按月经周期自测排卵期
上次月经日期：
&&&(示例：) 平均月经周期：排卵期怎么算？盘点排卵日的七种计算方法
来源：99健康网&&&&&&&&&&日06:51&&&&字号：|
[导读]对于排卵规律，其实是每个女性都应该了解的，不论是为了优生还是避孕。掌握正确的检测方法，把握住自己的排卵日，也是自我关爱的一种方式。
我们知道，不管是难孕夫妇的好孕，还是健康夫妇的避孕，掌握排卵的规律和排卵的时间非常重要，而这个规律和时间的把握，就是排卵监测的内容，它可以为好孕和避孕创造顺利实现的条件。另外，优生的一个很重要的前提条件就是把握精卵鲜活的时期受孕，其中要把握卵子鲜活的时期，就要在女性的排卵期受孕，问题是，怎样才能知道自己的排卵日？其实要想比较准确的推断出排卵的日期并不难，主要分为以下几种方法：
一、通过月经周期记录来推断排卵期
全世界女性的月经周期范围是21～35天，平均是28天，一般来说，只要是有规律的、有排卵的正常月经周期，排卵后到来月经的黄体期，时间是相对固定的，都是12～16天，平均14天；排卵日前，我们叫卵泡期，它的时间因周期长短很不一致，但排卵日之后的黄体期，基本都一致，是14天。因此，规律正常的月经周期，你的周期是21天，那有可能周期的第6、7天就排卵了，如果你的月经周期是35天，排卵的时间有可能是在第20天或21天。
假如你的月经周期是35天，日来的月经，那下次来月经应该是日，中间35天是月经周期，排卵日应该从11月4号这一天算起的向前第15天，也就是10月21日。
所以，无论为了怀孕或避孕，你一定要养成一个记录月经周期的好习惯，这很重要。另外，单纯根据月经周期推算，往往不能确定排卵日期。尤其是月经周期不规律，下次月经来潮的日期不好预计的女性，必须求助于其他方法。
二、基础体温检测
先简单介绍下基础体温，基础体温简称BBT，又称静息体温，是指经过6～8小时的睡眠以后，身体在没有任何活动的情况下，人体基础代谢所表现出来的体温。这个体温是人体一昼夜间最低的体温。
在月经周期中，排卵前为卵泡期，卵巢分泌的激素是雌激素，基础体温大多波动在36.5℃以下；排卵后卵巢内形成黄体，黄体主要分泌孕激素，孕激素对中枢神经系统有致热升温作用，使基础体温升高0.3～0.5℃，体温的升高一直持续到月经来潮前1～2天开始下降。这样在一个有排卵的月经周期中，以排卵日作为界限，前半期体温低，后半期体温高，这种一高一低，就是医学上说的双相型基础体温曲线。
双相体温，表示有排卵体温；如果体温没有一高一低的变化，就叫单相体温，通常就是无排卵体温。排卵后体温上升并维持12～14天左右，则表示黄体功能良好。
由于影响体温变化的因素很多，所以，如果采用基础体温的方法，就要坚持每天测量，尤其是接近排卵期不能遗忘，在基础体温表上绘制成曲线，一般应至少连续测量3个月经周期，才可以总结出你本人的排卵规律；
但是基础体温是一个回顾性指标，如果你计划这个月试孕，测量基础体温，体温升高之前也测量到了低温，但不确定之后会不会出现更低的体温，况且，即使这个极低温代表已经排卵，但判断出来的时候往往已经超过32个小时了，因此，基础体温是一个回顾性指标，还要和其他的检查手段相结合。
三、宫颈粘液观察
宫颈粘液，主要是指由子宫颈管分泌的粘液。宫颈粘液是排卵日前夕和排卵日最多，所以，可以根据粘液的状况判断是否是排卵期。
具体操作是，一般从月经周期的第10天左右，开始每天观察和记录。对于月经后的几天，仅仅是有个印象就行，不要求从月经后马上开始。每次去洗手间的时候，检查一下护垫，看看护垫上的分泌物多少，有没有特别透亮的粘液。这些透亮的部分，主要就是以宫颈粘液为主的，你可以用手的食指沾取透明粘液，然后用拇指拉开，看看拉丝度有多长，如果超过8cm，就接近排卵，如果超过12厘米，应该在24小时内会有排卵，当然，考虑到每个人的个体差异性，建议还是以个人测量的数据为准。
在月经的第10、11、12天，每天可以检查一次，在拉丝大于8厘米以上以后，每天至少要检查2次，拉丝大于10厘米之后，每天要检查三次，从拉丝突然降低之后，也要每天检查两次，坚持2天。这个月的任务就算完成了。
宫颈粘液观察，也至少要检查三个月经周期，总结的规律才更有把握。
（责任编辑：李昆)
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&&&&& 您好,如果月经规律,排卵日在下次月经来潮的前14天左右,排卵日的前5天和后4天是排卵期.
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您好：&&& 一般情况下排卵期是在月经周期前的第14天,分泌物清亮如蛋清状,粘稠度最小,滑润而富有弹性,用拇指和食指可把粘液拉成很长的丝状(可达10厘米以上),拉丝度最长的一天很可能是排卵日,在这一天及其前后各3天为排卵期.建议你可以根据你的月经周期自行推算一下
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你好,一般情况下在女性的月经正常和规律的情况下,排卵期就是在下次月经之前的14天就是,那么相应的安全期就是在每次月经之前7天和月经之后的8天,都是属于安全期的.
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你好.&&&&&&&&&&& 排卵时间首先,对月经规律的妇女来说,可以根据月经周期进行推算,一般排卵期大多在下次月经的前１４ ＲＲ右.如该妇女月经周期为２８天,她的排卵期就应在月经周期的第１４天左右；如该妇女的月经周期为４０天,则她的排卵期就应在月经周期的第２６天左右（即下次月经前１４天左右）.排卵期的前4天后5天都是非安全期,其他时间就是安全期,但是安全期也有怀孕的可能.根据精卵的存活时间,一般在排卵期前后共１周左右时间内易受孕,故认为此时系受孕的危险期.
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