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谁能帮帮我，我活着很痛苦
以前的我虽不是很外向，但容易与人相处，现在越来越无法正常生活了，害怕与人讲话，不管是熟人还是陌生人，害怕看别人的眼睛。在生活中，害怕理发，害怕还价，害怕与领导谈话，害怕与任何人谈话，这个病真是让人痛不欲生。怎么会这样呢。我该怎么办。
我已经被我的问题困扰了很久了。
我渐渐地发觉自己有非常严重的赤面恐怖症。以前念中学的时候虽然也挺害羞的，有时在很多人面前说话就会脸红，但平常没有很在意，毕竟，紧张时脸红是正常的。但后来一年四季都脸红.就是在很自然的情况下也是上样.有人在注意我，我非常地紧张，脸滚烫滚烫，自感无法见人。自那以后，我就特别在意，在参加什么活动见什么人之前贰涪弛菏佾孤崇酞搐喀总是对自己说不要脸红啊，但往往是脸红，，不敢去上课，有的时候是很亲的亲戚也一样，都会有这个担心。再到后来，就算是自己一个人坐着，脸也一直发烫。我也尝试着暗示自己没什么好紧张的，但没有用，现在连家门都不愿意出了……
我真的很痛苦，可以给我点帮助我吗？
现在的我只能活在自己的世界里，你们能想象一个人失去与人交往的能力会是多么痛苦的事吗。非常感谢那位同样有过这种疾病的朋友，给我说了一些你的经历，和你走出阴影的决心，经过三年你终于摆脱了痛苦，但我觉得我的问题比起你来说要严重的多，你只是不敢看你觉得喜欢的人的眼睛，而我简直就是对人有种恐惧感，与人交往有如上战场。这么多年我都不知道自己是怎么挺过来的，我发现我真的很难，很痛苦，这种病让我失去的东西太多，亲情，友情，家里我爸妈也常常指责我，有时候真的想一死了之，但我舍不得我爸妈，我是家里的独生子，我不能就这么走，但我活在根本不属于我的世界，我现在一个朋贰涪弛菏佾孤崇酞搐喀友也没有，虽说工作已经四年了，但我从没主动和同事说过一句话，久而久之，大家也慢慢认为我是一个奇怪的人，不可交的人，也就慢慢疏远我了，其实我是个非常善良的人，只有我自己明白，我从没伤害过任何人，为什么我要受这个罪，也许我上辈子是个坏人吧，今生是来熟罪的，尝试过很多方法让自己好起来，都是越来越有挫折感，以至于无法再治疗下去。我就写这么多吧，谢谢你们的鼓励，不管以后怎样，我最起码会学会坚强。祝大家天天开心，心想事成。
提问者采纳
LZ这样子似乎很长时间了．．很明显断定你有比较严重的社交恐惧症．．．．．．这样症状的人太多了，往往这种人都是比较内向，敏感，胆小，完美主义的人．．．这样的人精神世界都是异常丰富的．．他们总是能把任何事情的每个细节都考虑到． 这样具有”完美主义”的人总是要求自己的精神上很完美，所以很多时候它会破坏生理和心理发展程度的客观事实．．．所以完美主义的人往往会比较忧郁，焦虑．． ．．．每次做事情刚开始就被脸红打败不觉得很可惜吗？？相信你是个聪明，体贴的人，知道能干什么，该干什么．．．只是总是贰涪弛菏佾孤崇酞搐喀抛不开那神经质的思维．．．．这个症状时间长了确实痛苦，因为你总是把正常人看似很简单自然的交流活动变的过于敏感．．它就像是一种奇怪的思维方式注入了你的脑中．．．．所以请大胆的抛开自己奇怪的情绪和过多的面子（也就是过于完美主义），请不要逃避自己的缺点（害羞，胆小．．），要接受自己，善待自己，觉得该做的事就去做不要忧郁太多，不要太注重结果．．．．．不要给自己的人生留下种种遗憾．．也请带着乐观的情绪面对生活，因为乐观者更能以轻松乐观派的心态接受自己面对的不利和失意．．．（情绪影响心理．．）或许由于长期症状的折磨你似乎不知道在生活工作中该干些什么了，所以还有一点请记住，许多生活工作做人中的常识需要你去学习，实践．．．．多做生活工作中有意义的事情，尽量不要让自己”要紧张脸红了！ 又紧张脸红了！ 会不会紧张脸红？”等的想法出现（不出现是不可能的，出现了也不要逃避也请平常心态待之．．）．你想的时间越少症状就会越小。。也不要过多考虑自己窘态是否得罪了人（越怕则越紧张，这是个恶性循环。。所以请接受自己）。。或许我上面的讲的东西你都明白，也都长时间坚持实践过．．．．只是不能忍受这种焦虑感所带来的痛苦．．． 如果确定自己在心理调节了比较好，而在精神依然很痛苦的情况下．．可以去医院看下精神科，适当的吃点稳定紧张情绪的药，让自己觉得放松，也促进心理的健康进展．．．”身”和”心”循序渐进的健康才是正确，重要的．．．希望我的话对你有帮助．．．
提问者评价
你说的没错.谢谢
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青春期如何走出社交恐惧症 在广大青少年中常见“社交恐惧症”。它主要表现在生理和心理两个方面。 在生理上，紧张者表现为面部肌肉僵直、不自然，身体的某些部位不由自主地发抖、心跳加快、手心冒汗等症状；在心理上，紧张者主观上感到别人都在盯着自己，看到了自己的紧张表现，甚至别人还在心里嘲笑自己，同时，他们的心里就会产生一种逃避心理，在公共场合，尽量逃到不会被人注意到的角落，而且尽量不发言，来减轻自己的紧张状况。但只要正确地认识了它，并下决心要改变，运用科学的心理学原理和方法技巧，一定能使自己走出这个心理怪圈的。 要克服社交紧张心理，首先就要注意调整好自己的心态，树立一些良好的观念： (一)悦纳自己 树立自信 很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的。所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。 (二)不要对自己要求过高 过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。 (三)不要太在意自己的身体反应 紧张总是伴随着一系列的生理上的不适，根据“强化理论”，如果紧张时我们太注意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于是在强化自己的紧张行为，使其一步一步地加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。 (四)勇敢地去面对 有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下一次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。 克服紧张的最好办法就是勇敢地去面对紧张！就像一位心理学专家指出的那样：“我们害怕的其实并不是事物的本身，而是我们自己！”关键就是看你能不能战胜自己，勇敢地迈出第一步！勇敢地去面对！ 有了以上的这些认识后，再结合一些心理学原理和方法技巧，把改变付诸行动： 1 积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！” 通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信贰涪弛菏佾孤崇酞搐喀心。 2 系统脱敏训练：改变是不大可能一步就到位的，它是一个渐进的过程，我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。 先为自己设立一系列的行为目标，比如说10个自己以往紧张的交际场景，然后再根据自己的情况，将其按由易到难的顺序来排列。这样由易到难地去进行一项一项的社交实践训练，每一项练到很轻松自如了，就可以进入下一项的练习。 要相信，人的能力是在实践活动中经过锻炼而逐渐培养发展起来的，社交能力也是如此。 3 镜子技巧：每天拿10分钟左右的时间，站到镜子前面，看着镜中自己的眼睛，对自己大声说道：“我相信自己可以轻松自如地与别人交往！”“我相信自己一定能成功地改变！” 如此反复多遍，要细细地体验自己内心所发生的变化，感觉一下自己是否相信这句话。 4 放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的身体，有助于克服紧张的反应。 5 阅读伟人传记：尝试着看一些名人伟人的传记，用他们的成长和成功经历来激励自己，使自己树立起愿意改变的勇气和信心，同时，看过这些伟人的事迹后，还能起到偶像的作用，我们可能会潜在地模仿他们的一些积极的思想和行为(比如：海伦·凯勒、林肯、福特、诺贝尔、拿破仑等的传记)。 6 学习人际交往技巧：查看一些关于人际交往和口才技巧方面的杂志和书籍，多学习别人的人际交往的经验，来提高自己的交际能力，这样，有助于帮助我们树立起与他人交往的信心。 社交恐怖症可以克服 小文是一个性格内向的姑娘，不善于在人前说话，尤其是在异性面前，她感到手足无措，面红耳赤，心里“怦怦”直跳，说话声音发抖，为此她十分苦恼。据她的父母回忆，小文过去可不是这样。她原来很活泼，爱说话，同宿舍的大人都很喜欢她。不明白为何长大了，像变了一个人似的。 这都是青春期的缘故。进入青春期，少男少女有了较强的自尊心，对外界的反应敏感，很在乎别人的印象和评价。加上社交圈子扩大，认识的人增多，以前可以毫无顾忌地在家里说话撒娇，现在面对同龄伙伴，有几分羞涩，生怕说得不对，被人瞧不起。如果在异性面前，则更有几分担心，于是在大部分时间里是“免开尊口”，显得很沉默。 如果要追溯家庭成长环境，可以说，女孩来自父母的管束比男孩更多。女孩的家长要求女儿自敛，要像个女孩的样子。这毫无疑问地增加了女孩在与人交往中的心理障碍。她们害怕在别人心里留下不好的印象，于是胆小、谨小慎微，生怕说错话被人取笑。这种心理女孩比男孩强烈得多。 但每个人都要经历社会化过程，都要从家里走向社会，过分羞涩内向会妨碍性格的发展和完善，对学习和工作带来不利影响。 青春时代，许多孩子对自己往往有过高的要求和目标，偶尔没有达到目标，就容易自卑，同时对外界的反应十分敏感。这很正常。但如反应过度，就会缩手缩脚，影响自己的交往，逐渐形成自我封闭。这对性格的完善是有害的。现代人的一个重要的本领，是学会与人相处和合作，没有人际交往的能力是很难取得事业成功的。 要克服社交恐惧症,首先要战胜的是自己.要知道,没有谁是十全十美的,每个人都有不足之处,不要无限夸大别人的优点,扩大自己的缺点.不必仰望别人,只要努力,你也可以很优秀.克服了自卑心理,就会增加交往的欲望。 其次，勇敢走出自我封闭的圈子很重要。任何事只要去做，就有做好的机会。就如学游泳，下过几次水，就不那么可怕了。可以给自己定一个计划，先和熟悉的人交谈，然后循序渐进，最后达到和陌生人交谈的水平。平时可以主动找同学说话，慢慢培养在公众场合表达自己意见的能力。如果实在难以做到这一点，可以在家里，设想是在一个公众场合，下面有无数听众，自己对着墙壁说话。经过长期艰苦的心理锻炼，随着年龄的增长，个性的完善，社交恐惧症是可以逐渐克服的。
从医学角度讲，面红是指由于温度或情绪的变化较其他人更容易变红，且颜色深，持续时间长。皮肤中有血管存在，受神经因素影响而扩张或收缩，尤其是两颊部毛细血管丰富，故两颊更易红。面红若只是在冬季时发生，则与温度的变化有更多关系。 一般而言，热会使皮肤血管扩张，造成脸部潮红。冷虽使血管收缩，但温度回升时，血管则会反弹性扩张造成脸红。但还有一些人，在极冷的温度下，可能还会因血管不正常的扩张造成脸红。临床表现为面部的丝状、点状，星芒状或片状 当温差太大时，比如从冷风中到空调房间，忽冷忽热，微血管在反复收缩及扩张中失去弹性，反映在双颊和鼻端，就会使双颊发红刺痛。初期，脸部变红还能立即恢复原状，但若长期反复持续下去，血管收缩，丧失扩张机能，在过度扩张状态硬化，使脸部变得平时看起来也红红的。严重时，低头后抬头也会出现脸部潮红症状。这种症状在春夏秋季比较平静，到冬天多转为严重 医生建议，冬天应避免过冷的环境与温度的急剧变化，注意皮肤的保湿和保暖工作，在特别干燥和温度较高的室内，如果脸上觉得干就要及时补水，洗脸则以温水为主。到室外，可用围巾或口罩防止冷空气直接侵袭脸部，避免湿差温差过大，使扩张了的微血管遇冷急速收缩，形成红血丝。有脸部冻伤史的人在冬天里应经常揉搓脸部，促进血液循环。 在饮食方面，医生说，容易脸红的人，应该少吃会增加血管扩张的食物，如咖啡、茶、可乐等含咖啡因的食物。补充一些维生素B也有助于神经修复并能起安神作用。此外，应该避免日光的暴晒，酒、辛辣和刺激的食物，少生气、紧张或过度兴奋，因为这些都会促成脸部泛红。怎样缓解紧张情绪•听音乐，不论是古典、民族还是流行音乐，都有助于你缓解紧张的情绪，如果能跟着音乐的节奏跳上几步，你的感觉会更好。 •运动是最有效的松弛方法之一，很简单，只要躺在床上，用10分钟的时间做一些伸展动作，四肢感到舒展就可以了。 •淋浴或浸浴不但可以消除紧张情绪，还有消除疲劳的功效。泡在温热的水里，闭目养神，静静地休息20分钟，你会感觉到全身放松。 •如果你家里养着花，你可以在紧张的时候去给鲜花浇浇水，欣赏植物可有效地放松紧张情绪，同时可以呼吸到新鲜空气。 •如果精神很紧张，你还可以给你的好朋友或家人写信，在信中将你所遇到的事情写出来，这样不仅可以增加与对方的联系，同时你的紧张情绪也会随之而得到发泄。 •做一点平时喜欢吃的东西，随着洗、切、调味、下锅烹饪一套程序走下来，你过度紧张的情绪早已不知去向。 •在精神紧张的时候也可以看看滑稽的录像，各种有趣的电视节目，通过不同片段来暂时缓解一下紧张的情绪。 •如果你会唱歌、弹钢琴、吹口琴、拉小提琴或其他乐器，不妨暂时用来对付一下你的紧张情绪。
首先很高兴的看到你知道自己病了。这个很重要，你已经病了，所以你现在的很多感觉是病态的、不真实的、不正确的。一如所有的人在得病时一样，得病了就需要医生的帮助。从你的描述来看，你似乎是比较典型的社交恐怖。“典型的”是件好事，“非典”那么难治就因为是“非典型性肺炎”。典型的就意味着比较明确，治疗经验丰富，比较容易治疗。社交恐怖是一种常见的心理神经症。病因多样，遗传素质、父母的过度保护、早年的创伤体验都有可能造成恐怖症。治疗神经症的一般方法是先服用一定时间的药物，来缓解患者强烈的心理反应，再配合心理辅助治疗。其中药物只是用来缓解精神压力，为的是让患者可以接受心理治疗，最终还是要通过心理治疗来重建患者的信心，调整生活方式。现在各地的心理治疗机构对恐怖症的治疗都很成熟，LZ只要积极去配合治疗起来是很快的，感受也会很明显。积极就医是最好的办法。
你只要试着与人交流就好了大声说话对所有的人时间长了别怕失败因为，没有人会在意你的因为，你做错了，别人可能会笑你一下但是很快就会过去别人很快就会忘记这些所以只要大声说话相信我，一定会成功的你要自信自信
你这个估计要去看心理医生了，那样好的比较快。主要是你以前不这样，现在这样了，那问题就严重了。估计在你身上发生了什么事情，对你的刺激很厉害。看来你的心理确实存在很严重的问题，如果你想自己改变这一切，就要有面对它的勇气。要在想要退缩的时候鼓励、强迫自己向前，强迫自己去跟陌生人搭讪、交往。如果一下子做不到，可以从现跟同学、朋友多交流开始。但一定要迈出跟陌生人交往，比如问个路，买个东西询问一下情况，这样从不经意的小事情开始，慢慢提高自己的心理承受能力。如果这你都做不到，强烈建议你去看心理医生。你的情况已经不是网友网上帮你出谋划策所能解决的了，需要一个系统的专业的治疗方案。
我能感觉到你的善良,因为我也与你有相似的经历.你不敢与人接触和说话,是害怕不经意的伤害到他们吧!而如果当你真的使别人不高兴了,你的心里会更痛苦吧!如此一来,就更加的怕接触人.不用太责怪自己.人们的误会,那是因为他们不了解.这也有我们共同所处的时代太特殊的原因.你可以多接触我们古老的中华文化,她的身体内包含着你意想不到的力量.我觉得她就像我的另一个母亲,包容着我的一切,给我无限广阔的心空,即使在最失落无助的时候,也不会迷失自我.也只有真正把握了这个自我,才能把握住自己的人生.毕竟,天生我才必有用.何况,你还是个没有过失的人.
你缺乏自信我以前也是...记得我有一次在很多很多人面前出丑，别人嘲笑我，鄙视的眼光，走过来讽刺。当时我真的很恨所有的人，害怕见到他们的眼光他们的嘲笑，讽刺。我有一个朋友对我说：别人说你，笑你没什么的最重要是自己觉得开心，问心无愧。要是被别人看底就要努力向上。其实你不需在意你脸红，别人注意你代表你有特别的魅力！告别自己的世界，明天开主动向认识的人问好说说的开心/伤心的回忆。千万不要给老板骂你偷懒:P希望你能活出自己！~
3年前我和你一样，但是我现在已经好了！我记得我很怕看别人的眼睛，如果是你喜欢的内型的陌生人在我身边，那么我脸红的冒汗！热！我多么的想不脸红，不害怕看别人的眼睛，但是那个时候我也很迷惘，不知道该怎么样解决才好！于是我开始慢慢的找解决的答案！毕竟过了3年了，我也忘记了很多以前用过的方法了。但是我印象最深的就是，遇到喜欢的内型时候，就尽量的去想各种很丑的动作和丑事情等[总之就是自己觉得很难看的表情和工作或事情]，然后把对方的脸想进去，于是我就一下觉得恶心，就不会脸红了！也就不会喜欢对方了。我和人谈话，我一直都不敢看别人的眼睛，于是我总是头看附近，所以我爸爸总问我，你怎么说话不看别人眼睛啊，还东张西望的，那样对人没礼貌！这个问题也困扰我很久，我觉得这个世界上总就我这样啊，我很悲伤，所以每天晚上都在哭！比较好的事情，就是我不选择逃避，我要想办法解决，这样下去一辈子可不行！于是，我开始试着先看对方的嘴巴，看几秒，在看一下眼睛，在看一下地上，慢慢的去习惯，还有就是把精神集中在谈话的问题上。最后我总结出来了为什么不敢看别人的眼睛，因为自己心里总想着不敢看别人眼睛，所以这个想法只要在，就很难解决这个毛病，主要的原因还是精神不集中！后来我和别人谈话的时候，我全心的把注意力集中和精神集中，去集中思考谈话的焦点，时间长了，也就好了！有些时候做事情很紧张，那么就告诉自己，用心做，就算把事情搞乱了，天塌下来我也无所谓。抱死的决心，这样的心理我也有过好长时间，就是豁出去的感觉！后来我一直都在找解决的办法，3年中，我天天伤心流泪，我觉得这个世界上没人能帮的上我，也没人能理解我的感受和痛楚！但是我不放弃，我依然都在想解决的办法，并且去尝试着，我遇到的困难很多，被人误会和被人轻视无数次，我的心淡了，但是我总是失败后想到失败的原因，然后在改正，我记得那个时候用笔写上了当时自己感悟的人生哲理。现在整整一本书了！经过3年的时间，我的心淡了，看破了红尘，几乎我就不紧张了，也不脸红了，更别说害怕2个字了，我根本忘记了什么叫害怕！我学会了冷静，一直到现在能像正常人一样说话看别人眼睛了，现在我在这个百度网站，帮助人解答很多的问题，虽然我文采不怎么好，但是我说的都是自己的心里话，并且苦口婆心的说！我不知道我说了什么，感觉写了不是散文的散文，希望楼主能看出我说话的重点，从中明白我说话的意思！总之，我希望楼主像我一样，勇敢去面对，天天思索解决的办法，遇到各种困难乐观的接受，遇到困难的第一时间，在这第一时间想到冷静，时间长了你会学会冷静！解决问题失败了，是件好事情，要学会在失败中看出好事情来。在坏事情中学会看出坏事情来！一切的一切都在于你自己，世界上没几个人或者根本没人能帮助你，只能鼓励你。所以更应该永不放弃的去面对！现在我发现，虽然3年内我想死的念头几乎天天有，但是现在走出困境的我，发现3年中的困难是件好事情，让我得到了很多人生的经验。使得我能看穿很多情感方面的事情0。[3年我不仅仅是这些问题，还好多好多情感的问题]等到楼主有了一棵平常心，学会冷静，学会勇敢面对，学会心胸宽广的做人的时候，我相信楼主一定会好起来的，到时候，等你走出困境后能发现你的困难其实是上天赐予你的精神财富！[不知道楼主看了有什么感想，请在这里发短信给我告诉我你的感想，我想我能和你做个知心朋友]
你的睡眠状况怎么样，有没有经常失眠或者嗜睡呢？还有日常饮食方面，有没有食欲减退或者异常亢进呢？有没有经常觉得乏力和倦怠呢？有没有对以前喜欢的东西失去兴趣？有没有经常觉得烦燥想吵架？有没有突然明显的体重减轻或上升？如果你有以上3个症状同时出现，而且你又经常莫名的感到痛苦，那你很可能是的了抑郁症！建议你尽快去医院进行一次心理咨询，因为抑郁症是不可能通过人为方法来控制的，它是一种疾病，目前最有效的治疗方法就是药物治疗；当然家人、医生和朋友的支持对病人的康复也是至关重要的！勇敢的走出去，祝你早日康复！
楼主你好!我有一下几点要说:一)你这个问题应该是帮别人问得吧!二)从你的描述中发现,这些症状带有一定的强迫症的症状!三)和人交流上存在障碍,这个和家庭有关系!父母应该是很体面且严厉的人!四)有时候会有不切实解的幻想,自己使自己也能陷入恐惧!五)有一些习惯性的动作.比如下意思的摆弄手指或颠腿!六)常有自我暗示的情况,比如走在人行道上会刻意的数砖!领导来了.先闪一下!
你想你是个男人 能在别人面前随便低头 你不如人? 你没别人强? 即使别人比你强那有怎么样 人穷志不穷。我也有过和你一样小学时候很孤独 不喜欢和人说话 但不是自卑 而是孤傲。我看别人 表情显示“你是什么玩意儿”。所以不用怕人 但也不用桀骜不逊，你心结很深在这里是解决不了问题的，坚强的话自己解决不行去找医生专家吧！！
你可以先去找一个瓶子，往里面灌满水，盖上盖子，然后你看着星空，把你所有不开心或者是对你有困扰的事情，对着瓶子大声的说出来，说完以后，你瓶子里的水浇在花上面，让美丽的花儿来替你分担你内心的痛苦。如果这样还缓解不了你的痛苦，那你就要去心理咨询了，其实你有点缺乏自信，巧克力也许可以令你有所改变！！还有一个小小的建议：换一个工作环境，也许可以改变你......希望我的回答对你有所帮助
从你的描述看来，你的那些行为及躯体症状都是很典型的社交恐惧症的典型表现.对于社交恐惧症,朋友们可以通过调整自己对外界的认知并结合相关的行为疗法比如系统脱敏法等进行治疗。我觉得社交恐惧症与患者的认知偏差有很大的关系，比如有些朋友害怕与人交往是因为在与人交往过程中总是认为别人时刻都在观察着自己，自己的一言一行都都会遭到别人的评价等等，所以在社交恐惧症的治疗过程中，认知的重构对完善患者的人格起着重要的作用。
不知道你是哪里人，如果家在内陆，可以找时间去爬爬山，那里人很少的，在山顶大声的喊，如果家在沿海就对着大海喊，需要一点时间才可以恢复，如果心急就得拉得下脸来，我记得自己参加过一个营销岗位培训，就是给自己一个口号，每天早上面对大街上匆忙的人群大声的喊出来，如果你选第3中办法，应该会在一周内就可以解决，然后再试着让自己的梦想远大一些，再去买几件比较前卫的T恤，买条宽松的，颜色比较绚丽的大裤衩，注意心态很重要，没有谁看不起你，你也没有对不起谁，没有必要太拘谨，想想童年十的大大咧咧，你就是要回到那时候的心太，人家比你好你可以去称赞他，如果觉得对不起谁，就说声对不起，或帮他点忙，其实这世界很美哦。如果能做到这些，不仅可以医好你的心病，还可以让你有不小的收获呢，怎么样？想好没？拿定主意，去试下。走自己的路让别人去说吧！！！祝你早日康复。
您这是强迫症,强迫症是一种心理症状.应该去找心理医生,或是去找本有关的书看看.有半个月左右就可以见疗效,一两个月后就可以好了.
估计你不很大年龄而切没有结婚!这事要从你的青春期说起,或者你看待事物和别人不一样.你首先要学会从心里上暗示自己自己和别人没什么不一样,而且你可以找一个在生活中或心目中喜欢的形象试着在各方面学习他们!朋友少的话就常常逛逛街体会一下街市的热闹,用这种氛围来感染自己的情绪没事常常学着微笑,见到别人不一定要说什么但是笑一下还是不错的,愉悦别人更可以取悦自己的心情.脸红说明你没有经历过一些事儿!经历多了自然好了没有关系的!每个人在不同的环境都会出现的.我记得我当兵时和你一样后来我班长看出来了,每次全营集合开会都会让我上前面指挥唱歌.你要知道那场面多静啊,几百双眼都看着你,我开始都觉得心快跳出来了.我是被逼的.后来都习惯了因为我知道我是他们一员我做的事情大家都要做的!渐渐的竟然出现了表现欲.我觉得这是兴趣的培养和勇于面对的精神,不管什么困难只要勇于面对没有什么大不了的!相信我因为我深知你的困难!
你可以试想自己是某一部电视里的某一名演员.想想你在那部电视中如何做好那个角色,试试着度他的对白..............
你需要锻炼 不要逃避 勇敢面对 就算害怕脸红也要与他人交谈 你可以在事先模拟各种社交场合来增加面对他人的自信 这是长时间自闭内向养成的心理缺陷 你的情况比较严重 但最好不要看心理医生 那是不归路还有对镜子自己练习演讲 多读一些心理 社交方面的书 最重要的是相信自己一定能好
去看心理医生...自闭首先要相信自己.相信自己..相信朋友你会好起来的.加油.
不知道你是不是曾经受过哪种刺激，怎么会突然变成这样？一定很难过，这样下去不行，其实你不要害怕，别人有眼睛，你也有，你不用怕，你很容易脸红，你在说话的时候不要总是想自己会不会脸红，你怎么想就怎么说，按照自己的想法去做，不要害怕，记得初中的时候，我曾被同学孤立，而现在读了高中，认识了很多朋友，也有很多的鼓励，很开心，就算是见到初中时的同学，现在也可以有很多话可说，你可以不要紧张，试着和别人交流，按你想的来做，没有什么关系，或是找你的朋友，试着让他们帮助你，或是和你的父母交流，你既然可以让我们这些不认识的人帮助你，为什么不能让你周遭更亲近的人帮助你，学会信任他们，你一定可以，如果再不行，千万不要只活在自己的世界里，如果你觉的始终不能和周围的人交流，你不妨交一个不认识的网友，每天和他谈心，你不敢看别人的眼睛，眼睛是心灵的窗户，你看别人的眼睛，能看到很多，如果你不想更糟糕，你就要克服它，你也可能是没信心，那这样说吧，你是一个独一无二的生命体，你有别人所没有的优点和缺点，你的个性，特质，就为了这个原因也该感到自豪，如果说还不行，你就一定要去看心理医生了，在问题还不严重的时候还来得及，积极面对，不要拖，可能会变成自闭症，看医生最好，总而言之，助你早日康复。
我觉得你主要是太在意别人对你的看法了，我个人觉得有一种方法应该可以帮帮你：你可以到外面一个没有熟人的地方，去购物或者是去爬山，你会打球吗？也可以去打打球，如果你能打好某种球，去打球应该是最好的选择（打球会给你很大的自信，即使输球也能释放自己啊）。在外面多接触一些陌生人，因为都是陌生人，你可以不用顾虑别人的看法，反正你不认得他，他也不认得你，你尽量和他们交谈，至于怎么交谈就不用在这里讲吧？看你写的文字就知道，你的表达能力绝对没有问题。我想你在网上应该有一些网友吧？试着把和他们的交流方式也带到现实中。
同时，多关心一下身边的人，多听身边的人讲他们的琐事，听多了，有时候你自己也会破口而出的。
你还年轻，解铃还需系铃人，你应该不用找医生的，希望你能战胜自己！
去做哈心理辅导,多去参加集体活动撒,不要一个人在自闭的空间里呆着
你,浅意识告诉我,你找不到话题和人说话,常自己在沉默,害怕人的目光,小时候是不是常做错事,父亲常只用眼神警告你,而不是用手打你呢.你害怕失败.生活过于拘谨.没主见.我猜,你自己有想法想改变,但是拿不下主意,不过这都无所谓,你只需记得1个不争的事实,正如所谓的伟人,哲学家,思想家说的&迈出人生第1步&用我的话说,就是用强硬来捍卫自己的尊严.乖宝宝是讨不到好老婆和平静的生活的.你过于柔性,没事多去玩玩海盗船,过山车.或者去写小说.你也得明白,&呐喊&
我....很能理解往往不善言辞的人..心里那叫一个善良！太在乎别人对自己的看法关键是你极度自卑我们啊在别人眼里不过是过客而已大家没有那么的在意你假设你在大街上摔了一跤 极其难堪一群路人突入其来的目光肯定又让你恨不得挖个洞钻进去可是你想想若是你看到别人摔了一跤是不是就看了一眼就继续自己的事了呢后来就忘了吧是啊这么点小事有什么好注重的！别人也这么对你你没什么值得注意的
我有和你类似的经历，而且就是现在。每天晚上入睡极容易，早上却很早醒来，睁大双眼望着屋顶，沮丧地想永远离开。垂头丧气去上班，郁闷无比，总觉得自己接人待物方面很低能，和人相处像打仗，自己渺小而可怜，前途一片茫然，觉得谁都比我有希望过得好，工作、感情、与朋友竟也无话可说了，又非常惧怕自己成为孤家寡人，可是越紧张就越是表现得差劲……
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