运动后血压会在降低后又升高吗？为什么？_心血管内科
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运动后血压会在降低后又升高吗？为什么？
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运动后血压会在降低后又升高吗？为什么？
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指导意见：
这个有可能的，要在一天检测几次，不要在运动后
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为什么高血压病人运动后血压反而会降至正常，
运动能降压! 一次运动之后，人体血压水平可下降一定幅度，并能保持22小时之久。降压幅度，根据国外有关机构的实验研究，运动能使收缩压降低4－9毫米汞柱，与减肥(减肥10公斤，将体重指数维持在18.5－24.9，可降低收缩压5－20毫米汞柱)、蔬果与低脂饮食(可降低收缩压8－14毫米汞柱)、限盐(每天低于6克，可降低收缩压4－9毫米汞柱)等一同列为防治高血压的健康生活方式。因此，运动疗法已成为药物疗法的一大帮手，高血压患者不可小看哦。
运动为何能降压
运动降压的机制涉及多个因素，诸如神经体液、血管结构及反应性、体重以及胰岛素抵抗降低等。具体体现在以下几方面：
1. 运动可改善植物神经功能，降低交感神经张力，减少儿茶酚胺的释放量，或使人体对儿茶酚胺的敏感性下降。
2. 运动可提升胰岛素受体的敏感性以及提高“好胆固醇”——高密度脂蛋白的水平，降低“坏胆固醇”——低密度脂蛋白的水平，减轻动脉粥样硬化的程度。
3. 运动能锻炼全身肌内，促使肌肉纤维增粗，血管口径增大，管壁弹性增强，心、脑等器官的侧枝循环开放，血流量增加，有利于血压下降。
4. 运动能增加体内某些有益的化学物质浓度，如内啡肽、五羟色胺等，降低血浆肾素和醛固酮等有升压作用的物质水平，使血压下降。
5. 紧张或情绪激动是高血压病的一大诱因，运动可稳定情绪，舒畅心情，使紧张、焦虑和激动的情绪得以缓解，有利于血压稳定。
哪些运动能降压
不是所有运动都有降压之功，步行、慢跑、骑车、游泳、慢节奏的交谊舞和体操等有氧运动才能担此重任。以下几项尤其值得推荐：
1. 走路。最简单易行的降压运动，但与普通走路不同，要求稍快。
2. 慢跑。运动量大于散步，适用于轻症患者。可让最高心率达到每分钟120－130次，长期坚持可使血压平稳下降，脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻。慢跑速度宜慢，时间由少增多；每次以15－30分钟为宜。
3. 骑自行车。一种能改善心肺功能的耐力性锻炼。锻炼时要保持正确的姿势，调整好把手和自行车座的高度，两脚的位置恰当，踩踏脚板用力均匀。每次30－60分钟为宜，速度度中。
4. 太极拳。有研究表明长期练习太极拳的50－89岁老人，其血压平均值为134/80毫米汞柱，明显低于不打太极拳的同龄老人(154/82毫米汞柱)。
5. 瑜珈也有“异曲同工”之妙，尤其适宜于女性高血压患者。
6. 水平运动。科学家通过试验证明，现代人的高血压可能与直立生活有关。人的一生中有三分之二的时间处于垂直状态，而在大城市中的人竟达四分之三以上，平卧位的活动日益减少，久而久之，促使心血管因不胜负荷而影响血压调节，成为血压升高的祸根之一。因此，勤做水平运动将能有效地控制血压，如游泳、爬行、仰卧位体操、手擦地板等。
不宜的运动
力量型运动、快速跑步等无氧运动，动作过猛的低头弯腰或体位变化幅度过大，以及用力屏气的活动，会导致血压快速大幅度升高，容易发生意外，不能做。另外，冬泳、扭秧歌等也要尽量避免。
就说冬泳吧，由于强冷刺激，体表血管可发生急剧收缩，使得表皮血管中血液回流到内脏及深部组织，引起血压上升，使本来就处于高水平血压的患者血压更高，有导致脑血管破裂出血等心脑血管意外事件临身之虞。
扭秧歌，往往有锣鼓助兴，且鼓点节奏快而有力，容易使人的交感神经兴奋，心跳加快过度，造成血压急剧上升，同样有发生中风的风险。
另外，高血压病人运动后不要马上洗热水澡，否则，热水可导致肌肉和皮肤的血管扩张，致使内脏器官的血液大量涌向肌肉与皮肤，从而诱发心脏和脑部缺血。正确之举是先休息片刻，再选择温水沐浴的方法，时间要短，在5－10分钟内完成。
几个特别叮嘱
首先，对付高血压，目前最有效的方法是药物，其他的疗法只是辅助手段，运动疗法是如此。当然，经过一段时间合理运动，可在医生的指导下根据近期的血压变化，调整原有的用药剂量。切忌盲目停药，否则高血压会杀你的“回马枪”，置你于险境之中。其次，运动疗法并非人人皆宜，只适合于正常高值、Ⅰ期与Ⅱ期的高血压患者，以及部分病情稳定的Ⅲ期高血压病患者。至少血压波动大的不稳定Ⅲ期高血压患者，有严重并发症(如严重心律失常、心动过速、脑血管痉挛、心力衰竭、不稳定型心绞痛、肾功能衰竭)的重症高血压患者，以及运动中血压过度增高，如高于220/110毫米汞柱者，不宜做运动，以静养为主。再次，运动前应向医生咨询，在医生的指导下选择适宜的运动项目，不要盲目仿效他人。要知道，人有个体差异，适合你的才是最好的。
最后提醒你，运动疗法非一朝一夕所能奏效，贵在坚持，终生相伴。
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最新健康知识胆红素降低了还会升高吗?
时间： 17:58:13
健康咨询描述：
天我家宝宝出生25天了在，出生2.3天的时候胆红素高，在医院接受蓝光治疗后，胆红素降到了正常植，还会升高吗 ?医院生就要我们出院了，出院回家后，为什么宝宝面部还是很黄了，这是怎么回事。
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：胆红素降到了正常植，还会升高吗 ?医院生就要我们出院了，出院回家后，为什么宝宝面部还是很黄的这是怎么回事。（感谢医生为我——该。）
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帮助网友：1183称赞：144
病情分析：你好，孩子2天出现黄疸多见于生理性黄疸，一般两周左右会自愈。指导意见：您孩子经蓝光照射治疗，也有十几天了吧。蓝光照射治疗只能减低浅程皮肤的胆红素。因此，停止治疗后，往往容易复现黄疸。建议您给孩子每天检测一下血清胆红素，只要每天增加不超过5mg/dl，最高值不超过12.9mg/dl,孩子吃饭睡觉正常即为生理性黄疸，不需要治疗。反之，则要查明孩子黄疸的原因，做针对性的治疗，单纯用蓝光照射只能掩盖症状，是不能治好的。祝您的孩子早日康复，乐意解答您的问题。
你好，医院我们出胆红素院时是查血的，查血胆红素降到正常值，我们才出院的，我们家宝宝现在就面部还是很黄，其它吃饭睡觉都正常，也不哭不吵，大小便也正常这是怎么回事，麻烦帮助哈
18:27医生回答：
你好，只要孩子的巩膜没有黄染，说明没有黄疸。从你孩子的表现来看，是没有多大问题的。不用担心。暂时观察就行。
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