请教，最近膝盖老响是怎么回事_跑步吧_百度贴吧
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请教，最近膝盖老响是怎么回事
断断续续跑了三个月了，最近跑一休一
右腿这位置一骑车就疼怎...
是我想多了吗，这一定是...
昨天下午就被一肮脏的sb...
手指太短怎么办？有些和...
响爹对抱不到女儿的大...
渡劫中 　　　　　　　...
吓死宝宝了，什么东西这...
自我感觉不准，跑量控制，注意休息，不用在意那些感觉
感觉不酸疼就问题不大吧，跑前多热身，跑前跑后注意拉伸，平时有时间就靠墙静蹲，我现在一直在做，感觉效果很好
多休息两天
跑步是不是要后跟先落地
膝盖在庆祝你减肥快乐
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近期“爬山病”患者多了 春日爬山千万量力而行
　　最近的宁波，气温宜人，春暖花开，不少人选择登高远眺，寻觅春色。一时间，各大古道、山路上，云集了大批的登山者。
　　爬山本是件强身健体、陶冶身心的休闲运动，但昨天记者从宁波的几家医院了解到，有些人事与愿违，在爬山时得了&爬山病&，包括心脏病复发、膝关节受损、踝关节扭伤、花粉过敏等。
　　老人爬山太猛，引发心力衰竭
　　支招：有心血管病史的，最好10点后出发
　　老肖今年67岁，平时身体不错，退休的这几年，经常和几个同龄老友下棋、练字、散步。
　　最近天气变好，前两天，老肖迫不及待地找出运动装，约上&老伙伴&老朱，一大早就去鄞州区爬山了。
　　工作日，来爬山的人不多，小鸟喳喳叫得格外清脆，阳光明媚，空气又好，老肖一进山就兴奋起来，两人走了十多分钟，老肖提议比赛，看谁先到山顶，老朱欣然同意。
　　两人嗖嗖嗖大步快走，刚开始谁也甩不开谁，大约半小时后，老肖明显落后了，看着伙伴越走越远，他着急起来，准备再加速时，忽然觉得呼吸急促，胸口发闷，想喊老朱也喊不出，只好靠在山路边的树上休息。
　　老朱爬了一会儿回头看不到老肖，觉得蹊跷，就回来找他，看到他脸色苍白，满头是汗地在树边喘着气，赶紧把他送到医院。
　　医生说，老肖原本患有心功能不全，就是心力衰竭，爬山时运动过激，又耗了大量耐力，心功能下降，旧病复发。
　　医生支招：李惠利医院心血管内科副主任医师楼钶楠说，爬山看着是件简单的事，其实很耗体力，楼医生建议，原本患有冠心病、心功能不全、高血压等病症的人群爬山时一定要循序渐进，享受爬山的过程，觉得疲惫就休息，最好与熟悉山路的人同行，一旦发病可较好送治，另外除了按时口服药物外，要随身携带急救药品。
　　楼医生表示，凌晨五六点至上午十点左右是心脑血管疾病的高发时段，有相关病史的人打算爬山，最好避开这一时刻，中午或下午出发。
　　胖妞爬山减肥，结果伤了膝关节
　　支招：休息时最好反复屈伸双腿放松
　　小程是一家外贸企业的白领，二十四五正是最爱美打扮的年龄，所以，减肥成了她一项必修课。
　　上周末还没到，小程又翻天气又查路线，她准备趁周末跟闺蜜去奉化爬山，在欣赏大自然景色的同时燃烧卡里路，两全其美。
　　周六，她们一行三人兴高采烈地出发了。三人爬山时，小程爬得比较慢，走着走着就落在后面，经常是伙伴们走得太远，坐在树荫下等她赶上再走，这样一来，整个爬山过程，除了午饭时，小程几乎一刻没有休息，虽然疲惫不堪，但她心里暗爽：&应该可以瘦一公斤吧&？
　　可是第二天醒来，小程发现走路时左腿膝盖疼痛难忍，不敢吃力，还很酸胀，只好到医院检查，检查结果是：爬山引起膝盖部位的髌股关节受损。
　　医生支招：宁波市第六医院关节科副主任医师何志勇说，每到春秋季，因爬山引发的膝关节受损患者特别多，而且越来越年轻化，大部分都是髌股关节、韧带受伤的。
　　人在走路时，膝关节承重是体重的2~4倍，上山时承重约是体重的10倍，下山时则达到20倍，所以过于肥胖的人在爬山时更要注意，最好别爬山，如非去不可，爬山时适当休息，别&累&坏膝盖。
　　另外，下肢曾经受损过的人爬山也要提高警惕，最好去医院确认是否适合爬山。
　　何医生建议，爬山时不要一鼓作气，登山前先做好准备活动，爬山过程适当休息，下山回家时一般坐车时间都较长，最好在车上反复慢慢地做屈伸活动，不要让双腿从剧烈运动后直接进入僵硬状态。通讯员 应红燕 记者 李竹青
春日爬山，千万量力而行
　　编辑：最近膝盖有点刺痛，右腿小腿部位有半年不适，如朝外弯曲右小腿肚除按压有酸胀及隐约的痛感，左腿膝盖弯曲再 - 中医问答_凤凰网
最近膝盖有点刺痛，右腿小腿部位有半年不适，如朝外弯曲右小腿肚除按压有酸胀及隐约的痛感，左腿膝盖弯曲再
匿名｜& 16:21 | &浏览3015次
最近膝盖有点刺痛，右腿小腿部位有半年不适，如朝外弯曲右小腿肚除按压有酸胀及隐约的痛感，左腿膝盖弯曲再伸直有响声并在内侧有干涩偶尔疼痛，是髌骨软化吗？需要做哪方面的检查，现在经常在医院看病大夫会让做许多无谓的检查，恳请各位医师指点，谢谢！
我也要提问
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好朋友，根据你的情况可以做个腰椎检查，考虑是腰椎疾病引起的，
你好朋友，根据你的情况可以做个腰椎检查，考虑是腰椎疾病引起的，回答于： 16:21
你好，两年前我的右膝关节疼痛，走平路不疼，上下楼右膝关节疼痛使不上劲，得先迈左腿手扶楼梯才能上下楼。后看了中央二台健康之路治疗关节疼的节目，我就按它的方法去做，方法如下
一，用手掌按住膝关节右旋下，左旋下使膝关节发热。　
二，将两手掌从叠压住膝关节沿着大腿和小腿的方向在膝关节上下搓下使膝关节发热。　
三用双手掌捶打膝关节下．　
四．用拇指对膝关节的疼痛部位进行按、压、掐、揉、捶打．　
五．按摩捶打足三里、委中穴 下。每天一至两次按摩。经过两个月的按摩膝关节疼痛明显好转，
我本人是坚持３个月的按摩上下楼梯膝关节不疼了，但一定要有耐心，如能在家配合烤电效果更快，希望对你有帮助。
你好，两年前我的右膝关节疼痛，走平路不疼，上下楼右膝关节疼痛使不上劲，得先迈左腿手扶楼梯才能上下楼。后看了中央二台健康之路治疗关节疼的节目，我就按它的方法去做，方法如下
一，用手掌按住膝关节右旋下，左旋下使膝关节发热。　
二，将两手掌从叠压住膝关节沿着大腿和小腿的方向在膝关节上下搓下使膝关节发热。　
三用双手掌捶打膝关节下．　
四．用拇指对膝关节的疼痛部位进行按、压、掐、揉、捶打．　
五．按摩捶打足三里、委中穴 下。每天一至两次按摩。经过两个月的按摩膝关节疼痛明显好转，
我本人是坚持３个月的按摩上下楼梯膝关节不疼了，但一定要有耐心，如能在家配合烤电效果更快，希望对你有帮助。
回答者 好心情
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回答于： 16:21
知名专家在线问诊
口腔黏膜疾
经过多年研
脑萎缩，大
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