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高三复习克服三种现象 保持一份心态
这是一篇关于高三复习心态不好怎么办,高三女孩，复习期间精神恍惚，怎N办？,怎样克服考前困乏的文章。制定合理正确的复习计划，不仅可以从整体上把握高考复习全过程，还有助于集中精力，提高效率，做到事半功倍的效果。
1、制定和检查复习计划。切忌复习无计划，克服盲目
高三复习克服三种现象 保持一份心态
一、高三复习过程中要走出“高原现象”
有一段时间会出现成绩和复习效率停止不前，甚至学过的知识感觉迷糊的现象，心理学上称为“高原现象”。这一阶段，往往脑袋里一团浆糊，效率不好，直接影响到学习的自信心和积极性 。其实，在高三复习过程中，这是一种无法回避的客观现象。相反，高原阶段往往使人反思、积累的重要阶段，及时地调整尽快走过高原阶段，学习就会有一个很大的进步。首先克服急躁情绪，要有针对性地进行动力训练。其次，要在老师的指导下注意进一步夯实基础，拓宽知识面。这样，才能增强学习的底气，缩短“高原现象”存在的时间，为学习成绩的提高做好充分准备。
二、复习过程扎实，尽量避免“舌尖现象”
在平时的学习或考试中，有时会出现一些很容易的题目答案就在嘴边盘旋，但就是写不出来，心理学称之为舌尖现象。大多人都遇到过这种现象，主要是因为在回忆信息过程中出现的暂时性遗忘。但应该注意的是，出现在学习和考试中的“舌尖现象”常会影响考生的情绪、信心，所以必须加以克服。当遇到“舌尖现象”时，要保持冷静、放松，可以想一想与之相关的学习内容，如果还是不能记起来，就应暂时放下这道难题。把注意力转移到其他题目上，以免耽误太多时间，也许过一会儿就能找出答案，更有可能在做其他题目的过程中收到启发而茅塞顿开。
三、在紧张的复习过程中要劳逸结合，减少心理“饱和现象”
在生活中，我们有这样的经验。将盐不断加入水中，最后盐不能再溶解，就会出现饱和 。在人的心理上也存在这种“饱和现象”。刚进入高三阶段，由于目标很明确，这一阶段思维敏捷，解题速度快，学习效率高。但后来，不仅学习的速度慢了，还经常会出差错。因此，心理“饱和现象”多为负面的。在遇到心理饱和状态，出现厌烦情绪时，不妨先放下学习，活动活动身子，或散步，或与人说说话，分散一下紧张的情绪，这样可以减少“饱和现象”带来的精神压力。
模拟考试成绩不理想怎么办
对于面临重大升学考试的考生，自然会比较注重高考前三次大的模拟考试的成绩。有的考生在成绩未能达到期望水平时，来之家庭、舆论的压力从而产生过重的心理负担，便悲观绝望、失去信心、自我否定、忧心忡忡、怀疑自己的能力，以至于妨碍了正常的备考复习的进行。
一、正确对待模拟考试
1．如何对待模拟考试。模拟考试主要是让对自己的知识掌握情况和能力水平做一次全面评价。通过模拟考试，可使考生适应考场气氛，适应考场形式，减少考试焦虑，让考生在心理上为迎接真正的高考做好准备。
（一）发挥模拟考试的“热身”作用。模拟考试的目的是发挥高考前的“热身”作用，人为地创造考试气氛，为考生提供了驱除或缓解紧张情绪的有效途径。
（二）熟悉考试题型。通过模拟，可以让考生适应题型，这既是一种应试策略，又是一种心理准备。使考生做到了心中有数，知己知彼，减轻了心理上对高考的恐惧和焦虑，从而增强自信心。
2、如何对待模拟考试成绩。模拟考试成绩虽然对高考成绩的预测有参考价值，但不能以此分数高低论英雄，来断定高考的成败。考了好分数需总结成功的经验。考了一个不好的成绩，不能沉溺于考试失败的痛苦中。整天困扰其中，难保下次不再失败。
二、认真分析，正确归固。考生拿到批改后的，是帮助提高成绩，增长知识的好材料，必须认真分析，全面研读。
1、改正错题
2、分析出错原因
3、作对的题目也要分析有没有更好的解题方法
4、编制错题集
5、分类保存试卷
三、制定改进的学习计划。重点地加强针对性复习训练；注意知识的系统性；注意各科复习时间的重新分配，保证复习能主动、有序、高效地进行。
四、化暂时的挫折为奋进的动力。高考前模拟成绩不理想是常见的事，但自责自怨、灰心丧气，都于事无补。恢复考试暂时受挫的心理平衡就需要坚定信心，发奋努力，化挫折为前进的动力，变自卑为自信，这样就一定在高考时取得良好的成绩。
高考心态调整
良好的心态是高考取胜的重要法宝。怎样调整考前心态，可从下面几个方面进行体验。
一、强化自信
不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。有的同学基础扎实根底深，不论高考如何变，都能游刃有余；有的同学思维灵活敏捷，有一定的创新思维，理解能力强，对考创新的活题尤为适应；有的同学阅读面广，视野开拓，心理素质好，抗挫能力强，善于超水平发挥。不管怎样，在高考前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。
在现实中，自信不一定能让你成功的话，那么丢失信心就一定会导致失败。很多成绩优秀在同学在高考中失利，他们不是输在知识能力上，而是败在信心上。
二、优化情绪
心理学认为，人的学习生活中，情绪扮演着十分重要的角色，它象染色剂，使人的学习生活染上各种各样的色彩。有这样一个故事，有个老婆婆非常疼爱她的两个女儿，这两个女儿均为小贩，一个卖雨伞，一个卖布鞋，这个婆婆晴天担心大女儿的伞卖不出去，整天哭泣，雨天又担心小女儿的布鞋卖不出去，又整天泪流。街邻叫她哭婆婆。后来一位先生开启她说：“我为你感到高兴。晴天您的大女儿的伞卖得好，雨天小女儿的鞋卖得俏。”婆婆听后，脸色马上转阴为晴，由哭到笑，街邻又叫她笑婆婆。哭婆婆变为笑婆婆的故事说明：同一件事，看问题的角度不同，情绪就不同，结果就两样。变换角度看问题，情绪自然调整过来了。在迎考复习和高考中，要学会转移情绪，将自己的情绪调整到最佳状态。在情绪紧张的时候，听听轻音乐，哼哼小调，或伸伸手，弯弯腰，摇摇脖子，扭扭屁股；或漫步户外，看看云霞，听听蛙声；或与同学聊聊天，讲讲趣事，幽默幽默。考场上可做做深呼吸、望望窗外。都不失为放松心情的好办法。
三、自我减压
临考前降低心理预期目标，不要老想着一定要考上某个名牌。要知道高考大学只是人生中的一个阶段并不是全部。只要以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利。以怎样的心态对待复习与考试，对进入最佳状态关系很大。若把复习与考试看成一种挑战，会激发自己很快进入状态；把它看成一种锻炼，会以平和的心态投入；把它看成一次机会，会以积极的心态迎接。
四、自我质辩
自我质辩是心态自我调整的良方之一。比如，有“离高考越近，便越担心自己能力”的忧虑的同学，不妨进行如下自我质辩：自问：这种担心必要吗？自答：毫无必要，平时自己一向学习认真，虽不十分优秀，但只要认真做好考前准备，正常发挥，这次考试完全可以考好，根本不必为这无端的担心而苦恼。又问：这种担心有利吗？自答：没有，它有百害无一利，它松懈人的斗志，转移人注意目标，若不及早排除，到考后将悔之晚矣。再问：我该怎么办呢？自答：最要紧的是对考试充满自信，要有条不紊的地组织复习，扎扎实实地做好考前准备。通过这样自我质辩，心中的担忧也就化解了。
五、积极暗示
积极暗示能强化自己的信心，消除烦恼。消极暗示会降低人的信心，徒增忧心。考生在考前就要根据自己的情况，进行积极暗示，自我打气。“我行，我一定行”。“我潜力大”。“我进步大”。“我喜欢挑战”。如遇到自己实在解不出的题难题也不要忧心忡忡。从狐狸吃葡萄的故事中我们可以得到启迪，狐狸吃不到葡萄就说葡萄是酸的，这并不是“自欺欺人”，而是 “聪明过人”之处。面对一颗自己确实吃不到的葡萄，与其在架下上窜下跳白费力，还不如说这颗葡萄是酸的，另找甜的――自己熟悉的、力所能及的，以长补短，同样可以成功。通过良好的自我暗示，可以驱散忧郁，克服怯懦，恢复自信，激发兴奋点，把自己的心态、情绪，调整到最佳状态。
六、潜心每一步
淡化对高考的神圣感与高不可攀感，集中注意力关注如何扎扎实实地走好每一步。瓦伦达是美国著名的钢索杂技演员，人在离地几十米的高空走钢索，没任何保护措施，险象可想而知。但瓦伦达毫不畏惧，每战必胜。有人问他成功的决窍，他说：“我走钢索时，从不想到目的地，只想走钢索这一件事，专心致志走好每一步，不管得失。”后来心理学把这种专注于做自己的事，不为其他杂念所动的心理现象称为“瓦伦达心态”。考生要想获得成功，就应有这种瓦伦达心态。在应对高考时不要把问题想得太复杂和困难了，不要无端地给自己预设困难，让自己还没开始就先怯场了。只要你别把高考它看得那样神圣，那样高不可攀，你学习起来、应对起来就会轻松多了。其实，每一个同学从入学开始，每天都在为高考作准备，每天都在一步步走近高考。六月的高考只是一次比较大一点的检测而已。
七、正常作息
考前保证充足睡眠，蓄精养锐去迎接高考是非常必要的。挑灯夜战，以牺牲睡眠时间去进行题海战术是得不偿失时。殊不知题目浩如烟海，你再做一年、两年也做不完。头天睡眠不足，第二天大脑就处于半休眠状态，思维就处于抑制状态，结果复习无效率，考试就发呆。但也不能走另一极端，认为考前要松手大休一周，停止复习，专调心态，这也会适得其反。心理学家认为，人们如长期处于紧张的工作学习中，大脑中枢会相应建立起紧张思维运作模式，使人能适应紧张的工作学习。如果突然停下无事可干，原来的生物钟就会打乱，心理模式就无从所适，考生会产生失落、不安和心慌等不适的心理现象，所以考生在考前还是按原来正常的作息时间作息。考前睡得着是好事，睡不着是常事，也要坦然对待。因为紧张夜不能寐的事情是常有的。这时最可怕的不是没睡好，而是因为没睡好而带来的失败心理――这回我完了。
十七、八岁，正是人生中身体机能最好的时候，即使一夜失眠，对第二天的考试也影响不大，而影响大的倒是自己先乱了方寸，恐惧害怕。
八、笑对考场
心理学研究表明：人的表情与人内心体验是相互促进的。笑与自信的体验是一致的，相互促进的，充满信心使人微笑，微笑使人增强信心。考前与考中微笑，内心就会自然滋长自信的体验。考场遇到同学面带微笑，打打招呼就会相互鼓励，遇到监考老师面带微笑，主动问好，老师也自然向考生问好，这样在不经意中就消失对考场的陌生感、紧张感，获得心理上的感。
九、坦对现实
既然参加较大的考试都有一点紧张，那就面对现实，坦然面对考场。四川理科状元张力以688分考入北大，他说：“我在考试时有点紧张，但是我想，这样的考试每个人都会紧张，谁在考试时调整得快，谁就能考得更好。结果，我坦然面对紧张，我得到超常发挥。”所以当你进入高考考场感到有些紧张时，不要过分在意，不妨提醒自己，这是完全正常的，高考状元也紧张，相信紧张很快就会过去。
高三学生的心态准备
“心态决定一切”。对高三学生而言，抱有必胜的信心，以健康积极的心态，百折不挠地去踏实苦读，才会发挥出最大潜力，战胜自己，超与自我，实现目标。
一、信心不可少
信心可以使思想充满力量，信心是想象和相信欲望绝对能实现。人在强有力的自信心驱使下，可以把自己提高到无限的高峰。许多人在困难面前败下阵来，不是他们不具备战胜困难的能力，而是不具备战胜困难的勇气和信心。所以对高三学生而言，首先要了解和信任自己，以积极地心态充满信心的相信，自己不但能做好，而且通过艰苦努力能做的最好，遭遇失败和困难是很平常的事，在挫折面前不灰心，把坚强的信心落实到踏实的行动中，就能实现了解自己、发现自己、肯定自己、超越自己、实现目标的人生理想。
二、 恒心不可缺
在振奋精神坚定信心的前提下，扎扎实实持之以恒的付出，将成为成败的关键。学习是一种苦事，它需要的是“三更灯火，五更鸡”的伴我苦读。而不是“三天打鱼，两天晒网”的自暴自弃。上苍对每个人都是公平的，“一分耕耘，一分收获”。高三阶段，考试如麻，考试成绩起伏变化不尽人意者有之，不必茫然，也不必计较一时一次的得失，更不要轻言放弃，无论遇到什么情况都要一如既往地坚持学习和努力，不要因某次失败而否定自己。只要你还没有走出高考的考场，那么就有上大学的机会！站起来，别趴下，咬紧牙关，坚持不懈，成功就一定会你！
高三学生怎样克服考前倦怠心理
长时间高强度的学习和过度紧张会使个体出现疲乏、焦虑、压抑、学习能力下降、甚至身心衰竭等现象，这种现象即被称为考前倦怠心理。
已经进入高三后期冲刺阶段的学生，随着学习竞争越来越激烈，同学们在学习上若产生这种倦怠心理会引起很大的负面影响，轻者会对学习失去兴趣，产生很强的疲惫感；严重则会出现嗜睡或者失眠，记忆力下降，精神恍惚，吃不下饭甚至呕吐的情况。
解决方案：
一、善于调节心态。长时间高强度的学习不免使人感到枯燥乏味、身心倦怠、原本信心十足、精神饱满的状态逐渐消散，这个时候特别需要调节身心、适当运动、坚持有规律的生活，同时还要根据自己的实际情况脚踏实地地进行复习，肯定自己的进步，找出存在的问题及时弥补，自觉地控制自己，愉快地投入到下一阶段的复习中去。
二、精选典型习题，克服复习倦怠。高三复习期间各种各样的考试扑面而来，针对接踵而至的各种训练，容易疲惫困乏已是不争的事实。如果一味的做一些考题、偏题，学生肯定会感到厌倦。一些新题又五花八门，不知哪些有价值。因此要精选有代表性的习题，看那些是情景求新，哪些又是材料求新，尽量克服复习中的倦怠情绪。但要注意的是创新要以务
实基础为本。有些重复的训练、提炼、归纳和综合是必要的，建议复习中要多做中档题，通过训练复习达到提高。
三、备考期间制定目标要保持适当的压力，使压力成为学习的动力而不是阻力。高三学子保持适当的压力，有利于更好地提高学习效率，因为压力适当既能充分调动个人潜能，又是实现目标的动力。所以在备考期间学生应该有点“精神压力”和“紧迫感”，以此成为学习的动力。
四制定科学合理的计划安排。制定合理正确的复习计划，不仅可以从整体上把握高考复习全过程，还有助于集中精力，提高效率，做到事半功倍的效果。
1、制定和检查复习计划。切忌复习无计划，克服盲目性和随意性。
2、制定复习时间表。科学利用时间，切忌晚上复习过度熬夜，白天上课无精打采，扰乱人体生物钟，得不偿失。
3、根据自身实际情况合理安排各门功课的复习，轻重缓急适当。
4、按时完成复习计划，控制连续复习时间。
考生饮食应做到“五多三少”
专家建议，在高考前和高考期间，学生和老师不要突然改变考生的日常饮食结构，以免增加考生的心理负担，但在一日三餐的搭配上可适当为考生补充以下五类物质。
一、优质蛋白质。它多含于动物性食物和豆类食物中，如鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐等。此外，这些食物中还富含钙、铁、维生素a。维生素b2和维生素d；由于家禽肉类所含饱和脂肪较多，因此不要在一天内连续两顿食用。
二、糖类。人体所有功能都靠糖类提供能量，这主要从米饭中获得。
三、b族维生素。它是帮助蛋白质发挥作用的重要物质，多含于粗杂粮、小米、动物内脏中。
四、铁。铁和血红蛋白的形成密不可分，可以帮助运输氧气；铁的摄取一要保证，可从鸭血、猪血、瘦肉等食物中获取。
五、果蔬类。新鲜的果蔬中含有丰富的维生素c和膳食纤维，可以刺进食物的吸收；还可以帮助消化、增加食欲，尤其是在夏天，本来食欲就低，加之复习考试紧张，吃点新鲜水果可以开胃。
专家同时提醒，在高考前和考试期间，考生一定要少吃一下三类食物。
一、油腻食品。油类食物中含有大量色氨酸，转变成神经质后，会对大脑产生抑制作用，因此考生的饮食应以清淡为主。
二、碳酸饮料。夏天来了，不少考生喜欢喝可乐等碳酸饮料，但是这些饮料中所含的二氧化碳容易引起消化不良，有的还含有咖啡因等成分，学生家长可在家中准备凉开水、矿泉水、绿豆汤等消暑饮品来替代碳酸饮料。
三、街边摊食。家长和老师应提醒考生。高考前和高考期间最好不要去大排档、烧烤摊等地方吃东西，以免引起胃肠道疾病。
调查本内容是否有用
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十八: 零点花园（ht
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＞＞＞搞好初中学习的有效方法和策略有[]①学会自主学习②搞题海战术③科学..
搞好初中学习的有效方法和策略有
①学会自主学习&&&& ②搞题海战术&&&&& ③科学安排时间&&&& ④提高学习效率A、①②③&&&&&&& B、②③④&&&&&&&& C、①②④&&&&&&& D、①③④
题型：单选题难度：中档来源：江西省期末题
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据魔方格专家权威分析，试题“搞好初中学习的有效方法和策略有[]①学会自主学习②搞题海战术③科学..”主要考查你对&&学会学习&&等考点的理解。关于这些考点的“档案”如下：
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因为篇幅有限，只列出部分考点，详细请访问。
为什么说中学生的主要任务是学习：（北师大版） ①要奉献社会，就要具备良好的素质和较强的能力。 ②对我们来说，只有好好学习，才能具备报国之才。 ③我们还不能为社会直接创造价值，我们只要努力学习科学文化知识，就能使自己成文未来的有用之才。 学习是生活的重要内容：（粤教版）①学习是个人经过练习，由不会到会，由不能到能得过程；②学习是人类的基本活动；③学习是个人成长的需要；④学习是提高生活质量的重要条件；⑤学习是将来参加建设祖国建设的需要。 初中学习生活有哪些新特点：（人教版）我们不仅可以学到更多的知识，而且可以运用已经获得的知识和能力，学习一些课堂上学不到的知识。 学习的理由：（北师大版）学校是知识的殿堂，进步的阶梯，
；通过学习，发现和培养自己的潜能；接受义务教育，是公民法定的权利和义务。 学校的学习是一种有目的、有计划、有组织的学习活动。 学校学习的特点（粤教版）：①学习内容：系统掌握知识和培养能力；②学习方式：在老师的指导下进行；③学习时间：相对集中；④学习目标：为未来服务社会做准备。良好学习习惯的表现：粤教版：①有目标，有计划；②能够集中精神，排除干扰；③不依赖他人，独立完成学习任务；④爱动脑筋，爱观察，爱提问；⑤有适合自己的学习方法；⑥经常使用工具书、参考书；⑦喜欢阅读，适当上网，拓宽知识面；经常与同学讨论问题；⑧今日事，今日毕。培养良好的学习习惯（粤教版）：良好学习习惯的培养从制订具体、明确、可行的计划开始。 教科版： ①一心向学的习惯； ②专心致志的学习习惯； ③定时定量的学习习惯；&④ 认真思考的学习习惯； ⑤独立完成作业的习惯； ⑥讲究学习卫生的习惯； ⑦勤奋刻苦、持之以恒的学习习惯。学习习惯造就成功（教科版）：确立学习目标、制定学习计划固然重要，但执行计划更加重要。在执行计划的过程中，最重要的是培养良好的学习习惯。苏教版： ①有科学合理的计划，并能持之以恒 ②学习有主动性，无需家长或老师督促 ③作息有规律，早起早睡，不打疲劳战 ④按时完成作业，不拖拉。 ⑤采用五段学习法：即预习、听课、复习、作业、总结 终身学习的五大习惯（粤教版）：①主动学习的习惯；②不断探索的习惯；③自我更新的习惯；④学以致用的习惯；⑤科学管理知识和处理信息的习惯。不良学习习惯的表现（粤教版）：①学习时间不固定，边吃边读，边玩边读；②上课开小差，精神不集中；③课后不复习，学习不自觉；④爱面子，不懂不会也不问；⑤做作业前不看书，做作业不相信自己总要找人对答案才放心；⑥作业本、作业本、考试卷发到手，看看分数就扔到一边看，不认真分析、检查；⑦平时不复习，考前开夜车；等等。
新的学习方式有（苏教版）：自主学习:①自主学习是相对于“被动学习“而言的，它是一种积极主动的学习态度和学习方式，是一种高品质的学习。 ②自主学习使我们能够不唯书、不唯上，能够用自己的眼睛去观察，用自己的头脑去判别，用自己的语言去表达，从而能够使我们成为一个独特的自我。 合作学习:①合作学习相对的是个体学习，它中指学生在小组或团队中为了完成共同的任务，有明确的分工的互助性学习。 ②每个人都有自己的智慧和长处，将这些智慧和长处集中起来，我们就能够更好地去认识世界和改造世界。&探究学习是相对接受学习而言的，它具有更强的问题性、实践性、主体性和开放性。他要求： ①要善于发现问题。因为问题是探究学习的先导，它既是探究学习的资源，也是探究学习的推动力。 ②要尝试解决问题。因为在生活中，我们只勤于思考、乐于探究，才能解决问题，取得成功。学习中的苦与乐（人教版）：①学习是一个探究和发现的过程，需要克服困难，刻苦努力。也正是在这个过程中，我们不断地发现自身的潜能，获得一种超越自己的快乐。 ②失学是痛苦的，享有学习的权利和机会是快乐的。 娱乐和休闲的作用：（教科版）文明高雅的娱乐和休闲可以对我们的学习产生积极的影响。它不仅可以使我们劳逸结合，提高学习效率，而且可以丰富我们的生活，发展我们的兴趣、爱好和特长，培养我们高雅的情趣，促进我们的全面发展。玩的原则（教科版）：玩得健康，玩得节制，玩得节俭，玩得有个性。怎样学习（北师大版）：A、习需要正确的态度①学习态度往往决定学习的效果；②学习态度与学习兴趣密切相关。有了学习兴趣，就会有积极的学习态度；③学习态度也决定学习目的。B、确的学习目的是促使我们勤奋学习的根本动力。把个人的发展与祖国的强大、人类的幸福结合起来，将会使我们的学习变得更有动力。形成好的学习习惯、学习方法的原因及办法：A、原因：①有利于节省时间，提高效益，使我们学得更快，更多，更好； ②好习惯是力量的源泉，是学习的润滑剂； ③好习惯能使我们终身受益。 B、习习惯对学习的重要影响（粤教版）：学习习惯是在长期的学习过程中形成的比较稳定的学习行为方式。学习习惯有良好与不良之分。良好的学习习惯有利于提高学习效率，获取优良的学习成绩，塑造健康人格，使人受益终生。不良的学习习惯不仅会造成学习效率低下，学习效果不佳，严重者还可能产生厌学，荒废学业，导致可能会助长生活中的消极因素，贻害无穷。
良好的学习习惯的培养（苏教版）：从日常生活中小事做起，培养良好的学习习惯，制定计划，付之实际行动，要持之以恒，学会约束自己并做好自我检查，及时调整。具体要做到：珍惜时间，合理安排学习时间（教科版）：①珍惜时间就是要珍惜每一个今天。时间是无偿的，一个人拥有了生命就拥有了时间；时间是无价的，世界上最珍贵的东西也换不来已经逝去的时间；时间是公正的，每个人所拥有的一天都是24小时。 ②珍惜时间首先体现为合理安排时间：a合理安排学习时间不仅能节约时间，更有助于提高学习效率。时间安排得越科学，可供我们支配的时间就越多，我们就有更多的时间去学习，去做自己想做的事。b安排时间要分出轻重缓急，排好先后顺序。c安排学习时间要结合学习计划和学习任务，并考虑自己的各种实际情况。③珍惜时间也体现在善于有效利用零星的时间。独立思考，自主学习（教科版）：学习是一个主动地提出问题、探索问题和解决问题的过程，是一个主动地发现知识、获取知识和发展能力的过程。自主学习要求我们能自觉地、独立地制定学习计划，自觉地完成学习任务，逐步做到不依赖父母和老师的监督和管理。 兼顾全面基础与学科行长（不能有偏科思想）（教科版）：中学时期是为各方面素质发展打基础的时期，系统的中学课程可以为我们的全面发展奠定宽厚、坚实的基础。因此，我们应该在全面地学习和掌握各个学科的基础上，发挥自己的兴趣或特长，不偏科。若出现偏科的现象，应努力调整好自己的心态，鼓励自己去改变这种现状，对自己不喜欢的科目也尽可能予以全面地学习和掌握。 从社会生活和社会实践中学习（教科版）：①“有字之书”：学校里读的书；“无字之书”：社会生活和社会实践；“有字之书”和“无字之书”同等重要。 ②参加社会生活和社会实践有重要意义：不仅可以学到很多在课堂上学不到的东西，也可以把课堂中学到的理论知识同社会实践联系起来，加深对课堂学习内容的理解。还可以很好地培养和锻炼我们的实践能力，加深我们对社会的了解，培养我们的社会责任感。 在学习过程中，要注意劳逸结合（教科版）：①在紧张的学习过程中，注意劳逸结合，适当地安排娱乐和休息，使身体和大脑得到休息和调剂，有利于提高学习效率。②在紧张地学习一段时间后，适时地放松一下，使大脑神经得到调节，有利于提高学习效率。总之，劳逸结合可以使我们的学习生活保持合理的节奏，让我们轻松愉快、精神焕发，从而收到事半功倍的效果。C、授人以鱼，不如授人以渔”强调了学习方法的重要性。 爱因斯坦公式（教科版）：W=X+Y+Z W代表成功，X代表勤奋，Y代表方法，Z代表不浪费时间、少说废话。由此可见，好的学习方法以及勤奋、惜时等，是成功的重要保证。选择合适自己的学习方法和策略；不断学习，积极投入到学习生活中。学习方法的重要性（粤教版）：①掌握学习方法，可以节省学习时间和提高学习效率；②掌握学习方法，可以提升自信心；③学习方法不管是在现在还是在未来都很重要。探索适合自己的学习方法（粤教版）：在我们的学习中，每个人都拥有自己的学习方法。每个人在不同的学习阶段，学习方法都会有所不同。最重要的一点是：我们不能照搬别人的方法，而应根据自己的性格特征、思维特点去探索适合自己的学习方法。这就是所谓“学习有法，学无定法，贵在得法”。只有适合自己的方法，才是最好的方法。 如何找到自身的学习方法（北师大版）：①只有不断摸索尝试，努力学习借鉴的过程中，才能找到适合自己的学习方式，是自己的学习更愉快，更有效率。②要结合老师的教学实际，与老师共同探讨适合自己的学习方式。&正确的学习方法（粤教版）：①做好学习计划，科学安排学习时间；②集中注意力；③培养记忆力；④学会收集、整理、运用信息；④善于运用互联网进行学习。 科学的学习方法（苏教版）：五段学习法：即预习、听课、复习、作业、总结 做学习的管理者——学会学习：人教版：掌握并正确运用学习的有效方法和策略。①学会自主学习。作为初中生，应学会逐步摆脱对父母和老师的依赖，否则就不能独立的承担学习的任务。②提高学习效率。只有把握好学习过程中每个环节的质量（课前认真预习，上课时专心听讲，课后及时复习），才能从整体上提高学习效率。③科学安排时间。初中学习的科目增多，难度加深，如果对学习时间进行合理的安排，就可以做到心中有数，从容不迫。我们根据自己的学习方式，结合老师的教学实际，找到适合自己的学习方法。粤教版： ①树立正确的学习动机；②自主参与学习活动；③培养浓厚的学习兴趣。教科版：①学会珍惜时间，合理安排学习时间； ②学会独立思考，自主学习； ③要兼顾全面基础与学科特长，不偏科； ④学会从社会生活和社会实践中学习； ⑤懂得科学用脑，劳逸结合； ⑥要明确学习目的，培养良好的学习态度和学习习惯。 ⑦要学会竞争与合作。在学习中，既要善于竞争，又要善于合作。北师大版： ① 端正学习态度，调动学习动机，做好努力学习、克服学习困难的心理准备； ② 加强自我控制和管理能力，学会自主学习； ③ 了解学习和认知规律，提高学习效率； ④ 科学安排时间，养成好习惯，持之以恒。鲁人版： ① 转变学习方式，学会自主、合作、探究式的学习； ② 选择适当的学习方法； ③ 养成良好的学习习惯（勤学好问、专心致志、严格执行学习计划、认真思考、劳逸结合等）
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