问题补充&&
延缓更年期都有一定的作用。此外。要少吃盐(以普通盐量减半为宜)。
泉谷裂她 &12-07 00:35
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如何延长青春期，保持长期的生命活力？很多人到了50岁左右，身心发生明显变化，在更年期里，情绪更是烦躁不安，爱发脾气，家里人敬而远之。心情的变化导致身体素质急剧下降，衰老一天天逼近，这样更加使心理负能量增加，是自己陷入身心疲惫的陷阱，不能自拔。由于自我封闭太久，其中严重者患上了抑郁症。那么怎样快速解脱，重新焕发青春的活力呢？下面就这个很多人关心的话题提供一点建议。1、不断学习，懂得怎样做人的道理，培养自己的大爱之心、宽容之心、理解之心。提升自己做人的层次和境界。当一个人有了大爱心、大胸怀、大视野、大智慧、大胆量、大信心、大能量的时候，烦恼痛苦也就随之消失了。我最阳光、最有力量、最有勇气！2、帮助他人，快乐自己；关爱他人，幸福自己；原谅他人，解脱自己。帮助他人这种快乐会抵消自己的负面情绪，改变人的命运。3、和知心的朋友倾诉，与君一席话，胜读十年书。效果好的话，一次交流，可以消除累积内心的多年烦恼痛苦，迅速开启心灵之窗。从“山穷水尽疑无路”到“柳暗花明又一村”。4、热问题，冷处理。遇到发怒时不要急于处理问题。此时容易不理智。5、换位思考，多从对方的角度看问题，可能就有好的答案了。6、调整生活、休息习惯，不做无意义的事情。如赌博、吸毒、网络游戏等。早睡早起。每天不得少于5小时的睡眠。7、适当锻炼身体，练练太极拳，走走八卦掌等，多到郊外、水边散散步。发火是身体阴阳不平衡，以水调火，多喝点水，都是有效方法。8、少吃或不吃肉类和油炸食品；多吃含水量大的蔬菜类食物。尤其不要饮酒，抽烟，这些东西使人伤失理智、损害身体。9、自我控制、自我调节、自我开锁。中医说：怒伤肝，悲伤肺，惊喜伤心，恐伤肾。心平气和，不伤身体。10、自然环境、家庭环境、社会环境等间接影响人的情绪。空气污染、水污染、土地污染、食品污染直接影响人的情绪。到水边散散步，到雨中沐浴，接受大自然的精华，洗尽身心的疲劳和烦恼。11、每天早晨读一段有益的座右铭。如：烦恼天天有，不捡自然无；我何必为这点小事而烦恼：我要用爱心融化自己，融化整个世界。12、每天起来唱一首有益身心健康的歌曲。13、每顿饮食不要太饱，吃到6到7层就可以了；吃得多了胃肠负担重，大脑缺血会昏昏沉沉，容易办糊涂事。14、每天静坐一会，把身心倒空，会得大智慧，处理事情非常理智。15、改变自己的思维方式和方法，不要太固执、太死板；既要有原则性，还要有灵活性。16、多征求、多听取别人意见和建议，三思而行。17、瑜伽治疗失眠：每天晚上全身放松，双腿盘坐，双手合十，大拇指、食指相对，其余三指相扣，双目微闭，余光轻看食指尖。困意来时搓搓手，治疗心跳过速、心脏疾病、心绪紊乱、失眠多梦、头疼头晕均有特效。此法治疗失眠有效率99%。闭目静坐一会，反思一天或一周的言行，那些错误，那些不合适，需要改正。孔子说，吾日三省吾身是有道理的。18、自己的身心自己做主，不要追潮流、赶时髦；潮流、时髦有很多是经不起时间和历史考验的，是错误的。19、人生要过三关：财、色、权。要淡泊名利，贪欲是万恶之源。20、从孝敬父母，为父母洗脚、伺候父母开始，进而“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。21、看看网上《中华传统文化论坛》大有益处，可能改变一生的烦恼和痛苦。
22、远离黄、赌、毒和网络游戏，多接触正面的有益身心健康的人或事物、书籍、思想。23、心里极度郁闷时，在空旷无人的地方大喊几声，把体内郁闷之气吐出去，或者嚎啕大哭一场，把心中的苦水倒出来。24、暂时换一换环境，或旅游或到别处小住几天，避开周围人、事、物的不良刺......余下全文>>
jf&12-05 07:08
这是更年期综合症的表现，你服用雪鼎玛咖，玛卡所含的维生素和矿物质能维护神经系统功能、减轻和避免抑郁症状的发生。
热心网友&12-05 09:25
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性功能是每个人的生理本能，就是到了更年期也会有一定的性兴趣。对此必须要有一个正确的理解和认识，绝不能把这种性兴趣与性交混为一谈。更年期及老年期的性心理及性接触，已不再是为了生育，而是为了双方感情上的交流，这种特有的精神需要并不会随年龄的增长而消失，相反更需要强烈的性感来表达。
文化意识和修养常常是引起更年期性心理改变的重要因素。由于文化水平低，对性生活不理解，对更年期功能改变缺乏认识，往往把生理上的改变误认为是功能的丧失。比如，在更年期，发现自己阴茎勃起需要的时间比以前长而自感惊讶；女性感到丈夫在性交时没有射精，从而责怪对方，以致给男子的心理上留下不愉快的阴影，甚至影响了丈夫的正常性欲。
人在更年期丧偶，从而孤独孑身，想找个老伴欢渡晚年，又唯恐受到社会舆论和子女的反对，于是整日心情沉闷、寡言少语，对周围的一切事物都感到不顺心，尤其是见到青年男女相亲相爱的情景，就似有无名火燃在心头。这样做的结果不但使自己没有感情交流的伙伴，又可带来心理上的损伤，久而久之，性功能也受到了损伤。
（3）性的心理性损伤
这部分人往往与身体状况不佳、情绪不愉快或者是在性的实践过程中缺乏创新和探索有关，这些人在既往的性生活中往往不能获得更多的性乐趣，到更年期性功能本身已有减退的表现，因而对性生活更失去了兴趣甚至产生反感。
（2）性厌烦
主要表现为对性产生淡漠之感，这与受旧的习惯势力的影响关系很大。他们认为现已儿孙满堂，性关系已不再是夫妇生活中的一个组成部分，认为此时如再有性生活就是&老不正经&，在思想上自我抑制了性兴奋，而造成性淡漠，时间久了可造成性的心理性损伤及性功能的废用性衰退。这类人年轻时一般也很少有性激情，到更年期性兴趣就更下降。
（1）性淡漠
生理功能与心理因素是互相作用、互相影响的，特别是处于更年去这样的生理功能转变时期，心理因素对机体的影响更加明显。在更年期所出现的性功能改变，除与性腺和其他内分泌腺机能改变有关外，心理因素也占有重要的地位。
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现实生活中，人们往往很难保持快乐的情绪；员工们无论怎样在脑海中想象完美的自己，他们还是无法得到职位上的提升；梦想拥有无尽荣华的人，还是赚不到理想的财富；特殊时期的女性更是容易陷入烦躁易怒的坏情绪漩涡中难以自拔。
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&&&&国之丽专家为更年期的女性带来一个简单的中医养生法则，轻轻按压，轻松扫除你的负面情绪。
女性进入中年之后，卵巢功能逐渐退化，雌激素水平下降，一部分人会出现与绝经有关的一系列症状，这就是更年期综合征。
　　《内经》中说：“女子……七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子。”绝经前后证候多以肾虚精亏，心脾不足，肝失调和为主。
　　患有更年期综合征的女性，虽然不用担心会发生什么病变，但眩晕耳鸣，心悸失眠，烦躁易怒，倦怠无力，情志异常等表现却使人难以忍受。
目前来说，对于更年期综合征还没有什么特效药，而指压法在这方面却可以一试身手。中医养生推荐指压三阴交穴可治更年期综合征。
三阴交穴位于内踝上3寸处，胫骨后缘。女性朋友对于这个穴位应该充分注意。对它进行经常刺激，可以治疗更年期综合征，及月经不调、痛经等妇科常见病
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。治更年期综合征生活方式和激素都重要
核心提示：不少女性到了更年期之后就会出现脾气暴躁、爱唠叨、爱生气、失眠、潮热出汗等症状，这个时候适时接受干预是很重要的，但是有些女性都不太能接受激素治疗，宁可挨着。专家指出，其实健康的生活方式和激素治疗都很重要，要两手抓。
　　关于更年期，每个人可能都有话要说。无论你是作为儿女抑或丈夫，那个生命里最爱你，同时也是你最爱的女人或早或晚都要经历这样一个过程——对于儿女而言，从前的温暖牌妈妈变成了一个爱挑剔、爱抱怨、点火就着的油爆老妈。而丈夫们也在疑惑，原来魔鬼身材的枕边人怎么就一夜之间没了身材，只剩“魔鬼”了呢？没错，这一切可能都源于更年期。 　　“女人衰老，先老卵巢”，卵巢的衰老会引起女性荷尔蒙分泌的微妙变化，这些变化潜移默化地改变着女人的皮肤、体型甚至脾气，更在不经意间为健康埋下了隐形“炸弹”。　　全球跑步进入“更年期”　　更年期是女性从性成熟期（生育期）逐渐进入老年期的过渡阶段，是人体衰老进程中的一个重要而且生理变化特别明显的阶段。女性更年期多发生于45-55岁之间，相关不适症状在绝经前已经开始出现，可持续至绝经后2-3年，仅少数人到绝经5-10年后症状才能减轻或消失。　　大约有一半以上的女性有，最明显的表现即为月经改变，通常在绝经前月经周期开始紊乱，出现经期延长、经血量增多甚至血崩，有些女性可能有周期缩短、经血量渐减少，直至月经停止。阵发性潮红及也是更年期女性的典型表现，即突然感到胸、颈部及，出汗、畏寒，有时还伴有心悸、胸闷、气短、眩晕等症状，这类症状一般是因血管舒缩功能失调所致。情绪变化是更年期女性最易被旁人感知的症状，如忧虑、抑郁、易激动、失眠、记忆力减退，甚至喜怒无常。　　全球每年约有2500万女性进入更年期，目前中国每年会有1000万女性进入更年期。目前全球50岁以上的女性约为5亿。世界卫生组织预计，到2025年亚洲地区老年女性将从1.07亿增加至3.73亿。到2050年，全球60岁以上的老年女性占女性总人口数的30%。　　卵巢功能衰退会引起更年期相关症状和、心血管疾病风险增加等远期危害，因此，从理论上看，激素补充治疗是解决更年期症状的根本办法。此前，关于雌激素补充治疗手段，医学界一直存在争议，认为其存在一定风险性。但近年来大量研究数据表明，适时适量的雌激素治疗收益要远远大于风险。　　目前，世界各国激素补充疗法已非常流行，不仅可以缓解更年期相关临床症状，更可以降低远期相关疾病的风险，达到提高生活质量和延长寿命的目的。　　然而，现实情况却是我国目前大约有1.6亿更年期女性，其中1.2亿人正忍受各种更年期不适症状带来的烦恼，仅有1%的更年期女性寻求了专业医生的治疗。　　妇产科杨欣教授分析，更年期女性就诊率低主要原因在于人们对雌激素补充治疗存在认知误区。许多更年期女性宁愿顺其自然，宁可忍受痛苦，也不愿意尝试激素治疗，一般对激素治疗心存顾虑。　　杨欣教授纠正，科学地使用激素对人体是有肯定益处的。“人体中已知的激素就有200种，可以说，激素是人体必需的元素。而雌激素对女性而言更是必需的。因此，当体内激素下降，合理的激素补充对人体需求的满足，能够预防因激素水平下降而导致的机体功能问题。”　　也有女性担心激素补充治疗会导致发胖。杨欣教授表示，这种担心其实是多余的。她说，步入更年期的女性因体内雌激素水平骤降，会出现身材变形的问题。而补充雌激素不仅不会使女性变胖，还能改善脂肪分布，帮助保持身形。　　至于激素补充治疗是否会导致癌症，增加心血管疾病风险这一问题，专家也持否定观点。杨欣教授引用国际绝经协会的数据表示，采用雌孕激素联合治疗后，会降低子宫内膜癌及结肠癌的发生率。发生率与种族、遗传、吸烟、年龄等因素关系密切，目前没有确切的证据显示乳腺癌的发生与雌激素直接相关。权威证据显示，雌孕激素联合补充5年内不增加乳腺癌发生率，而单独雌激素补充更长（7年或以上）也不会增加乳腺癌风险。此外，科学地进行激素补充也不会增加心血管疾病的风险，相反，还可能保护心血管。国际绝经协会数据显示，对60岁以下的健康女性，激素补充不仅不会增加心血管疾病风险，在“时间窗”即开始使用还能降低其风险。　　郁琦教授强调，激素补充治疗的安全性和三点有关，一是治疗的时机。医学上认为，从开始出现更年期症状（如月经改变、潮热出汗等）到绝经后十年内至60岁以下，都是开始接受激素补充的最佳时间，这段时间也被称为激素治疗的“时间窗”。从“时间窗”（60岁之前，绝经10年以内）开始进行激素补充，能有效改善更年期的不适症状，更能降低绝经后患骨质疏松、心血管疾病风险等。　　第二点是剂量。国际绝经学会指出，激素补充治疗应采用最低有效剂量，也就是能够在有效治疗的前提下，使用最低剂量。掌握这一原则，激素补充对于更年期女性是非常安全的。另外，激素的选择也是影响治疗安全性的重要因素之一。目前国际上用于雌激素治疗的药物以天然雌激素为主，这种激素和人体自身的雌激素完全相同，能很好地被身体接受，加上合适的孕激素，在医生指导下使用是安全的。　　健康生活方式与激素治疗都重要　　尽管激素治疗对更年期女性十分必要，不过，专家也强调，激素治疗只是缓解更年期不适症状的辅助手段。女性要安然度过更年期，健康的生活方式和饮食与激素治疗应该两手抓，两手都要硬，甚至生活方式比激素治疗更为重要。
　　妇产科王蔼明教授指出，绝经后的妇女心血管疾病的发生率会明显增加。其中原因除了与雌激素缺乏有关，体重增加也是一个重要原因。　　更年期女性体重增加，主要表现为腹部脂肪堆积，进而可能增加胰岛素抵抗和脂类代谢异常的发生风险，随之而来的就是糖尿病和心脏病发生率升高。此外，体重和脂肪的增加可使妇女发生乳腺癌和子宫内膜癌的机会增加。这也正是为什么有的专家把脂肪细胞比喻为癌细胞，即指超量的脂肪细胞对健康的危害不亚于癌症。这就是绝经过渡期女性，将体重控制在最佳状态的根本意义所在。　　骨质疏松是更年期女性的另一个重要远期风险。骨质疏松所致的骨折是引起绝经后妇女体弱、生活质量下降的常见原因。50岁左右的女性每天需要钙1200mg，但是大多数女性每天常规饮食中的钙量约400-800mg；蛋白质的摄入量也会影响骨密度，每天应该最低摄入46g蛋白质，才能保证一定量的骨密度；食钠的增加会引起肾脏排钙的增加，从而使钙的丢失加剧。
常见症状： 并发症状：相关检查： 推荐用药：
补气，滋肾，益精，用于气阴亏虚...[]
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不少女性到了更年期之后就会出现脾气暴躁、爱唠叨、爱生气、失眠、潮热出汗等症状，这个时候适时接受干预是很重要的，但是有些女性都不太能接受激素治疗，宁可挨着。专家指出，其实健康的生活方式和激素治疗都很重要，要两手抓。更年期有何症状`却还是没有将一切改变_百度知道
更年期有何症状`却还是没有将一切改变
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部分妇女在更年期内由于雌激素的水平下降，血中钙水平也有所下降
怎么办啊,应该好解决的！
1、增加运动和体力劳动。运动和体力劳动可以让人们在白天的时候精力得到适当的消耗，晚上睡觉的时候更有利于人体放松，从而进入睡眠状态。2、减少上床时间。失眠患者每天在床上的时间最多应不超过8小时。尽量不要养成白天再补觉的习惯，要保证正常的作息时间。~~首先思想上不要过于紧张。更年期是人生的一个必然阶段，只要以平常心对待，注意调适，没什么可怕。更年期综合症易于发生或使原来已有的某些症状加重。有些本身精神状态不稳定的妇女，更年期综合症就更为明显，甚至喜怒无常。建议平时要注意身体内环境的养护，可以用姐淑乂鲁铔，帮助调节内部系统，平衡女性激素水平，延缓绝经期，改善女性容颜衰老的症状，不知不觉度过更年期。缓解更年期就要先正确缓解压力.
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月经紊乱：是更年期妇女最普遍、最突出的表现。月经经常延迟，甚至几个月才来潮一次，经量也逐渐减少。当雌激素越来越少，已不能引起子宫内膜变化时，月经就停止了，称为绝经。以上回答你满意么？
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