记忆力下降怎么办？
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时间： 14:42:28
健康咨询描述：
我的记忆力本来就不怎么太好,但是自从生完孩子后,我发现我记忆力还不如原来呢,好多东西好多事情都记不住,我家是做生意的,有些账目都需要我来处理,但是一天总是丢三落四的,好多东西的价格也都记不住,老公总是跟我发脾气,为此我也经常和老公发脾气有时甚至我们大打出手,现在觉得特别烦燥,越是这样,我就越记不住,在这样下去我怕会影响我们的家庭和睦,我该怎么办呀?1年左右
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：我该怎样提高我记忆力呀?（感谢医生为我——该。）
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病情分析：你好朋友不需要担心啊这个记忆力差可以采取饮食进行调理即可指导意见：建议你多吃增强记忆的食物一些健脑食品,其实是常见的物美价廉之物.如蛋黄,大豆,瘦肉,牛奶,鱼,动物内脏(心,脑,肝,肾)及胡萝卜,谷类等.
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病情分析：
您好,考虑神经衰弱症或者植物神经功能紊乱引起的,指导意见：饮食需要避免辛辣,生冷及烟酒茶,药物治疗方面可以医生指导下服用谷维素,维生素B1以及健脑补肾丸或者安神补脑,脑心舒口服液等.
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病情分析：你好,记忆力下降,主要是由于社会压力引发心理问题,感到工作紧张,焦虑,易怒,导致记忆力下降,建议食疗治疗.指导意见：提高记忆力的饮食： 　　卷心菜：富含维生素B,能预防大脑疲劳. 　　大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质,每天食用适量的大豆或豆制品,可增强记忆力. 　　牛奶：富含蛋白质和钙质,可提供大脑所需的各种氨基酸,每天饮用可增强大脑活力. 　　鲜鱼：富含蛋白质和钙质,特别是含有不饱和脂肪酸,可分解胆固醇. 　　蛋黄：蛋黄中含有蛋黄素,蛋钙等脑细胞所必需的营养物质,可增强大脑活力. 　　木耳：含有蛋白质,脂肪,多糖类,矿物质,维生素等多种营养成分,为补脑佳品. 　　杏子：含有丰富的维生素A,C,可有效地改善血液循环,保证脑供血充足,有利于大脑增强记忆. 　　牛奶它富含蛋白质,钙及大脑所必需的氨基酸.牛奶中的钙最易被人体吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质.此外,它还含有对神经细胞十分有益的维生素B1等元素.用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡. 　　鸡蛋.大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关,而每天吃一两只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱.实验证明,吃鸡蛋的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力. 生活护理：希望我的建议对你有所帮助,祝你早日康复.
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病情分析：你好!你这考虑是神经衰弱引起的,指导意见：建议你在医生的指导下用药治疗,可以服用谷维素和健脑补肾丸等药物治疗,
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病情分析：看了你说的情况,觉得你首先是心理压力太大引起的记忆力减退,把心理包袱放一放,你一直这样被紧张 焦虑的情绪影响,会使你整体的免疫力都下降,你处在典型的亚健康状态,先解决你的心理状态：深呼吸,放轻松,告诉自己一切都会顺利过去的.另外就是食物疗法：指导意见：1 香蕉：被誉为快乐果 开心激素,能减轻心理压力,镇定情绪.帮助消化,健脑益智.2 核桃：中医有以形补形的说法,核桃长的象人的大脑,所以,适当的吃核桃能健脑,增强记忆力.把核桃抄熟了吃,或者,在做才的时候放上一些,还有一个有名的菜叫琥珀桃仁,应该吃过吧.3 三文鱼：此鱼中含有丰富的维生素B12,它的主要作用就是增强记忆力,还能缓解头痛等症状.另外还有维生素B12的食物有,动物内脏,瘦肉,鱼类,蛋黄,紫菜.这些食物你都可以加在日常饮食当中.比如,褒个紫菜蛋花汤,方便又实用.4 龙眼：它能补血安神又补心,对于神经衰弱,记忆力差,有疗效.5 金针菇：典型的增强记忆力的食品,而且98%的菌类都中都含有多醣体,是一种有效增强免疫力的成分,还能抗癌,多多宜善哦.6 花生：含有丰富的胆碱成分,胆碱是可以进入脑细胞,制造帮助记忆的化学物质.其他含有胆碱的食物有：大豆 土豆 奶及其制品.
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病情分析：用脑过度的明显征兆,也可能是体力透支的迹象.恢复的最好办法：第一,按照正常作息时间作息,保证睡眠时间和质量.第二,每天坚持准时吃一日三餐,保证热量与营养的摄入.第三,吃一些果仁类食物,比如核桃,腰果,开心果,松仁等.第四,杜绝不良嗜好.比如：自慰,通宵上网,沉迷游戏,过度运动等.指导意见：第五,看一些思想积极的书籍.第六,看一下医生,吃一些补脑的药物,最好是食补.第七,每天拿出半个小时进行静思.每天将结束的时候,闭上双眼,将一天的事情用大脑过一遍电影,回想一点一滴,包括每一个细节.第二阶段,就是恢复阶段.多读多看,有意义和实用的书籍.每天背诵一篇古文.多读多背多思考.达尔文的进化论原理是：用进废退.所以,要经常用用脑子,多记忆,才是增强记忆的最好办法.
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神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变，也不是其他任何精神障碍的一部分。但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。......
挂号科室神经内科
常见症状健忘、、少气懒言
检查项目、激素六项（仅限更年期女性）、、检查
并发疾病神经官能症、、心急缺血
常用药物、、、、
其他信息治疗费用、是否传染、好发人群
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时间： 15:18:02
健康咨询描述：
一年,老是忘事,脑子不清楚,
想得到怎样的帮助：心里开导；（感谢医生为我快速解答——该。）
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病情分析：你好,补锌,锌可以增长记忆力.坚决不用"铝"的炊具,因为"铝"会使记忆力迅速下降,长期吃含铝物质会得早期老年痴呆症.或用土方法------吃核桃,补脑. 指导意见：建议你平时多读读报纸,这个方法有助于提高你的记忆力.
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病情分析：你好 日常生活的几点建议1.注意集中.记忆时只要聚精会神,专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘.如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率. 2.兴趣浓厚.如果对学习材料,知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住. 3.理解记忆.理解是记忆的基础.只有理解的东西才能记的牢,记得久.仅靠死记硬背,则不容易记住.对于重要的学习内容,如能作到理解和背诵相结合,记忆效果会更好. 4.过度学习.即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记,牢记的程度.过度学习的最佳程度是150%. 5.及时复习.遗忘的速度是先快后慢.对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹,防止遗忘的有效手段. 指导意见：6.经常回忆.学习时,不断进行尝试回忆,可使记忆错误得到纠正,遗漏得到弥补,使学习内容难点记的更牢.闲暇时经常回忆过去识记的对象,也能避免遗忘. 7.读,想,视,听相结合.可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能,来强化记忆,提高记忆效率,比单一默读效果好的多. 8.运用多种记忆手段.根据情况,灵活运用分类记忆,特点记忆,谐音记忆,争论记忆,联想记忆,趣味记忆,图表记忆,缩短记忆及编提纲,做笔记,卡片等记忆方法,均能增强记忆力. 9.掌握最佳记忆时间.一般来说,上午9～11时,下午3～4时,晚上7～10时,为最佳记忆时间.利用上述时间记忆难记的学习材料,效果较好. 10.科学用脑.在保证营养,积极休息,进行体育锻炼等保养大脑的基础上,科学用脑,防止过度疲劳,保持积极乐观的情绪,能大大提高大脑的工作效率.这是提高记忆力的关键
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病情分析：患者性别：女患者年龄：23全部症状：发病时间及原因：一年,老是忘事,脑子不清楚,治疗情况：想要得到的帮助：心里开导;指导意见：美国研究发现：成年斑胸草雀和大象群居时比独个闷在窝里的鸟或大象相比,群居动物比独居动物记忆力更强.社会交往可能有助于人的大脑神经细胞存活,进而可能提高记忆力.除了多交友之外,勤动脑也可以提高记忆力.美国洛杉矶加利福尼亚大学神经生物学家鲍博·雅各布斯研究发现,大脑使用程度越高,神经细胞上长出的树突就越长；反之,则树突逐渐萎缩.神经细胞上的树突越多,记忆功能也就越强. 要想记忆好,合理饮食是法宝 　　科学家发现很多食品和饮料能提高记忆力.2000年,以色列的科学家证实,喝咖啡有助增强记忆.与咖啡有着异曲同工作用的是日本米酒,因为科学家发现米酒中含有一种增强记忆的酶.虽然饮食与记忆关系的研究刚刚起步,但是,科学家发现合理饮食是关键. 要想记忆好,多嚼东西睡好觉 　　2002年,英国诺森布里亚大学研究人员发现,咀嚼口香糖有助记忆,因为嚼口香糖时不断的咀嚼动作加快了心脏的运动,增加心脏向头部供应的血液量,从而促进大脑活动,提高人的思维能力.同时,咀嚼促使人分泌唾液,而大脑中负责分泌唾液的区域与记忆和学习有密切关系. 　哈佛大学医学院发现,考试之前熬通宵的人第二天记不住应试内容,而学习和练习完新东西后好好睡一觉的人,第二天所能记起的东西要多于那些学习完同样的东西后整夜不睡觉的人.看来保持心情平静,沉着,保持精神集中,使大脑获得良好的休息,有助于提高记忆力.
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病情分析：正确的重复是有效记忆的主要方法,特别在人在学习中通过自己的脑,手,耳,口并用进行知识记忆时,记忆的效率高效果好.因为当你记忆时,应该用脑想,也要口念,手写,在学习中不知不觉地调动了自身更多的记忆“通道”参加记忆,这样使自己的记忆痕迹加深,记忆效果当然更好.指导意见：摄取适量的“健康油脂”可减少血栓的发生,例如橄榄油,鱼油是维持血液正常循环的好选择,含有丰富维生素,矿物质的蔬菜水果也是保持健康的上佳选择.有不少的人,不是记忆不得法,而是大脑中缺乏记忆信息传递员——乙酸胆碱.如果你经常吃点上述食物,便可极大地改善你的记忆力.
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