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<a href='/bang/456' spam='click.300三岁小朋友抵抗力很差，老是感冒特别是咳嗽很难好！有什么好办法吗？_育儿问答_宝宝树
三岁小朋友抵抗力很差，老是感冒特别是咳嗽很难好！有什么好办法吗？
当时年龄：
还没有宝宝
来自：网页;
&免疫系统负责保卫身体，免受细菌、病毒等传染病原的侵害，可说是体内的保全人员。无须靠药物或健康食品，以下10招便能捍卫孩子的免疫系统，使其发挥最佳功效。
多喝水可以保持粘膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。80磅（约36公斤）以下的孩子，一天应喝的水量是每10磅体重对应250cc（也就是体重18公斤的孩子每天该喝1000cc的水）。&
为了确保健康，应尽可能让孩子理解喝水的重要。上学、外出时让孩子背着水壶，车上随时放一瓶水，规定吃晚饭时每个人都要喝水，让喝水成为一个好习惯，而你也会发现水的另一个好处：即使不小心打翻，也不会弄脏衣物。&
不必过于干净&
免疫系统能对传染病原形成免疫记忆，万一再次遇上，可以很快将其消灭，如果你家太干净，孩子没有机会透过感染产生抗体，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调。&
世界卫生组织（WHO）曾警告，抗菌清洁用品会使微生物抗药性问题更严重；而美国医学会也呼吁大众避免使用含抗菌成分的清洁用品，因这些产品可能是抗药性微生物的来源，只要使用一般肥皂和水就可达清洁的效果。&
虽然太抗菌、干净无益健康，但仍要培养孩子基本的卫生习惯，尤其在上厕所后把手洗干净，可以防止拉或尿道感染等疾病。&
足够的睡眠&
睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的机率随之增加。专家建议成长中的孩子每天需要8～10小时的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡片刻。&
和孩子讨论身体自我治疗的能力&
让孩子了解身体具备的自愈力，当孩子感冒或擦伤，一起留意他复原的速度，如此孩子将学会相信自己的身体本能，不致过于依赖药物。一项发表在2000年美国风湿病学年会的研究指出，慢性病童的父母如果经常和孩子讨论疾病，强调他们的虚弱，将会让他们更焦虑不安。&
多和其它孩子接触&
根据2000年发表在《新英格兰医学期刊》的研究，13岁以下的孩子如果幼小时即和较年长的手足，或托育机构里的小朋友相处，日后罹患气喘的机率减少一半。&
研究主持人怀特博士指出，透过接触其它孩子，暴露在感染原下，可以刺激孩子的免疫反应，增强他的免疫系统，降低对过敏原起反应而引发气喘的机会。&
有些专家认为摄取糖分过高的饮食，会干扰白血球的免疫功能。&
补充必需脂肪酸EFAs（essential fatty acids）&
EFAs能提供细胞膜的重要成分，决定细胞膜的流动和弹性，对免疫细胞非常重要。人体无法自行合成EFAs，只能从天然食物包括海鲜、蔬果等摄取，如鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼等深海鱼；胡桃、等坚果；亚麻仁油、葵花油、红花籽油内也含有EFAs，但要注意，某些油如亚麻仁油需避免高温油炸，最好直接加在烹煮好的食物上。&
已有研究指出，承受压力愈大愈容易感冒。教导孩子放松的技巧，适当安排活动，别让压力压垮孩子的免疫力。&
现代孩子容易，营养不均衡会造成肺和消化道粘膜变薄，抗体减少，影响人体防御功能。&
柑橘类水果富含C，能增加噬菌细胞的数量；强化天生杀手细胞活力；建立和维护粘膜、胶原组织，以帮助伤口痊愈。&
胡萝卜及其它深橘色蔬果如芒果、甘薯等富含&胡萝卜素，可以在人体内转换成维生素A。维生素A能维持上皮细胞及粘膜组织健全，减轻感染；提高抗体反应，促进白血球生成；并参与补捉破坏细胞的自由基。&
其它可以滋养免疫系统的蔬果还包括蕃茄、十字花科蔬菜、大蒜、香菇等。&
最佳回答者：
&平时给宝宝多喝水，多吃含维C的，多到户外活动，煮点白罗不雪梨水给宝宝喝，止咳化痰的。
不要记孩子吃冷的东西，像冷饮冷都不要吃，至于止咳，得先吃点药把咳止住，让孩子穿暖和，尽量的多到户外进行活动运动，锻炼好了身体，抵抗力就强了。
给孩子做推拿,捏脊,可以.
三岁了要多带出去锻炼身体，不要成天待，感冒后的咳嗽最好是看中医，这样副作用也小，调理一下宝宝的身体，比吃西药要好一些。
1要帮助孩子养成一个好的生活，生活不规律，凭孩子的调剂机能是很容易生病2带他出去经常性的运动3中午让他多晒晒太阳，帮助长个，帮助身体营养的吸收4吃东西要注意，要讲究，要细致，要搭配，要均衡
多去户外晒太阳，多锻炼宝宝的身体。
多注意，大人感冒要注意别传染给孩子。
很多人说吃牛初乳能，可以给宝宝喝喝。我宝宝现在是在吃转移因子，也是会帮助增强抵抗力的。冬天快来了，特别容易感冒，有没有什么能够增强抵抗力的药物或保健品。_百度知道
冬天快来了，特别容易感冒，有没有什么能够增强抵抗力的药物或保健品。
我是女生，21岁，在外地上学，所以食物补充是不太可能了，希望吃点药增强一下抵抗力。
提问者采纳
补锌可以提高身体抵抗抵力，可以使口腔唾液中味觉素含锌量增高，恢复味蕾的敏感度，从而增进食欲。提高身体免疫力减少感冒。平时饮食补锌 宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。含硒丰富的食物有：海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜等结合第三代蛋白锌新稀宝牌锌硒宝：以蛋白锌为代表。蛋白锌，口感好，香酥可口。补锌效果好，不含任何激素及毒副作用。
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其他3条回答
姜,上网搜搜你就知道了
特别容易感冒。能够增强抵抗力的药物有：中成药“玉屏风颗粒”。非处方药品，安全、效果不错。你可以上网搜索有关内容，网上都有我就不详细介绍了。 保健品有：天然维生素C、胡萝卜素也可以增强抵抗力，你也可以在网上看看吧。
可以不充电维生素A
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