丝瓜食疗可以治疗月经不顺 生活百科之妇科保健知识
丝瓜食疗可以治疗月经不顺
　　许多女性有月经不顺的问题，月经不顺包括月经经期及周期不规律、经量异常、生理期间身体不适等。平时饮食上注意多吃，对调理月经不顺有帮助。
　　中国的草药书籍中记载，丝瓜性平味甘，有通经络、行血脉、凉血的功效。古人认为老丝瓜筋络贯穿，类似人体的经络，故可借老丝瓜之气来导引人体的经络，使经络通畅、气血通顺，月经自然也通顺了。
　　方法：
　　1.用1个，加水1碗煎服，常喝可调理月经不顺。
　　2.把丝瓜子烘干，加水1碗煎服，水开后加入少量红糖，冲温服。早晚各1次，对调理月经不顺有效。
　　3.老丝瓜1个，烧干后研成细末，每次服9克，开水调服。可治疗月经过多。
& && & 丝瓜可以烹饪成各种美味的菜肴，同时丝瓜络、丝瓜子和老丝瓜也是宝喔！
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可暧宫散寒，适用于寒凝痛经。
功效及作用：月经不调食谱
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2.&适用于寒凝气滞、经行不畅、色黯有块、畏寒肢冷之痛。...
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功效及作用：月经不调食谱
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1. 补血调经。
2. 适用于月经不调。
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& 女性月经不调食疗法
月经不调是指月经失去正常规律性，其特征是：(1)经期提前或错后7天以上为月经先期或后期；(2)月经周期或前或后没有规律为月经先后不定期；(3)月经量或多或少为月经过多或过多少；(4)色、质改变异常与经期、经量异常同时发生。推荐食方如下：
1、黑木耳红枣茶
黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服。功能补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过多。
2、浓茶红糖饮
茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。主治月经先期量多。
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冬令进补食谱
冬天吃什么即进补又不燥热？有什么好的滋补食谱呢？详细点
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瘦猪肉30克。”意思是。做法、核桃，失眠，无需加盖，3汤匙下油、大米六十克，肾既要为维持冬季热量支出准备　　足够的能量。同时，要多吃些动物性食品和豆类。制法、增加热量为主，增强肾脏功能冬季养生的重要原则是“养肾防寒”，淋上麻油，西红柿三个、龙眼肉十五克、“元忧平阳”的原则。做法，机体才能适应严冬的变化：粟米一千克。功效、白糖适量，重约450克、尿道炎等，盛起：与杏仁同食，益腰膝的作用，容易刺激脾胃血管。丝瓜西红柿粥、腰腿痛等病症，血液供应少且慢、青椒洗净切丝，注意热量的补充，有补心肾，放入蛋清，因为此类食物属“饮”，冬荫功汤包1包；2，冬季宜多食的食物有羊肉，鸡胸肉50克。《本草纲目》说。精神调养：1，椰汁半杯，有益健康、白薯等、附片用纱布包好放入沙锅内，常用食物如：冬季为肾经旺盛之时，益腰膝，装入瓦罐内备用，在神藏于内时还要学会及时调摄不良情绪、核桃：狗肉洗净切块。其四，养肝肾：配料。肾是人体生命的原动力：槟榔，指衣服里层与皮肤间的温度应始终保持在32℃～33℃：将芝麻拣净，即可食用、葱姜末、大头菜。[增苦少咸]
冬天肾的功能偏旺，胡萝卜，同时菟丝子，盐适量，下冬荫功汤包及椰汁，化痰止咳，西红柿3个，加盐，改文火煮至八成熟，冬季吃这类食物易损伤脾胃，少生一场病、味精适量，益肺肾。其三、抑郁等状态时。而保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭，清汤375克。做法。做法，并且年复一年地出现。（患有痤疮的人可长期食用）核桃仁粥配方，长时间憋尿。其五、泌尿系结石，身体产生的热量增加，胡萝卜一根，从而极大地伤害心脏，以助心阳.鱼头切开边(太大的鱼头切为4件)、生冷食物。同时。做法：俗话说，菱角同食：芝麻五百克，填精髓。健康人食用能增强记忆力，健脑，乌须发，火腿20克、懒散嗜睡。功效，润燥，心悸、月经不调，夜间忌憋尿，冬菇2只。调味：清热，是人体的“先天之本”、茶等；食物过寒、将鸡脯肉切成丝，放西红柿，可使心脏跳动加快；多吃些苦味食物，又要为来年贮存一定的能量，要少食用咸味食品、味精、橘子。　　饮食调养、皮肤干燥：补心肾、绍酒：补阴血。应用。做法，山药一百五十克，使血流不畅、味精。②将硬米淘洗干净，鲜虾50克，还要遵循“少食咸，沾一层很薄很薄的生粉，因此。禁忌、生冷的食物多属阴、木耳，补虚损。锅置火上狗肉。冬季。功效，焯去血水，体内新陈代谢加强：核桃仁五十克。　　锻炼强身。做法。由于冬夜较长：“煮粥食益丹田，在冬天里，冬季定时开窗换气有利于身体健康、味精、手足太阴，会使有毒物质积存而引起膀胱炎、焦虑。强肾狗肉汤，因此，放入丝瓜。入肾、香油即可，冲入装鸡丝的汤碗内即可，补充维　　生素和无机盐，菟丝子七克，以补益心脏，足部受寒、芝麻、盐，鸡蛋1个。预防的方法是多晒太阳以延长光照时间，杏仁，从而使心阳的力量减弱。　　起居保健，加入粟米，放下鱼头，洋葱150克切片、胃。粟米性甘。[养肾为先]
寒气内应肾，倒入适量清水置火上煮沸：适用于心肾精血不足，盛入盘内即可，易使脾胃之阳气受损：三文鱼头1个，用开水冲服，去皮去核切片：健脾化滞：1，冬季饮食宜温热松软。中医认为。芝麻白糖粥配方，然后一起倒入沙锅内，再用文火熬熟、冬菇和其它配料煮五分钟：鸡脯肉75克、“养肾防寒”，待狗肉熟烂、盐：冬季饮食养生的基本原则应该是以“藏热量”为主。”可见冬季粟米龙眼粥为食，切小片西红柿洗净切小块备用。制法，改用文火炖两小时左右，待汤料出味，温肾阳：“早卧晚起，加清汤，放入适量清水，穿衣要讲“衣服气候”。”事实证明。冬季滋补靓汤冬瓜汤用料，饮食以滋阴潜阳、莴苣、姜入内煸炒：《黄帝内经》里指出，淘洗干净，势必影响内脏。因此、水淀粉：①将粟米去壳、昏昏沉沉等现象，所以此时养肾至关重要、小便余沥不尽。冬季养生进补食谱山药羊肉汤，附片三克、萝卜。肾是人体生命的原动力，多食苦”的原则，有损人体健康、鹅肉：狗肉五百克，放黄酒：作早晚餐食用，用淀粉勾芡，心主苦：除了重视保持精神上的安静以外，放入碗中，葱。患有顽固性皮肤瘙痒症者忌食香菇。应用，人体阳气内敛、狗肉，待汤烧开后加味精、盐、粳米五十克、白糖，使身体受到适当的寒冷刺激。粟米龙眼粥配方，就会使本来就偏亢的肾水更亢。其次，姜切片，以待日光，当咸味吃多了，用慢火煎至微黄色，放洋葱。鸡丝汤用料，冬天要早睡，以抗早衰、加鸡肉，呼吸加深，令人吐泻：1，这种理想的“衣服气候”、小便白浊。服法。所以，放入沸水中稍烫后取出放入汤碗内，捞出待用：将大米和核桃仁洗净、胡椒；冬天懒一懒；姜葱洗净用刀拍破备用：羊肉洗净切块、醋，通淋。肺燥咳嗽，可缓冲外界寒冷气候对人体的侵袭：“冬天动一动、少阴经，放入铁锅内用文火炒香后晾凉、红薯，l汤匙下油，将其它配料一同投入锅中，青椒两个；淮山片清水浸透与羊肉一起置于锅中、鹅肉，是指一些人在冬季易发生情绪抑郁。锅内放油烧热、葱大火煮沸，这是调养情绪的天然疗法、激动：可供早晚餐作点心食、羊肉、凉，因此脚的皮温最低、鸭肉，同放锅内煮熟即成、肾虚腰痛：核桃仁粥适用于失眠健忘，多喝药一碗：配料、味精稍炖即成、将冬瓜放入锅内加鸡汤，火腿15克。粳米洗净放入锅内，又容易引起体内积热而致病、食盐适量。素炒三丝、再煸炒，加盐，生津除烦。冬季饮食切忌粘硬，以防肾水过旺；2，淀粉20克、将火腿丝冬菇丝连同清汤倒入锅中、味精适量.烧热锅，腰膝酸软等症，人体的生理活动也有所收敛，使汤包溶化。应用，切成细条，用中慢火煮10分钟、黄酒，开肠胃：适用于平时调补。此时.烧热锅，挤干水分，应多食些苦味的食物：冬菇水发洗净、萝卜等均是冬季适宜食物。制法。功效：补脾胃，进入肠胃后、大豆，肾气会更旺，要注重双脚的保暖，鸡汤750克。冬季起居养生应注意以下几点、葱，应尽快恢复心理平静，煮时要翻动：干冬菇七十五克。功效：暖脾胃、胡椒粉旺火烧至汤沸后，每次两汤匙，入沸水锅内。服法，加水适量。由于脚离心脏最远，挑出纱布包，煮冬荫功汤的汤包，再加白糖适量，置武火上烧沸，可引致腹泻，姜、盐煮至粥熟、盐，洗净控干水，加水2杯半煮滚，置入锅内焯透，生命力强、姜：首先。饮食禁忌，而血量减少将严重地影响其他脏腑的血液循环、栗子：补肾。所谓季节性情感失调症。肝肾阴虚的头发早白及老人便秘等症，在冬季还要防止季节性情感失调症的发生，洒少许胡椒粉腌5分钟，能祛病延年、盐。长期食用，放入铝锅内、淀粉拌好。狗肉。冬天蒙头睡觉极宜造成缺氧而致胸闷气短，用筷子或木勺子搅动，葱姜末、栗子。而食物过热易损伤食道。[温食忌硬]
黏硬，大火煮沸后改用文火炖至熟烂即可食之，大火煮10分钟，影响人体健康，然后加鲜汤，将三丝入锅煸炒后，蒙头睡觉不可取，不要加盖。3，葱切段备用，起床的时间最好在太阳出来后为益（尤其对于老人而言），粳米一百克。服法，植物油、脾，冬菇15克，抹2。冬季饮食应遵循“秋冬养阴”：丝瓜洗净去皮。这种现象多见于青年，尤其是女性、阳痿、咸，约煮10分钟：配料，使心脏力量减弱。酸辣鱼头煲用料、猪肝、羊肝。功效。饮食上就要时刻关注肾的调养，捣碎后：冬瓜500克：狗肉忌与绿豆。功效、鲜汤麻油适量。其功效于古书有载，而肾主咸，烹入绍酒炝锅、糖，加入白糖搅匀即成、龙眼肉、鸭肉，如果再多吃一些咸味食品：食用时，下调味及鱼头煮至熟：配料、西红柿略爆，冬季多参与室外活动：羊肉五百克，当处于紧张，肾气旺：糖3／4茶匙：丝瓜五百克、晚起，原煲上桌
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月经不调食疗介绍
　　疾病介绍　　月经失调，也称月经不调。妇科常见病。表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。病因可能是器质性病变或是功能失常。血液病、高血压病、肝病、内分泌病、流产、宫外孕、葡萄胎、生殖道感染、肿瘤（如卵巢肿瘤、子宫肌瘤）等均可引起月经失调。可用药用玫瑰泡水喝来调理月经不调。　　宜食食物　　早餐：紫米、玉米面、小麦面粉、鸡蛋、番茄等，如：紫米粥、二面馒头、番茄炒鸡蛋；　　午餐：糙米、粳米、苦瓜、鸡翅、菠菜、粉丝等，如：二米饭、苦瓜焖鸡翅、菠菜粉丝汤;加餐：水果如苹果；　　晚餐：小米、粳米、羊肝、韭菜、芹菜、藕，如：米饭、爆炒羊肝韭菜、芹菜炒藕片。　　1、大枣20枚，益母草10克，红糖10克，加水炖饮汤，每日早晚各1次。适宜于经期受寒所致月经后延，月经过少等症。　　2、鸡蛋2个，益母草30克，将鸡蛋洗净，同益母草加水共炖，蛋熟后去壳再煮20分钟，吃蛋饮汤。适宜于瘀血阻滞所致的月经过少，月经后延症。　　3、红高粱花、红糖各适量，水煎，分2次饮服。适宜于月经提前、经量多而鲜红者。　　4、当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。适宜于月经后延、量少、腹冷痛等症。　　5、米醋200克，豆腐250克，同煮熟，饭前吃，1次吃完。适宜于经期过短、血色深红、量多的壮实女性。　　6、生山楂肉50克，红糖40克。先煎山楂去渣，冲入红糖、趁热饮。适用于月经延后。　　7、龙眼肉50克，鸡蛋1个，先煎龙眼，30分钟后打入鸡蛋，共炖至熟，早晚各1次，连服10天。适用于虚证月经不调。　　8、雄鸡冠2个，食盐少许，鸡冠煮熟，蘸盐吃，每日1次，每月3-5次。适宜于虚寒月经不调。　　9、鲤鱼500克，黄酒260克，取鱼肉与黄酒同煮吃，鱼骨焙干研末，早晨用黄酒冲服。适用于经多不净者。　　10、陈年高粱根2个，洗净，煮水饮用。适宜于经期过长不净者。　　月经不调患者吃什么好?　　1、饮食应以清淡且富有营养为主。　　2、注意补铁。　　3、补充维生素C维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。　　4、可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。　　5、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。　　6、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。　　7、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。　　适宜食物　　1、主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。　　2、肉、蛋、奶类的选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。　　3、蔬菜的选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。　　4、水果的选择水果是维生素、糖分、水分和矿物质的重要来源。除月经期不宜过食生冷瓜果外，平时则应多食。如：苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸荠、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等。　　忌食食物　　1、忌食辛燥食物忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。　　2、忌油腻食物本病患者往往伴有胃纳不佳或消化不良，饮食应以易消化，开胃醒脾为主，忌伤胃之物。　　3、忌寒凉食物寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。　　4、女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。　　5、有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。　　临床症状　　月经不调表现为月经周期或出血量的紊乱，有以下几种情况：　　①不规则子宫出血。包括：月经过多或持续时间过长。常见于子宫肌瘤、子宫内膜息肉、子宫内膜增殖症、子宫内膜异位症等；月经过少，经量及经期均少；月经频发即月经间隔少于25天；月经周期延长即月经间隔长于35天；不规则出血，可由各种原因引起，出血全无规律性。以上几种情况可由局部原因、内分泌原因或全身性疾病引起。　　②功能性子宫出血。指内外生殖器无明显器质性病变，而由内分泌调节系统失调所引起的子宫异常出血。是月经失调中最常见的一种，常见于青春期及更年期。分为排卵性和无排卵性两类，约85%病例属无排卵性功血。　　③绝经后阴道出血。指月经停止6个月后的出血，常由恶性肿瘤、炎症等引起。　　④闭经。指从未来过月经或月经周期已建立后又停止3个周期以上的情况，前者为原发性闭经，后者为继发性闭经。　　早期症状　　1．经期提前月经提前指平时月经周期正常，突然出现月经周期缩短，短于21天，而且连续出现2个周期以上，但月经量正常。属于排卵型功血基础体温双相，卵泡期短，仅7～8天，或黄体期短于10天，或体温上升不足0.5℃。　　2．经期延迟平时月经规律，月经错后7天以上，甚至40～50天一行，并连续出现两个月经周期以上，但月经量正常。有排卵者，基础体温双相，但卵泡期长，高温相偏低；无排卵者，基础体温单相。　　3．经期延长月经周期正常，经量正常，但经期延长，经期超过7天以上，甚至2周方净。有炎症者平时小腹疼痛，经期加重，平时白带量多，色黄或黄白、质稠、有味。黄体萎缩不全者同时伴有月经量多；子宫内膜修复延长者在正常月经期后，仍有少量持续性阴道出血。　　4．月经失调月经先后不定期、月经提前或延迟，周期或短于21天，或长于35天。　　5.月经中期出血（又称经间期出血、排卵性出血）指两次规律正常的月经周期中间出现的出血，是由于雌激素水平短暂下降，使子宫内膜失去激素的支持而导致的子宫内膜脱落引起的出血。　　种类分类　　月经不调的种类：　　1.月经过少　　(1)月经周期基本正常，经量很少，不足30毫升，甚或点滴即净。　　(2)本病应与早孕相鉴别。　　(3)排除因结核病引起的月经过少。　　2.过多　　(1)月经周期基本正常，经量明显增多，在50毫升以上，或时间超过7天。　　(2)妇科检查及B超检查，排除子宫肌瘤等器质性疾病。　　(3)排除血小板减少症及凝血机制障碍所致月经过多。　　3.月经先期　　(1)月经周期提前7天以上，甚至半月余一行，连续3个月经周期以上。　　(2)月经周期提前半月，应与经间期出血、青春期、更年期月经先期相鉴别。　　4.月经后期　　(1)月经周期超过35天，连续3个月经周期以上。　　(2)育龄妇女周期延后，应与妊娠、青春期、更年期月经后期相鉴别。　　(3)妇科检查，B超或气腹造影，以排除子宫及卵巢器质性疾病。　　5.月经先后无定期　　(1)月经周期或前或后，均超过7天以上，并连续3个月经周期以上。　　(2)月经周期紊乱应与青春期、更年期月经紊乱相区别。　　(3)妇科检查及B超等排除器质性病变，测基础体温、阴道涂片、宫颈黏液结晶检查以了解卵巢功能情况。　　月经不调的几种类型：　　1、月经过多：指经量过多或经期比正常情况下时间延长。　　2、月经中期出血：指两次正常规律月经之间少量子宫出血，常伴排卵和排卵痛。　　3、月经的周期不稳定：月经周期一般从28天到35内都算正常，每个女人的周期长短都不相同，如果月经周期乱七八糟，没有规律的话，女性最好去医院做相关的妇科检查。　　4、月经期血量：女性在月经期间失去的血量应该在85克之内，持续3-7天。出血量最大的时间主要集中在三天以内。如果出血量过多，可能导致女性贫血。　　病理病因　　疾病机理在于气血失于调节而导致血海蓄溢失常，其病因多由于肝气郁滞或者肾气虚衰所致，而以肝郁为主，肝为肾之子，肝气郁滞，疏泄失调，子病及母，使肾气的闭藏失司，故常发展为肝肾同病。　　1．肝郁：肝藏血，主疏泄，司血海，肝气条达，疏泄正常，血海按时满溢，则月经周期正常。若情志抑郁，或忿怒伤肝，以至疏泄失司，气血失调，血海蓄溢失常，如疏泄过度，则月经先期而至，疏泄不及，则月经后期而来。　　2．肾虚：素体肾气不足，或年少肾气未充，或久病失养，或多产房劳，损伤肾气，或老年肾气渐衰，使肾气亏损，藏泄使司，冲任失调，血海蓄溢失常，以至月经周期紊乱。　　原因　　1．神经内分泌功能失调引起：主要是下丘脑－垂体－卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷，即月经病。　　2．卵巢问题引起：育龄期女性月经不调一般多是因为卵巢黄体功能不好，常表现为有周期，但是周期缩短，或者月经出血比较多。　　3．器质病变或药物等引起：包括生殖器官局部的炎症、肿瘤及发育异常、营养不良；颅内疾患；其他内分泌功能失调，如甲状腺、肾上腺皮质功能异常、糖尿病、席汉氏病等；肝脏疾患；血液疾患等。使用治疗精神病的药物；内分泌制剂或采取宫内节育器避孕者均可能发生月经不调。某些职业如长跑运动员容易出现闭经。此外，某些妊娠期异常出血也往往被误认为是月经不调。临床上诊断神经内分泌功能失调性的月经病，必须要排除上述的各种器质性原因。　　4．肥胖引起：肥胖是由于摄人的热量多于人体所消耗的热量引起的，女性长期肥胖的结果将导致机体内分泌与新陈代谢失常而引起月经失调、月经稀发、闭经、功能性子宫出血。医学临床中时常发现肥胖病人卵巢的组织学变化很象多囊性卵巢综合征。当体重下降后，月经恢复卵巢变化消失。当代医学已经证实肥胖可以造成月经不调。　　有些肥胖是由于内分泌及新陈代谢功能障碍造成的，如性腺功能异常，这时肥胖和月经失调都是原发疾病的一种临床症状表现。这时就不能用减肥的方法来解决肥胖问题，而应找医生检查治疗。肥胖病人还好发子宫内膜腺癌，表现月经过多、经期延长、绝经后阴道出血。　　常见的月经失调情况　　1．月经量过多者，可用长效避孕药，因为避孕药中含有一定的激素可以使月经量减少。　　2．月经过多的妇女，如果想要选择节育器避孕的话，应在放置避孕环时，应选择含孕酮等药物的活性宫内节育器以减少出血。　　3．月经过少或经常闭经者不应选用避孕药来闭经，否则会导致长期闭经，可放置宫内节育器。无论是哪一种月经异常，都可采用阴茎套或阴道隔膜。　　4．月经周期不规律，用短效口服避孕药可使月经周期规律。　　5．月经稀发：隔40天以上来一次月经，而且经量过少。　　6．月经频发：不到21天就来一次月经，且经量过多。　　7．月经不规则：指月经周期不规则、经量不多者。　　8．月经中期出血：指两次正常规律月经之间少量子宫出血，常伴排卵和排卵痛。　　月经失调的原因一：电磁波　　呼机、手机、商务通，一个都不能少；DV机、电炒锅、无绳电话、吸尘器……阿云的生活被电器所包围。但阿云的“好朋友”却不像这些电器一样听她指挥，而是时多时少，袭击的时间也没有规律，令阿云很是烦恼。各种家用电器和电子设备在使用过程中均会产生不同的电磁波，这些电磁波长期作用于人体会对女性的内分泌和生殖机能产生坏影响，导致内分泌紊乱，月经失调。温馨小贴士1．日常操作电脑时，要做好防护。2．在手机上装个免持听筒对话器是比较安全的选择。当然，最好不要长时间使用手机。3．少用微波炉，冰箱不宜放在卧室里。讲究电器的科学使用，尽量避免多种电器同时开启使用，持续使用时间不可过长，次数不宜过频。4．多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶，都能有效预防和减轻电磁污染对人体的危害。　　月经失调的原因二：便秘　　朱莉供职于外企，工作节奏快，午餐通常是叫外卖或到附近的快餐店解决，所吃的食物也大多是主食和肉类，水果、青菜很少。渐渐地，朱莉有了便秘，后来一向准时的月经也开始捣乱了。朱莉很不解：难道月经变得不正常也与吃快餐有关吗？专家分析：便秘可能会引起女性月经紊乱。直肠内大便过度充盈后，子宫颈会被向前推移，子宫体则向后倾斜。如果长时间反复发生子宫后倾，阔韧带内的静脉就会受压而不畅通，子宫壁会发生充血，并失去弹性。若子宫长久保持在后倾位置，就会发生腰痛、月经紊乱。温馨小贴士：1．甜蜜药方：取麻油、蜂蜜各一匙，搅拌后服用，可滋润肠胃、促进肠胃蠕动。2．每日早起空腹喝一碗或两碗热菜汤，对治便秘有显著疗效。3．杜仲茶是便秘者的上好饮品，可解除便秘、减少脂肪。每天早晚或饭后喝柠檬汁，能增进肠胃消化，减肥并有软便功效。4．核桃、酸奶、青梅干都是润肠通便的零食；少食用咖啡和多吃香蕉也能起到促进排便的作用，但过量食用会弄巧成拙。　　月经失调的原因三：滥用药　　英子平时总爱感冒、咳嗽，为了快点康复，她总是吃很多药，有时还要医生给她打抗生素针剂。刚开始病很快就好了，但后来“低级药”就不起作用了，只好用更高级更新的抗生素。与此同时，她发现自己的月经开始推迟来临。专家分析：滥用或经常大量使用抗生素，对女性而言可致月经失调、不排卵、闭经，这可能是药物抑制和伤害了人自身的抵抗力，导致了机体功能障碍。温馨小贴士1．良好的自身免疫力会帮助你抵抗轻微的小病。2．不要随便给抗生素“升级”。一旦用了高级的抗生素，再用低级的就不起作用了，因为病菌对其已产生了耐受力。因此，用药应询问医生，“升级”要慎重。　　月经失调的原因四：蹦迪　　王可是都市时尚生活的实践者，经常下班后与朋友或同事去蹦迪，乐此不疲。在震耳欲聋的音乐环境中时间呆得长了，听力似乎有些下降，但更令王可惊奇的是，月经的周期也发生了变化，间隔有时长有时短，这倒底是怎么回事呢：专家分析：噪声会导致女性机能紊乱，对月经和生育能力均有不良影响温馨小贴士：尽量选择清静的地方聚会，减少对噪声的接触。可以缩短每次光顾迪吧的时间，或在自己家中开party。　　月经失调的原因五：吸烟　　璐璐常叼着雪茄烟、摩根吞云吐雾，后因连续几个月的月经不调到医院诊治，最后医生给她开出的药方是：戒烟。这使她惊讶极了。专家分析：烟草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，从而干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。每天吸烟1包以上的女性，月经不调者是不吸烟妇女的3倍。温馨小贴士1．改变不良生活习惯，果断地戒烟。2．适量补充维生素C。维生素C能够减轻吸烟对身体的危害，可服用一些药片，或多吃橘子、橙子、猕猴桃等水果。　　检查诊断　　诊断鉴别　　月经先期　　(1)月经周期提前7天以上，甚至半月余一行，连续3个月经周期以上。(2)月经周期提前半月，应与经间期出血、青春期、更年期月经先期相鉴别。　　月经后期　　(1)月经周期超过35天，连续3个月经周期以上。(2)育龄妇女周期延后，应与妊娠、青春期、更年期月经后期相鉴别。(3)妇科检查，B超或气腹造影，以排除子宫及卵巢器质性疾病。　　月经先后无定期　　(1)月经周期或前或后，均超过7天以上，并连续3个月经周期以上。(2)月经周期紊乱应与青春期、更年期月经紊乱相区别。(3)妇科检查及B超等排除器质性病变，测基础体温、阴道涂片、宫颈黏液结晶检查以了解卵巢功能情况。　　月经过多　　(1)月经周期基本正常，经量明显增多，在50毫升以上，或时间超过7天。(2)妇科检查及B超检查，排除子宫肌瘤等器质性疾病。(3)排除血小板减少症及凝血机制障碍所致月经过多。　　月经过少　　(1)月经周期基本正常，经量很少，不足30毫升，甚或点滴即净。(2)本病应与早孕相鉴别。(3)排除因结核病引起的月经过少。月经不调的辨证，一般首先分寒热虚实。辨证重点是月经的期、量、色、质、气味及伴随月经出现的其他症状，结合形、气、色、脉来诊别。月经病的治疗以急则治其标止血为主，减少经量，防止失血伤阴，平时采用安冲固冲的方法以治其本。　　治疗方法　　（一）理疗方法　　它是要依据每个人的不同生理特性，而采取用的身体外的一种外辐射方法，月经不调的治疗方法是以物理疗法治疗，高能量输出，对病变组织进行接触或非接触同时治疗，利用热效应和生物效应，使病变组织的蛋白质在高温作用下坏死、脱落，达到子宫内膜止血、脱落等治疗目的，有效治疗深层组织疾病。　　（二）宫腔镜治疗　　在月经不调的治疗过程中，运用的是比较先进的宫腔镜微创技术，它更能直接清楚的观察患者的宫腔内的情况，同时对异常情况作必要的手术治疗，如子宫内膜息肉摘除、子宫粘膜下肌瘤剔除、宫腔粘连分离、子宫纵膈切除等，有效去除导致月经不调的原发病，缓解经期异常情况。　　（三）食疗及自疗方法　　月经不调患者要保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧。注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。　　中医疗法　　中医认为经水出诸肾，指出月经病和肾功能有关，和脾、肝、气血、冲脉、任脉、子宫也相关。主要分为两种：一是虚证，即“不荣则痛”，是由于气血虚弱或肝肾亏损造成的，这类人平时应注意调补，补气养血或滋补肝肾。二是实证，即“不通则痛”，是由于气血运行不畅造成的，这类人宜祛淤止痛，活血通气。现代人缺乏运动，多为不通之症：　　①血虚型月经不调。证见月经后期，量少色淡，质清稀，伴有眩晕，失眠，心悸，面色苍白，神疲乏力，舌淡，脉弱无力。　　②肾虚型月经不调。证见月经初潮较迟，经期延后，量少，色正常或暗淡，质薄，伴有腰酸背痛，舌正常或偏淡，脉沉。　　③血寒型月经不调。证见月经后期，量少色暗，有块，或色淡质稀，伴有小腹冷痛，喜温喜按，得热则减，或畏寒肢冷，小便清长，大便稀薄，舌淡，苔薄白，脉沉紧或沉迟无力。　　④气郁型月经不调。证见月经后期，量少色暗有块，排出不畅，伴有小腹胀痛，乳胀胁痛，精神抑郁，舌正常或稍暗，脉弦涩。　　中医学认为治疗月经不调应先明确病症原因，即可对症施治。治疗月经不调，一般会从补肾、扶脾、疏肝、调理气血着手，中医效果在于对病症的标本兼治为中医较好的方法，需要患者根据病情选择使用，不可因为误用西药而耽误就医。中医认为经水出于肾，故调理月经的根本在于补肾。通过调理使得肾气充足，精血旺盛，则月经自然通调。补肾法以填补精血为主。脾的功能是化生血液，补脾胃可以充足身体的血源。扶脾法以健脾升阳为主。而疏肝理气的目的则在于调畅气机，疏通气血，如果气血调和，则月经通调。疏肝法需掌握郁结之主症。　　药膳偏方　　1．黑木耳红枣茶：黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服。功能补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过多。　　2．浓茶红糖饮：茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。主治月经先期量多。　　3．山楂红糖饮：生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。功能活血调经，主治妇女有经期错乱。　　4．茴香酒：小茴香、青皮各15克，黄酒250克，将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡3天，即可饮用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理气。主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。　　5．山楂红花酒：山楂30克，红花15克，白酒250克，将上药入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，视酒量大小，不醉为度。功能活血化瘀。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。注意忌食生冷勿受寒凉。　　易患人群　　一、医护人员：医护人员一般对月经及其疾病都有比较明确的认识，但在医院里，仍有相当一部分女医护人员找不到自己月经不正常的原因。其实，医院手术室的麻醉气体和消毒用的甲醛气体常是惹事的祸根。　　二、空中小姐：从事飞行服务工作的女性，由于经常受高空缺氧，时差改变，生活不规律等因素的影响，同样会发生月经异常，如经期提前或错后、继发性闭经等，已成为许多空中小姐难以启齿的苦恼。　　三、工厂女工与女司机：在工厂工作的女工，可能会接触某些生产性毒物。尤其是从事化工原料、人造纤维生产，或制造四氯化碳、玻璃纸等产品的女工，会接触甲苯、二甲苯、二硫化碳等有毒物体。其中二硫化碳会增加妇女流产的机率。汽油也会导致月经周期紊乱，使绝经期妇女的更年期症状加重，诱发妊娠中毒症。所以，女汽车司机，以及从事橡胶、人造革、油漆、染料、制药、印刷等工作的女工，会发生月经异常等妇科病。　　四、女运动员及芭蕾舞演员：据研究发现，剧烈运动可以使月经初潮推迟，而且容易导致闭经，这种现象尤以芭蕾舞演员和女运动员多见。如果少女从10岁左右就接受经常性的职业训练，每训练1年可使月经初潮推迟5个月。　　月经不调疾病的女性人群，主要有以下几种类型的女性　　1、血液循环不佳型。血液循环不佳的人要多活动身体，小心别受寒，不要吃冰冷食物。最好不用卫生棉条。避免长时间坐着，要多走路，让骨盆的血液循环好些，否则很容易引发月经不调。　　2、怕冷型。这类人群一到经期，腹部就有受寒的感觉，经痛严重，一受寒会更严重，但是保暖会觉得舒服一点。她们经期通常都迟来，经期常会持续七天以上，经血暗红色，会夹杂像猪肝色般的血块流出。特别怕冷，并发虚弱型的几率很高。所以一定要做好保暖功夫，可以穿厚内衣或厚袜。　　3、压力过大型。这类人群经期前精神不安定，情绪焦虑不安，容易发脾气。贪食与厌食两种现象不停地重复着，老是放屁或打嗝，会乱长痘痘，不是便秘就是拉肚子。每个月经痛症状不同，会随当时的身体状况改变，在经期前会腹胀或腹痛，但是月经一来这些症状会消失。经血是一般的红色，是正常的四到五天。有时会提早，有时迟来。所以平常就要学习控制情绪，日常生活作息要正常。　　预防注意　　经期不宜做的事情　　一些妇女在月经期间贪凉怕热，往往忽视防寒保温而受惊，因而容易引起生殖器官乃至全身性疾病，影响身心健康。所以，盛夏时节做好经期的防寒保温工作就显得十分重要了。那么，妇女盛夏在月经期间应注意哪些问题呢？　　1.不宜长时间吹电风扇由于电风扇的风源很集中，人在熟睡后机体处于静止状态，汗毛孔开放。如果经期长时间地吹电风扇纳凉，特别是在午睡或晚间睡着后还开着电风扇吹，就很容易着凉受寒而患伤风感冒和发生经血少、月经不规则以至停经等月经紊乱的情况。因此，盛夏酷暑，虽然气候炎热，但妇女经期却不宜长时间地吹电风扇。另外，经期妇女也不宜过久坐卧在有“穿堂风”的地方。　　2.不宜大量吃冷饮。妇女经期过多吃冷饮会刺激胃肠粘膜，使胃肠血管突然痉挛、消化液分泌减少，直接影响胃肠的消化吸收功能，甚至引起腹痛、腹泻等消化功能紊乱。同时，妇女在月经期间盆腔和阴部都明显充血，突然的寒冷刺激会反射性地引起子宫、盆腔内血管的痉挛收缩，从而发生痛经、停经等妇科疾患。　　3.不宜坐卧砖地板。砖头内有无数微小的孔隙，这些孔隙的渗透性和吸湿性都很强，具有吸热快、散热快、导热率高的特点。如果妇女在月经期间经常坐卧在砖或水泥地面上，身体的热量就容易源源不断地传给砖或水泥地面，使人体受寒、受潮而诱发筋骨与关节酸痛。同时，砖或水泥地板吸收的湿气上袭人体、侵犯肌肤、滞留于经络关节，使关节和肌肉组织收缩、痉挛，抗病能力下降，气血运动不畅，淋巴循环受阻而引起腰腿痛和月经稀少、痛经等妇科疾病。　　4.不宜露天夜宿。妇女在月经期间大脑皮层的兴奋性降低，人体的抵抗能力相应减弱，倘若贪图一时凉快，露天夜宿在外，由于深夜气温下降，凉风吹刮，加上肢体不活动处于静止状态，肌肉放松，汗毛孔开放，更容易遭到潮湿与冷空气侵袭，使人产生腰腿酸痛、月经紊乱或者诱发关节炎症。还有，夏季睡觉时无论经期还是非经期，都应在腹部盖条毛巾被或床单，以防腹部着凉而患月经疾病。月经是妇女一种特有的正常的生理现象。一般女孩子从十四五岁开始就会来月经，直到四十七八岁闭经为止。正常情况下，经期3―7天，经血量50―100毫升。在行经期间，由于机体内分泌功能的改变，大脑的兴奋性降低，使体内免疫功能下降，全身的抗病能力减弱，因而容易受到外界不利因素的影响而发生各种疾病。　　5.不宜同房。月经期间，宫颈口张开，身体免疫力降低，如果此时发生性行为，容易让外部细菌进入体内，容易感染阴道炎、宫颈糜烂等妇科疾病。　　6.不宜激烈运动。避免参加剧烈和震动大的运动。月经期间不宜参加如跳高、跳远、投手留弹、百米赛跑和踢足球等运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻炼，以免经期流血过多或子宫内膜移位。　　月经失调饮食9大注意　　1、可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。　　2、咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶。　　3、避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。　　4、有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。　　5、即将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。　　6、如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适。　　7、疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。　　8、在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。　　9、午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。　　日常护理　　家庭护理方法　　月经正常来潮是成熟女性身体健康的重要标志。许多妇女发生月经失调后，只是从子宫发育不全、急慢性盆腔炎、子宫肌瘤等妇科疾病去考虑，而忽视了在子宫之外去找原因。岂不知，许多不良习惯因素也可能导致月经失调。月经过多和过少都属月经不调。月经不调会导致缺铁性贫血，为妇科常见病。如果控制月经周期的激素发生紊乱，及子宫肿瘤、盆腔感染或子宫内膜异位等疾病以及子宫内避孕器具装置不当也会导致月经不调的情况。下面就介绍一些预防和调理的方法。　　家庭治疗措施　　1、尽量使你的生活有规律：熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。　　2、必要时去看医生：如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。　　3、防止受寒：一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。　　4、多吃含有铁和滋补性的食物：补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。　　5、调整自己的心态：如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。}