有什么方法能快速长身高？
有什么方法能快速长身高？
今年都15,身高还没超一米七
■如何长的高 身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。为了让孩子长得更高一点，家长应注意以下几点： 一、莫错过生长快速期 在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢?研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。 二、应注重营养补充 营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。 目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。 三、莫忽视运动锻炼 体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。 1.?悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。 2.?跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。 3.?球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。 4.?跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。 四、莫忘为孩子创造一个良好的生活环境 精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长。如在父母离异，儿童与监护人之间关系不正常，常受虐待的情况下，或儿童受到其他的严重刺激，其生长速度会逐渐减慢，使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下。身体矮小又会加重患儿的自卑心理，这是由于患儿所受的心理性和社会性刺激，影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动，因而抑制了垂体分泌生长激素。当患儿环境得到善待后，生长速度可恢复正常。 五、莫忘慢性疾病的积极防治 对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗。长期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响生长发育。骨骼的遗传疾病，如骨软骨发育不良等，也会使骨生长受限 87》如何让孩子长的高又壮？ 「妈！都是你，把我生得这麼矮，」念国一的嘉祥从小学开始座位就一直 在前几排，眼看自己的身高和其他同学愈差愈多，气呼呼地向妈妈抱怨。 「谁叫你不多喝牛奶，平常也不运动！」妈妈没好气地回答他。 孩子在成长阶段，父母除了关心他们的健康情况，也在意他们日后是不是能长得高壮。小儿科的门诊间及网路上的健康谘询网站，常常见到父母焦急地问著：「医师，我的小孩怎麼长不高？」、「多喝牛奶有没有帮助？」有些心急的父母甚至四处打探「增高」的偏方，无非希望孩子能多长几公分。 不过也朱隽认为，人的身高是遗传决定，营养和运动也起不了大作用。 究竟一个人能长到多高是天生注定，还是得靠后天努力？ 正在发育中的孩子怎麼做，才有机会高人一等？ 由骨龄看生长的速度 人在成长过程中逐渐长高，是骨骼成长发育的结果，而且主要表现在下肢骨和脊椎骨的生长。 下肢骨的生长由股骨和胫骨的生长板生长而成。生长板位於骨头两端，受到脑下垂体分泌的生长激素刺激，会不断增生软骨，新生的软骨经钙化后形成硬骨，骨头因而变长、变宽。 出生到1周岁是孩子一生中成长最快的阶段，然后速度逐渐慢下来，一直到进入青春期，性荷尔蒙启动和生长激素交互作用，孩子的身高、体重又开始急遽增加。 台大医院骨科部主治医师王至弘指出，一个人身高的进展要配合「骨龄」（骨骼生长发育的年龄）一起评估，不是只看一般的年龄决定。有些早熟的孩子，骨龄进展比实际年龄快，一开始身高显得比同年龄孩子突出，不过未必日后的成人身高会比较高。 我们的身高能长到什麼时候，要看全身生长板关闭的情况而定，生长板如果关闭了，表示骨骼已经发展成熟，骨头不再生长，身高也不会再增加。 哪些因素会左右一个人的身高？ 遗传决定你的身材高矮 影响孩子身材高矮最主要的决定因素是遗传。 「父母身高和孩子身高的关联性高达80％，父母的影响各占一半，」台大医院骨科部主治医师王至弘说。所以父母如果个子都不高，孩子的身高一般来说不会特别突出。 不过，事实也有例外。任职建筑公司的杨先生身高仅160多公分，太太的个头也不高，不过两个儿子却都打破遗传限制，一个身高超过180公分，另一个也有170多公分，朋友都戏称这是杨家夫妇「基因突变」的杰作。 对於这种特殊案例，新光医院小儿科主治医师李俊贤指出，人的身高并不是由单一特定的基因决定，大部份人身上同时存在高的基因和矮的基因，长得高或矮，主要看遗传表现的是哪一个，「所以一个家庭里，有时候会见到一个孩子长得高，另一个孩子却很矮的情形，」李俊贤解释说。 不过医师认为，这种父母和孩子身高差距十几公分以上的情形纯属少数，大多数孩子发育完成后的体型仍然和父母相近。 看到这里，不少个头不高的父母也许会大失所望，既然基因决定一切，后天的努力能有什麼帮助吗？ 其实除了基因会影响身材的高矮，其他相关因素也不能忽视。「假设基因决定你可以长到160公分，可是你的营养不良、运动不足，很可能就长不到这个高度，」李俊贤认为后天的努力一样很重要。 营养和运动能帮助长高 人的生长是一种综合表现，除了基因的先天限制外，以下几项因素也会影响孩子日后的身高： ▓营养摄取 充足且均衡的营养绝对是让孩子长高的致胜关键。 根据美国食芬┪锕芾砭郑｀DA）的建议，想让孩子长得高又壮，不可缺少的营养素包括蛋白质、钙质、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁及锌。 蛋白质是构成及修补人体肌肉、骨骼及各部位组织的基本物质，缺乏蛋白质会导致发育迟缓，骨骼和肌肉也会萎缩。肉类、海鲜和牛奶等动物性食品是完整的蛋白质来源，植物性来源则可以从豆类、榖类及核果类中获得。 钙质则是制造骨骼的原料，可以促进生长并增加骨头密度。所以每天喝两杯牛奶，是让孩子累积骨本的好方法。 维生素D是另一个令骨头强健的营养素，除了可以由牛奶和鲑鱼、鲔鱼等鱼类中获得外，每天晒10～15分钟太阳，人体便可以自行制造维生素D。 矿物质锌特别是婴儿发育时不能缺少的营养素。荷兰的研究发现，婴儿发育期间如果锌的摄取不足，会导致发育不良的结果。另外根据国外多项研究也显示，孩童摄取足够的锌，可以减少腹泻的发生。富含锌的食物有肉类、肝脏、海鲜（特别是牡蛎）、蛋及小麦胚芽等。 「铁质对生长发育也很重要，」台大医院营养师翁慧玲补充说。不过根据卫生署的国民营养情况调查发现，国人女性在4岁以上普遍有缺铁情形，男性则是青春期和65岁以上老人的缺铁率较高。所以成长中的孩子应该吃些瘦肉、动物肝脏、蛋黄或是深绿色蔬菜来摄取足够的铁质。 ▓运动 不少人认为跳绳、打篮球等弹跳性的运动有助於长高，以医学观点来看的确如此。 根据研究发现，生长板受到过度的压迫会造成生长迟缓，但是适度且间断性的压缩或伸展生长板，却可以刺激它生长。 所以想要长高的儿童及青少年，不能不做运动，尤其是一些弹跳性的运动。但是过度的重量训练如体操、举重反而会妨碍生长，医师建议在成长阶段最好能避免。 ▓荷尔蒙分泌 人体中诸多荷尔蒙的分泌主导或影响我们的生长发育，例如生长激素、性荷尔蒙、甲状腺素、副甲状腺素、胰岛素等。 ▓睡眠 前面提到，人的成长主要受到生长激素的作用，而生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛，所以想要长高，千万不要熬夜而牺牲睡眠时间，尽可能在晚上11点前上床休息。 ▓疾病 先天性心脏、肾脏、肺及肝等疾病、骨骼疾病、内分泌及代谢疾病、染色体异常如透纳氏症候群（Turnur syndrome）等均会影响正常的生长发育。 除了少数人因为家族遗传因素而长得比较矮小，如果是营养不良而长不高，可以靠补充营养来迎头赶上，但如果是疾病造成的生长异常，就要即早就医诊疗 不少父母对如何判断孩子生长是否正常感到困扰，有时候甚至过度担心，拚命逼孩子吃东西，或是四处打探「增高」的秘方。 医师建议父母可以由两方面来评估孩子的生长情况： 每半年量一次身高。 正常情况下，孩子在青春期前每年至少会长高5～6公分以上，如果孩子一年下来长不到4公分，父母就应该带孩子上小儿科，请医师评估并进一步了解生长迟缓的原因。 参考《儿童健康手册》上的生长曲线表。 孩子的身高低於同年龄层的3百分位，则视为病理性的矮小，需要接受检查、治疗。不过，孩子长得高人一等，父母也不要高兴得太早，如果生长曲线超过同年龄层的97百分位，也可能属於异常，必须检查做确认。 ▓心理因素 过大的压力会造成人体的内分泌功能失调，使生长激素分泌不足，生长因此受到限制。另外，压力太大也会让肠胃道功能失常，孩子不但胃口不好、吸收能力也变差，长期下来导致营养不良，想长高就很困难。 长得高又壮的饮食秘诀 虽然基因的限制让我们必须「听天命」，不过医师和营养师都认为，从饮食方面著手，再配合规律运动，是「尽人事」最有效的方法。 父母只要把握几个饮食的秘诀，想让孩子长高、长壮并不难。 谨守均衡饮食的原则。 孩子和成人一样，每天都应该摄取六大类食物，父母可以参考卫生署的每日饮食指南，了解不同年龄层孩子的饮食需求。（见表） 青春期的孩子长得快、活动量也增加，为了提供成长发育所需的能量及营养素，热量的需求比较高，男孩子一天要摄取卡，女孩子则需要卡。 父母以身作则不偏食。 不少研究指出，孩子从小的饮食习惯受到父母的影响最大。台大医院营养师翁慧玲认为，想让孩子长得好，不偏食是最基本的原则。父母在为孩子搭配三餐的菜色时，尽量多变化，让孩子从小就多尝试各种食物。摄食的食物种类丰富，就不必担心生长所需要的营养素会缺乏。 不在孩子面前对食物做负面评价。 例如：「苦瓜那麼苦，你也敢吃？」，大人随口一句话，会让孩子对特定食物建立特定印象，以后成为他拒吃的藉口。当然，更不要拿食物当做奖励或处罚孩子的工具。 教导孩子均衡的饮食观念。 现代双薪家庭的三餐多半靠外食解决，不少父母会给孩子钱，让他们自行购买午餐。翁慧玲营养师建议父母，多注意孩子自行外食的情况，并且灌输孩子一些健康的饮食观念，例如：少吃油煎、油炸的东西、菜色选择要均衡、多变化、六大类食物都要摄取等。「父母无法掌握孩子的饮食情况，长期下来容易造成孩子的营养状况不良，」她强调说。 避免让孩子发胖或节食减肥。 新光医院小儿科医师李俊贤指出，肥胖的孩子因为摄取过多热量、脂肪及糖分，造成骨龄的进展比实际年龄快，虽然一开始身高比其他的小朋友突出，但是因为生长期提前而且被压缩，未来不见得能长得比较高。 不让孩子发胖其实很简单，只要限制他们吃高热量食物如汉堡、炸薯条的次数，及少喝含糖饮料，配合规律的运动，就不至於有肥胖的问题。 另外翁慧玲营养师认为，现代青少女受到偶像明星纤瘦身材的影响，即使体重正常，仍然拚命节食减肥，不但错失长高、发育的机会，更严重影响成年后的健康。 生长发育的黄金时间稍纵即逝，想让孩子高又壮，快把握机会练一练《康健》教你的「增高秘方」 骨骼成长少不了运动 儿童的生长少不了适量的运动。运动不足的孩子白天没有食欲，晚上睡不着。结果，就陷入早晨非常困倦想要睡觉，晚上又睡不着。早上早餐也不吃就去上课，昏昏沉沉过一天，一天中又明显运动不足的恶性循环。 运动本身就能促进生长激素的分泌。它能使人熟睡，不说你也知道这样就能促进生长激素的分泌了。身体充分地运动后，食欲能够增加、晚上能够熟睡。到了早晨还能头脑清醒地自然起床，早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天。 怎样的运动有益 为了身体能够长高应该进行怎样的运动呢？常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部，是不是打完球就能使身体长高呢？ 简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话，你就错了。因为情绪的安定对长高也很重要，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，但是过强的压力（举重等等）反而让骨骼在纵向难以生长。 有助于长高的运动 不利于长高的运动 选择孩子喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑 勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好：举重、过度运动、消耗过大的运动（马拉松等）。 身材矮小怎样才能长高 矮身材的青少年，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来。怎样挖掘？简而言之，就是在医生和体育工作者的指导下，调整饮食和生活方式，坚持特殊的体育锻。 关于调整饮食和生活方式，有下述建议可供参考： 1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒； 2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm； 3．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动； 4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。 近年有作者报告，持续1-2小时适量体育运动，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高。 应该考虑到，无论运动量较小的运动（如慢跑、慢游泳等），还是大运动量运动（如马拉松赛跑、长途滑雪等）都不会使身高增加，前者因刺激不够，后者则因其使身体极度衰弱（例如，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习，甚至可阻碍长骨的生长）。成功取决于不同练习的正确的结合。 有学者认为，跳跃、悬重、游泳等运动的长期活动确能促进身高增加。我们认为：凡骺干骺未俞合的矮身材儿童、少年，如医生认为未患矮身材疾病，又无其他医学上的禁忌，理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练。但值得一提的是，进入训练应当是循序渐进的，初期尤其不要由于心急而作过头，应注意自我感觉，如有不适，应请教医生和体育老师。 助你挺拔的长高体操 热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。 走：大幅度摆臂，有力地向前走。 跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25－50米，重复4—6次，每次之后稍休息。 抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6－8次，中间稍休息。 单杠练习：悬垂（20秒、1分钟），同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。 跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。每次至少重复6－－8次。 跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。 每节操做完后应稍事休息一下，使呼吸平稳，四肢放松。整套操做完后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，微微挺腰。 每周不少于三次练习，每次35—45分钟。坚持下去必有收获。 日常锻炼身体增高法 如今市场上用于增高的药物和器械不少，且价格昂贵，但效果却不见得那么好。其实增高的最好办法还是加强锻炼，下面介绍几种有功增高的锻炼方法，青少年朋友们不妨一试。 悬垂法： 双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。 在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。 跳跃法： 双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。 牵引法： 站在20——30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练刁者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2——3次，每次12——15分钟，重复6——10次。 这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态，从而达到增高的目的。最重要的是，一定要认真和坚持。
其他回答 (3)
我15岁的时候只有1米68，18岁的时候就1米77了，我觉得有两个原因，第一多运动，建议多打篮球，第二多喝骨头汤
多喝牛奶 多锻炼 保持充足的睡眠
我想除了多运动之外，还应该注意营养，多多补钙，平衡膳食，不要偏食等等。
相关知识等待您来回答
健康常识领域专家长个子方法
| | | | | | | | | |
长个子方法
　　长个子方法官方提醒：长的高不高，在于骨龄的生长速度，由于环境、营养、运动等因素的影响，骨龄和生理年龄并不同步，由于体内“骨能”分泌量的不同，有些孩子的骨龄过早衰老，远远超过了生理年龄，这部分孩子的身高将受到限制，所以走不出长不高的怪圈。当然，也有少数矮小的孩子是由于疾病引起的，例如，脑垂体、肾上腺等部位的肿瘤，其主要的临床表现就是身材矮小。所以，当孩子的身高与父母的身高遗传不符合时要及时就医。而不是一味的补充各种营养。
　　科学小知识：中国人定期检查仅3%不能让身高阻碍了前途 　　我们可以看到，身高对一个人的重要性，多少人因为身高的原因与自己梦想的职业失之交臂，多少天才被身高淹没，最初的理想最终却成为遗憾，身高不仅阻碍着孩子们将来的发展，身材矮小的人在工作、生活、婚姻都存在很大的劣势，孩子的生长问题必须从小抓起，帮助孩子健康长高，是每个父母不可推卸的责任。 　　据统计调差显示：在中国有定期进行生长发育检查的仅只有3%，正是这样的社会现状，导致大量的孩子在遇到生长发育问题时，无法得到及时的解决，增高专家提醒您：定期生长发育检查很有必要，它能够多人体的发育全面监控，及时发现治疗生长问题，这是在一些小诊所无法体会的，所以要增高一定要选专业医院。
　　【成功案例】→我的梦想我做主,25岁还能增高 　　从小就特别矮小的我，注定了我这半辈子的屈辱，或许因为年龄小，没有察觉到矮小给我带来的灾难，上大学的时候，看着同学们一个个高挑的身材，穿着一袭长裙，随风飘扬的感觉，我时而也会羡慕，但终究没有任何办法，改变不了自己。一直等到参加工作以后，身边的同事都开始找对象了，而因矮小的我，却依然没有被我的伯乐挖掘到，我的白马王子也一再地被漂亮姑娘牵走…… 　　后来，又跟姐妹一起报了一个健身俱乐部，寄往运动能增高，顶着极大的工作压力，在下班之余还要赶往健身房去健身，那种痛苦是可想而知了，最终还是没有坚持下来。在我对增高要放弃的时候，终于有一个朋友向我推荐了加州医院，抱着试一试的态度，去到了医院接受了“矮身材临床治疗特色技术”治疗，治疗一个月以后，又去医院接受第二个疗程的系统治疗，我的身高从159CM长到了现在的165CM，虽然跟我朋友的身高比起来，还没有达到理想的身高，可是才治疗了三个月，就达到了现在的水平，最重要的是，在治疗的过程中，没有什么副作用，也没有像别人说的那样是吃的激素，轻轻松松就让我长了这么多，我还是感觉特别的满意。我决定再继续治疗两个疗程，继续向我的目标冲刺，开启我幸福的旅程...[详细资料]
　　医院介绍 　　云南新新华医院生长发育专科【原云南同仁新华医院】自04年同仁入主以来，同仁医疗管理集团先后投入巨资更新、增添设备，派驻高级管理人员，引入医院现代化经营管理机制，统一按同仁的标准来开展各项医疗服务，无论技术上、硬件上、还是管理上，云南新新华医院生长发育专科都已达到了一个很高的水平。它将秉承北京同仁“精、诚、勤、和”的同仁精神。发扬北京同仁严谨的治学传统和热忱为患者服务的优良作风，在同仁医疗管理集团的先进、科学、规范、高效的统一管理下，将为提高云南人民的健康水平做出更大的贡献。 　为什么这么多人选择云南新新华医院生长发育专科的疗法呢？ 　探究骨骼生长之谜，解读增高密码： 　孟教授专家介绍说：骨骼的增长是人体长高的关键因素。影响骨骼生长的因素很多，主要有遗传与环境两个方面。据研究人体身高75%取决于遗传因素。也就是说，在一般情况下，父母身材高，子女身材也高^fen^父母身材矮，子女身材也矮。但是，父母身高并不是影响子女身高的唯一因素，环境条件对身高的影响也非常重要。后天因素，如营养、睡眠、运动、情绪、疾病都能影响骨骼的发育。营养是儿童生长发育的基础。如果食物能提供足量营养物质如蛋白质、脂肪、微量元素、维生素等，有助于全身各组织器官的生长发育，特别是骨骼和骨软骨的生长发育。因此，全面、合理的营养是促进身高的必要条件。身高的增长，还取决于骨骺的不断增长，而骨骺生长又受生长激素控制。那么怎样解决遗传因素导致的身材矮小呢?云南新新华医院生长发育专科专家与国内外学者在经过多年的临床试验研究中总结出一套新型增高疗法Hgh肽能骨骼增生疗法。 　　云南新新华医院生长发育科为昆明百姓提供方便快捷的医疗服务，开通了网上咨询和网上预约服务，患者朋友们可以在我院网站上搜寻医疗资讯，在线咨询网络医生，还可以提前预约门诊时间，省去了看病要排除挂号的烦恼。网络医生还通过充分了解患者情况的前提下，可提出治疗建议，避免患者看病的盲目性。
微信展示区
· · · · · · · ·
内科 白血病心脏病 胆囊息肉冠心病支气管炎糖尿病贫血口腔溃疡心肌缺血心律失常过敏性紫癜 脑梗塞血小板减少肠胃高血压甲亢哮喘 增高
五官 中耳炎红眼病 咽炎白内障青光眼近视眼牙周炎鼻炎
雀斑 雀斑湿疹 狐臭荨麻疹鲜红斑痣胎记扁平苔藓皮肌炎灰指甲鱼鳞病痤疮 白塞氏病白癜风牛皮癣红斑狼疮
整形 隆下巴除皱疤痕种植牙植发美白护肤牙齿矫正瘦身瘦腰脱毛牙齿美白隆鼻吸脂塑身瘦腹部双眼皮开眼角
肾病科 肾炎肾结石尿毒症糖尿病肾病肾病综合症肾盂肾炎肾功能不全肾小球肾炎肾衰竭
不孕不育科 男性不孕不育输卵管炎多囊卵巢综合征子宫疾病闭经黄体功能不全输卵管堵塞不孕不育女性不孕
肛肠科 结肠炎痔疮
儿科 小儿肺炎孤独症小儿腹泻小儿气管炎小儿感冒腮腺炎多动症黄疸
肝病科 乙肝肝腹水丙肝甲肝肝炎脂肪肝肝硬化
肿瘤科 胰腺癌子宫癌直肠癌胆囊癌脑癌肺癌食道癌肾癌肿瘤胃癌大肠癌肝癌乳腺癌卵巢癌血管瘤
男科 前列腺增生前列腺炎阳痿膀胱炎阴茎延长性功能障碍生殖感染早泄包皮过长阴茎增粗淋病附睾炎前列腺囊肿卵巢癌血管瘤
性病 尖锐湿疣
神经科 癫痫脑瘫
骨科 佝偻病脊柱畸形坐骨神经痛重症肌无力风湿颈椎病骨髓炎骨质增生股骨头坏死骨刺拇外翻腰间盘突出软组织损伤腰肌劳损关节炎
妇科 月经不调子宫肌瘤宫颈糜烂宫颈肥大附件炎阴道炎痛经人流盆腔炎尿路感染尿道炎宫外孕卵巢囊肿乳腺增生怎么控制身高?_百度知道
怎么控制身高?
我今年19岁,年前1米85,到现在四月又长了3厘米.我不想再长了,怎么可以控制身高憨功封嘉莩黄凤萎脯联,不要复制答案.认真回答!!!
提问者采纳
你这样完美的身材,就是你的资本你不知道吗?你走在路上就已经高人一等,还可以从事许多让人羡慕的行业.而且19岁长个本身都很正常,只要幅度不大是没关系的,你现在应该把精力放在学业和工作上,保持好一个良好的心态,每天是怎么样就还是怎么去做,不要听上面的一些垃圾所说的举重,不吃钙含憨功封嘉莩黄凤萎脯联量的东西等等,运动也是继续要去做的,何必去在呼那些呢?最后祝你身体健康,心情愉快!!!!
提问者评价
谢谢你的关心呀,好多人都挖苦我,就你很不错,追加分你
其他类似问题
按默认排序
其他51条回答
举重运动员的身高都不高，你知道这是什么原因么？骨骼长时间受外力压迫，可以限制它的增长，我建议你经常举重物，虽然有难度，但是绝对有效果！
不要担心了啦，你都19岁了，不会再长多少了，已经长的，担心也就没用了现在的人普遍都比原来高了可能你身边的人都比较矮但全国角度来讲，1。9米，都只是偏高的不用担心了噢我想长高，还不行呢
这到没有。 在青春期生长突增中，身高的增长非常快。长高的原因主要是骨骼的发育。男孩平均每年可增高7～9厘米，最多可达10～12厘米。女孩平均每年可增高5～7厘米，最多可达8～10厘米。这主要靠下肢和脊柱的增长。一般女性在19～23岁、男性在23～26岁身高才停止增长。 这时因为骨骺闭合，所以不能再生长了。由于女性的骨骺闭合一般比男性早，所以成年女性比男性矮 。青春期的少男少女都希望自己有较高的身材，这就要进一步了解可能影响身高的因素： （1） 身高与性成熟早晚有关 成熟年龄的迟早会影响急速成长的身高。一般是急速成长现象发生较早的人，就较快达到终止点；较晚发生的，也较晚达到其终点。当性早熟的少女不再长高时，性晚熟的少女却还在长高。因此，性晚熟的少女就比较高。身高长得最快的时期是青春前期。女孩在月经初潮的前一年，身高的增加可以达7～8厘米；而男孩的身高增长的巅峰期是青春期头一年，约13～14岁，身高增加可达10～12厘米。 （2 ）身高与营养有关 从某种意义上说，身高是营养物质（特别是蛋白质）“堆砌”起来的。构成人体的蛋白质的物质有5～10万种，组成这些蛋白质的8种必需氨基酸要靠食物供给。如果食物能提供足量的8种必需氨基酸，就能加速蛋白质的合成，有助于全身各组织器官的生长发育，特别是骨骼和骼软骨的生长发育。对学龄前儿童的试验表明，每餐面包中增加0．5克赖氨酸的实验组的身高体重显著超过其他儿童。日本将6对孪生婴儿分两组进行试验，第一组给予正常营养，第二组在食物中增添赖氨酸。1300天后，第二组的婴儿比第一组平均高1．7厘米，重1公斤。可见，全面、合理的营养是影响身高的因素，同时也是补救身高的必要条件。骨骼，尤其是下肢和脊柱，在性发育期新陈代谢最旺盛，这就需要丰富的营养供给。饮食中的高蛋白质，尤其是动物蛋白质和钙、磷、维生素等无机盐类食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、鱼类以及各种促进新陈代谢的维生素B族、E族，豆类、杂粮及新鲜水果 、蔬菜等所含营养成分，都有助于骨骼的充分发育，即骨骼的增长、增粗、增宽和骨皮质增厚。 （3） 身高与睡眠有关 生物学家研究内分泌腺分泌规律时发现，对少年儿童来说，睡得好长得高。身高的增长，取决于骨骺的不断增长，而骨骺的生长又受内分泌腺的控制。控制身高的内分泌激素主要有脑下垂体分泌的生长素、黄体化激素和性激素，其中生长激素作用最显著。生长激素的分泌有其明显的规律性，即白天分泌较少，夜晚睡眠时分泌较多。研究人员发现，当儿童深睡1小时后，生长激素的分泌量，超过白天5～7倍，而深睡时性激素和黄体化激素的分泌也很旺盛。显然，这对儿童身高的增长非常有利。青春期是生长激素和雄激素分泌最旺盛的时期。生长激素的主要功能是使四肢骨骼增长；雄性激素则使骨骼增粗，更结实。这两种激素的分泌在睡眠中尤其旺盛， 所以青少年要保证充足的睡眠，每晚至少要睡足8个小时。 （4） 身高与遗传有关 据研究，人体的最终身高75％取决于遗传因素。也就是说，在一般情况下，父母身材高，子女身材也高；父母身材矮，子女身材也矮。但是，父母身高不是影响子女身高的唯一因素，外在因素即环境条件对身高的影响也不容忽视。外在因素主要是指营养、生活习惯、体育锻炼等。 （5）身高与体育锻炼有关 据调查，一年的体育锻炼就能使男孩子的身高比不锻炼的同龄者多长1～2厘米，女孩子多长2～3厘米。经常锻炼的小学生比不锻炼者高5厘米左右。体育锻炼所以能促使身材长高，一是能促进生长激素的分泌，二是加强了骨细胞的血液供应，有利于提高骺软骨的增殖能力，三是对骺软骨的增殖有良好的刺激作用。据研究，运动以后生长激素分泌明显增加，同时，运动还会锻炼肌肉、骨胳，使之更加健壮。因此，国内外研究者一致肯定：运动有助于长高。专家建议，下面一些运动特别有助于孩子长高。A.摸高练习；B.爬杆或爬绳梯锻炼；C.上体前引；D.交叉伸展；E.跳绳、跳皮筋、踢毽子；F.单杆悬垂；G.游泳。这些训练会增加关节、韧带的柔韧性，有助于身高发育。像举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练，不宜作为18岁以前少年的经常训练项目，即使过了青春发育期，也不适于进行这类运动，以免影响身高的发育。 （6）身高与精神因素有关。研究发现，精神上受过严重创伤的孩子生长发育迟缓，甚至停滞。这是因为不良情绪会影响脑和内分泌系统的功能，轻者影响身体发育，重者导致各种疾病。因此，忧伤和郁闷不仅会使儿童少年易患各种疾病，而且影响生长发育，甚至出现“未老先衰”的现象。
有道是：年年岁岁花相似，岁岁年年人不同。在成人，“岁岁年年”的变化要小一些，而在孩子，这“不同”就大了，尤其明显地表现在身高方面。当我们遇到一个一年不见的孩子时，常会不自觉地惊呼：“又长高了！”是的，孩子一天天在长高，然而，到了一定时候，又会“原地踏步”，停止长高了。这就使人要问一问：控制身高的机关在哪里呢？目前的科学解释是：它是由脑所控制，具体由内分泌腺来执行的。
人体有两类腺体：一类是有管腺，即外分泌腺，如汗腺、消化腺；另一类是无管腺，就是通常所说的内分泌腺。内分泌腺能分泌激素（有的书上叫“荷尔蒙”）。各种激素通过血液运送到身体需要的部位，发挥着不同的作用。
人体的重要内分泌腺有甲状腺、甲状旁腺、肾上腺、胰岛、脑垂体和性腺、胸腺等。与长高有关的主要是脑垂体、甲状腺、肾上腺和性腺。
脑垂体是控制身高的“头领”，它分泌的多种激素，能影响其它激素的分泌，与人体身高关系极大。它分泌的激素过多，就会长成巨人；分泌过少，则将成为侏儒。甲状腺激素能促进新陈代谢，促进骨骼与生殖器官的发育。它的分泌不足，人就长不大，矮小而不成熟。肾上腺能分泌助人长高的雄激素。
性腺对男女青春期的猛长影响很大。据调查，在青春期的男女，每年可长高6～10厘米呢。
此外，甲状旁腺和胰岛对长高也有一定作用。当然，人过二十以后，身体各器官逐渐趋于成熟，脑子也就自动地“关闭”长高的“闸门”，我们的高度一般也就“到此为止”了。
去医院切除长高的部分吧!电视里有讲过!但你又不是太高!还是去咨询下!
首先说明，本人是学医的。身高的遗传力是0.7,即说人的身高遗传因素占了70%，后天环境占了30%。身高不是你想象的那么简单，它是属于数量性状遗传。通常讲低个是隐性，高个是显性，所以，高配矮生高。遗传学家孟德尔发现，母方的身高在遗传中起着更重要的作用。一般说，母亲高，父亲矮，其子女往往是高个子，至少不是矮身材。而父亲高，母亲矮，其子女只能是中等身材，甚至会有矮个头子女。假若父亲身材中等，母亲个头矮，其子女几乎全是矮个子。从我国广为流传的“爹矮矮一个，娘矮矮一窝”来看，是基本符合遗传规律的。
天啊，长的还真高。。。。。。。可是如果一直持续长高，还是去医院看下吧，有可能生长激素分泌的过多，虽然不至于是巨人症。。。。。。。楼上有几个的建议不可取，会影响健康的只要身高对你的健康没有影响就不要管了，人为的抑制总是不好的
我记得有个花样滑冰的女选手为了控制长高严格控制睡眠时间，因为人主要在睡眠时长个。试试看：）
《〈〈举重〉〉》》
你看啊，举重的没有一个高的！！！1
还真羡慕你，能长那么高，好好运用你自己的优势吧，只要这种长高没对你的健康造成影响，又有什么关系。打下篮球吧，在这个场所，你是最有魅力的人
很简单..多玩电脑游戏..不做运动.少奌食有钙的食物其实185身材很完美..我最少婑你2个头...
我建议你多做些锻炼
每天着一块豆腐撞撞上一年绝对就矮了
这有什么要控制的，有些人开始发育得比别人要晚一点，到了十九岁还长身高是很正常的。一米八几的身高挺好的。如果你担心自己得了巨人症，可以对照以下的症状：巨人症为发生在青春期前的垂体前叶机能亢进症，分泌生长激素（GH）旺盛，病因不明。常常继续发展为肢端肥大症。幼儿时开始生长过速，10岁左右已可有成人高大，可继续生长到30岁左右，身高可高达240厘米，明显比一般人高大，肌内发达，性器官发育较早，性欲强烈。当生长至高峰后，身体状况逐渐开始衰退。
有难度。。。。。。 基本上这个是很难控制的 回答者：limingshen - 助理 二级 4-13 16:18首先说明，本人是学医的。身高的遗传力是0.7,即说人的身高遗传因素占了70%，后天环境占了30%。身高不是你想象的那么简单，它是属于数量性状遗传。通常讲低个是隐性，高个是显性，所以，高配矮生高。遗传学家孟德尔发现，母方的身高在遗传中起着更重要的作用。一般说，母亲高，父亲矮，其子女往往是高个子，至少不是矮身材。而父亲高，母亲矮，其子女只能是中等身材，甚至会有矮个头子女。假若父亲身材中等，母亲个头矮，其子女几乎全是矮个子。从我国广为流传的“爹矮矮一个，娘矮矮一窝”来看，是基本符合遗传规律的。 回答者：wahahaheka123 - 秀才 二级 4-13 16:18多扛些重的东西嘛 回答者：淡淡茶味 - 初入江湖 二级 4-13 16:18控制什么,多好啊， 为中国篮球争光.!!!! 回答者：xiaoyang611 - 试用期 一级 4-13 16:20很简单..多玩电脑游戏..不做运动.少奌食有钙的食物 其实185身材很完美..我最少婑你2个头... 回答者：我会做好呢份工 - 助理 二级 4-13 16:23巨人症的根本治疗是去掉垂体生长激素瘤。现在很多医院能做切除垂体瘤的手术，效果不错，对具备手术条件的病人应及早开刀。因某些原因而不能手术的病人，可以作放射治疗，也有一定效果。手术时肿瘤未能全部切除者，术后也需作放射治疗。治疗有效的最好指标是血液中生长激素水平下降。 控制身高增长的方法是用性激素。在男性用睾丸酮制剂，在女性用雌激素。性激素治疗的目的是加速骨骼及早定形，长度不再增加，减少最终身高。 回答者：wulin650 - 兵卒 一级 4-13 16:24不运动 少做事 抽烟 喝酒 都可以影响身高 回答者： - 魔法学徒 一级 4-13 16:25拿个锤子砸！！！ 回答者：cuiqiang1986 - 助理 二级 4-13 16:26高了还不好呀? 回答者：我是小一休 - 试用期 一级 4-13 16:30有人为1米8几的身高而烦恼，有人为1米6几而苦恼。老天爷是公平的，平静下来，顺其自然。上帝保佑你，可怜的孩子。 回答者：daoshui18 - 试用期 一级 4-13 16:32我建议你多做些锻炼 每天着一块豆腐撞 撞上一年绝对就矮了 回答者：ljp841222 - 助理 二级 4-13 16:33干吗控制，别人想长都长不到，上天造物。顺其自然吧 回答者：远箫 - 试用期 一级 4-13 16:33大量的钙会导致骨骺线快速消失,这样有一定的效果能抑制身高 回答者：yfdpgf - 试用期 一级 4-13 16:36扛重物，不知楼主发现没有，挑夫一般个子都很矮，就是用重物压的。建议楼主可以多扛一些重物，既锻炼了身体，又达到了控制身高的目的，岂不是一举两得？ 回答者：匿名 4-13 16:39多抬一些重物 回答者：美丽的梦境王国 - 试用期 一级 4-13 16:40还真羡慕你，能长那么高，好好运用你自己的优势吧，只要这种长高没对你的健康造成影响，又有什么关系。打下篮球吧，在这个场所，你是最有魅力的人 回答者：yyl0739 - 助理 二级 4-13 16:42绑着沙袋跑步 回答者： - 试用期 一级 4-13 16:43举重运动员的身高都不高， 你知道这是什么原因么？ 骨骼长时间受外力压迫， 可以限制它的增长， 我建议你经常举重物， 虽然有难度， 但是绝对有效果！ 回答者：eva_lily - 经理 五级 4-13 16:43这有什么要控制的，有些人开始发育得比别人要晚一点，到了十九岁还长身高是很正常的。一米八几的身高挺好的。如果你担心自己得了巨人症，可以对照以下的症状： 巨人症为发生在青春期前的垂体前叶机能亢进症，分泌生长激素（GH）旺盛，病因不明。常常继续发展为肢端肥大症。幼儿时开始生长过速，10岁左右已可有成人高大，可继续生长到30岁左右，身高可高达240厘米，明显比一般人高大，肌内发达，性器官发育较早，性欲强烈。当生长至高峰后，身体状况逐渐开始衰退。 回答者：Kingfisher2006 - 试用期 一级 4-13 16:46《〈〈举重〉〉》》 你看啊，举重的没有一个高的！！！1 回答者：sogoodone - 秀才 三级 4-13 16:54有道是：年年岁岁花相似，岁岁年年人不同。在成人，“岁岁年年”的变化要小一些，而在孩子，这“不同”就大了，尤其明显地表现在身高方面。当我们遇到一个一年不见的孩子时，常会不自觉地惊呼：“又长高了！”是的，孩子一天天在长高，然而，到了一定时候，又会“原地踏步”，停止长高了。这就使人要问一问：控制身高的机关在哪里呢？目前的科学解释是：它是由脑所控制，具体由内分泌腺来执行的。 人体有两类腺体：一类是有管腺，即外分泌腺，如汗腺、消化腺；另一类是无管腺，就是通常所说的内分泌腺。内分泌腺能分泌激素（有的书上叫“荷尔蒙”）。各种激素通过血液运送到身体需要的部位，发挥着不同的作用。 人体的重要内分泌腺有甲状腺、甲状旁腺、肾上腺、胰岛、脑垂体和性腺、胸腺等。与长高有关的主要是脑垂体、甲状腺、肾上腺和性腺。 脑垂体是控制身高的“头领”，它分泌的多种激素，能影响其它激素的分泌，与人体身高关系极大。它分泌的激素过多，就会长成巨人；分泌过少，则将成为侏儒。甲状腺激素能促进新陈代谢，促进骨骼与生殖器官的发育。它的分泌不足，人就长不大，矮小而不成熟。肾上腺能分泌助人长高的雄激素。 性腺对男女青春期的猛长影响很大。据调查，在青春期的男女，每年可长高6～10厘米呢。 此外，甲状旁腺和胰岛对长高也有一定作用。当然，人过二十以后，身体各器官逐渐趋于成熟，脑子也就自动地“关闭”长高的“闸门”，我们的高度一般也就“到此为止”了。 回答者：zzhu88 - 见习魔法师 三级 4-13 16:58天啊，长的还真高。。。。。。。 可是如果一直持续长高，还是去医院看下吧，有可能生长激素分泌的过多，虽然不至于是巨人症。。。。。。。 楼上有几个的建议不可取，会影响健康的 只要身高对你的健康没有影响就不要管了，人为的抑制总是不好的 回答者：vacare晨 - 见习魔法师 二级 4-13 17:05不做运动.少奌食有钙的食物 回答者：化石2代 - 助理 二级 4-13 17:14靠，劳资还想长高 回答者：塔TANA - 见习魔法师 二级 4-13 17:16楼主，也许你对你的身高不满意，但是我向告诉你说有多少人向长高都长不高，你又不是有巨人症，这样的身高是很完美的 ！ 保持一个良好的心态最重要，想要控制不长高不是你能决定的，你说对吗 ？
练习打篮球，打进联赛，在那里寻找群体的感觉。其实，男生高是很帅的啊！
很好呀，没事的呀，不用太紧张啊！那是很正常的生理生长发育呀．只要定期体检身体就行啦！
郁闷。。。我才166，真想长多几公分。。。。。。。。。。
巨人症的根本治疗是去掉垂体生长激素瘤。现在很多医院能做切除垂体瘤的手术，效果不错，对具备手术条件的病人应及早开刀。因某些原因而不能手术的病人，可以作放射治疗，也有一定效果。手术时肿瘤未能全部切除者，术后也需作放射治疗。治疗有效的最好指标是血液中生长激素水平下降。 控制身高增长的方法是用性激素。在男性用睾丸酮制剂，在女性用雌激素。性激素治疗的目的是加速骨骼及早定形，长度不再增加，减少最终身高。
去韩国吧在那里人想怎么弄就能怎么弄！无论你想变高变矮！变美变丑！有钱就行！
有些是遗传，可能营养过甚，或者脑里有瘤，不过还是去医院检查一下，祝您能控制身高！！！！！！！！！！！！
有人为1米8几的身高而烦恼，有人为1米6几而苦恼。老天爷是公平的，平静下来，顺其自然。上帝保佑你，可怜的孩子。
楼主，也许你对你的身高不满意，但是我向告诉你说有多少人向长高都长不高，你又不是有巨人症，这样的身高是很完美的 ！保持一个良好的心态最重要，想要控制不长高不是你能决定的，你说对吗 ？
有难度。。。。。。基本上这个是很难控制的
这年头,长得太高的烦,不想长高就用石头把自己压着吧
扛重物，不知楼主发现没有，挑夫一般个子都很矮，就是用重物压的。建议楼主可以多扛一些重物，既锻炼了身体，又达到了控制身高的目的，岂不是一举两得？
您可能关注的推广
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁}