分时间都是在关注着自己,外界对自己的刺激都是朦胧的,在犯病这段时间,我每天坚持吃完饭都和同事出去散散步,一路走一路与他们交谈,但就是感受不到那种交流的喜悦,走路的疲惫,周围建筑物环境的气息,我感觉我站在我的眼睛里面看着包括我自己与他们互相交谈,那种奇怪的感觉让我恐惧,有一次天灰蒙蒙下着雨,我看着周围的建筑物感觉自己活在童话世界里面,一切在我眼睛里都是假的,对于不真实感,最佳的治疗方式就是按摩与健身,身体给你的反馈是最快最真实的,手臂的酸痛,跑步的气喘,运动之后的乏累都第一时间传给了你的大脑,还有一点从眼前的事物开始接触起,一张桌子、一台电脑、一个小小的办公区,左邻右舍的同事,当你慢慢接受他们,习惯他们,近距离观察他们,你就会慢慢放松警惕,让自己平静下来,从一个小的环境开始适应,找到你的存在感真实感,然后再一步步扩大,去感受小区、办公区、城市、世界的真实感,不真实感来临的时候我们会特别恐惧,越是恐惧越容易关注自己,发现自己离这个真实的环境就会更远了,老话常谈,坚持心灵的自我调节,学会自我安慰,我们现在所经历的一切真的都只是暂时的,慢性疾病我们就慢点治,这样才更巩固更健全。关于强迫情绪是我在看书,特别是进行自我心理治疗的时候,很容易陷入强迫情绪中,我越是思索什么叫做顺其自然,我越会去思考我有没有做到顺其自然,我这样算不算顺其自然,如果不算我怎么做,那我这样新的想法又能算吗,最后发现自己越来越烦躁,感觉大脑要崩溃了,但我无法去停止思考,弄不清楚我觉得我自己肯定又会害怕,其实想不通就不要想了,心灵的安慰做到讲出真理即可,自我的调节无需重复累述,“比如我吃海鲜了,会不会等下晕倒休克,放心吧,不会的就算过敏一般也是从皮肤开始有反应的,但会不会有消化道过敏呢,我会不会呼吸困难心肌梗塞,放心吧,过敏一般只是一刹那的过程而且消退很快,而且一般过敏不会导致非常严重的问题,那我会不会这样呢,我的身体是不是很普通人不一样呢?”,就这样我发现我自己永远无法满足自己的回答,我会一直疑虑下去,导致我非常痛苦,头晕、焦虑、恐惧,让自己陷入自己的恶性循环里,其实第一次这样很正常,你因为你确实不知道,当你一旦经历过一次,下次再出现这种问题,你就不需要继续安慰回答自己了,告诉自己一句话,我会没事的,我都经历过这么多次了,要出事早出事了,我也不要纠结了,就算有事情,还有家人、医生,如果真有什么不幸那都是命,缘分天注定,每个人的归属都一样,都会走向死亡,不分高低贫贱,只是时间不一,所以世事无常。不纠结、不执着、不疑虑。关于抑郁情绪,这个感受真的很难受,现在想起来还会心有余悸,它不完全像抑郁症那样,会一直提不兴趣,对生活失去了乐趣,对活着失去了希望,当你看到我现在描述这些症状的时候,你发现你会怕自己会不会也是这样,那就证明你不是抑郁症为主(也不要纠结你会不会有这些症状,纠结是焦虑症的头号表现),抑郁症占主要的反而是消极与绝望,他们对什么都失去了知觉与兴趣,对于抑郁症我了解的也不是很全面,点到为止,回到抑郁情绪吧,抑郁情绪发作和惊恐发作一样,从低潮到巅峰然后趋向于平静的一个过程,当达到巅峰的那一刻真的是生不如死,我诱发抑郁情绪发作最主要的一个原因就是极度难受,并且不认可现在的自己,特别害怕自己将来就这样了,一直浑浑噩噩到终老或者离开人世的那一天,已经无法用恐惧来形容我害怕自己康复不了的这种情感了,我怕这种病会跟我一辈子,我一直都会在焦虑,抑郁,恐惧中生活下去,各种躯体症状,各种紧张情感,一直持续无法消退,当这种感受积累到极点,就爆发了,那个时候我会想这么痛苦的活着还不如“嗯哼”,但这种感受会很短暂,当你情绪稳定下来就慢慢过去了,又会恢复到那个坚强自行的我,对于焦虑症,首先我们要能接受他可能会伴随我们一辈子,焦虑、抑郁、紧张、恐惧其实都是人正常的心理情绪,如果没有这些情绪,我们也不算一个完整的人,然后我们现在所忍受的生理症状其实都会过去的康复的,到时候剩下来的情绪感受也不会是持续存在的,当这两个某一条链条断开了,我们都很容易走出焦虑症,不会陷入死循环中,当这种感受来的次数更多了,我们反而不怕了,来一次就吸取一次经验,建立起我们的自信,它来骚扰你的次数越来越少,时间越来越短,我们要做的就是当他们来临的时候去面对它,接受它,感受它,一切都会过去的,当下的你是你,过去的你是你,未来的你是你,过好当下的你,请接收现在的你自己,喜怒哀乐,痛苦享受都在交替出现,我不也从这么绝望中走过来了吗。当你的人生走到低谷的时候,那么恭喜你,无论你再从哪个方向走都是上坡路了,最多让你在锅底徘徊一下,又有什么好怕的呢。体生理活动分为两部分:走在路上,运动健身,乘车,工作,交谈等发生建立在生理活动的行为过程中发生的恐惧(焦虑、惊恐发作)我个人总结成为动焦虑(恐惧)。针对这类型的恐惧,我们在运动过程中会有一个很好的优势,就是我们很容易做到顺其自然,为所当为(因为我们的躯体活动很明显,容易让我们脱离对自身的关注),从而打破恐惧引起恐惧的恶性循环,建立起我们的良性循环,从而走向痊愈的路程,所以想要康复的同学,让有限的时间,燥起来吧!我们在进行肢体行为过程中,如果引发了强烈的恐惧(惊恐发作),其实这是一次非常好的练习体悟机会,可以让我们学习什么是接受、面对、飘然度过以及如何去做,去验证我们所思所想,急性惊恐一般持续几分钟就过去了,就像跌宕的人生低潮高潮交替涌现,虽然在恐惧褪去之后会引起一系列的躯体不适,这个时候就是我们康复的转折点,当你学会忍受痛苦,带着所有的症状继续处理你正在做的事情,该聊天聊天,该干活就干活,为所当为,你觉得可能你现在做不到,没事,尝试去做就好,一次不行,你还有很多机会呢,等你机会用完了,你就痊愈了,在整个惊恐发作的过程中,请相信一点,我们是不会晕过去的(有严重的疾病引起除外,我相信大家都做了好多次检查了,就不要自我怀疑了),也不会猝死,焦虑症已经被证实是不会引起器官等躯体病变的,只不过会影响我们的潜意识,让自己感觉不舒服,去错误的纠正它,对于这一类型恐惧焦虑,我们所做的就只需要忍受痛苦,继续为所当为(做手头上的事情),不要去想恐惧什么时候消失,也不需要去抗争(这个需要自己去悟,什么才叫做到不抗争,如果一次次失败没有效果,可能是我们的理解出了问题,我自己觉得不抗争就是不想,不纠结,不怀疑,然后处理手头事情),成功战胜一次,第二次就能从容面对了。当我们积累了足够的自信、经验、勇气,我们对症状就会越来越不在乎了,到最后甚至恐惧都不会找上我们,就算他再次光顾你,也会一闪而过,你来没来得及反应。
当我们坐在电脑面前工作,特别是无所事事的时候,或者在我们看书,夜晚一个人静静躺在床上,由于神经疲惫再加上我们容易胡思乱想,过分关注自己从而导致恐惧、紧张、焦虑,我把这个过程叫做静焦虑(恐惧)。特别在我们独处的时候,我们会感觉特别的不安,害怕自己发病,没有人能够帮助自己,自己在濒死感的时候无法及时联系到120,面对这种无助感的焦虑,我们不要逃避,我们需要尝试去面对,静静坐着,深吸一口气(用鼻子),然后用嘴巴慢慢吐出,放空思想,不去考虑焦虑恐惧这件事情,无需思考等下晕倒,呼吸困难或者威胁到你生命的事情(焦虑根本就不能把你怎么样,只是让你思想痛苦点),然后大声说出自己现在的感受,或者高歌一曲,双手敲着桌子或者拍掌打着节拍,等稍微平静点,想想是不是光顾着恐惧焦虑去了,忘记了有好多事情需要去处理(洗澡、洗衣服、看看爸爸去哪儿等),上面说的是一种急性惊恐发作的一些处理和描述,下面说一说一种持续焦虑状态(我相信绝大部分焦虑症病友都有),在我们看书或者其他无法完全吸引我们注意力的时候,我们会无缘无故时时刻刻感觉到紧张焦虑,身体精神都绷得很紧,就算在看精神治疗或者心理治疗方面的书籍,我们也会发现自己的手会有一点微微发抖或者看不进去容易走神,这是焦虑症的基本症状,就是因为觉得自己走不出焦虑,所以一直紧张恐惧,是一种疑病,是一种对自己无限的抗争和执着,对于这种情况,只需要我们全心投入手头上的事情,身心才可以慢慢趋向于平静,可能你还会觉得有点不舒服,这都是之前的恐惧焦虑造成的生理反应,只要你不再制造新的,你就会随着自己的自愈能力,慢慢的走出焦虑症了,举个例子,我们看书不要带着太强烈的目的性,认为这本书就可以找到治愈的方法,这样你一旦注重结果,你就会紧张无法平静的看书,如果结果一旦让你失望,你就会又陷入不好的情绪当中,我们看书其实最主要的目的是学习,培养我们自己的兴趣,让你对好多事情能够提取兴趣,你哪还有那么多时间去焦虑,如果你一直都是为了对抗焦虑症,为了战胜它,这是一个无限循环的深渊,在环形的怪圈里永远走不出去,如果我们懂得知足常乐,看书学习是为了增进我们的知识,弥补我们的无知,同时陶冶我们的情操,如果带着强烈目的性,就会不自然地让自己神经绷的那么紧,这样又有什么意义呢?在看书过程中获取到知识,快乐是最重要的,说到这里,可能有人在尝试之后发现自己更痛苦了,内心一直在挣扎纠结我怎么才能安安静静看书,怎么才能不为抗争自己去学习,怎么样让自己顺其自然,会非常非常痛苦,感觉自己有强迫症一样,其实怎么破这一招很简单,你不闻不问就好了,把脑海中这些想法沉沦下去,不回答自己,因为你的回答永远无法让自己满意,反而会一直纠结下去。当我们有所收获的时候,慢慢去品味这种焦虑的感受才是你应该做的事情而不是一直纠结。从长期的焦虑状态中走出,忍受痛苦是长期的,却是暂时的,我们要坚强,成为一个智者,跟着症状慢慢去悟,当你走出之后,你发现你会又活出了一世,就是得到了新生。
简单总结一句话:走向痊愈,很简单,第一:就是放下执着,放弃抵抗,遗弃纠结的思想不再疑虑,第二产生快乐。当然过程对有些人可能有点复杂,需要你去实践探索如何做到上面几点,这是个论证的过程,船可以渡你到河的彼岸,但你要先造船,等上岸之后还需要遗弃船。
二、躯体症状的应对与恢复
首当其冲的要数失眠症状了,在我严重的时候我一直认为如果我能治疗好失眠,那么我的焦虑症一定会康复,虽然只是说对了一半,但失眠确实是焦虑症的头号杀手,如果你以前就是一个倒头就能呼呼大睡的主儿,那你的失眠症状80%是因为心态情绪引起的,剩下20%就是情绪导致身体气血混乱、肾上腺分泌过剩等生理原因。失眠对于年轻人来说是个常有的事情,在我们正常的时候,想着第二天要出门远游或者大早起来办事情,晚上基本都会失眠或者睡不好觉,但没关系年轻人偶尔失眠都不要紧,偶尔失眠是不会影响第二天的工作、学习或者正常生活的,只是会让你感到有点累而已。我先说一说我是怎么克服失眠这个问题的,在最严重的那一个月,虽然不会像有些更严重的焦友那样天天失眠,但我每周最少是有一个晚上是不合眼的,其他晚上都是早醒,睡眠浅,质量差,时间短等各种焦友都会碰到的问题,首先,最重要的是摆正心态,通过贴吧学习,看书,和医生朋友的交流,让我知道了越是紧张,越是焦虑就越难入睡,当你非常在意睡眠的时候,反而就更睡不着,你注重某件事情,心理惦记着这件事情,你的交感神经就很兴奋,特别我们还是带着恐惧,害怕,紧张,天还没开始黑,我们就开始担心自己今天晚上会不会又是一个无眠之夜,害怕自己会不会因为失眠而崩溃掉,当我们抱着睡不着就睡不着的想法,反而很容易入睡了,心理活动我在这里不深究了,会在个人经历里面详细描述,我这里介绍几个有助于入睡的方法,晚上睡觉之前看点书籍,心理学、中医、佛学,你觉得对自己会有帮助都可以学习学习,然后买个泡脚的,通过改善睡眠的草药,在睡觉之前泡泡脚,泡完脚之后,从脚上开始给自己按摩,跟着《求医不如求己》记载方法,多按摩一些改善睡眠的穴位,还有就是在睡觉最好一个小时到半个小时之前喝一杯温牛奶,吃些维生素含量比价高的新鲜水果,当然最重要的是心态,放弃自己一定要睡着的包袱,睡眠是我们认为干涉抗拒不了的,你能拖得了一时,拖不了几天,你自己都会在深深的疲惫中睡着。无论是睡眠还是其他躯体症状,康复的过程都是循序渐进的,我从开始整夜失眠,到后来能睡着只是睡眠浅,到后来偶尔会有几天睡得很好,到现在除了上班,周末都能睡到九十点。
第二大类型的就是头晕、心慌(心悸)、呼吸困难,好多焦友已经走到了基本康复这一步了,每次在群里面聊天的时候,抱怨最多的就是我只剩下头晕了,我只剩下心跳过快了,或者我老是感觉鼻子不舒服呼吸困难,我发现99%在描述症状的时候,都说自己去医院没有检查出任何问题,我们经常会讨论心理问题会不会引起生理上的病变,我们一致认为只会引起功能上的失调,但不会真正引起器官上的病变,也就是一些西医治不了或者说无法治疗下结论的疾病,往往这些问题可以通过中医的五行,气血、寒症、湿症等辩论对功能性问题进行修复,包括服药、按摩、针灸、运动等达到治疗效果,但中医虽然能治本,却不治心,所有的根源还是源自于焦虑引发的神经紊乱,胃神经、肠神经、脑神经、中枢神经等等,先讲讲心慌(心率快),这个是我在发病过程中遇到最少的,我一般都是在剧烈运动,爬山、跑步或者非常紧张的时候会出现,我还发现一件特别有趣的事情,我越去测量我的心率,越去在意倾听,我发现它慢不下来了,我又陷入了深深的恐惧当中,关于治疗这个,第一就是放弃一切手段关注自己的心跳(前提医生证明你的心脏没有问题),第二坚持跑步、爬山,做一些在能把控的剧烈运动,去适应那种心跳的感觉,从慢跑,到后面加速跑,到你真正的忽略了这件事情,让你的思想从跑完之后老是关注心跳状态,换成跑完之后想喝水想吃冰淇淋想痛痛快快的大吼出来第一意识。关于头晕,我在整个焦虑症持续发作期间,一致都会头晕,只是没有像好多焦友那样严重到感觉自己随时会晕倒,我会怕自己晕倒,但头晕的程度给我的感觉只是不舒服,当恐惧晕倒的感觉袭来的时候,这种头晕的症状才会加重,那有没有办法能够不让自己头晕了,除了睡着了,我只在关注去做某件事的时候才不会头晕,比如我专心处理工作上的事情,或者看一部喜剧片,在全神贯注的时候没有感觉到一点头晕,一旦当我从那种意识里面退出来的时候,所有的感觉都回来了,但让我记住了不头晕的那种轻松的感受,这个非常重要,次数多了,你就渐渐忘记了或者不在意头晕的感觉了,随着时间推移,头晕就离我们而去了。折磨我最久,也是让我记忆深刻的就是呼吸困难了,从最严重开始,我就非常在意自己的呼吸了(过度呼吸综合征诱发的焦虑症),我怕呼吸慢了自己缺氧,我怕自己呼吸太快了造成呼吸碱中毒,最后导致一个结果就是我不知道怎么呼吸才是对的,我想控制我在任何状态下都能保持平稳的呼吸,导致爬楼,爬山、奔跑之后我都会害怕,我要去克制我急促的呼吸,其实这个时候我是很缺氧的,呼吸一紧张导致了一个问题,眼鼻喉神经就紊乱了,你感觉不到呼吸,同时会感觉到大脑缺血,他会一个劲的提醒你加快呼吸,当你进一步向大力呼吸的时候你发现自己的喉咙肿痛,鼻塞,并且吸气会有一点酸酸的感觉,我走到哪都会准备喷鼻子的药剂,很怕很怕自己无法呼吸了,对于这种身心交杂的疑难杂症,我开始先从生理生缓解问题,买了一些洗鼻专用盐水(不能含碘),然后每天用仪器或者配套的瓶子(有刻度,带温度标签)调理成人体生理盐水差不多浓度,每天坚持洗鼻子,多年的鼻窦炎鼻中隔弯曲所带来的鼻塞头晕症状慢慢开始缓解了,并且停用所有的鼻子药(只在紧急的时候使用,少用,确实对鼻子有伤害),当我鼻塞症状都消失了之后,呼吸顺畅了,确实慢慢就对呼吸过程失去了兴趣,再加上长时间的心理治疗调节,慢慢就走出了阴霾,但好多事情都不是一触而就的,因为鼻塞,呼吸困难,我的病情反复了很多次,具体的我会在后面叙述中讲到。
第四类,就是一些千奇百怪的症状,根据每个人的生理心理状态不同,会出现不同的情况,比如劲椎疼、耳鸣、飞蚊症、腿痛,腰痛、牙齿痛,咽喉痛、手麻体重下降等等,欢迎大家到群里面讨论,很多焦友会跟你一起讨论病情,讨论症状,验证进步康复的过程。这里提一下我耳鸣的症状,其实算不上耳鸣,就是我变得非常注重声音,主机的声音,服务器的声音,空调的声音,我会特别敏感,敏感到我会有点无法入睡,而且耳朵到牙齿都会有酸胀,我查了一下,这是因为我太在意这些声音,从而无法做到自主过滤这些噪音,而且是由于睡眠不足加上心理过分关注造成的,于是我买了个静音耳塞,然后调理了几天睡眠,这个症状就慢慢好了,现在也不会过度关注这些声音了。
康复过程中的小小心得和方法
1.痛苦都是一时的。如何去应对这种痛苦、如何去构建自己的强大内心、如何学会在困难中成长,这些因素定义了你是一个什么样的人。一直告诉自己向前走,不要回头,因为你一旦回头就会离想去的地方越来越远。
2.我的无意义的恐惧除了给我带来症状以外,就是加重当前无论是由于身体不适还是恐惧焦虑引起的痛苦症状,所以没有必要去恐惧,带着症状,带着我们做任何我们想做的事情。
3.如果我们把全部注意力放在一件事情上,那件事多么小也会被无限放大,仿佛是天大的事,那么,调转你的视线吧,去看人间的百态,历史的变迁,宇宙的广袤,再回首看那件事,我们就会发现它多么的微不足道了,让我们的心灵活在一个广阔的世界上,我们就不会死在一件小事上了,可悲的是,死在一件小事上的人何其多也。
4.接受现在的自己,我们每天都在变化,无论是退步,还是进步,是知识面的扩展,还是社会家庭关系的复杂或者简单化,世界在变,我们也在变,发生的事情是不可逆的,这就是人生,不想老是想到回到从前,回到那个无忧无虑的自己,你无法接受现在的自己,就是在跟自己做斗争,因为事实就是这样。哪怕有一天你痊愈了,这段不平凡的经历也会深深刻在你的脑海里,成为你的财富。
焦友焦友你莫担心,思虑过多容易烦心。
漠视症状寻找快乐,时间治愈紧张焦虑。
五、关于康复之后的复发、发作
有很多康复的朋友,再次复发了,我们戏称为二进宫,首先我们要区分一下,什么叫做复发,什么叫做发作,假如你在痊愈之后,和朋友们去聚餐,喉咙被卡刺或者划伤了,或者饮酒过量恶心呕吐,或者心悸发作,这个时候你会诱发恐惧、焦虑,到医院检查稍微处理之后被告知没事,你就放下心了,第二天该干嘛干嘛,这就是发作,复发就是一切又回到了发病的时候,自己又陷入自己特制的牢笼里,而且我们之前治疗的有些手段能达到的效果微乎其微,当然大部分手段还是有效,有力度的,首先我们要理性的看待复发这件事情,只要人活着就会有烦恼、意外、痛苦、恐惧,当这些负面影响无法得到合理的宣泄,日积月累就容易诱发焦虑症,所以说复发的几率是百分之百,因为每个人都会有得焦虑症可能,只能说你痊愈之后如果和谐对待生活,发病几率可能比正常人低一点,他不像人体的免疫能力那样,可能一辈子只会得一次这种疾病,产生抗体之后就终身受益了。
无论是心理治疗还是药物治疗,都是一种手段,我们不要去排斥,如果你觉得自己意志力比较差,忍受能力不强,完全可以配合医生进行医药加上心理辅导,虽然康复的过程有区别,康复之后再次抗打击能力也不同,但最终的目的是一样的,都是为了痊愈。
《不焦虑的生活》*安东尼(非常好的暴露疗法)
《不焦虑的活法*金刚经》如果能悟透这个,内心估计永远都不会有烦恼了
《不焦虑的活法*阿弥陀经》
然后建议大家学习一些跟自己专业相关,或者财经方面的知识,这样治疗疾病又不耽误前程,而且在患病过程中看书是最认真,收获最大的。