睡午觉多长时间合适呢?今天我睡了一个半小时的午觉,把我弄了整个下午都没有精神,反而非常的困,该怎么办?_百度知道
睡午觉多长时间合适呢?今天我睡了一个半小时的午觉,把我弄了整个下午都没有精神,反而非常的困,该怎么办?
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午睡间应该半佳.太短太都.像睡太久所才没精神
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夏午睡2030钟,间反精神,叫睡&迷&.
中午一般只要睡半小时或45分钟差不多睡多的话会导致下午没精神
唔唔，特困生。。半小时唉。。
睡午觉的相关知识
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出门在外也不愁我经常会上夜班，可是我又很喜欢睡觉，有什么办法能让自己很有精神，一晚上都不会困吗？_百度知道
我经常会上夜班，可是我又很喜欢睡觉，有什么办法能让自己很有精神，一晚上都不会困吗？
我有更好的答案
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可以泡点浓茶或是和咖啡。
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出门在外也不愁现在不知道怎么了，我都是这个时候才打算睡觉。第二天醒来又没精神，上课昏昏欲睡。可到了晚上又不困了。_百度知道
现在不知道怎么了，我都是这个时候才打算睡觉。第二天醒来又没精神，上课昏昏欲睡。可到了晚上又不困了。
现知道我都候才打算睡觉第二醒没精神课昏昏欲睡晚困事我睡午觉
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我候精神第二醒昏昏欲睡应该刺激事所睡着我说没错吧
提问者评价
太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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其他11条回答
我种我要打床等看书能睡其实自潜意识想睡白控制点别睡慢慢调整
你属夜猫的亲
我也这样。正常。以后早点睡，手机关机，对你入眠会有很大帮助。就看你有没有十点以后就关机这种毅力了。因为我们对手机依赖太大了
因为你的时间已经颠倒了。
我也是这现象！
我想着去抢集分宝了！
主要是白天工作轻松导致的！
白天累了！晚上饮少量酒容易睡！
调整好自己的生物钟啊
不过现在的孩子这样都是正常现象
中午别睡觉了
睡反了，纠正一下就好了
她妈的 我也是
几点起床？
昏昏欲睡的相关知识
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出门在外也不愁为什么这段时间早上越睡越困，而且十分钟左右开始做梦，梦又是几个几个的出现？补充:晚上一般都是十二点半或者一点钟睡觉谁能帮我回答下啊？我这样下去会不会出毛病啊？急急急~
为什么这段时间早上越睡越困，而且十分钟左右开始做梦，梦又是几个几个的出现？补充:晚上一般都是十二点半或者一点钟睡觉谁能帮我回答下啊？我这样下去会不会出毛病啊？急急急~
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梦魇即是指恶梦。就“魇”字而言，许慎在《说文解字》中言：“魇，梦惊也。”《字苑》释为“眠内不祥也。”《广韵》干脆直释为“恶梦。”常常因为在梦中仿佛看见或遇到可怕的事情而惊叫、呻吟。这种梦对人的刺激非常强烈，做梦者一觉醒过来后，能清楚地回忆起梦的内容。这些梦境使人感到十分惊惧，并使人处于极度焦虑之中，或为妖魔鬼怪玩弄，戏于股掌之上；或被穷凶极恶之人，饥肠辘辘之兽穷追不舍；或是自己亲朋好友陷入某种灾难的边缘……想喊时，自己的喉咙仿佛被什么东西堵住，喊不出来；想逃时，自己的两腿仿佛被谁的手拴住往后拉，逃不了，万般无奈，透不过气来，几近窒息。在将醒未醒之际，常常感到身躯和四肢难以动弹，仿佛被什么东西捆住了手脚一般，几经周折，才终于清醒过来，这时已是一身冷汗，三魂已被惊走了两魂。有些占梦者认为，这是梦者的灵魂受压迫所致。 恶梦的发生，既有外界的生理刺激，也有内在的心理创伤。在外因来说，梦魇多半是睡觉时被子盖住了嘴鼻，或者是把手压在胸部所引起的。人在睡眠时，心和肺的活动能力相对减弱了，所以，当嘴和鼻孔被被子挡住或胸部受到压迫时，就感到心脏活动受到阻碍，呼吸困难。这种来自外部的刺激很快传到大脑皮层，便引起不正确的反应，于是，恶梦就产生了。有的人在梦中看到鬼怪扑在自己身上，张牙舞爪，要吃掉自己似的，于是想挣扎，想喊叫，但是大脑指挥手脚肌肉运动、发声的部分，却还处于抑制状态，所以梦里想挣扎，手脚却一动也不能动；想大喊大叫，却一点声音也喊不出来。此外，有的人患了某些慢性疾病，如慢性扁桃体炎、慢性鼻炎、慢性支气管炎等，这些疾病常常发生呼吸不通畅的毛病，因此在睡梦中，也容易发生恶梦。 从恶梦的内因方面来看，做梦者在做恶梦之前，精神上一定受到过刺激，留下了难以治愈的心理创伤。人在醒着的时候是靠理智支配着生活的，因此，早年留下的心理创伤便被理智抑制着，难以尽情“倾诉”，而当人进入睡眠状态时，理智便失去了它的权威性作用，意识被弱化。潜意识登场亮相了，梦者早年留下的心理创伤便“借助”恶梦而尽情“表现”。韩愈在《游湘西寺》一诗中云：“犹疑在波涛，怵惕成梦魇。”可见，梦魇确与恐惧警惕心理相联。 现代心理学家认为，人们之所以做恶梦，通常是和梦者童年时所害怕的一些事物有关，这大致可以追溯到人们一生中曾经历过的那个无力自助的孩提时期。三岁至六岁的小孩子，最容易做恶梦。一个成年人，一旦感到自己的安全没有保障，或是想起昔日某些令人恐惧和不安的事情时，也可能产生恶梦。
你属羊睡得快
早点睡呗，22点睡。
我个人认为你想的事情太多了，所以才出现这样的情况，还是你看了什么样的电视了，才会出现这样的
事情没怎么想啊！而且也不是很有压力！只是害怕晚上自己一个人呆在房间
你多大了，还怕一个人吗，你是男还是女啊，找个人陪你吗
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