女人怎么保养卵巢防衰老
来源：食品指南
作者：张莉莉
第1页:保持美丽 保养卵巢
第2页:卵巢对女人的青春功不可没
第3页:健康生活是最好保养术
第4页:不当节食减肥要不得
第5页:保养卵巢的饮食原则
第6页:适当补充植物雌性激素
第7页:维生素和蛋白质不能少
第8页:黄芪鲜虾仁汤
第9页:当归白芷枸杞鲤鱼汤
导读：小颜最近每天一早起来就腰酸背痛，好好的皮肤突然长满暗疮和色斑，苗条的身材无缘无故就开始变得臃肿，越来越敏感且喜欢发脾气，更可怕的是月经一推再推&&原以为只是亚健康，问过医生才知道，可能患上了卵巢早衰，提前步入“黄脸婆”行列。
　　保持美丽 保养卵巢
　　所谓卵巢早衰是指已建立规律月经的女性，40岁以前，由于卵巢功能衰退而出现持续性闭经、卵巢萎缩、体内雌激素水平低落、促性腺激素水平高达绝经期水平的现象。在女性的一生中，卵巢起着非常重要的作用。从青春期开始到绝经前，卵巢在形态和功能上发生着周期性变化，性成熟期，除妊娠和哺乳外，卵巢经常不断地重复这种周期性变化。
　　俗话说“红颜易老”，女人的青春非常短暂，一般情况下，女性在12-15岁时卵巢初期发育，有30年左右的生殖旺盛时期，45岁以后，卵巢功能就开始衰退，雌激素分泌量锐减，这时，就出现包括卵巢在内一系列的衰老表现：首先是月经停止，随之而来的是骨质疏松、记忆力减退、皮肤皱褶、老年斑等，另外还出现泌尿系统萎缩。而卵巢早衰将这些变化提前了10年甚至15年，大大加速了女性衰老的进程。&
下一页 卵巢对女人的青春功不可没
(责任编辑：王燕)
健康特别关注
医生要求先做CT，患者腹痛难忍跳楼…[]
主演：范冰冰/张丰毅/李治廷/张庭/周海媚/张钧甯
主演：陈晓/陈妍希/张馨予/杨明娜/毛晓彤/孙耀琦
主演：孙红雷/海清/孙茜/秦卫东/翟小兴
主演：张艺谋/姜文/李保田/瞿颖/赵本山
威尔•史密斯/汤米•李•琼斯
杨颖女神汉子自由切换
陈奂仁坦言入行遇瓶颈
赵丽颖跑男耍心机被黑
阎维文前线演出险遭意外
周立波调侃网络流行语
陈赫遭郑恺吹捧受惊
女星潜规则男演员
匆匆那年大结局
大鹏团队集体瘸腿
乔杉遭粉丝骚扰
社区热帖推荐
各种惊慌失措……[]
客服热线：86-10-
客服邮箱：您当前的位置：& 正文
从20到60，女人卵巢如何保养?
卵巢，是女人的后花园。女人的一生与卵巢密切相关。漂亮的面孔、精致的肌肤、饱满的乳房、迷人的身线，无不由卵巢来决定。女人是否有做母亲的资格，也是卵巢说了算的。
　　&当女人20岁时&&痛经;月经不调。
　　当女人30岁时&&皮肤暗黄无光;长斑;皮肤干燥;毛孔粗大。
　　当女人40岁时&&干纹细纹皱纹、各种斑点。更年期综合症;易怒;阴道干涩。
　　当女人50岁时&&容易发胖。乳房下垂;明显衰老;潮红潮热;周身酸痛疲惫。
　　当女人出现这些问题，意味着女人的卵巢在提示，是时候呵护保养它了。
　　不同年龄阶段的女性卵巢保养目标各不相同，应采取不同的方式进行保养。
　　第一阶段：20-35岁
　　卵巢保养的目的：保持年轻美丽，解决痛经、月经不调
　　卵巢是女性青春的发源地。通常20多岁的女性卵巢已发育成熟，此时的卵巢年轻而最具活力，在20岁女性的外观上也得到了印证。但是20岁的女性却经常出现痛经、月经不调。幸福与&性福&由它良好的机能而来。
　　痛经一般在初潮开始就会发生，多为子宫收缩和局部缺血导致神经精神性疼痛，或因内分泌失调所致。后几种痛经多发生在月经开始后三个月内，可能会持续整个生育期，但是很多女性在妊娠分娩后，痛经会得到明显减轻，甚至消失。
　　对策：多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各类豆类食物，多吃含VC以及VB的食物，如芥菜、番茄、黄瓜、豌豆等。豆类食物中含有一种大豆异黄酮的营养成分，它与与雌激素有相似结构，因此大豆异黄酮又称植物雌激素。大豆异黄酮能够弥补女性雌性激素分泌不足的缺陷，帮助调节女性内分泌失调，对痛经、月经不调有很好的改善效果。&
　　第二阶段：35-40岁
　　卵巢保养的目的：保持女性魅力、延缓衰老、延缓更年期
　　如果你有如下的反应，可要多注意了：像神经系统的，如头晕、目眩、耳鸣、出汗、畏寒、心悸、乏力、失眠;肌肉组织的，如腰痛、关节痛、肌肉酸痛;泌尿系统的，如尿频、排尿不畅有灼热感;胃肠系统的，如呕吐、腹泻、便秘;精神上表现为思想不集中、烦躁、易怒、忧虑、抑郁。
　　对策：多吃含天然植物雌激素的食物，如豆科植物(如大豆、苜蓿、芹菜等)及豆制品、新鲜蔬菜、水果、核桃、松仁、红薯等。红糖含有丰富的微量元素，对女性补血的效果很好，长期服用，对雌激素水平的稳定大有益处。另外，阿胶在补血调经方面的功效也不可小觑。阿胶具有补血止血，养阴润肺之功。适合于血虚引起的脸色微黄憔悴、头晕眼花、心烦失眠及妇女月经不调等，阿胶与人参、鹿茸并称&滋补三大宝&，滋阴补血，延年益寿，是理想的滋补佳品。&
　　另外，饮食上要注意多喝水。多吃富含维他命的新鲜蔬菜、瓜果，还要注意增补胶原蛋白的食物，比如猪蹄、肉皮、瘦肉、鱼等，以促进皮肤吸收水分及存储水分，可让皮肤显得饱满滋润。&
　　第三阶段：40岁-50岁
　　卵巢保养的目的：抗氧化、抗衰老、补充雌激素
　　40到50岁是女人卵巢慢慢开始衰老的年纪。此时的女性容易出现失眠、精力体力下降、记忆力减退、阴道干涩、面部斑点、骨质疏松等更年期症状。这时的卵巢保养应重在抗衰老。
　　对策：多喝牛奶、豆奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。另外还可适当的补充羊胎素。羊胎素还可促进女性荷尔蒙分泌，使其保持在青春期的平衡状态，从而令肌肤处于健康平衡的环境，不会因内分泌失调而出现难看的痘痘。除此以外，羊胎素还能提高人体的免疫机能。从内部调养，在从肌肤渗透出美态。奥黛丽赫本当年能保持年轻和活力，也是归功于羊胎素。&
　　第四阶段：50岁之后
　　卵巢保养的目的：安稳度过更年期、抗衰老
　　处于这个年龄段的女性，卵巢保养的重点是缓解更年期症。要学会调整生活节奏，抽时间进行适当的运动和休闲，保持愉悦的心情、乐观生活态度对卵巢保养也是有很大帮助的。
　　对策：均衡饮食和运动。多吃一些可以促进胆固醇排泄及补气、养血、延缓面部皮肤衰老的食物，比如粟米、红薯、魔芋、柠檬、核桃及富含VE的卷心菜、花菜、花生油等。此外，林蛙油的延缓衰老也让很多女性惊叹不已。林蛙油营养价值不像一般营养食品那样，仅含有单一或某几种营养物质，而是一种复合全方位的营养物质，它富含多种蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质天然配伍，浑然一体。它通过滋养卵巢，让卵泡重新充盈。一边清除代谢卵巢於阻，实现供养通道畅通，一边促使卵泡发育数量增多，释放充足的雌孕激素，子宫内膜自然增生脱离。让身体内部环境重换一新。而国内最好的林蛙油来源自长白山天然林蛙。&
　　女人的卵巢其实比女人的脸更重要。从某种角度来说，女人的美完全由卵巢掌控。不管是身体内部激素和卵子的分泌，还是身体外部肌肤的光滑和身材的紧张，完全决定于你是否拥有一个健康营养的卵巢。俗话说，女人要爱自己。爱自己其实就是爱卵巢。&
我要提问：
年&龄联系电话
第1题(共1题）
营养师在线咨询
希望获得专家答疑，请输入联系电话：
&订购热线：400 610 5677本站已经通过实名认证，所有内容由尤昭玲大夫本人发表
卵巢如何保养？
推荐专家咨询热线：转1
状态：就诊前
咨询标题：卵巢如何保养？
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
尊敬的尤大夫：
您好！对女性来讲卵巢的保养很重要，我想咨询你几下问答：
1、市面上卵巢保养的产品很多，不知道是否对卵巢保养有作用，如果有具体什么牌子的好些呢？
2、为防止卵巢早衰，是否应该吃点药物？具体吃什么？
3、能否介绍一种女生为防止卵巢早衰平时可以当茶水饮用的中药呢？
谢谢！！！
曾经治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：
希望得到专家的明确答复
l***发表于
卵巢的保养还是要根据个人的情况而定，市面上的产品我不是很熟悉，不能给你建议。
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生
指导下进行！）
尤昭玲大夫本人
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
尤昭玲大夫的信息
不孕症、排卵障碍、卵泡发育异常、卵巢早衰、未破裂卵泡黄素化综合征、体外受精-胚胎移植及人工授精的中医辅...
尤昭玲，女，主任医师，妇科教授、博士研究生导师。享受国务院政府特殊津贴专家、国家第四批名中医继承指导...
中医妇产科可通话专家
杭州市中医院
安徽省中医院
苏州中医院
福建省人民医院
副主任医师
安徽省中医院
广安门中医院
江西省中医院
东直门医院
红房子医院
中西医结合科
好大夫在线电话咨询服务卵巢如何保养
健康咨询描述：
今年39岁,1月份吃了减肥药,当月减了8斤左右后,两个月没有来例假,还觉得老是有股热气扑脸,身上说热就马上热,脾气大增,晚上睡到半夜就失眠.第三个月来了1天半就没有了,颜色黑红,从此在不来例假.我赶紧不再吃减肥药,增加饭量,体重恢复了6斤多.上月去医院检查说是内分泌失常,卵巢有点缩小,给吃了黄体酮来了例假5天多,颜色很红,（平时例假都是5天左右,量不大）.例假后又去了医院, 给开了安坤颗粒两盒, 吃了还是觉得老是有股热气,着急的时候就觉着脸红出汗,脾气大增,人猛发胖,有点便秘.这个月又没有来,我感觉出汗情况有好转,晚上睡眠也比原来好多了,为什么就是不来例假?是卵巢出问题了吗?
感谢医生为我——该如何治疗和预防
附件：点击查看大图
时间： 20:10:50
十大相似问答推荐
医生答案显示区
帮助网友：108719称赞：961
你好 临床没有什么所谓的卵巢保养 避免乱用激素类的药物和避免流产就可以了
你是吃减肥减吃的内分泌失调了,吃减肥药会引起内分泌的变化,主要是影响雌激素的变化,而月经与雌激素密切相关.女性皮下脂肪只有达到17%以上时,才能维持月经正常和排卵.因为雌激素是脂溶性的,有一部分激素储存在体内脂肪里,如果脂肪太少,激素水平低,就会出现月经不来,子宫萎缩,内分泌紊乱,不孕等,进一步还会影响到甲状腺,胰岛等功能.雌激素低易导致内分泌紊乱,女性爱衰老,提前进入更年期,骨质疏松等.其的主要表现：1,皮肤干燥瘙痒,皮肤蚁走感；2,感觉异常（经常有刺痛,麻木,耳鸣）；3,潮热出汗,经常失眠,焦虑,易怒,产生忧郁情绪,甚至对生活失去信心；4,身体出现亚健康状态,如头晕,头痛,疲倦乏力,腰背和关节酸痛,有骨质疏松的症状,记忆力减退,心悸,血压波动,泌尿系统不适；5,月经紊乱,性生活困难,有的甚至不能过性生活,甚至影响生育.
百度智能推荐
( 专业名称：减肥瘦身 ）
平均费用：1661元
肥胖一直是长期困扰年轻人，尤其是年轻女性的热点问题，目前世界上无论是发达国家还是发展中国家，肥胖率正以惊人的速度在增长，肥胖不仅影响形体美，...
手术项目：
减肥亲身体验
减肥相关资讯
治病成功案例/我的经验分享
用药指导/吃什么药好
滋补肝肾，养益精血，扶正固本，通络定痛，健脾豁痰...
参考价格：￥90
肥胖者，尤其适用于体重超标20%的肥胖者。...
参考价格：￥43.2
疾病问题推荐
亲：您现在哪里不舒服？
如何收藏问题？
方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。&&&&&&&& 内分泌作为人体的生理机能调控者，利用它分泌...
&&&&&&& 卵巢是女性重要的器官之一，不仅承担着排卵的功能还维持着...
&&&&&&& 女性卵巢保养吃什么最好？卵巢是女性卵子的产生的地方，同...
卵巢保养您现在的位置：&&>>&&>>&&>>&
[]卵巢功能不好影响怀孕吗？卵巢功能不好的话容易给女性朋友身体健康和生育能力带来一定的影响，这是因为卵巢功能异常会直接影响激素水平紊乱、卵子的排出和生长发育，没有正……
[]&&&&&& 排卵期没有排卵是怎么回事？现在好多女性会出现没有排卵的现象，排卵期不排卵，这就造使很多……
[]卵巢早衰的原因具体是什么？女人卵巢功能的衰退是自然规律，随着年龄增长，女人也慢慢变老。身体各功能都在衰退。卵巢早衰与女人的容颜是密切相关的，卵巢关系着女性的衰老……
[]&&& 做内分泌检查费用是多少钱？目前不少女性朋友正被内分泌失调所困扰，因内分泌失调引起的一些不良症状，如脸上出现黄褐斑，肥胖，月……
[]对于女性朋友来说卵巢是非常重要的，由于女性朋友在平时没有好好保养卵巢才会引起卵巢疾病，顺德东方女子医院专家建议女性朋友一定要注意保护好卵巢，下面我们了解一下如何……
[]&&&&&&& 卵巢发育不良如何治疗？卵泡发育不良这是导致女性不孕的原因之一。那么卵巢发育……
[]&&&&&&&& 内分泌作为人体的生理机能调控者，利用它分泌的激素在人体发挥作用……
[]&&&&&&& 卵巢是女性重要的器官之一，不仅承担着排卵的功能还维持着全身的内分泌平衡，面……
[]&&&&&&& 爱美是女人的天性，而卵巢被誉为女人的私密花园，花园里是否花开旺盛将直接关系……
[]&&&&&&& 女性卵巢保养吃什么最好？卵巢是女性卵子的产生的地方，同时还会分泌激素，卵巢……
共 70 篇文章&&首页 | 上一页 | 1
| &10篇文章/页&&转到第页
& 林渊慧& 留韩博士师从于国内著名整形美容专家柳大烈教授，...
&　&&& 刘明星　　教授、主任医师激光...
汤莉莉教授、副主任医师“明星背后的明星”中国和国际微整形领域的权威专家汤莉莉教授...
&郑永珍，妇科副主任医师 妇科炎症、肿瘤和不孕症专家 毕业于华中医科大...
&李兰兰，妇科主治医师 资深妇幼保健师 毕业于湖北长江大学妇幼保健专业...
&黄骏 妇科医师从事妇产科临床工作二十余年，熟悉阴道炎、盆腔炎、宫颈炎...
&申小平――妇科副主任医师&&&&nbs...
&&黄黔& 主任医师&&不孕症...
&李天增 外科副主任医师,普外、泌外微创手术专家,男性不育症专家毕业于...
&项良香&&& &副主任医师&...
&&郭桂华―妇科主任&&&&n...
&원철 元F忠南大学医学院 毕业，忠南大学...
&이창환&&#63...
&류&춘&&#4968...
&김&재&&#5498...
&&소 성 민 K...
&김진 金进首尔碧尔妇产科主任首尔碧尔美容...
&尹杜龙&院长整形外科 专业医师大韩整形外科学会 正式会员大...
&?首尔大学医院专科医生、名誉教授?三星首尔医院专职医生、整形外科教授...
&毕业于韩国首尔大学医学院 韩国享有很高知名度的整形专家 20年整形美...
&现 整形外科 专业医生现 大韩 整形外科学会（正会员）现 大韩美容整...
顺德东方女子医院性病特需诊疗中心...
艾拉光动力治疗仪(ALA-PDT)是...
体外短波治疗仪治疗范围广，对...
MDI-9702 型多功能超高倍显微...
心电： 导联系统：五导连线RA...
多功能损伤治疗仪具有以下 六...
经血暗红有血块怎么回事？很多女...
顺德东方女子医院性病特需诊疗中心引进的美国...
艾拉光动力治疗仪(ALA-PDT)是最新一代光...
体外短波治疗仪治疗范围广，对生殖道感染...
MDI-9702 型多功能超高倍显微仪是彩先进...
心电： 导联系统：五导连线RA、LA、RL、L...
多功能损伤治疗仪具有以下 六点功效 ： ...
顺德东方女子医院性病特需诊疗中心...
艾拉光动力治疗仪(ALA-PDT)是...
体外短波治疗仪治疗范围广，对...
MDI-9702 型多功能超高倍显微...
心电： 导联系统：五导连线RA...
多功能损伤治疗仪具有以下 六...}