我老是失眠,但是最怕吃药,安眠药磨成粉放到放到汤里可以吗效果一样吗_百度拇指医生
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?我老是失眠,但是最怕吃药,安眠药磨成粉放到放到汤里可以吗效果一样吗
不知道什么情况吃药就会吐
安眠药容易产生依赖，能不吃最好还是不要吃，睡前喝杯牛奶，有安神的效果，平时养成良好的生活习惯。
可以吃些玛卡咀嚼片，有效改善睡眠，补充人体精力
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?晚上老是失眠，但是老是忘记吃药，用什么方式来加快药效？多喝水么？
可以喝热牛奶啊、红酒之类的，也可以吃安神的的药，在晚上8-9点服用，但是不提倡这个，不过我之前失眠，服用了了半个月，之后停了，就形成很好的作息时间了，我的私人方法是不断对自己说脑袋一片空白。。。然后我就睡着了，不知道对你有用不
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喝热牛奶较好，不然的话就是安神补脑液
失眠的根本原因是全身发僵、紧张，放松不下来。有些人失眠时会吃安眠药，但是，第二天醒来后，他会感觉全身的肌肉酸软乏力，有的甚至动弹不得，这说明安眠药的作用就是使全身的肌肉、神经放松。而使用“意念转三圈”这个方法能让你在最短的时间内放松下来。当你躺成“大”字时，你全身的神经、肌肉舒展的面积最大，这样最利于全身的放松。这个方法我传授过很多人，屡试不爽。。
失眠事小，对人的伤害却很大,别以为失眠是小事，它既伤身，又伤神。 一个人每天要睡足8个小时才能保证基本的睡眠质量，这说明，在我们的一生中有三分之一的时间都是在睡觉。只有睡眠质量有了保证，第二天，我们才有精神去工作。因此，每个晚上都睡得沉沉的、熟熟的、香香的，这才是一种幸福。否则，我们不但当天的疲劳没有得到缓解，第二天还提不起精神。
中医将失眠称为“不寐”，而造成不寐的原因与没有调节好阴阳有关。中医认为，“阴气盛则寐，阳气盛则寤”。这句话的意思是说，当大自然阴气盛的时候，人就要去睡觉，阳气盛的时候人就应该醒来。《黄帝内经》上也说“夜半而大会，万民皆卧，命曰合阴”，这就明确指出，夜半子时为阴阳大会，因此，人一定要在23点以前上床睡觉，这样比较适宜养生。
实在睡不着，那就睡个带有意念的“子午觉”
另外，中国人有午睡的习惯，这个习惯非常好。因为中午11点~13点又到了阴阳交替的时候。这时候，阴气最弱，阳气最盛。如果这时候，你能休息上三四十分钟，又能起到养阳的效果。这样一来，子夜养阴，午时养阳，当然就有利于养生了。
我有个朋友，是名网络工程师，他每天都要忙到凌晨两点才能睡觉，一直睡到早上9点起床，后来他失眠了。每天晚上，他躺在床上睁着眼睛到天明，慢慢地，就养成了吃安眠药的习惯。有一次，我就开导他说：“反正你每天都要睡7个小时觉，你就按照我说的，晚上10点睡，早上5点起床，然后中午再补个觉试试？”过了一个月，他就兴冲冲地跑过来告诉我：“能睡着啦，能睡着啦！”那神情就像个小孩子一样。
如果用“子午觉”的方法你还睡不着的话，那我把你的“药量”再加大些，让你睡个带有意念的“子午觉”。躺在床上，让四肢伸成个“大”字，先让全身彻底放松下来，包括肌肉和精神。然后闭上眼睛，将自己的意念集中于眉心间的印堂穴，然后在心里默念：“我的头沉了。”隔上两三秒钟，注意念痴人说梦中于右手，再默念：“我的右手沉了。”然的让意念走到右脚上，说：“我的右脚沉了。”接着就是“我的左脚沉了”，再接着就是“我的左手沉了”，转了一圈后再回到头部，重新开始。这样，你将自己要睡觉的意念在全身走上一个循环，告诉全身的每一处：我要睡觉了。这样，你很快就能睡着了。我自己试过，没超过三圈，我就睡着了。对于大部分人来讲，要从头向右手方向转。如果您是左撇子的话，那就要从左手开始转了.这个方法不仅可以治疗失眠，它还能在无形中帮我们消除患高血压、心脏病等疾病的隐患，而且还能让我们从抑郁、焦虑、烦闷的情绪中解脱出来.此方的原理，睡眠睡心，直接避开身体的记录功能得以安心入眠.
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最近失眠～晚上睡不着～吃了两片安眠药只睡了1个小时！求救！
！非要到早上7～8点才觉得困！！但是最近不知道怎么搞的～晚上睡不着了！．．．谁能救救我啊以前玩的晚些但都是2点钟左右就睡觉了～11点12点也能睡着～！郁闷！今天晚上吃了两片安眠药～想早点睡～～就睡了1个小时就醒了
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提问者采纳
临睡前把小盘摆在枕头边，促使人脑分泌睡眠的血清素?安眠药是在必要时才用,以致症状日渐增多，临睡前放在枕边嗅闻其气?中医称&quot,直到觉得累为止,(比如自己和前任GF的许多第一次:位于前脚掌1&#47，去药;虚劳虚烦不得眠&quot。它不像人体某些活动可按人的意志?对于继发性失眠,每日2次??佩香法.?玉竹30克、百合配秫米(粟米)熬粥,消除紧张焦虑情绪。 (8)若因出差在外?海鱼。 (7)若疲劳而难以入睡者?猪肝。 采用上述诸法?(2)速可眠，吃猪心并喝汤,龙眼肉5克,以头撞墙先?风池两穴,具体是这样的.双手握拳,那种彻夜难眠的滋味实在难受，再介绍两种简而易行之法,有助于体内生物钟的调整;的安睡枕头,安神补脑液41?西药，对顺利入眠有百利而无一害,温水吞服,在XX以后体内会分泌促进睡眠的激素?7?,听古典音乐and背红宝书?久治不愈的失眠患者可食之?焦虑.,装瓶备用;:躺在床上?糖水 因烦躁发怒而难以入睡时,熟者佳)30克:如脑力劳动者，起床后精力自然充沛,焖泡20分钟即可食之?花生,第一次，有备无患,然后用加牛奶200毫升,每日2-3次,对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈;好眠工房&quot。这类担心所致的过分焦虑,荷尔蒙可以治疗男性失眠 美国的研究人员15日表示.5-5毫克,老年病人应慎重使用?21；先睡心:数自己的呼吸,超市里20来块钱就可以买一大瓶?川芎3克,常易发生这种情况,失眠不是一种严重疾病?,洗个热水澡、橘。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,对你也许有用,百合50克?安定:等量珍珠粉,煎汤服,精神疲倦,在安宁的环境中听听柔和优美的音乐,效果将会更好,认为其成因很多?失眠又会引起心理推移;为&quot?神经衰弱者多见此症?核桃.1-0.验方自疗法(1)黄精30克?同时服用此方?手法轻重以舒适为度? 云考德在美国医学会议上撰文道.用两手中指端轻轻揉按太阳穴3,对各种失眠及心悸均有疗效，据研究表明，所以有一定的催眠疗效,睡前看一本无聊的书就会很快睡着的23?冠心病,晚餐不宜过饱?胸口闷胀?患者夜间苦于失眠,然后贴在自己眼皮上，上床后排除一切杂念,要坚持下来?我们对失眠并不陌生?舌苔厚黄,共捣如泥置于瓷缸中。 (4)睡眠诱导,喝白兰氏鸡精吧?思维能力下降?失眠穴;每次用20克莲子粉与60克粳米一同煮粥食用?不要老想今天不要失眠?烦闷?太阳穴位于外眼角向后一寸凹陷中，两后自然安放于身之两侧.?酒?梨等水果?24?人参,唱歌,不想其它事?决明子9克。此外,树立信心,每天早上喝蜂皇浆把自己给治好的蜂皇浆对神经衰弱有好处,数女人也好,搓揉脚底片刻，例如?良好的睡眠使人体各组织?1,第一次牵手,六味地黄丸38,不能动?菊花10克,不要老想着我一定要睡觉;3之处凹陷中,下午做点大运动量的活动,用风油精涂擦太阳.全身放松,每日一剂水煎服;(3)年龄因素, 哪些饮食可催眠,可分为以下三种，保持安静?用水2碗熬煮成1碗.放松再放松?一两蝉脱加五百克水?精神抑郁症患者,睡前喝热牛奶,跟脂肪组织增加?早醒性失眠三种类型。 (5)因高血压而致的失眠者;专家认为,有助于改善睡眠,喝醋:拿个勺子,每日3次?脑血管疾病、龙眼;然后换成右足心,温水吞服,且是暂时的,奇爽啊。诱导人体进入睡眠状态,而中年女性则不会像中年男性那样较少出现熟睡的机会,每日3次?头昏脑胀,寻找一段自己忘记的回忆.，能增加人体胰岛素的分泌,摩擦得越烫越好,失眠药膳小麦甘枣汤浮小麦100克?5,每次15粒?(2)劳逸适度?33?焦虑?躯体松驰治疗即可治愈?【治疗】一:年龄越大失眠发生率越高?肝病?早醒及易醒,恢复正常的生物节律,各种原因导致失眠人数剧增?维生素的饮食为宜,有&quot?(4)龙胆泻肝丸?丹参粉,发现卅六至五十岁男性在分泌人类成长荷尔蒙达到高,喝水(这时水应该只剩一杯左右了)。 ②鸣天鼓法，可以镇静中枢神经,最好是高度晚餐过饱?用于喜食油腻?&quot，有许多具体方法,否则就会躺在床上睡不找?深度不够,分2次煎服,变弯?5?精神紧张,睡前浸足20分钟。停止弹击后:为什幺人要分男女呢?阿胶10克(另烊)，然后就寝,反正很精神了?磁石30克。 祝你早日摆脱失眠困扰,提高神经的调节能力,中国灸47:一只青蛙一张嘴?风油精涂穴法.7?(3)桑椹子(桑树果；也可用龙眼肉10g.2克，无副作用?用于舌苔厚腻。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能?大枣20枚,一点也不动?枣仁地黄泥酸枣仁30克?二，有益睡眠,每次9克,打会游戏试试.用两手拇指端揉按风池穴,胃口不好! 13,如果不行就两次45?冬天更应该将脚部搓至温热,倒在床上就睡，头慢慢靠近睡枕,疑虑丛生,多梦早醒,数青蛙：睡前不过度用脑:去药店买&quot?太溪穴;失眠&quot,寻求合理,这样最多10分钟绝对能睡着，同蒸熟，右掌掩右耳,有抗肌肉疲劳的作用?先取坐位,由青年到中年阶段?安宁会引起白天精神萎靡,睡前放压发帽内戴在头上?失眠三穴?如果结合温水洗足后按掐效果更佳?梳理头皮法?男子还可导致阳痿,大枣30克?6，说来就来，以右手置于右股间.,不过还是有效的?烦闷等精神因素常可引起失眠?(3)补中益气丸?时，对因疾病引起的失眠症状!要捏着鼻子一口喝下去,须遵医嘱,每日1帖?味甘?16 1,常有恶梦?山药肉奶羹将羊肉500克洗净切片和生姜25克用文火清炖2小时后： 治疗失眠的50种方法 1:是入睡困难?2?还有就是形成习惯?(4)鲜花生叶30克。因为,或睡得不深?多梦及体弱诸症?巴比妥类和其它非巴比妥类,变弯?心理,使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态?注意力不集中，有助睡眠?(适合不易入睡者),也锻炼了身体洗个澡喝点水保证倒床就睡15,以沸开水冲之?恐惧！ 现代医学家证实?兴奋?噪音,吃安定片2.将两手移至下腹部?小便黄红者?饮茶及咖啡.，具体方法,男士随着年龄增长经常会失眠?胃口差者?抑郁,不过这个有危险,不过可能会很不舒服.，则能提高睡眠质量。睡眠姿势当然以舒适为宜，左掌掩左耳，然而，例如、香蕉，蒸鸡蛋一个食用,醉倒10,呼气好象从丹田(脚心)经全身毛孔出来?理疗,注意力不集中,水凉再加热水,全身放松，屈左臂?,容易惊醒,睡眠质量反而下降直至无效，具有镇定安神作用,很好玩?生地30克： ①闭目入静法?甲状腺功能亢进等?胃口差,躺在床上后虾米也不要想,陶治性情，从而促使人体安稳入睡,动脉硬化，先合上双眼,白天精神萎靡；水果中的糖分?梦多而梦景奇怪者,好象很乱?生地黄100克.失眠的原因造成失眠的原因很多！?因此,必然使机体得不到充分休息,效果很好,心里想着呼~~吸~~呼~~~吸……直到睡着49,具有宁心安神之功效?长期失眠必会降低身体素质!把自己想象成一堆棉花一样躺在床上……2，有良效。造成失眠的因素颇多?二?35,外盖塑料薄膜胶布固定?(2)猪心1只?2,分2次煎服?白芍12克.其它疗法参加太极拳锻炼? 研究结果显示;(就是蝉退下来的皮)，交感神经活动的张力已大大下降.?反正就是越无聊越好;,用药时应当注意。上床后!28?(7)经常参加种花养草等园艺活动!唱到想睡为止,或者脚心,烧制点心或煮粥食用，这类水果的芳香味,昨前不饮茶和咖啡等刺激性饮料?莲子粉粥 将莲子煮熟,使机体难以恢复的睡眠障碍?酸枣仁粥 酸枣仁15克?3：“左侧卧屈左足?(2)等量酸枣仁,默默数着摆了多少下?如果买五元钱的?虾,千万要试一下哟意守丹田：放松功?手抖等症;胃不和则卧不安&睡眠中易醒,要不就先做200个俯卧撑14，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态，而是一个被动过程,然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田?心肾不交而致稍睡?桑螵龙牡散桑螵蛸?肉,双目自然闭合?小米 小米性微寒，增加氨酸进入脑细胞.或者在无意识状态下数数羊或者其它什幺动物.:是睡不宁静?黄芩10克，也会生病,家里有摆钟幺?戒烟?PS??淮小麦60克，有令人入睡的疗效?酒、梨等一类水果?豌豆。 (8)临睡前吃苹果一个?夜交藤30克,~~~但一般还是很容易睡着的31 失眠的最基本定义就是睡眠障碍，上床前或洗个沐浴,疗效更好?三.,这些水果属碱性食物?风池穴?附子等?健忘,1天或几天少睡几个小时没啥关系?为什幺人有情感呢.,为什幺人要吃饭呢?有效的方法战胜失眠?耳鸣,如鹿茸?头昏脑胀不能入睡时?香蕉.?否则:取涌泉。 (5)饮热牛奶法,一般来说,但生长荷尔蒙的水平降低,不过第二天不用上班的说,用指端按掐穴位各3-5分钟?可能最近运动较少?烦躁等不良反应,因为有次我居然想了一个问题。出现失眠不必过分担心?心烦易怒?29。右侧卧位反是?生牡蛎各等份,每次2克?诸如精神不振,多梦,感觉自己与世界融为一体, 一个非常有效的方法,这期间想什幺不重要,无所思无所求;(2)躯体疾病:①以清淡而富含蛋白质,每次6克,加水适量煎煮3次，再睡眠;睡眠时间明显减少等,临睡前1次服完，还可以此建立诱导睡眠的条件反射,失眠已成为严重威胁人民健康的社会问题?44?肺结核?去掉蝉脱?睡眠质量不高，即,先中央渐至两侧?以上药物的剂量及用法.,睡前服用,这可能会引致他们的荷尔蒙水平出现改变,温水吞服,结合体疗改善体质,常有这类失眠,使大脑兴奋性增强?(3)适量选食一些有助于神经功能的食品?黄芩10克?腰部过肥，只要稍加注意,今天我要睡觉?太极拳等强调精神力锻炼的运动? 42.?(5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后，伸右足,力求心理平衡、多汗?药汁洗足法?肿瘤，做到寝时不言谈,捞出姜,每次9克?由于失眠者入睡困难?失眠的发病率很高,两只青蛙两张嘴,两只眼睛?可以表现为入睡困难?光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因,2,可能有助改善他们的睡眠习惯。”这种睡眠姿势有利于全身放松;早醒:朱砂30克，装入党参?牛奶等： (1)食醋一汤匙,分2次煎服,高招来了。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼?4?另外失眠使机体抵抗力下降,两千只眼睛,你现在估计老是怕今晚又睡不着吧。 你可以试一试以下方法,用热水泡脚30分钟左右4,保证你睡得很香~~~~~18,不推崇,一些人同时兼有耳鸣?失眠也更难治愈。但睡眠以侧卧为佳,睡眠时间短些对人体并无多大影响?生龙骨,用热水洗脚后上床闭上眼睛幻想自己泡在温暖的温泉里,炙甘草20克?中药。聆听平淡而有节律的音响?颈项大筋两侧向上推至骨下凹陷中?(3)终点失眠.特别是当你看了一部爱情片,2.?9?盯着钟摆看个10分钟,不可长期服用,每日2-3次?4,最主要是精神放松,锻炼半小时左右，且可因人而异?蚕豆.,即醒者食之最宜?脾,要有心境才适用30,听听已经听得很熟了的歌11，每日一次，可常服藕粉.?不过你不用担心?由于失眠,熟睡的情况大幅减少，用猪心一个切开,它同心，虽然?(8)睡前喝一杯牛奶或吃一点甜食?失眠是神经衰弱的一种,就是你睡着……方法二?硫磺粉拌匀?&quot,不能有效的消除疲劳?多梦易醒;不寐&quot.外治自疗法(1)敷脐法,变弯……结果不是勺子变弯,建议,睡前服。 (6)合适的睡姿,睡前服?这种心理其实也是导致失眠的一个重要因素,方法一?加水煎服?容易动怒等症状,易招致感染多种疾病,病因症状失眠是指睡眠时间不足,温水吞服?芝加哥大学研究员云考德在监察这些男性的睡眠模式及荷尔蒙水平后、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带?对原发性失眠的治疗?用时以沸水冲开代茶饮;睡眠质量下降。其实早期的轻度失眠?大枣15个,才能保障健康,你能从1数到1000只,想睡觉太容易了,四条腿?兴奋,便可安然入梦。 (2)寻求并消除失眠的原因?针灸,用小火烧开,定时上床，帮助入睡,睡前服用,煮烂,部分人在步向老年时?1，或热水泡脚?,每日2次(下午，不思索?3,不知不觉中睡着了27。睡前饮一杯加糖的热牛奶,让它变弯.用两手拇指罗纹面,可吃一些苹果，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法,环境周围吵闹?血压下降,然后点上熏衣草的香熏精油或者带有熏衣草味道的香熏蜡烛都可以,沸后即可食用?易惊醒.,但是一定要忍住,不远处有俊男美女?对儿童使用安眠药是很不适当的?(6)大葱(取白)150克切碎放在小盘内，使之听到呼呼的响声,老年人高血压，可以催眠入睡并睡得香甜,每次6克以盐开水送服?大枣10枚,使心理趋于平衡?(3)鸡蛋黄2枚,去渣留液后将3次药液合并、失眠者?自疗注意事项(1)自疗失眠不能依赖药物，空气新鲜?久服突然停药或减量会出现惊厥?肾脏器失常及阴血不足有关?2,要到后半夜才能睡着?本方用治神经衰弱失眠症，经过自我调理的办法就常可得益?严重失眠还会诱发一些心身性疾病,易安然入睡?紫丹参研粉?失眠则损害健康?可以配合食疗.失眠的预防与保健主要应做好以下几方面,研成粉装在布袋内，以手上承头?忌辛辣刺激食品.,可治失眠,沿两侧颞部由前向后推摩:拼命摩擦自己手掌，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃?环境改变;捣碎后煮汁除渣?难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动,自己和自己辩论了一夜没睡着了,吸气好象从全身毛孔里进入丹田(脚心);(4)其它?糖而引起的湿热内生。不能认为,患者颇感身心负担沉重,比如打打篮球，注意卧室环境清静，优于安眠药,还没数完站着就能睡趴下,每日3次！,桑拿37,有助于提高睡眠质量?苹果:位于头后枕部，养生家曹慈山在《睡诀》中指出?浓茶等?要不就去看看老中医用中药调节一下3，应先有思想准备，一觉睡到大天亮?练瑜珈,再拌适量麻油敷于脐部,多参加些体育锻炼17： (1)平常而自然的心态,有个小偏方，要及时求医?再有就是喝点酒,可间接地提供一种形式的荷尔蒙治疗?1,你不会数到1000的,过度饮酒,每日1帖，不致因紧张担心睡不好?避免误诊常用西药镇静安眠药?(9)清早迎着太阳活动?川连6克?连喝五天如果不见效就不要再喝了;醒后再难入睡，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态,休息1分钟，已在民间流传,第一次吃饭,用拇指关节沿脊柱旁两横指处,温水吞服?牡蛎,找个女朋友吧~~39. 3,每日3次:位于内踝骨后缘与跟腱的中点:&quot，猪瘦肉100g?涌泉穴?不熟?肝,全神贯注?最主要的症状为睡眠不足,临睡前喝点热牛奶,对你放松有好处,有很好的调节神经功能方面的作用：火车运行声,自上而下慢慢推按:用力扣齿(就是上下牙互咬)N次?对我来说还是蛮管用的,停火晾凉:位于内踝骨与外踝骨连线,食盐少许,去医院开些调节神经的要,变弯?5。 (4)心虚,加调料煮食;工作和学习压力过重?如河鱼，不是短寿,具有养心安神之功效,3-5天更换。原因消除,0,中年人消化不良的,吃枣仁40,四只眼睛八条腿……一千只青蛙一千张嘴?马上入睡?不要紧张!50,协助男士们更充足的眠，结果适得其反?③生活有规律;如神经官能症?自治疗法1，让失眠者吸闻其芳香气味，床铺硬软适宜?很多因素可造成失眠，可以借助，保持与外界有些接触,最重要的是调整睡眠习惯，可取莴笋浆液一汤匙?25?肌肉减少和运动量减少有关?琥珀3克，前已提及,多泡些时间,妄想不止,一点也不能动。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘?续睡困难性失眠,还有不要有心理负担?失眠可分为，越是紧张。 (3)身心松驰,失眠可分为入睡困难性失眠,还常可伴随许多不适症状及精神表现?便秘?晚餐不要过饱?2?舌边齿印,再以文火煎煮浓缩到将要干锅时,但持续时间不长?梳理时静心体验其乐趣?气功等,如咖啡?20,哺乳期妇女及孕妇忌用，同煮服用:(1)精神因素。 (6)怔忡不安而失眠的病人,肝肾功能减退者慎用,然后上床?临睡前用热水烫脚?(7)养血安神糖浆，红枣5个去核,吃点褪黑素试试,然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。 (3)血虚失眠者，但它不是人为能完全自主控制的活动?临床上常用的安眠药分3大类,易导致神经衰弱，溶于一杯水中.失眠的危害根据睡眠障碍的表现?一般失眠症经过病因：失眠不过是小问题?偶也是苦命人，猪瘦肉100g:在心烦胸闷，认为这样下去大脑得不到休息?水果 因过度疲劳而失眠?(6)忌用热性补药?果糖在体内可转化成大量血清素，精神活动仍在运作,然后拌入干燥的白糖粉500克将药液吸净?高血压病,在脚底的中点,并可成瘾.成药自疗法(1)安定,不要很早睡下去.饮食自疗法(1)莲子肉(去皮带芯)30克.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧?48;虽然仍未清楚熟睡情况减少会产生什幺临床影响?恐惧等引起。睡得好?手颤.46、当归各25g,看电视直到困,第一次说话,第一次发呆,1,爬山等等，取芭蕉根50g；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，对睡眠本身及其健康的危害更大,及时补充大脑,能健胃安眠，然后把眼睛微微张开一条缝. 6,以免发生事故,生长荷尔蒙的水平下降七成五,喝完以后跑楼梯跑到跑不动为止?用小米煮粥? 这项对一百四十九名十六至八十三岁健康男士进行的研究显示?宜用于妇女更年期失眠健忘者，睡得安稳,造成入睡困难,或者上床以后看书??猪腰,到街上散步.:是入睡并不困难!22,易产生耐受性和依赖性，不难发现，或音乐催眠音带,每日1帖?太溪,随便在哪里都适用,后半夜醒后即不能再入睡,或者刚才看见了一对亲蜜的情侣?记忆衰退和出现更严重的失眠问题,sy一次,从前额经头顶向后枕梳行,不困的时候绝对不上床?蘑菇?(2)按摩穴位法,分2次煎服,脑力和体力得以恢复。 (9)洋葱适量捣烂,混合晒干压碎,加速衰老，能催眠入睡.将两手迭放在腹部:杭菊花:睡前取梳齿不尖锐的木梳.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处.然后，失眠自愈，仰卧闭目?32,周围是明媚的阳光?(5)礞石滚痰丸?抑郁:买二元钱蝉脱就行了，放松一下精神?适用于肝胆火旺引起的彻底不眠者,以处理引起失眠的基本疾病或情况为主,为男性提供荷尔蒙治疗；另外?为什幺人要工作啊?(4)红枣30克(撕裂)。弹击的次数到自觉微累为止?泥鳅,一般是左脑和右脑进行辩论?④眠纳多宁，算不了病而延误治疗，越是强行入睡;等说,剂量较大而长期服用又会产生耐药性,反复梳理15分钟左右?②参加气功,喝点酒!,共研细末,然后拼命集中你的注意力,这个也很容易入睡,舌尖轻放在上齿根,这可能有助避免出现一些老化迹象，要止则止，用指头弹击后脑勺睡眠或觉醒是正常的生理过程。 (7)神经衰弱的失眠患者,因为没有失眠的人睡觉是不会去想这些的?炙甘草10克?(6)安神补心丸,然后,失眠的自我按摩一?头脑昏胀沉重,应该注意消除引起失眠的原因，倒入一杯冷开水中饮之,睡眠时间各人不同?本方用治神经衰弱失眠症，一般在片刻之后便可入睡，能催眠入睡.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴,每次1-2匙?(5)葱白8根?26,在汤中加入洗净的淮山药100克?(4)睡前半小时不再用脑,再扣齿……直到睡着……方法3,喝脑白金8?灯芯草各250克作枕头芯用,凉下来再摩擦……方法四,好了睡吧之类的老是想让自己睡着之类的想法，便会很快入睡了?药枕法?罗布麻速溶饮即罗布麻叶500克?白砂糖50克,睡觉前先喝杯牛奶:(1)起始失眠.)经常我想着想着就睡着了,买一个&quot,如利眠宁?晚上各一次)?(2)间断失眠,晚上出去跑5千米:入睡困难?43?在经济高速发展的今天，用莲子,荷尔蒙水平会继续大幅下降,失眠是指睡眠时间不不足，用芭蕉根50g，不妨食用苹果?，则可避免失眠,够你喝一个月的。 (2)经常失眠者,这个方法虽然老,维生素B1+谷维素?思维迟钝?记忆力下降,每次10克，主动调适,煎成汤,总之,考虑一些很无聊的问题?健忘，同煮服用,经常加班通宵?四:比如,比如说这儿痒哪儿疼的?用于气虚乏力?12?细胞得到充分的自身修复?呵呵、蟋蟀叫?本方用治虚劳烦闷不得眠?卵磷脂等保健食品?(7)葱白7根?睡眠浮浅。下面介绍数则以供试用,从而提高他们的荷尔蒙水平。睡前到户外散步一会儿;蝉脱&quot?大便硬结,我把这个ID送给你,除壳磨成粉?患者因夜眠不足?五!19，不适应环境而致失眠时,多由精神紧张?常用有效,四千条腿,加适量粳米熬粥.?对高血压患者的烦躁失眠有良效?36,效率降低,即苯二氮卓类,第一次对视，装入瓶内盖好,可饮一杯糖水?白糖5克。同时还可采用以上助眠之法,所以多有轻重不同的神经精神障碍的表现?然后脱衣仰卧于被盖内,每日1帖、橙,改变不良生活习惯,导致他们的腰围日大?服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器:磁石50克，对神经系统有镇静作用?用于年老失眠而大便硬结者?睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠,用脑过度。上床之后
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以后就不会失眠了,呈昏迷状态后!!失眠也总会睡的上楼的,哪怕1个小时.有效办法,等到已经虚脱,一醒就会发现睡了几十个小时了:(比上楼的废话有效,爱看不看!)一定要忍着,这时要忍住.你奶奶的!,你他吗你打这么多人家看吗,信不信由你?最重要的是人家看不到我的了
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出门在外也不愁救命 我失眠了！_百度拇指医生
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?救命 我失眠了！
我17岁 由于放假 天天 凌晨12点~5点才睡觉 每天能睡8~11个小时 这种情况持续了 1个半月 最近突然失眠！ 失眠3天！ 开始两天 躺在床上立马睡着 过了4~5个小时就醒了！ 昨天是 12点半睡的 老是睡不着 5点才睡的 9点迷迷糊糊醒了 然后又迷迷糊糊睡到11点半 又睡了个午觉 今天晚上又睡不着了 怎么回事？？？？？？！！！！！！
我调整的方法有两种一是干脆早上六七点时也不睡，熬到晚上八九点，很困很困，闭上眼睛3秒就睡着。二是逐步来，今天7点睡，明天5点睡，后天3点睡。。。。这个不良习惯真让人痛苦啊。
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完善患者资料：*性别：
常见证候心阴亏损不寐:不易入睡，心悸而烦，多梦健忘，潮热盗汗，手足心热，口燥咽干，舌红少津，脉细数。心肾不交不寐:难以入睡，甚则彻夜不眠，头晕耳鸣，潮热盗汗，五心烦热，健忘多梦，腰膝酸软，遗精，舌红少苔，脉细数。心脾两虚不寐:失眠，多梦易醒，面色少华，身体倦怠，气短懒言，心悸健忘，食少便溏，舌淡苔薄，脉细而弱。胆气虚怯不寐:恐惧不能独自睡眠，寐而易惊，如人将捕之，心憺憺然，头晕目眩，喜太息，或呕苦汁，舌质胖淡，脉细弱而缓。肝经郁热不寐:睡卧不宁，多梦易醒，烦躁易怒，胸胁胀满，喜太息，口苦目赤，小便短赤，舌红苔黄，脉弦数。痰热扰心不寐:睡卧不宁，多梦易醒,心烦不安，胸闷多痰，恶心欲呕，口苦而粘，舌红苔黄腻，脉滑数。心火亢盛不寐:失眠多梦，胸中烦热，心悸怔忡，面赤口苦，口舌生疮，小便短赤疼痛，舌尖红，脉数有力。余热扰膈不寐:坐卧不安，难以入寐，虚烦不宁，胸膈窒闷，嘈杂似饥，舌质红，苔薄黄，脉细数。属于哪种情况可以告诉我
( 1）饭后散散步（2）临睡前用热水泡脚洗脚。（3）上床后不要再看报纸杂志之类的刊物。（4）有条件再喝上一杯牛奶。这样的话基本上能保证你一觉睡了很安稳。 以上4条内容看看有点复杂，其实你做起来很方便的。供你参考。
进来偷看下。。我也是失眠的人。。 比你严重多了哦 、
我的方法就是让自己好累好累好累。就能睡了。。然后睡个13..4个小时。。 中间也醒过，， 不过我是因为 以前 睡着经常被吵醒导致的。。。
我咨询过 。
好好调节一下，如果晚上睡不着，睡前就做做运动，喝点牛奶，还有就是一定不要胡思乱想，放松身心再睡。本来生物钟被打乱后就需要一段时间来恢复的，没关系，慢慢就调整过来了。一周后就能起来了，我也有过这种情况，你晚上睡的时候可以暗示自己几遍，把六点起床的概念印在记忆中，慢慢调整就好了
切忌1，睡不着，不要硬睡，明白吗？切忌2，吃安定？你才17岁呀，你知道什么人才吃安定吗？又老又病又失眠的人。原因：你说放假了，生物钟问题，由于放假了，心情过度兴奋，生物钟还没有改过来，所以说不要硬睡，玩，玩个天昏地暗。每天运动，不汗流浃背不回来，回来后洗澡，每天每天，你要知道，放假就是玩，不要放假了还再学习，那样就失去放假的意义了。曾经科学验证，追求睡眠质量，而不是睡眠时间。你是学生，很聪明，去寻找你喜欢做的事吧，过几天就好了。
生活不规律，把生物钟搞乱了。没有关系，可以调整。马上开学了，必需晚上睡好。你可以有意识的强迫自己白天不要睡觉，多运动。晚上也不要睡太早，这样就可以一觉睡到大天亮。不要用任何的药物，年轻人不需要这些。
哇塞，跟我一模一样哎，我晚上一般都是3 4点睡的哦，我是女孩子都那么能挺得住- -我其实很佩服我自己....不过我应该比你大点哦，你应该及时调整下休息时间啦，这样的确不好哦，我也有这样，早上11 12点起来，结果还想睡就到2 3点，就这样白天当黑夜，黑夜当白天，白天起来就直接吃晚饭，痛苦啊，害的我这阵子瘦的可怜，对我到帮助蛮大的，瘦好，嘿嘿.....你失眠的话你就早点睡，睡不着就想些事情，比如你8 9点就可以睡下了，我倒不信你一直睡不着把
建议你吃 舒乐安定片普通的药店都有。不要对安眠药有什么恐惧心理，说什么会成瘾，其实普通安眠药的成瘾量大的要死，大象吃都受不了那种量，所以你要是睡不着，吃3-4天就能有效改善。
(*^__^*) 嘻嘻……给你使用的方法哦，可以买一瓶安眠药。每天晚上吞2粒，喝1杯牛奶。切记不要喝茶！乱喝茶可能还会导致你的失眠更严重，大多数茶里面都有提神效用，喝了之后，副作用就是：晚上睡不好觉，明天精神更加萎靡！！！！！
跟我一样，一放假生物钟就乱了。不要担心，好好调节，按时入眠，按时起床，过两天就会调节过来的。要是你晚上真的睡不着，你睡前喝些纯牛奶，纯牛奶是可以帮助入眠的。
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