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晚上喝牛奶好吗 晚上禁忌食物要牢记（3）
　　晚上吃好吗
　　基本上水果是在两餐之中吃比较好，饭后2小时，饭前1小时。在英国有这样一种说法，即&上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅&。
　　上午吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。
　　不过个人认为不必太在意的。而且说法有很多种，仁者见仁吧，各自有各自的角度;但是饭后马上吃水果肯定是不好的;
　　吃水果的正确时间
　　吃水果的正确时间是饭前1小时(除外)。首先，水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。
　　其次，水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食约1/10。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。
　　第三，许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低其氧化、腐败程度。而饱食之后马上吃水果，所含果糖不能及时进入肠道，以致在胃中发酵，产生有机酸，引起腹胀、腹泻，故餐后吃水果需一小时后;
　　吃水果主要是要经常吃，而不是一次多吃，任何水果都要吃的适量，不要过多，任何水果在刚刚吃完后都不要大量喝水。肠胃不好的人更要注意适量、慢吃。
　　水果是人民膳食生活中维生素A和C的主要来源。水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用，同时水果也是维持酸碱平衡、电解质平衡不可缺少的。
　　专家分析，&金银铜&之说换言之就是早上吃水果营养价值最高、晚上吃水果营养价值最低。其中的道理是，人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。
　　但是从消化方面来看，有的人不宜早上空腹吃水果。黄连珍教授也指出，选择吃水果的时间要有讲究，并不是说早上吃就特别好，晚上吃就特别不好。
　　在餐前食用有利于刺激食欲，在餐后食用有利于事物的消化和吸收。水果本身内含酵素，如想让酵素在身体中产生不同的作用，最好考虑食用的时间，也要根据各个人不同个体自身的情况而定。
　　但有些水果是不适合在空腹的状态下进食的。 人在空腹状态下，胃酸的分泌会增加，胃酸的浓度也较高。倘若胃酸同某些水果中胶质、柿胶酚和可溶性收敛剂等成分相结合，就会变成难于溶解的沉淀物。
　　总结：看完文章我们会发现，晚上喝对于我们的身体是有利有弊的，所以大家根据自己的需要选择，还有一些睡前绝对不能吃的食物，大家要牢记，不要浪费了食物又危害了我们的身体健康。
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因为喝纯牛奶会拉肚子，所以想晚上睡前和酸奶，不知道好不好？
感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
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病情分析：饭后2小时，睡前喝200ml酸奶有益消化和睡眠。指导意见：记住喝完要刷牙，不然对牙齿不好。祝你健康
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病情分析：你好，如果说是晚上和酸牛奶的话，那么对身体肯定是有好处的，因为晚上是大肠形成粪便的过程的，而酸奶中的益生菌是可以促进大便形成的，再一个晚上是人体修复的时间，而酸奶中的钙成分对人体是有好处的指导意见：因此建议的话就是说晚上睡前喝酸奶，对于人体还是有好处的，其他就没有什么了
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病情分析：您好，酸奶能够促进消化，空腹时候不宜饮用。指导意见：建议是在饭后半个小时或者一个小时左右饮用，睡前和空腹都不宜。
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晚上喝牛奶好吗?
提问者采纳
晚上喝奶的吸收比早上要强,而且牛奶也有安神的作用,有助于睡眠.
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缺钙在国人中已较普遍，尤其是婴幼儿、孕妇、老年人。牛奶是钙的重要来源。
通常，人们习惯于早晨喝牛奶，但从充分发挥牛奶的营养作用、获得最大的效益来说，这却不是最佳的摄食时间。因为，对人体生长发育影响最大的生长激素，特别对青少年儿童来说，生长素对发育起着决定性的作用。从定时检测血浆里生长激素浓度的实验发现，一天24小时除饭后3—4小时含量略高外，大部分时间浓度都较低，但是深睡1小时后，无论儿童或是成人，都会出现一个浓度高峰期：生长激素含量最高，这种现象在青少年时期特别明显。此时，身体合成代谢旺盛，骨骼、肌肉、内脏生长迅速，所以青少年儿童喝牛奶的最佳时间是晚上临睡前。
因此，把早晨的牛奶放到晚上临睡前喝，以充分利用牛奶的营养价值，使青年儿童发育得更好、更健美。对青年人及中老年人则有润肌肤、驻颜美容的功效。因人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只限定在夜间进行，也就是说，人体细胞的更新产生新世界细胞是在人睡眠中进行的。
所以临睡前喝牛奶即保证皮肤足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞，使皮肤显得健美、有光泽、富于弹性，就可以延缓衰老，青春常驻。
晚上好 缺钙在国人中已较普遍，尤其是婴幼儿、孕妇、老年人。牛奶是钙的重要来源。 通常，人们习惯于早晨喝牛奶，但从充分发挥牛奶的营养作用、获得最大的效益来说，这却不是最佳的摄食时间。因为，对人体生长发育影响最大的生长激素，特别对青少年儿童来说，生长素对发育起着决定性的作用。从定时检测血浆里生长激素浓度的实验发现，一天24小时除饭后3—4小时含量略高外，大部分时间浓度都较低，但是深睡1小时后，无论儿童或是成人，都会出现一个浓度高峰期：生长激素含量最高，这种现象在青少年时期特别明显。此时，身体合成代谢旺盛，骨骼、肌肉、内脏生长迅速，所以青少年儿童喝牛奶的最佳时间是晚上临睡前。 因此，把早晨的牛奶放到晚上临睡前喝，以充分利用牛奶的营养价值，使青年儿童发育得更好、更健美。对青年人及中老年人则有润肌肤、驻颜美容的功效。因人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只限定在夜间进行，也就是说，人体细胞的更新产生新世界细胞是在人睡眠中进行的。 所以临睡前喝牛奶即保证皮肤足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞，使皮肤显得健美、有光泽、富于弹性，就可以延缓衰老，青春常驻。
晚上喝牛奶还有助血循环哦
晚上喝牛奶好。 牛奶有助睡眠的作用哦。
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出门在外也不愁晚上喝牛奶对皮肤好吗_百度知道
晚上喝牛奶对皮肤好吗
晚上喝牛奶，有助睡眠，自然有助于皮肤啦
喝牛奶是对身体好,但是不能把牛奶当水喝的,每天人体要正常摄入的水分还是要靠喝水来补充的,牛奶喝多了也不好,因为人体吸收的营养还是有限的,喝多了,还是吸收那么多,其他的就排出体外了,就浪费了,每天睡前喝一杯牛奶是最好的,有利于睡眠和吸收,夜间是身体吸收最好的时候,任何东西都是这样,你看开花不是都是夜间开的多吗,长个子也是夜间长的,白天一般不会长的...
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当然有。但是直接用牛奶抹在脸上更有效果哦~~亲~~~每天洗完脸后，用纯牛奶【一定要纯牛奶哦】抹在脸上，美白又细腻皮肤的。是非常天然的护肤方法，无伤害~~我经常这样~~
牛奶有很多种，首先根据自己的需求选择不用品种的牛奶，例如：全脂的，无糖的，等等！还要确定自己是否适合长期饮用牛奶，因牛奶内含有一种特殊的酶，某些特定人群饮用后会腹泻。如无不良反应，并且喜欢喝，那就喝吧，百利而无一害的。本人愚见，仅供参考！
牛奶可以让人很快就想睡觉，但是对于那些想要减肥的女孩子们来说我建议最好是不要晚上和牛奶，晚上喝的话很容易长胖的
好啊！有助提高睡眠！
喝牛奶的相关知识
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[摘要]&晚上喝酸奶好吗？
　　酸奶不仅美味，而且富含营养。很多人喜欢晚上喝酸奶，但是也不知道晚上喝酸奶好不好。那么，到底晚上喝酸奶好吗？　　晚上喝酸奶是好的，但是千万不要加热。 酸奶，一般指酸牛奶，它是以新鲜的牛奶为原料，经过马氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发醇后，再冷却灌装的一种牛奶制品。目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。酸奶不但保留了牛奶的所有优点，而且某些方面经加工过程还扬长避短，成为更加适合于人类 的营养保健品。　　面粉经发酵制成馒头就容易消化吸收，牛奶发酵制成酸奶也有同样效果，发酵过程使奶中糖、蛋白质有2O％左右被分解成为小的分子（如半乳糖和乳酸、小的肽链和氨基酸等）。奶中脂肪含量一般是3％-5％。经发酵后，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍。这些变化使酸奶更易消化和吸收，各种营养素的利用率得以提高。 酸奶由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。　　特别是对乳糖消化不良的人群，吃酸奶也不会发生腹胀、气多或腹泻现象。鲜奶中钙含量丰富，经发酵后，钙等矿物质都不发生变化，但发酵后产生的乳酸，可有效地提高钙、磷在人体中的利用率，所以酸奶中的钙磷更容易被人体吸收。　　酸奶还是钙的良好来源 虽然说酸奶的营养成分取决于原料奶的来源和成分，但是一般说，酸奶比原料奶的成分都有所提高，一方面因为原料质量的要求高，另一方面因为有些酸奶制作中加入少量奶粉。所以一般来讲，饮用一杯15O克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1／3、成人钙量的1／5。　　益生菌是指有益于人类的生命和健康的一类肠道生理细菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌等乳酸菌。目前市面上各种酸奶制品品种繁多，有凝固型的、搅拌型的，还有加入不同的果汁、酸甜可口、适应各人不同口味的果汁型酸奶。不管是何种酸奶，其共同的特点都是含有乳酸菌。这些乳酸菌在人体的肠道内繁殖时会分泌对人体健康有益的物质，因此酸奶对人体有较多的好处：　　一是能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收；　　二是酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效；　　三是乳酸菌能减少某些致癌物质的产生，因而有防癌作用；　　四是能抑制肠道内腐败菌的繁殖，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素；　　五是有降低胆固醇的作用，特别适宜高血脂的人饮用。　　六是一般来说，无论是手术后，还是急性、慢性病愈后的病人，为了治疗疾病或防止感染都曾服用或注射了大量抗生素，使肠道茵丛发生很大改变，甚至一些有益的肠道菌也统统被抑制或杀死，造成菌群失调。酸奶中含有大量的乳酸菌，每天喝0.25-0.5千克，可以维持肠道正常菌丛平衡，调节肠道有益菌群到正常水平。所以大病初愈者多喝酸奶，对身体恢复有着其他食物不能替代的作用。因此，对于久病初愈的人来说也是最需要的。　　酸奶除了营养丰富外，还含有乳酸菌，所以具有保健作用。这些作用是：　　1.维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。　　2.通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。　　3.酸奶含有多种酶，促进消化吸收。　　4.通过抑制腐生菌在肠道的生长，抑制了腐败所产生的毒素，使肝脏和大脑免受这些毒素的危害,防止衰老。　　5.通过抑制腐生菌和某些菌在肠道的生长。从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子，达到防癌的目的。　　6.提高人体免疫功能，乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。中国吃网温馨提示：版权所有，转载请注明出处
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