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做月子要注意什么
月子事项需谨记
核心提示：有的人说生孩子就是女人的第二次生命，说的就是坐月子，月子做好了，我们的身体就会很健康，月子做不好，以后浑身是病根本就不是瞎说的。所以说女人的月子非常重要。既然如此，那么做月子要注意什么呢？
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做月子是每个女人都要经历的，有的人说生孩子就是女人的第二次生命，说的就是坐月子，月子做好了，我们的身体就会很健康，月子做不好，以后浑身是病根本就不是瞎说的。所以说女人的月子非常重要。既然如此，那么做月子要注意什么呢?下面39健康网带领大家就一起来了解下吧。
做月子要注意什么
1、注意休息
无论是剖腹产后还是顺生之后，对于孕妇本身都是十分亏损的，所以最好的解决方法就是卧床休息。对于顺生的朋友来说，休息一两天可能就可以自由的活动，但是对于剖腹产的朋友来说由于刀口的牵扯可能至少要一个星期才能下床，但是不管怎样，休息好才是最重要的。
2、注意饮食
坐月子期间还有一点要特别的注意，那就是饮食，特别是对于顺生的朋友，更是要食不知味，否则是不利于身体的恢复的，要多吃易于消化的食物。另外由于坐月子期间又是哺乳期，所以最好是一天吃四到六顿饭，这样母乳才会多，以后给宝宝的口粮都备好。月子期间尤其不能吃佐料的。
做月子要注意什么?我们做月子的时候，一定要懂得如何经营自己的身体，只有月子做好，我们以后的身体才会健康。当然月子期间由于还要带宝宝，所以可能会比较的劳累，这个时候不妨让自己的老公或者婆婆帮助自己带孩子，不仅能给孩子更好的环境，对于自己身体的恢复也是极好的。
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“月子里的宝宝怕见光！”基于这句“老人言”，新添了宝宝的家庭，总是很细心地把房间弄得暗暗的，生怕把宝宝的眼睛给刺坏了。但事实上，新生宝宝也需要适当的光刺激，以刺激视觉发展。坐月子都要注意些什么？_育儿问答_宝宝树
坐月子都要注意些什么？
&坐月子都要注意些什么？
当时年龄：
还没有宝宝
来自：网页;
不能喝油腻的东西，要喝清单的比如粥类，红糖水要喝十天的，还有就是不能洗澡的，单我那时候 太热我就洗了两次头，隔天刷牙的，吃点猪蹄汤下奶的，最好放花生和黄豆，放点西红柿就不那么油腻了，记着不要吃凉的东西，要休息好，也不要吹空调温度太低
最佳回答者：
一定要多休息，除了吃饭洗漱上厕所以外，都躺在床上，膝盖不能弯，除了喂奶就不要抱宝宝了，不然以后手腕疼，不要上网、玩手机、看电视等，很伤眼，不要吹风，注意保暖，饮食清淡、多喝汤。
注意头和关节不要去吹到风，不要经常坐着，多躺躺，不要老是看电视看书，不要碰冷水，尽量不吃寒性食物。
一、休息与活动
保证睡眠，注意休息；无特殊情况4~6小时后可下床排尿；转天可适当下地活动；可从下床吃饭、上厕所、喂哺宝宝、换尿布等开始，逐渐增加活动量，做简单家务；绝不能做重活、累活
二、精神及心理护理
家人给予细致周到的关爱，本人保持积极乐观的心态，产妇应该这样想，坐月子是我和宝宝一起度过的第一个假期，没有理由不愉快，自我调节是很重要的。采取积极主动的宣泄方式，来释放和稳定自己的情绪。
三、给产妇一个良好的休养环境
1、室内要有适宜的温度和湿度：居室温度：20—24度；湿度：55%-65%；
2、保持清新的空气：要经常开窗通风换气，每天要保证2次通风，每次大概15分钟，保持室内空气清新，预防生病并利于孩子身体和大脑的发育。
3、室内要有充足的阳光：产妇最好住南面的房间，充足的阳光可以让人感到心情舒畅，并有利于观察宝宝的一些变化。
4、不宜睡太软的床，母婴同室，家庭和睦。
四、重视产褥期的营养
营养不但让产妇尽快地恢复，而且可以提高乳汁质量，让宝宝健康成长。
1、产后由于胃肠功能未恢复，为了保证营养，要少吃多餐，每天5~6顿。
2、饮食清淡适宜：许多人认为为了下奶要多喝汤，但不能放盐、放葱花等，这种说法是不科学的。饮食清淡不是不能用调料，适当的调味能促进产妇的食欲，但葱、姜、蒜、花椒利于行血，可适当少用。
3、荤素搭配：荤素搭配利于营养吸收，产妇除了吃动物性食品之外，还应多吃蔬菜水果，蔬菜水果中的纤维素可促进肠蠕动，帮助消化，防止便秘，减少肥胖的可能
4、干稀搭配、多喝汤水：食物汤汁不但有营养、开胃，还能补充水分，利于乳汁分泌。喝的汤水除鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、鸡汤外，应该包括果汁、牛奶、豆浆等。
五、注意清洁卫生
分娩的疲劳，产时产后的出血，会使妈妈抵抗力下降，子宫内创面、会阴伤口、或剖腹产伤口，使产妇更容易发生感染，因此清洁卫生很重要。
1、会阴清洁：产后每天要用温开水清洗外阴，注意清洗顺序，10天内不要坐浴。
2、勤洗手：双手是细菌传播的重要途径，因此在换卫生巾前后，接触孩子前要注意洗手
3、勤洗澡：产后皮肤分泌旺盛，多汗，应常洗澡。正常产产后2~3天就可以洗澡、洗头，只要你觉得身体能够支持，但不要盆浴，冬季要注意保暖。淋浴能解除分娩的疲劳，使产妇精神舒畅。没有淋浴条件也应温热水擦洗全身，经常更换内衣、内裤。产后虽然应常洗澡，但由于产妇气血亏，抵抗力差，应注意室温和水温，不可洗浴时间过长。不要湿着头发就睡觉。空腹或刚吃饱不要洗澡。
4、勤更衣：内衣、内裤勤更换
5、勤刷牙：产后第二天就应照常刷牙，否则会由于进餐次数增加，食物残渣破坏牙釉质，引发龋齿、牙周炎等。
六、了解恶露的变化
1、血性恶露：产后1周内
2、浆性恶露：产后1~2周
3、白色恶露：产后2周后，可持续2~3周
恶露有下列情况需要看医生：血性恶露量多，持续时间长；恶露有异味；伴腹痛或发热
七、产后月经恢复与避孕
恢复月经时间：个别人4~6周，多数6个月；恢复排卵时间：40%在月经恢复前1个月，哺乳有推迟月经恢复的作用，但不能帮助避孕；产后适宜的避孕措施：避孕套、宫内节育器
八、产后性生活
顺产应在经过产后检查以后、剖腹产要3个月后开始性生活，应采取可靠的避孕措施，双方应互相体谅
不要吹风，不要吃生冷辛辣的东西，不要碰冷水，下身一定要用温开水放凉洗，不能用生水，洗澡洗头刷牙可以用温水，洗澡需呀淋浴，不能坐浴，多休息，适当下床走动走动，房内要注意换气。
月子里是用来休息和调理身体的,所以宝妈不要老是抱宝宝,不能碰冷水,不能吃寒凉,上火,煎炸的食物,然后多喝水,上奶汤多喝了奶水足就可以了
不要受风着凉了，不要生气
坐月子不能经常下地，以免以后脚后跟疼，当然也要适当的活动一下，不能沾凉水
不要碰冷水，不要吹风，保持心情愉快，注意清洁和卫生
不要着凉，不要吹到风，不要吃太咸太硬的东西，一切食物清淡为主。还有要多养眼，不要用眼太多，月子期间眼睛容易疲劳。
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