睡硬板床也会腰痛？
]日期： 05:02:51浏览次数：来源：温州日报
　　近日，张女士因为腰部不适前来就诊，经诊断为腰椎退变，腰肌劳损。经一段时间的针灸推拿治疗后好转，疼痛和行动不利索明显改善，然而她在家休息一段时间后又开始痛了，感觉晨起时腰部僵硬，难以起身，稍活动后才有所缓解。
　　经过询问，在家休息良好，活动适度的张女士是因为床垫太硬导致腰痛再发的。那为什么睡硬板床还会导致腰痛加重呢？
　　原来张女士腰椎退变比较严重，腰椎各个椎体之间关节活动性差，仰卧时，与床面接触的上腰段和骶骨成了受力点，形似拱桥的两端，腰中段前凸与床面留有较大空隙而悬空。使腰部受力不均匀，导致部分肌肉紧张，长此以往将使疼痛加重。
　　而一夜的仰卧睡姿，加之原本就腰背部肌肉紧张在这种情况下就会损伤加重，出现前文所述的症状。而正常的腰椎能调整自身的位置，使脊柱与床面之间不留或留较小的空隙，再加上稍柔软的床面就可以完全契合生理曲度了。
　　所以，我们建议张女士可以选择稍软的床垫，当床垫适当变形时能契合腰部、背部曲度，使腰部受力均匀。
　　（温州市人民医院针灸推拿科 舒贤周）睡硬床板会腰疼嘛？
来自于：北京|
提问时间： 16:45:12|
基本信息：
病情描述：
家里新换了一套房子，原先的家具也都要换了，包括柜子，床啊什么的，今天在家具城逛了一天，基本都买齐全了就差床了，妻子说想睡硬板床对身体好，可是我怎么觉得会腰疼啊，还是我错了？睡硬板床会腰疼嘛？
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睡硬板床确实对身体好，不会引起腰疼，相反，会解决腰疼的问题。如果你腰疼，那睡硬板床就最好了，也对颈椎会有一定的好处。不过硬板床的硬度也要适中，不可过硬，特别是老年人，还是睡相对柔软的床比较好。如果一开始觉得不舒适，也只是还没习惯，时间一久，好处就体现出来了。
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目前共收到封感谢信必须睡硬板床，必须平躺，腰下面必须垫个小枕头。不然就腰疼。_牛皮癣吧_百度贴吧
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必须睡硬板床，必须平躺，腰下面必须垫个小枕头。不然就腰疼。收藏
请叫我铁板老婆婆╯_╰
你的身体真贱
可能换个头像 就会好一些哦
铁板老婆额
铁板老婆婆
啪啪啪啪做多了吧
铁板。。。。我耐你。。。
铁板，我给你买了两块糖，一块我替你吃，另一块等我替你吃完一块再吃
买个硬点的床垫就好了
多运动啊，妹子，才几岁，孩子还没生，腰就成这样儿了～
缺少床上运动以及滋润
那啥,这样久了屁股会很翘的
铁板老婆婆，您好！！
铁板老婆好
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或防治腰腿痛 睡硬板床管用吗？
核心提示：赵焰介绍，睡眠的关键是休息放松，而硬板床表面平硬，并不舒适，更不能完全贴合生理曲线，平卧时腰部悬空，脊椎等骨骼肌肉日夜处于紧张状态，不利于恢复。
　　睡硬板床能缓解，多年来已成健康常识。昨日在汉召开的“颈肩腰腿及治疗暨新技术报告会”上，专家却提出不同看法，硬板床对腰腿痛症状有害无益。
　　据了解，硬板床疗法从上世纪30年代流传至今。其理论依据是硬木板能支持颈腰，保持向上的正常生理弯曲，缓解、预防疼痛。　　但湖北省医学会物理医学与康复分会副主任委员、省中推拿康复科主任赵焰教授，在临床治疗中发现并非如此，不少腰颈疼痛的患者特地找来硬木板睡上，反而越睡越痛。43岁的沈先生腰痛、下肢牵扯痛，到一家医院检查为，建议换张硬板床，沈先生依言办理，哪知睡不安稳，症状也一天重似一天，日前拄着拐到省中医院求医。赵焰要求沈先生重新换席梦思睡上，疼痛随即减轻，经常规治疗后康复。
　　赵焰介绍，睡眠的关键是休息放松，而硬板床表面平硬，并不舒适，更不能完全贴合生理曲线，平卧时腰部悬空，脊椎等肉日夜处于状态，不利于恢复。　　针对时下流的“米字操”(即用头部在空中画“米字”)颈部保健法，赵焰认为并不科学，对于颈椎患者来说尤其有害。　　赵焰解释，有些患者属于交感性，稍稍晃一下脖子都晕，再做“米字操”只会加重病情，这种非自然角度的摇晃还可能压迫本已狭窄的颈椎管，致使供血不足而;即便是轻微的颈椎病，“米字操”也会影响7节颈椎的不稳定性，加重损伤。
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“据世界卫生组织数据显示，“颈肩腰腿痛”已成为困扰全世界10亿人的常见病，但人们出现疼痛时，首先想到的往往是抹点红花油、吃点止痛药来缓解。这种做法正确吗？本期谈骨论筋为您揭晓答案。 []
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