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女孩经期吃什么好 女人痛经吃什么可以缓解痛经
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女孩经期吃什么好
女性在益肤美容饮食调养时，一定要结合其自身的生理来安排食谱。女性与男性有一个最明显的区别就是有&月经 &。月经的来潮与停止，有点像月亮的盈与亏，潮汐的涨与落等 自然节律。它是女性性功能的一项生理性规律。每次月经，自见血那天至出血停止日止，为经期，正常时间为3--7天。一般情况下，女性来一次月经，共约排出经血30--50毫升。如此看来，女性的益颜健体饮食保健不能不考虑月经周期中的生理变化及排掉30--50毫升血液这一情况。
女性的益颜健体饮食调养的原则之一，就是与月经周期变化相吻合的&周期饮食& 。不少女性，在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪 紧张、失眼、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品、 如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月经来潮时，会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用既有益肤美容作用， 又对&经水三行&有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有：羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮 、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、、当归、熟地、等。
古人赵之弼云：&经水之行，常用热而不用寒，寒则止留其血，使浊秽不尽，带淋瘕满 ，所由作奂。因此，在月经期间，许多在平时有很好的益肤美容作用的食品也应禁食，如梨子、香蕉、荸荠、石耳、石花、菱角，冬瓜、芥蓝、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。
女孩经期吃什么好
&经期饮食&宜忌：
1. 经期应吃清淡、味平富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，也不宜抽烟、喝酒，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。
　　2. 经期应吃新鲜、容易消化的食物，不宜吃生、冷、难以消化的食物。因月经期如吃生冷食物，一则有碍消化，二则易损伤人体阳气，导致经血运行不畅，造成经血过少，甚至出现痛经、闭经等。
　　3. 经期还应多吃些润肠通便的食物，如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同时也应多喝水，以帮助消化，使大便通畅。因为月经期易出现大便干结不通，以致引起盆腔和下半身充血。
爱心提示：月经来潮时，要丢失一部分血液。血液的主要成分有血浆蛋白、钾、铁、钙、 镁等无机盐。这就是说，每次月经都会丢失一部分蛋白质与无机盐。因此，从原则上讲，月经干净之后的1--5天内(月经期后)，应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。在此期间可选用既可益肤美容又有补血活血作用的食品与药品有：牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋 、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、 桃花、熟地、黄精等。
女子在经期或经行前后出现下腹疼痛、腰酸或者腰骶部酸痛、下腹坠胀，甚则可出现剧烈疼痛，并可伴有恶心、呕吐、腹泻、头晕、冷汗淋漓、手足厥冷，影响日常工作、学习和健康者，称其为痛经。本病以青年妇女多见，女孩痛经吃什么药调理呢。痛经一般分为原发性痛经和继发性痛经两类。原发性痛经指生殖器无器质性病变，因经血流通不畅致子宫痉挛性收缩而引发痛经，又称功能性痛经。原发性痛经妇科检查无异常发现。
女人痛经吃什么可以缓解痛经
女孩痛经多为肝肾亏虚，气血不足、寒邪滞凝，气滞血瘀所致，当以益气养血、补益肝肾、活血散寒、理气化瘀为治，那么女孩痛经吃什么药调理呢?可选用下列食疗方。
(1)韭季红糖饮治痛经
【原料】鲜韭菜30克，月季花3～5朵，红糖10克，黄酒10毫升。
【制用法】将韭菜和月季花洗净压汁，加人红糖，兑人黄酒冲服，服后俯卧半小时。
【功效】理气活血止痛。
【附注】韭菜辛温，理气行血，止痛，有益肝、散滞等作用，可做辅助食疗;月季花味辛微凉，清香芬芳，有很好的行气活血作用。用于气滞血瘀之痛经效果较好。
(2)姜枣花椒汤治痛经
【原料】生姜24克，大枣30克，花椒9克。
【制用法】将生姜、大枣洗净，姜切薄片，同花椒一起置锅内加适量水，以小火煎成1碗汤汁即成。热服。每日2次。
【功效】 温中止痛。适用于寒性痛经。
(3)姜枣红糖汤治痛经
【原料】 干姜、大枣、红糖各30克。
【制用法】&将大枣去核洗净，干姜洗净切片，加红糖同煎汤服。每日2次，温热服。
【功效】 补脾胃，温中益气。适用于寒湿凝滞型、气血虚型痛经。
　　对于女孩痛经吃什么药调理最好还是询问医生，以上药方仅供参考，建议患者不要私自用药。虽然药物可以缓解病情，但是容易导致疾病变成慢性病。然后在治疗就相对困难。
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&中立　&好评　&差评女性养生：痛经吃什么让你不痛&9种超级止痛食物
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原标题：痛经吃什么好? 9种食物 有效缓解生理痛
　　想到痛经，很多女性应该都会觉得头皮发麻心有余悸。痛经不仅让身体饱受痛楚，还会严重影响生活和工作。痛经怎么办？推荐可以缓解痛经的好食物，帮你解决这一烦恼。
(责编：曾璇、赵雅楠)
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吃什么可以缓解痛经？小心五类食物加剧痛经
　　想要消除痛经困扰，首先应该了解经期哪些食物可以吃，哪些食物得少吃。在敏感的生理期，就算是健康食物，也并不一定都利于经期保健。此时，应针对生理期的特殊生理状况，对饮食做出适当调整。今天，请随着小编一起看看，经期不宜多吃的食物有哪些!
　　天气寒冷加上寒症，痛经变得更加严重的人很多。部分人群经常出现痛经状况、或痛经严重说不定和自身饮食生活中的一些坏习惯有关。在此，为大家介绍了一些与月经不调相关的知识和食物类型，深受痛经困扰的女性同胞可以了解一下。
　　引起痛经的原因
　　痛经跟排卵前和排卵后分泌的黄体激素有关。在即将来月经之前黄体激素暂停分泌，取而代之的是前列腺素的分泌，前列腺分泌过剩就会导致痛经。所以我们应该注意，食用能促进前列腺素过度分泌的食物会加剧我们的痛经。
　　5类会加剧痛经的的食品：
　　【促使前列腺素过度分泌的食品系列】
　　1、肉类
　　在月经期间过多的食用肉类食品会促使前列腺素过度分泌，从而导致子宫收缩，加剧痛经。
　　2、乳制品&牛奶饮料
　　与肉类一样，乳制品和牛奶饮料等动物性食品也会促使前列腺素的过度分泌，加剧痛经。
　　3、西式点心
　　在月经期间过多食用西式点心也会导致前列腺素的过度分泌，从而加剧痛经。
　　【不利于血液循环的食品系列】
　　4、夏季蔬菜：西红柿、茄子、黄瓜等
　　月经期间单独食用这类蔬菜会使身体变冷，不利于血液循环，从而加剧痛经。所以月经期间应该避免单独食用此类食品。即使要食用也应该和能使身体变暖的食材一起食用。
　　5、咖啡、红茶、酒等
　　含有咖啡因和酒精的饮品虽然会让你短期内感觉到血液循环变好，但是其实对经期保健是有害的。
　　抑制痛经的“福音”：
　　1、为了促进良好的血液循环，请使用防寒物品等使自己的身体变暖。
　　2、使自己体内的Y-亚麻酸的分泌量保持平衡。日本某研究所的调查显示，痛经严重的人一般体内的Y-亚麻酸的分泌量都过少。
　　能改善痛经的食物
　　1、黑加仑种子油、夜来香油等
　　此类食物含有能抑制前列腺素E2过度分泌的Y-亚麻酸。
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&我们都知道女性之所以会出现痛经，一般跟早期的发育不全的关系最大，但是心里因素也是占有一部分的。女性痛经给我们的工作及生活都带来了很大的影响。那么呢，下面的文章为大家介绍缓解痛经的食物。 到底，如下： 1、到底吃什么可以缓解痛经呢，生姜煲蛋。拿鸡蛋2个然后煮熟去壳，再放进锅内，加水一碗半，再切30克的生姜丝放入锅内同煲煮20分钟，然后吃蛋喝汤。 2、到底吃什么可以缓解痛经呢，姜枣红糖汤。用生姜丝和红糖各30克，大枣50克，文火共煎成一碗，趁热喝下。 3、到底吃什么可以缓解痛经呢，榴莲能缓解痛经。营养学专家认为，榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合那些深受痛经困扰的女性食用。它还能改善我们的腹部寒凉的症状，促进体温上升，是我们寒性体质者的理想补品。 以上是的相关信息，想要了解更多请到百姓的咨询专家医生,百姓健康网找医院频道为您推荐，如需了解更多饮食知识请查看饮食知识栏目。}