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更年期如何调理应该有机会是不是
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对抗更年期综合症。玛咖的多种生物碱能调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡体内的荷尔蒙水平，丰富的牛磺酸、蛋白质等能调理及修复生理机能，改善气血和缓解更年期症状。
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出门在外也不愁这个年龄最怕更年期综合征，怎么预防？
健康咨询描述：
医生，你好！我今年50岁了，已经绝经一年多了，最近我老是健忘，还容易发脾气，皮肤的皱纹也好多，每天梳头发还掉好多，家里人都说我这个年龄的女性好多会得更年期综合症，怕我也得了，应该赶紧预防预防！
想得到怎样的帮助：请问医生我该怎么预防啊？谢谢您！（感谢医生为我快速解答——该。）
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你好，建议你注意以下问题：
1、提高更年期妇女自我保健知识水平及自我保健能力。
2、自我调节情绪，保持健康的心理状态。
3、合理营养，养成良好的饮食习惯。
4、参加体育锻炼，多户外运动运动。
5、要有和谐的性生活。希望你早点康复！
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你好，更年期轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松。
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常见症状、、盗汗、易怒、不安或、不能自我控制、记忆力下降，还可出现泌尿、生殖、
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更年期女性应如何预防骨质疏松
信息编号：&发布时间： 9:57:55&
骨质疏松症主要分为原发性和继发性，原发性除特发性外，分为I型和II型，I型又称为绝经后骨质疏松，为高转换型，主要原因为雌性激素缺乏；II型又称为老年性骨质疏松，为低转换型，由于年龄的老化。更年期女性应如何预防骨质疏松？
深圳中医康复医院/herbalist/
更年期女性应如何预防骨质疏松？
（1）合理饮食：多食用含Ca、P高的食品，如鱼、虾、虾皮、海带、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、精杂粮、芝麻、瓜子、绿叶蔬菜等。在日常生活中应该避免形成抽烟、喝酒、喝浓咖啡、高盐饮食等不良习惯。
（2）运动锻炼：进行户外运动以及接受适量的日光照射，都有利于钙的吸收。运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉，会有助于增加骨密度。
（3）积极检查：建议每年进行一次骨密度检查，对快速骨量减少的人群，应及早采取防治对策。
专家提示：此外也要注意积极治疗与骨质疏松症有关的疾病，如&糖尿病、类风湿性关节炎、脂肪泻、慢性肾炎、甲旁亢/甲亢、骨转移癌、慢性肝炎、肝硬化等。您若还有其他疑问，可拨打深圳景田医院健康咨询电话：5或QQ咨询。
以下是“更年期女性应如何预防骨质疏松”信息发布人联系方式：
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更年期怎么治疗 应该有机会是不是
提问者采纳
运动不仅能增加热能消耗，促进机体代谢、增强体质，且能降低血胆固醇和甘油三脂，提高血液中高密度脂蛋白的含量，从而增强机体防御动脉粥样硬化的能力。此外，还能刺激成骨细胞，使骨组织增加，防止骨质疏松。更年期妇女平时要加强锻炼，但要量力而行，循序渐进。&
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睡眠对任何一个阶段的人来说都很重要，特别是针对更年期的女性，若是没有一个良好的睡眠，会加重更年期女性生理恶性循环，从而使其身体心理各种表现形式更加明显。
帮帮我,怎么解决！
40岁以后就有可能出现月经不规律及其他一些更年期症状，多数人在45岁以后出现。不同地区、不同人，更年期开始的时间有差异。通常，更年期开始的时间平均为48岁左右，一般55岁前后就应该绝经了。如果早于40岁出现更年期症状，或晚于55岁还不绝经，应该去医院做下检查。一旦进入更年期，就会和前面说的情况形成合力，症状表现的相对较重。平时要注意身体内环境的养护，调节内部系统，平衡女性激素水平，延缓绝经期，改善女性容颜衰老的症状，不知不觉度过更年期。为了减轻种种不适，消除更年期的烦恼，可以用姐淑乂鲁铔，帮助调节内部系统，平衡女性激素水平，延缓绝经期。一个很重要的问题，就是要讲究心理卫生，尤其是知识女性，因为文化层次越高，心理感觉越重。女性要顺利度过更年期，
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