月经期间吃什么好？痛经怎么办？_百度宝宝知道医院>中国人民解放军空军总医院>中西医代谢中心
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请教一下痛经期间吃什么好？应注意什么？
病情描述及疑问：女，25岁，身体还好，除了有便秘。月经基本正常。就是初潮时，不懂吃了冷饮，痛经就一直伴随我。只是这次特别严重，痛得我冒冷汗以前医生给我开了止痛片。效果还行，但副作用大。不能常吃想知道有什么方法能治本。有没有好的食疗法方法、
发病时间：不清楚
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中国人民解放军空军总医院
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建议：痛经是青年女性常见的，一般与寒冷、情绪、机体自身调节、饮食、生活环境有关系，因此，要注意月经来潮前避免寒冷，调剂好情绪，不要吃生冷、刺激的食物，居住环境不要过于潮湿，可以服益母草膏、当归片、四物汤之类的温中调经、和血的药物，也可以吃桂圆、玫瑰花、月季花之类的食品。
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凡在经期或经行前后，出现周期性小腹疼痛，或痛引腰骶，甚至剧痛晕厥者，可称为痛经。其一般症状为，经前1~2天开始感到腰酸小腹痛...
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痛经的人多半不爱运动 痛经怎么调理？
导读：每个月的那几天对于会痛经的妹子来说是生不如死的，痛经怎么偏偏找上你，你知道吗？引起痛经的原因有很多，除了改善这些病发的原因外，痛经吃什么好？通过食疗治疗痛经也是一个不错的选择哦。
　　为什么会：
　　痛经的原因是有很多种的：一种是由于生殖器官有病而引起的，这就应该去医院进行治疗，病治好了，痛经也就好了。另外，经过医生检查也查不出来生殖器有不正常的地方，这种生殖器官没有病的痛经，叫做功能性痛经，或叫原发痛经。
　　患有这种痛经的人，多半是因为平时体格虚弱，缺乏锻炼，因此，对经期生理反应敏感性过强，月经期就会感到小。还有一些人的痛经是因为子宫发育不良而造成的，或子宫对黄体分泌的激素敏感，引起过度的收缩而产生了疼痛。还有的人对来月经很害怕、有强烈的恐惧感，造成一种条件反射，于是只有一来月经就感到腰痛等症状。那么，如果有了呢?
　　痛经怎么调理：
　　一、运动调理方法
　　1、加强体育锻炼：尤其体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可配合做一些轻度的运动，比如散步。
　　2、练习瑜伽操：我们平时多做瑜伽能够起到缓解痛经的作用，比如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。你也能够试试不一样的姿势，最好能够找到最舒服的。
　　二、热敷调理方法
　　1、保持身体暖和：非常时期，保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。
　　2、多喝热：也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。
　　三、日常生活调理方法
　　1、“平时要注意保暖，一定不要让脚着凉。每次月经来之前四五天每天坚持喝两杯水，坚持到月经来的第二天。相信有三四个月痛经就会缓解很多，相信我没错的。”
　　2、痛经的病人平日的自我调理亦很重要，自我调理的原则在于改善体质、增加身体的抵抗力。针对这一点，必须在日常生活上注意要有规律的生活、适度的运动、均衡的营养、充足的睡眠以及愉悦的心情。
　　四、饮食调理方法
　　1、保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、、肉，并尽量少吃多餐。
　　2、加：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。
　　3、中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻，痛经时不妨多吃一些。
　　4、注意忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、等。“痛经看西医不行的，要看中医的，还要靠生活中的调理，平时都要忌食生冷，尤其绝对不能吃冰。生理期就更不必说了，都不能沾冷水的.。痛经主要是由寒所引起的，寒凝血滞，行经不畅所以会疼痛。
　　五、药物调理方法
　　1、服用维生素类药物：B族维生素，特别是B6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。当然，对于痛经不能缓解的女生，还应当及时到妇科就诊。
　　2、适当服用止痛药：当经痛开始时，可服用一定量的止痛药。效果好的止痛药会在20-30分钟后立刻起效，并持续12小时不疼痛。但长期服用止痛药并不是治本之策，所以如非必要，尽量少用或不用。
　　六、按摩调理方法
　　按摩也能缓解痛经。先是按摩背腰部，再按摩腹部，后按摩下肢。先涂擦活血药液(如药、药酒)，后再进行按摩：1、用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11节至腰椎第2节，并揉按两侧的肌肉和相关的脊中、悬枢、命门、夹脊、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、志室等穴;2、用拳头轻捶背腰部压痛处;3、用手指揉按腹部疼痛的肌肉和神阙、气海、关元、天枢、外陵、大巨等穴;4.用手指捏按下肢的阴包、血海、三阴交、太冲等穴。”
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　　痛经吃什么好?
　　原料：当归9克 生姜15克 50克
　　做法：夏季养生食谱大全
　　1. 当归洗净，沥干备用，姜洗净，切成片。
　　2. 羊肉在开水中焯一下，砂锅中加适量水，焯完的羊肉放进去。
　　3. 锅中放入当归和姜片，用中火，煮开后，换为小火慢慢炖。
　　4. 炖至熟烂后，去当归﹑姜，食肉饮汤。
　　使用方法：食肉饮汤。每日1次，行经前服用5~7天，月经期间最好不服用，因当归有活血作用，会使经期流血过多。
　　红糖姜汤
　　原料：红糖50g，生姜20g，大10枚
　　做法：
　　1. 大枣洗净， 生姜洗净，切丝。
　　2. 锅中加适量水，放入大枣和红糖，用勺子搅拌几下，盖上盖子，煮20分钟，放入姜丝， 再煮5分钟即可食用。
　　使用方法：代频饮，趁热喝。因红糖具有活血化瘀的作用，经期不宜多喝，经期量少者，可以在经期适当喝一些。
　　原料：怀正玫瑰20g左右。
　　做法：
　　1. 怀正玫瑰花放入水壶中，倒入适量的白开水。
　　2. 盖上盖子，静止5~8分钟。
　　3. 倒入杯子，即可享用清香的玫瑰花茶。
　　使用方法：可经常服用，因玫瑰花有活血散瘀的作用，经期一般不要服用，会使经期流血过多。
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　　原料：猪肾200克,胡萝卜150克，3克,辣椒(红、尖)5克，20克,5克,盐3克,10克,姜5克,2克,味精2克,料酒5克
　　做法：
　　1. 猪肾去脂膜和臊腺后洗净，切片，将胡萝卜洗净，切成片。
　　2. 将肉桂、辣椒烘干，研成粉。葱、姜洗净切片。
　　3. 锅内加花生油烧热，葱姜炝锅，放入猪肾和胡萝卜，加入、料酒、酱油、胡椒、味精、肉桂粉、辣椒粉炒熟即成。
　　健康提示
　　此菜具有温阳散寒，活血止痛的作用。用于寒湿凝滞型痛经等症。
　　原料：60克,韭菜60克，盐1克
　　做法：
　　1.取新鲜韭菜，洗净，切细。
　　2.煮粳米为粥，待粥沸后，加入韭菜、精盐，同煮成稀粥。
　　注意事项
　　疼痛逐渐减轻，但最近又加剧，有患子宫后屈或其他疾患的可能。如出现这种情况赶紧去看医生。
　　经期过长或过短(正常为3-7天)，或出血量过多，赶紧去看医生。
　　经期体温升高，甚至发烧，应考虑患子宫内膜炎的可能，赶紧去看医生。
　　正常经血呈暗红色，含有陈旧性血液、粘液和脱落的子宫内膜，呈碎块状。若经血颜色呈淡茶褐色，或气味发生变化，应及早诊治。
　　要再强调的是，痛经也是一种严重的，切莫忽视，应及早上医院接受治疗，以免耽误治疗的最佳时机。
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痛经，有什么最好的办法，可以治疗？治本
&每次痛经疼的我在床上打滚，什么药可以治本？
当时年龄：
还没有宝宝
在治疗上，中医将痛经大致分为四种类型。根据不同症状，治疗方法各不相同。 　　 1、气滞血淤。表现症状：经前或行经期间出现小腹胀痛、乳头触痛、心烦易怒，经量少或行经不畅等。 对策：应服具有舒肝理气、化淤止痛作用的药物。食疗可以用益母草煮鸡蛋。 2、气血虚弱。表现症状：经期小腹绵绵作痛，月经量少，色淡质薄，神疲倦力，脸色蜡黄，食欲不佳，大便溏泻等。 对策：应服具有益气补血止痛作用的药物，如，还可多吃羊肉。 3、阳虚内寒。 表现症状：经期或经后小腹冷痛，月经色淡量少，伴有腰酸腿软，手足不温，小便清长等。 对策：应服有温经散寒，养血止痛作用的药物。例如红糖姜汤，对寒性痛经就非常有效。红糖具有补血、祛寒、散淤和暖肝等功效，生姜有补中散寒、缓解痛经的功效。二药合用，能补气养血，温经活血。 　　4、肝肾虚损。 表现症状：月经干净后1&2日出现腰酸腿软，小腹隐痛不适，或有潮热，头晕耳鸣等。 对策：应服具有益肾养肝止痛作用的药物。或是多吃一点川芎丹参煲鸡蛋。
这个最好还是去医院看一下，痛经也不能乱吃药的。 最好去医院看一下，根据自己的体质配点中药调理一下。
这个不太清楚，最好是咨询一下专业人士。
据说最有效的痛经就是生孩子必须顺生，呵呵，还真别说，我有一个同学确实是这样治疗好的
治本你要从生活方面去调，如以后要是疼就把里面放胡椒粉一起喝过一下就好了
可 能 你 是 宫寒啊 最好去 啊 ，还有 平时 少吃 生冷食物
基本没有吧 经期注意 我以前也和你一样的 但是生完一一以后好多了 妇科的医生说我是寒性体质
找个好一下吧 能稍微好点 我每次都靠芬必得过的 不然要死过去的
我以前没生宝宝的时候也是每次都疼的在床上打滚，吃了好多药都不管用，中药西药都吃过。可是还是不能治本。医生也说这个没有什么好方法，会好些。现在生完我家宝宝后，每次就没有那么疼了。
& & 我贴的鹿膳缘痛经宝组合贴 就很不错。中药贴坚持贴贴就不疼了 还没。}