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产后盆底肌肉康复训练怎么做？
文章来源：青岛玛丽医院
青岛坤如玛丽妇产医院专家表示，生了宝宝的女性，产后盆底都会不同程度出现一些不适。因此女性产后要注意盆底肌肉康复训练。
严格来说，所有的中、晚期妊娠产后妇女，均适宜行盆底肌肉康复训练。对于有下述情况者，更应及早进行盆底肌肉康复：
①盆底肌力减弱。如无法对抗阻力、收缩持续时间&3s(检测盆底肌力评级&3级)或阴道收缩压&30cmH2O者。
②产后出现尿失禁或者尿失禁在产后持续存在。
③产后出现盆腔脏器脱垂，如POP-Q系统评分1期或以上，尤其是伴阴道前后壁膨出。
④会阴伤口疤痕疼痛。
⑤产后性生活质量下降。
⑥产后排便异常。
⑦产后尿潴留。
青岛坤如玛丽妇产医院专家表示，如果有以下情况暂时不宜选择盆底训练，属于禁忌症：
①阴道出血(如晚期产后出血，月经期等)。
②泌尿生殖系统的急性炎症。
③需要植入心脏起搏器者。
④合并恶性盆腔脏器肿瘤患者。
⑤痴呆，或不稳定癫痫发作。
产后盆底肌肉康复训练怎么做？青岛坤如玛丽妇产医院专家表示，产后盆底肌肉康复训练的方法如下：
1、产后超过42天、子宫恢复良好、无感染的女性可及时进行盆底肌肉的检测，明确损伤程度。
2、在医生指导下根基个体出现的症状，根基盆底肌损伤情况（肌肉纤维受损的程度和类别）应用综合技术，进行有针对性的训练。 　　
3、并借助仪器感受并学会收缩--放松盆底肌肉，学习识别并有意识地控制盆底肌，掌握正确的盆底肌肉收缩方法（避免腹肌收缩）。 　　 　　
4、做完10-15次盆底肌锻炼后，可进行自我锻炼，循序渐进、适时适量、持之以恒。& 　　
5、存在盆腔脏器脱垂的女性需要借助电刺激和生物反馈疗法，并适当延长疗程。
&&& 青岛坤如玛丽妇产医院产后康复中心于2010年4月份开诊以来，通过此项指导治疗，使众多产后新妈妈受益，受到了岛城新妈妈的欢迎。通过此项指导治疗，&使产后妇女盆底肌肉功能恢复，增加阴道紧缩度，提高性生活质量，还可治疗各种尿失禁、轻度脏器脱垂。此项技术无创、无痛、无需服用药物，在去除病因后，经一个疗程治疗后，用康复器结合家庭的保健治疗，可长期保持疗效。玛丽妇产医院产后康复中心专家提示所有女性朋友，要善待自己，关爱盆底，及早做康复训练。
产后盆底肌肉康复训练怎么做？想必您已经有所了解，如果您还有其它问题，可在线咨询专家，选择一对一的沟通。此外，网上预约，还可以免挂号费，无需排队，更可以优先安排专家为您亲诊。青岛玛丽妇产医院开设了专家免费服务，您可以直接点击与专家在网上对话。您也可以直接拨打健康热线：3 。
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中国医药学院讲师
台大医学院讲师，中国医药学院讲师，中国台
副主任医师
擅长：妇科开腹及经阴道微创子宫及附件肿瘤
教授 硕士生导师
擅长：运用腔镜微创治疗各类妇科疾病。夏教
妇产科学院研究员
皇室澳大利亚妇产科学院和新西兰妇产科学院
副主任医师
擅长：妇产科常见病、良恶性肿瘤、疑难重症
擅长：药物流产、无痛流产、大月份引产、无
副主任医师
擅长：对妇产科常见病、多发病，如各种阴道
副主任医师
擅长：各种疑难重症、妇科炎症、肿瘤、不孕
主任医师 教授
国家卫生部四级腔镜培训基地驻院专家。擅
副主任医师
擅长：疤痕子宫妊娠、异位妊娠、妊娠期合并
国家卫生部四级腔镜培训基地驻院专家。擅长
国家卫生部四级腔镜培训基地驻院专家。擅长
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医院医疗顾问
坤如玛丽医院医疗顾问、德国弗莱堡大学妇产
生殖医学专家
国家卫生部四级腔镜培训基地驻院专家。英国
国家卫生部四级腔镜培训基地驻院专家，20余
副主任医师
擅长采取穴位及中医中药的方法,治疗乳腺疾
擅长：中西医结合治疗妇科内分泌疾病，如：
原海军401医院检验科主任，本科毕业于中国
副主任医师
专长：妇科腔镜手术、宫颈良性病变的诊治，
副主任医师
王建军，男，副主任医师，医学硕士，硕士研
副主任医师
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副主任医师
擅长：妇科各类良恶性疾病的手术治疗、不孕
副主任医师
擅长：妇科肿瘤微创治疗及盆底功能障碍性疾
副主任医师
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国家卫生部四级腔镜培训基地驻院专家。专长
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麻醉科主任，从事临床麻醉专业工作40余年，
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产后早期盆底肌康复治疗对产妇盆底功能的近期影响|
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今天产后检查，B超正常，宫颈也正常，但是医生说我因为顺产，阴道壁彭出(好像是这样的专业术语)，顺产都会有，因为生产时会使劲造成，建议做盆底康复。我前面一个剖腹产的，检查说有轻微子宫脱落，所以也建议做，医生说其实生宝宝后都应该做。因为这个价格也不低，我就在犹豫有没有必要做呢？姐妹们有了解的吗？
我也在犹豫这个。。。
一定要去复查吗？怕怕的
我去产后检查医生说我盆底肌力不是很好，先自己做提肛训练，一个月后回去复查，不行的话就要做盆底康复了，真担心
嗯，也有人说自己可以慢慢恢复！可我又担心影响以后夫妻生活。顺产也挺麻烦。
不用怕。一般都没什么大事。
觉得你们那里医生还挺负责。
晕，那我要天天练提肛了
子宫脱落听起来好像有点严重一样,会怎么样啊,只要不会影响身体健康,夫妻生活这块我是无所谓了,康复疗程要做多久啊,是去医院做,还是买个什么理疗仪自己回家做的啊
要多少费用呀？听着怪吓人的~~我也顺产！！！
去医院做。一个疗程十次，一次半小时。
我们这里是1590元。子宫脱落，医生说反而剖腹产的会比顺产的普遍。
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&&非常有用今天42天产后检查，医生说骨盆肌力量不够，让做盆底康复……_百度知道
今天42天产后检查，医生说骨盆肌力量不够，让做盆底康复……
本人比较懒，更不想去医院，用Kegel盆底康复仪行吗？
提问者采纳
因为也不是不想总去医院，效果挺好的，很有必要的用盆底康复仪就是帮助肌肉恢复肌力和弹性，也改善子宫脱垂等问题。医生说我盆底肌力才1级，身边的宝妈都在用，我是用盆底康复仪在家里做的。叫我在医院做治疗或自己回家做
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