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如何调理内分泌？改善月经不调延缓衰老
发布时间： 14:20:18　编辑：珠华品牌　关键词：&&&
摘要：　　脸上是不是突然出现很多的痘痘，莫名其妙的长斑了，还会出现便秘，这些都是因为你身体里的内分泌紊乱导致的，严重的还会出现月经不调。
　　脸上是不是突然出现很多的痘痘，莫名其妙的长斑了，还会出现便秘，这些都是因为你身体里的内分泌紊乱导致的，严重的还会出现月经不调。
　　女人，不论是每月必来的&好朋友&还是脸上的斑斑、痘痘等，这些都是由体内的内分泌所维系的。一旦内分泌出现了不平衡，从这些方面就会体现出来，但是怎么样来调理内分泌失调呢?下面小编与你分享改善调节内分泌延缓女性衰老的方法。
　　黄豆是女性的恩物
　　黄豆和豆制品里含有很多的植物雌激素，它可以有效的防治乳腺癌的发生，特别是黄豆，能改变身体里的激素分泌。经临床医学研究显示，黄豆和豆制品都有平衡体内雌激素的效果，当体内雌激素过低的时侯，黄豆或豆制品会使它有很大的提升，但当雌激素过高的时侯，黄豆或豆制品也会使它相对的减低。
　　不要熬夜
　　睡眠不足会很容易导致体内的陈代谢失调，总是熬夜或作息不规律的人很容易变老，健康也会跟着受到损害，所以尽量不要熬夜，每每天只睡4小时或者没有4小时的人，身体中的新陈代谢在碳水化合物的处置上会出现反常的现象，一定要增加睡眠的质量，可以再睡觉的前一个小时做做瑜伽，小运动之类的，也可以再入睡前喝一杯热牛奶，这些都能帮助你提高睡眠质量。
　　经常泡澡
　　泡澡是维持身体和心理平衡最简单和快速的方法之一，运用高温反复泡澡的方法，这样会使得血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，出来5分钟，然后再进去，重复三次，就能在不知不觉中用掉很多的能量，其效果和慢跑一公里有得一拼。还有就是，泡澡还能使老旧角质翻新，长时间就会使皮肤变得光滑细致。需要注意的是心脏不好的人尽量少泡热水澡，不过可以试一下用热水泡脚，这样会使脚部微血管扩张，致使身体上下血液循环，还能达到减肥的效果。
　　随时随地做个推拿
　　体内淋巴液与血液循环是否通畅，会危害身体对于废物、毒素等物品的排出快慢。无误的推拿手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处置体内废物。从四肢末梢朝心脏方向推拿，可令促进淋巴及血液的活动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多致使代谢的营养素和帮助赘肉燃烧的氧气，另外加速排出废物。天天看电视的时间顺带做做推拿，轻轻松松就能更健康。
　　身体健康就献血
　　献血不仅是很好的社会公德，还可令大大致使自身代谢的能力，不但不会损害健康，定期献血还是维持健康的方法之一。因此，只要身体健康，符合献血环境，还是往尽义务吧。
　　少吃快餐
　　不要吃快餐，因为快餐里面其实暗藏了很多的细菌，而且营养也不均衡，普遍的热量偏高，就会导致雌激素分泌过多，在体内产生很多的毒素，这样同样会导致内分泌失调。
　　多做运动
　　可以适当的多做做运动，比如周末的时候爬爬山，慢跑，打羽毛球之类的有氧运动，在上班的途中可以多步行，提前一个公交站下车，步行去公司，既达到了运动的效果，还能使你的心情愉悦。
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产后月经不调、脱发怎么调理？
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产后月经不调、脱发怎么调理？
悬赏：10分
产后月经不调理、头发掉的严重，不知道该怎样调理才会恢复正常。
不用担心大多数妈妈都这样，我也是掉的很厉害，身体非常虚。老公给买的兴安岭鹿胎丸调理效果挺不错的。你可以试试。老公说是在网上买的。没多久我脱发就不那么严重啦。而且身体恢复的快。
共有5条回答
正常都会有这种情况不会太严重就好
大多数都这样的，只要不是特别的严重不用调理的，过段时间自己就好了。
我家宝宝三个多月以后我也掉发很厉害，后来回了娘家，我妈给我炖了番鸭汤，喝了几次之后慢慢就好多了
去医院看看。。系统检查一下，好好治疗。愿早日康复！
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苏公网安备号女性月经不调如何调理?
月经是女性一种正常的生理表现，每个女人受各种不同因素影响，月经也会不一样，月经受多种因素的影响，如天气、环境、情绪、饮食以及药物的影响，出现月经推迟、月经提前、月经不调甚至月经紊乱，对此，女性平时日常生活中，应多注意以下几点不调理月经。
我们先来了解月经不调的危害主要有哪些?
1、失血性贫血：这主要是指月经量过多，或者阴道不规则出血导致的。可以伴随出现贫血的多种症状，头晕、乏力、心慌、气短等，严重的可能发生休克，引起死亡。
2、头痛：女性发生头痛20%是月经不调引起的。头痛现象虽然常见，但很明显女性头痛比男性头痛发病更高，这主要是与女性特有的生理周期有关。
3、内分泌紊乱症状：月经周期不注意保养，很容易引起内分泌失调型的月经不调。内分泌发生紊乱，会使人提前出现衰老症状，比如月经不调、乳房下垂、萎缩，卵巢功能退化，出现老年斑，性欲减退，第二性征明显衰弱，提前进入更年期。
4、导致病情恶化：在月经不调的患者中，很多都是因为患有某些疾病导致的，像子宫肌瘤、卵巢囊肿等，都可能造成月经不调，如果不加紧治疗的话，很容易使病情严重，对女性身体危害更大。因此，出现月经不调的症状要及时查清病因很重要。
5、导致不孕：很多的妇科病会导致月经不调，同样，很多的妇科病慢慢发展严重也会导致不孕。因此，月经不调是某些疾病的信号，也是不孕症的警示。其实，不孕症本身也会表现为种种的月经问题，月经不调也有可能是不孕症的问题。
月经不调要做些什么检查?
对月经不调时的检查内容，专家说，月经不调的症状有很多，所以在检查时，需要根据患者的不同情况选择不同的检查内容，不过一般来说都需要做一个B超检查，其他的就需要根据不同情况而定。
正常月经周期的建立有赖于下丘脑-垂体-卵巢轴之间的神经内分泌调节及子宫内膜对性激素变化的反映。任何一个环节出现功能或器质性变化都将导致月经失调。所以需要要做激素测定的检查以便了解患者的垂体和卵巢的功能。
月经不调需要做的其他检查
1、全面体格检查以了解有无严重的全身性疾病。
2、活组织检查：确定病变的性质多用于肿瘤的诊断。
3、盆腔检查以初步了解生殖器官有无畸形 肿瘤或炎症。
4、宫腔镜或腹腔镜检查：观察子宫腔及盆腔器官的病变。不过此项检查一般不用，只用在用其他方法检查不出什么问题时，才会用此方法。
那么，女性月经不调如何调理?
1、保持心情愉悦很重要
心情好坏对月经影响很大，保持良好愉悦的心情，对月经的调理有很大影响。因此，女性平时生活中，要学会调理自己的精神，保持心情舒畅，排除不良心理。
2、优化生活环境要重视
良好舒适的生活环境一定要重视，如家庭的卫生、居室的安排、家人的照料等，要保持室内清洁整齐、温度适宜、阳光充足、空气清新、被褥洁净、幽静舒适，对女性身心健康有很大帮助。
3、合理多样饮食要注意
饮食是身体健康强壮的根本，日常生活中不仅要注意饮食的数量，而且要对饮食的软硬、冷热、品类等进行选择，经期不宜食生冷瓜果、冰凉饮料等。
4、天气变化保暖需小心
天气变化无常，这使得许多女性对于减衣加衣措手不及，尤其是经期，一定要注意保暖，避免着凉感冒。
温馨提醒：一些女性长期的服用避孕药，也会对月经造成影响，轻者月经推迟或提前到来，严重的可出现月经不调或月经紊乱。对此建议日常生活中做好避孕措施，尽量避免避孕药的使用，以免对身体造成影响。
看完本文后
姓名:谢雯&nbsp 职位:不孕不育/妇科专家
擅长:不孕症、阴道炎、宫颈炎、盆腔炎、支原体感染、盆腔肿瘤等妇科顽症。
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福康医院是一家与国际接轨的生殖专科医院，柳州市医保、新型农村合作医疗定点医疗机构。
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网上预约挂号 - 便民快捷服务通道YXAD提示信息为了让大家更好的了解痛经，解除痛苦，华医世家为姐妹们讲解宫寒痛经。痛经，我们一针见血的指出痛的原因：“不通则痛”。何为不通则痛？是不是有很大部分姐妹们都有这种情况，当经血或血块排出来后，痛经就减轻或不痛了。这就是因为子宫内气血运行不畅，有淤血堵塞了，不通则痛。《金匮要略》：“经水不利，少腹满痛，”讲的就是这个意思。宫寒，顾名思义就是子宫寒冷。百病起于寒，宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上，有句话说“十女九寒”，在痛经的女性当中，大部分与寒有关。宫寒痛经：宫寒体寒、气血阻滞，表现为痛经明显或严重，肚子发凉冷痛，喜按得热则减；血块多或大，血块排出后疼痛减轻；腰酸腰冷，后腰空虚感；经期延后或闭经，色暗量少或淋漓不畅；畏寒肢冷怕风，四肢不温；口渴不欲饮或喝完水后很快想小便，夜尿频多等。（严重的人夏天也怕冷、怕吹空调、怕喝冷水、夏天也要穿长衣、夏天睡觉也要盖很多被子等。）我们再了解月经周期与子宫内膜。& & & &月经周期：每隔一个月左右，子宫内膜发生一次增厚，血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜坏死脱落并伴随出血的周期性变化，这种生理上的循环周期就叫做月经周期。月经其实就是子宫内膜脱落出血的表现。& & & &子宫内膜：是覆盖于子宫内壁的绒毛状组织，是由粘膜上皮与固有层所组成，里面富有血管。子宫内膜里纵横大量的毛细血管，经血就是由这里脱落排出来的。那好，我们科普了月经的基础知识，下面讲宫寒在子宫内的影响。& & & 宫寒大家都能理解，其实就是子宫内很寒，很凉，像有冷气。我们再做更深入的一个比喻，把子宫比喻成冰箱，血液比喻成水，子宫内膜比喻成冰块。水在冰箱内遇到冷气就会形成冰块。而子宫内膜里的血液遇到寒气，血液就会运行缓慢形成瘀血，子宫内膜里瘀血越积越多，结成血块，血块堵塞严重者还会让子宫内膜增厚，或增厚的内膜向子宫发展，变成子宫内膜异位症。这就是很多女性经期会出现血块的原因。这也是中医所说的气滞血瘀，另外气滞血瘀也会使月经推后或形成闭经。不通则痛，通则不痛& & &子宫受寒，寒气作用于血管让血管收缩变窄，寒气作用于血液让血液变慢，双重作用下使气血运行受阻，就会疼痛，这正如上面所说的，气血运行不畅（气滞血瘀），不通则痛；而血块排出后，痛经就会减轻，或在痛经时，用热水袋敷肚子（热能让气血运行比较好），痛经也会减轻，这就叫通则不痛。寒气 —— 肾阳虚与体寒 —— 宫寒 —— 气滞血瘀 —— 痛经我们先讲两个概念，肾阳虚与体寒。<font size="3" color="#、肾阳虚是由于肾阳虚衰，不能暖和身体而引起怕冷，液体气化不良而引起的尿频或水肿等虚寒症状。肾阳在中医里亦称为元阳、真阳、真火，肾阳主一身之阳气。肾阳就好比是一把火，肾阳足，身体就有足够的热量，肾阳虚，身体内的热量就不足。如果体内阳气不足，没有温度，那抗寒能力就差，这种人就会怕冷。可见，只要肾阳足，那寒气就很难入侵身体。所以说怕冷的人或容易受寒的人，身体内的阳气是肯定不足的。& & & & 而宫寒在中医里的定义是指妇女由于肾阳虚，胞宫（既：子宫）失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要症状者。这句话明确的指出了，宫寒的原因就是肾阳虚，为什么肾阳虚与宫寒的关系这么密切呢？因为在中医里，子宫、卵巢都是肾的一部分，所以说肾阳不足，不能温暖子宫，那第一个受害的肯定是子宫了。<font size="3" color="#、体寒乃百病之源。俗话说“十病九寒”、“病从寒中来”。女人的生殖系统最怕冷，冬天比较耗损阳气，下半身着凉会直接导致女性宫寒。寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、房室或劳累过度损伤身体阳气……可见，体寒之人，也是因为寒气入侵了身体引起的，另外寒气又会损伤身体的阳气，加重肾阳虚，这样抗寒能力又会变得更差，形成一种恶性循环。我们可以得到一个结论，宫寒的原因是肾阳虚与体寒，而加重或引起肾阳虚、体寒的原因最主要还是因为受寒。（另注：肾阳虚除了与寒有关，房室或劳累过度也是引起肾阳虚的重要原因）寒气 —— 肾阳虚与体寒 —— 宫寒肾阳虚的临床表现：& & & &如：神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳；畏寒怕冷、四肢发凉（重者夏天也凉）、身体发沉；腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软；性功能减退，性冷淡；小便清长、余沥不尽、尿少或夜尿频多；听力下降或耳鸣；记忆力减退、嗜睡、多梦、自汗；易患腰痛、关节痛等；易患骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等；五更腹泻，或者便秘；身浮肿，腰以下尤甚，下肢水肿；须发易脱落、早白；形体虚胖或羸瘦；反映在面部则色青白无光或黧黑。&肾阳虚证的临床表现可以概括为八个方面：看完上面的介绍，相信大家也知道中医治痛经，是从病因治起，从本质调起，而且中药安全无副作用，身体越调就越好。西医治痛经，一般会先诊断是不是子宫内膜异位症（或腺肌症），当异位症发展严重到肌层时，就叫子宫腺肌症。但大多数痛经的女性，检查身体根本是查不出问题来，在中医诊断痛经，讲的是宫寒，肾虚，气血阻滞这些看不见，摸不着，但你确实能感觉得到身体虚了，或你明确能知道宫寒怕冷的感觉，这是一种体质上的感官问题，这种问题是不能靠仪器检查出来的。所以针对这种检查不出问题的痛经，一般都会使用激素类调经药或止痛药，比如很多女性使用芬必得来止痛，严重者一天吃好几次也无效果。西药的止痛原理是阻断神经传导，就是说明明是痛经，用药后，痛经信号不能上传到大脑的痛觉神经，所以大脑不能告诉你肚子痛，但其实你还是在痛着的，这种止痛，就是治标不治本。而另外上面所说的子宫内膜异位症，这种痛经是发展到一定程度，可以用仪器检查出子宫有病变了。对于这种痛经，一般会使用手术治疗，但这种治疗一样是治标不治本，在上面也用中医论术了子宫内膜异位症的病因也是同宫寒有关。病因没治，直接治异位症，虽然把这些病变的内膜手术清除了，但病原还在，一样会复发。而且手术对子宫是伤害很大的，还会加重子宫的寒气，这无非就是在伤口上撒盐，伤上加伤呀。有很多人认为痛经不是什么病，挺一挺就过去了，事实上这是很不明智的，正确的态度是从注重内外调理和全面保健做起的。年轻的女孩们应特别注意经期保健，如保持心情舒畅，避免经前情绪紧张；少食生冷刺激食物；注意保暖，忌剧烈运动及涉水等活动，保持良好的心态和生活习惯。痛经是不孕不育的危险信号& & & &现代医学临床验证，痛经与不孕的确有着十分密切的关系。临床观察，不/孕患者中约有半数以上伴有轻重程度不同的痛经。痛经是胎儿的“温床”杀手之一& & & &痛经，多是血瘀惹的祸，痛经容易导致子宫问题。“子宫”，顾名思义是孩子的第一宫殿！胎盘附着在子宫壁上，通过脐带和胎儿相连。子宫出了问题，胎盘还会好吗？胎儿还会好吗？专家证实：有5年痛经史以上的女性，其胎儿缺氧的比率是无痛经史女性胎儿的65倍。胎儿围产期〔指妊娠28周至产后1周）死亡率是无痛经史女性胎儿的17倍！专家提醒：为了你未来宝宝的健康成长，准备做妈妈的你一定要提前做好子宫保养工作。确保你的宝宝从一个小小的受精卵发育成一个可爱的、会哭会笑的天使！在这里涵涵也呼吁广大女性朋友，要好好对待自己的痛经问题，这不单是自己一个人的问题，还会影响到下一代，不可忽视。痛经是夫妻生活不和谐的早期预兆& & & &权威医学专家多年临床经验证实：痛经是夫妻性生活不和谐的早期预兆。因为，痛经是子宫异常最明显的外在表现。子宫异常还会使阴/道内表层细胞数和分泌液逐渐减少，引起阴道萎缩、干燥不适，进而影响到夫妻生活的不和谐、不悦感。据不完全统计，60%的痛经女性，婚后容易出现性/欲低下、性能力差、性生活后盆腔酸胀感、子宫炎等症状，这直接导致夫妻生活不和谐。痛经严重影响日常生活与工作学习& & & && & & &经期或其前后小腹疼痛难忍，坐卧不宁，严重影响工作学习和日常生活，必须卧床休息，伴腰部酸痛，头晕目眩，面色苍白，冷汗淋漓，四肢厥冷，乏力，呕吐腹泻，或肛门坠胀，采用止痛措施无明显缓解。而且经期带来的疼痛及经期的心情不好，也使女性心情心态都受其波动，严重与人的正常交往。痛经是多种妇科疾病的发病诱因之一& & & &据悉，1/3以上的乳腺增生病由痛经引起，半数以上的子宫炎症与痛经有关！临床观察证实，痛经是子宫气滞血瘀和痰湿相互作用的外在表现，如不予以及时治疗可诱发多种妇科疾病。痛经是女性衰老的隐形祸首& & & &研究证明：痛经女性气血失调，体内自由基异常活跃，其衰老年龄比正常女性总体提前5年，这就会导致一序列面部问题，如面色灰暗、皮肤干燥，色斑、痤疮等，由此可见痛经是女性衰老的隐形祸首。按古典书籍《华医世家》记载，“华医痛经方”被称为“痛经第一方”。宫寒痛经的治疗要从三方面同时入手：第一病位：痛经是因为子宫内气滞血瘀，不通则痛，同时可以出现血块、月经推后、闭经等表现。治疗原则：活血化瘀，通经止痛。只要子宫内气血通畅了，瘀血消了，痛经自然就会好转。第二病因：导致气滞血瘀的原因是宫寒，主要表现：小腹冷痛、得热则缓和、下腹坠胀、肚子发凉或有冷气、白带多等。治疗原则：暖宫止痛。只要把子宫内的寒气消除，子宫温暖，就可以防止气血在子宫内瘀滞。注：另外西医临床常见的一些妇科慢性炎症（如阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、附件炎等等）所表现的症状其实就是宫寒引起。区别要点：只要是慢性的，反反复复的，长期消炎药治不好的，出现这类情况就要考虑宫寒的问题，临床上这些慢性炎症用宫寒的方法治疗效果很明显。第三病源：引起宫寒的原因是肾阳虚，主要表现：畏寒怕冷、四肢发凉、腰膝酸软、腰背冷痛、小便清长、夜尿频多。治疗原则：温阳补肾。肾阳足，身体就会温暖，抗寒能力增强，防止寒气入侵。从治疗原则上可以简单的理解：肾阳不足，身体的保护机制弱，抗寒能力差，子宫就易受寒气入侵而形成宫寒，宫寒又导致子宫内气滞血瘀，不通则痛。“华医痛经方”药物组成：鹿胎、小茴香、元胡、牛膝、川芎、茯苓等。以上药物配合，共同达到了暖宫止痛，活血化瘀，温阳补肾的相互作用，把三个影响痛经的重要环节同时解决了，才能真正治好痛经，可防止反复发作，“华医痛经方”不但治疗原理周全，而且用药特别，配伍慎密，不愧为“痛经第一方”。症状重，病程轻：& & & &比如说：以前从来不痛经或很少痛经，可是因为前两个月经期淋雨突然变成重度痛经，这类患者可以说是重度症状，轻度病程。像这样的虽然看上去很严重，但病的时间不长，身体低子好，基本上一两疗程就能好，有些效果明显者，服用十天半个月都能好。症状轻，病程重：& & & &有句话说：“冰冻三尺非一日之寒”。有些患者痛经的症状不是很严重，但痛经的时间比较长，这类患者是因为痛经不是很严重，用药比较快好，但身体的低子已经虚了很久，所以就算痛经已经好了，还要用药一段时间以巩固身体，达到功能的康复旺盛，及预防或根除体内长期积累的病灶。像这类情况，千万不要因为痛经很快好了，就以为身体都好了，这是错误的观念。& & & 所以痛经的治疗要按症状与病程的轻重来确定中药的服用量及服用时间的长短，这样才能真正的治疗好痛经。所以要按你的症状同病程来对症治疗，就是如上面所说的，痛经症状越重，服用量就越大；痛经病程越久，服用时间就越长。比如一个重度痛经的患者，按轻度痛经的用量来治疗，肯定药力不足，当然就效果不好了。一、用药方法不对：很少中医书对于痛经的治疗方法有记载，都是参考月经不调的方法来用药，治疗原则都是活血化瘀，通经止痛，其实就是上面所说的病位治疗原理：活血化瘀。只治其一，并没有把宫寒，肾虚这些根源性的问题一起治疗。像这种治疗方法对于轻度痛经或许有作用，但对于长年被痛经困扰的中重度痛经患者是很难达到理想的效果。二、用药时间不对：吃过调经中药的女性大多数也会有这种观念，就是只在经前那几天才服用中药，其它时间都不吃中药，以为在经前吃是效果最好的，这种观念其实大多是错误的。我们可以再看看上面所说的气滞血瘀、宫寒、肾虚这三方面的问题，气滞血瘀是治标，宫寒肾虚是治本，相对于气滞血瘀偏重的人在经前使用能感觉效果明显，但宫寒肾虚这是根源性问题，说明身体已经久虚了，冰冻三尺非一日这寒，久虚了肯定是要慢慢补好来，要不然就会反反复复。而且有些人在经前服用，其实只是刚开始好转，经后又停止用药，那还不是又回复以前的样子了？所以一直都治不好。正确来说，痛经用药是要连续使用的，直到身体各方面的症状完全恢复。}