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腰酸背疼相关问题总是腰酸背疼是怎么回事啊？_百度知道
总是腰酸背疼是怎么回事啊？
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总腰酸背疼能肾虚肾虚指肾脏功能减弱肾虚肾阴虚肾阳虚需要根据同症状调治肾阴阳俱虚肾气化足症见滑精早泄尿滴沥尽便数清腰膝酸软听力减退气短四肢温脉细弱等治补肾主
提问者评价
原来是这样，感谢！
1.经常做在电脑前，腰酸背疼是易犯的毛病。
每当你工作半个小时左右，就应该让自己起来休息一下。因为根据研究，人的注意力大约在半小时之后就开始减弱，这时适度的休息，不但可以让自己提升专注力，更重要的，是可以让你离开一个已经持续很久的姿式。
办公室内最好的运动就是伸展运动，因为一个姿势持续太久，肌肉就会疼痛、绷紧，这时候我们要把肌肉拉...
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造腰酸背痛原些呢般说脊椎任何组织结构现异能现症状见原椎间盘突压迫神经导致疼痛；其软组织受损像肌肉扭伤、韧带拉伤等通运伤害所造居；退化性关节炎、僵直性关节炎、脊髓管道狭窄、脊椎滑脱、脊柱侧弯、双腿短、姿势良等都造腰酸背疼原依纽西兰物理治疗专家统计析类腰酸背痛百八十由机械性原所造般腰酸背痛病情发展三阶段：第阶段——姿势良症候群期亦即背部疼痛皆源自姿势良阶段组织结构都仍完整姿势却偏差所某些肌肉群像橡皮筋间处于拉状态终必导致疲乏发酸痛症状解决道于矫姿势且随保持良姿势快消除酸痛第二阶段——功能失调症候群期乃期姿势良、退化性关节炎或者受伤病史引发软组织受损等情况脊柱结构并碍软组织已产改变必需花费较间矫恢复第三阶段——结构失序症候群期脊椎骨排列或椎间盘位置已发改变严重期除姿势矫、肌力训练外应配合热疗或牵引治疗等物理治疗才能减除症状恢复何防范腰酸背痛?预防胜于治疗预防腰酸背痛道首重姿势维护物理治疗观点提几点预防提供家参考第、认识良姿势并随保持包括各种作都必需运用基本体物力原理务必使腰部保持曲度并利用腰背垫协助支撑腰部减轻腰部负担第二、腰部保健运1.放松运：a.全身放松运→仰卧脚趾始向至各部关节逐步进行放松b.背肌放松运→俯卧再肘部支撑2.平背运：屈膝仰卧臀部夹紧再收缩腹部腰部曲度变平紧贴板；主要目乃于使腰椎自 3.强化肌力运： a.单侧抱膝运→仰卧夹紧臀部收缩腹部双手抱单膝靠近胸部b.单侧直膝抬高运→屈膝仰卧夹紧臀部腹部收缩伸直腿抬高仅量抬高舒服觉坐骨神经痛症状者宜做运c.交互推抗运→类似单侧抱膝运右手与左膝互相推抗持续五秒钟d.侧举肢运→侧躺肢侧举至与髋关节同高e.坐前弯运→尽量放松让背舒展f. 弯膝蹲运→背保持直立第三、工作环境评估与配合许背痛患者经治愈容易复发细究其往往与良工作环境着密切关系检视我周遭各行各业及所处环境设计否与每体型及习惯做合理调配实应做深入评估与析再加设计健康愉快进行工作否则期暴露良工设计环境首先遭殃您——背
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