消化系统是我们一个重要的器官,我们吃进肚子的食物,经过消化系统的消化吸收和运送,营养才能送到身体各部份,当消化系统出现状况不好的时候,我们就要避免吃以下种食物,以?の颐堑南??低?
　　炸鸡块
　　当你将食物浸到面糊中然后进行深炸,就是把食物变成了一种对于消化道来说有点硬的是食物油炸的食物难免是油腻并且高脂肪的,两者都对腹部有害假如肠道有炎症的话,油腻的食物就会引起恶心或者腹泻的症状如果你想吃鸡块吃得健康,可以自己用面包糠或者采群烤的方法这种方法同样适用于一些传统的油腻食物,如薯条
　　辛辣食物
　　辣椒如红辣椒,都能够给食物增添精彩的辣,但同时也会扰乱食道结果是会有一阵烧心的感觉,就如你吃进去的感觉一样即使你用乳酸来降低它的辣,但你仍然摄取了辣椒的辣性不要在辣味食物中添加高脂肪的奶油,可以采取较为温和的青椒
　　巧克力
　　单纯吃巧克力并不是引起问题的源头,而是在于持过量的巧克力一小块的巧克力是可以的但如果患胃食管反流病的病人即使吃一小块也会引起问题这是因为巧克力使下食道括约肌放松从而引起胃酸倒流
　　柑橘类果汁
　　这种酸性的饮料会扰乱消化道,刺激敏感神经发热等,感觉就像胃酸倒流,但实际上只是一种干扰而已而在腹部,多与的酸则会引起其他的问题假如空腹饮用,实际上你的消化道已经充满了酸性物质,增加多余的酸性物质会引起腹痛如果你饮用加入蜂蜜等的柠檬水可能会引起腹泻
　　生洋葱
　　洋葱和蒜头韭葱和青葱等的食物都含有丰富的植物基化合物其中有些具有可以?ば脑嗟墓δ?但有一些可能会引起腹痛通过煮的方法可以分解其中的一些化合物,但同时也会把一些有益的物质分解掉,所以最好就是混合生和熟洋葱等,这样既可以吸收其益处,也可以减少其副作用
　　如奶油般的薯蓉,容易入口,难怪可以登上最舒服的食物的前列但如果你是糖类过敏的人士,则不会觉得舒服了,因为里面添加了盘和很多的奶油等自己在家制作无糖德薯蓉可以减低其影响
　　如果你是乳糖过敏的人士则一定要禁食雪糕臃肿痉挛等都是让你远离这些奶制品的警告最好的解决方法就是吃一些不含乳糖的雪糕但即使你不是乳糖过敏,吃过量的雪糕也会引起腹痛等,因为雪糕含高脂肪,而且脂肪比其他食物更难消化
　　西兰花和生包心菜
　　这些富含纤维素和营养素的蔬菜毫无疑问十分健康,但它们会在肠道中产生气体解决的办法的十分简单,就是将这些蔬菜煮熟,即使用沸水浸一下也好,这样能够分解一些会产生气体的硫磺物质
　　营养师特别提醒肠胃不好的人别贪吃桃
　　桃子虽然性温,可是吃多了让人容易有饱腹感,尤其是有消化系统疾病的患者,如胆囊炎慢性胃炎病人最好不要吃桃子
　　豆类含有丰富的营养物质,但也能引起胃痛等问题因为分解豆类需要的酶只能在腹部的细菌中找到,但如果你没有敝吃豆类的习惯,腹部可能没有足够的酶去消化豆类结果就是产生气体和膨胀所以煮豆类的时候加汤可以有助于这些豆类在胃部在日衬膳食中逐渐增加豆类,这样有助于你产生所需的酶去分解豆类
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　　消化系统是我们一个......
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