怎样缓解用眼疲劳啊?眼睛好疼啊,休息了几天了还没好转,还滴了&闪亮&_百度知道
怎样缓解用眼疲劳啊?眼睛好疼啊,休息了几天了还没好转,还滴了&闪亮&
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保护眼睛- - 眼珠运 向左右旋转眼珠跟着起移 眨眼 向仰并停眨眼使血液畅通眼睛轻微疲劳要做2~3眨眼运即 热冷敷交替 条毛巾浸比洗澡水要热点热水另条毛巾浸加冰块冷水先热毛巾放眼睛约五钟再放冷毛巾五钟 眼睛体操 指指向眼窝鼻梁间手掌盖脸摩擦五钟脖各项左右慢慢移接着闭双眼握拳轻敲颈部十 看远看近 看远三钟再看手掌1~2钟再看远远近交换几效消除眼睛疲劳试试吧! 电脑族护眼妙招 临床经遇病症状眼干涩舒甚至干燥、畏光、视物模糊类病职业计算机操作员、文字编辑、美术工作者、教师及刺绣工等随着电脑工作、普及种情况更见症状并病理变化所引起由于用眼所致 目转睛害处 间聚精神、目转睛眼睛危害极首先神经高度紧张使眼睛发胀视神经功能慢性减退；再者间近距离用眼促使轴性近视发展；另外眨眼作减少使眼球缺乏润滑保护作用据统计眨眼数每钟15左右神情专注候<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a使眼表面泪液蒸发及及补充久则引起眼球表面炎症 病早期检查结往往查病往便能失健康眼睛于青少说期近距离使用电脑引起调节痉挛看清远处继造真性近视等于45岁说眼睛调节能力降现花、近距离视物疲劳并且能持久期注视电脑使疲劳症状加重能诱发青光眼、白内障等眼病 劳逸结合防眼病 要预防或消除种情况应注意眼睛呵护关键要持恒几面做起： 首先要定休息每看书或使用电脑2要休息10～15钟远眺窗外景观或转眼球、做眼保健操等要集近距离用眼都休息效 其注意滋润眼睛眨眼用电脑保持15至20度视角助于减少眼球暴露面积减少眼球表面水蒸发避免工作座位空调风口处座位附近放置茶水增加周围湿度 经锻炼建议进行球类乒乓球、羽毛球、足球、高尔夫球等眼球追随目标睫状肌断放松与收缩及眼外肌协同作用提高眼血液灌注量促进眼部新陈代谢减轻眼疲劳 注意营养均衡吃坚类食物要吃富含钙、蛋白质食物避免偏食控制甜食代谢糖须依靠维素B1糖若摄取造维素B1足容易罹患视神经炎吃坚类食物咀嚼能加强眼部肌肉增进眼部血液循环减轻眼疲劳 眼局部进行热敷、药熏、理疗、针灸等滴些润滑眼球、缓解眼疲劳眼药水珍珠明目液、珍视明、艾唯眼药水、工泪液等医眼科认视物久导致疲劳度或肾阴足津液短少肝血虚损内郁热故内服药杞菊黄丸、明目黄丸、养血安神片、逍遥丸等根据病同情况辨证论治 定期体检发现眼病尽早治疗近视、远视、散光等屈光要医指导戴镜矫眼胀痛、流泪等症状明显应及排除青光眼、角结膜炎等眼病 菊花茶消除眼睛浮肿及疲劳睡前喝太水第二早起床眼睛浮肿像熊猫民间效解除用棉花沾菊花茶茶汁涂眼睛四周快能消除种浮肿现象 菊花治疗眼睛疲劳、视力模糊疗效自古知道菊花能保护眼睛健康除涂抹眼睛消除浮肿外平泡杯菊花茶喝能使眼睛疲劳症状消每喝三四杯菊花茶恢复视力帮助 菊杞茶护眼饮料 菊花茶加入枸杞两种都药护眼药材泡茶名「菊杞茶」尤其澈夜温习功课都现眼睛疲劳毛病近视更经睛睛乾涩喝菊花茶能改善眼睛舒服另外种形状像黑色米粒决明煮茶汁喝种护眼饮料 参考资料：
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出门在外也不愁>> >>看电视时间久了就眼睛不舒服，眼疲劳怎么办呢？
看电视时间久了就眼睛不舒服，眼疲劳怎么办呢？
病情描述：
你好，看电视时间久了就眼睛不舒服，眼疲劳，请问怎么办呢？
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已回答1585条
医生建议：您好，是一种眼科常见病，它会引起眼干、眼涩、眼酸胀，等这些症状，影响工作和生活。看电视电脑类最好隔半小时活动活动眼睛，比如远眺，会缓解眼部神经，配合用些滴眼液。另外经常用眼过度者要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。希望对您有帮助！
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结膜炎导致眼疲劳一直好不了该怎么办
更新时间： 14:57:40
健康分享者：掩饰123被浏览 672 次
该经验由 ask 发布经验求助，
结膜炎是一种常见的眼睛疾病，通常有慢性结膜炎和急性结膜炎，急性结膜炎比较容易治好，慢性结膜炎就很难，通常会导致眼睛容易疲劳，酸痛，那么如果是结膜炎导致的眼睛一直眼疲劳怎么办呢，我们本期就注重给大家介绍几个小方法，主要也是一些比较容易掌握，比较容易操作的方法，让大家有对策来应付结膜炎的疾病，请看文章的经验分享给大家了。
步骤/方法：
1首先，要了解结膜炎是怎样引起的，一般可能是因为没有注意眼部的卫生，或者是手部擦眼睛感染了细菌导致的，这个需要我们注意，不要随便用手擦眼睛，不要长期处于沙尘滚滚的地区，要保持眼睛的湿润
2其次，得了结膜炎，一定要注意眼睛的休息，不要对着手机，电脑，还有电视或者是工作的事情太多了，如果这样的话可能会延长眼睛康复的时间，又或者是导致眼睛疲劳加重，疾病更难好了
3最后，要注意自己的饮食，得了结膜炎，可以多吃一些有利于眼睛的食物，例如红萝卜，花青素含有的食物，或者是蓝莓，平时可以多吃一些有利于抵抗力加强的食物，有利于眼睛抵挡病毒的侵扰
注意事项：
结膜炎导致的眼疲劳是很正常的，所以我们要以平常心来对待这样的疾病，千万不要乱尝试方法，乱用药水，用健康的方式来治疗，定期进行检查，还有就是要做多方面的配合治疗，例如注意清洁，用眼卫生，多休息
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咨询实录推荐天天面对电脑好疲劳，腰酸背疼，眼睛不舒服，怎么办？_百度知道
天天面对电脑好疲劳，腰酸背疼，眼睛不舒服，怎么办？
有很多人经常用电脑，并且眼睛会出现酸涩、疼痛、流泪等症状，更严重的出现视力下降。所有这些不舒服的症状是眼睛自我保护的一种信号，这些信号意味着：眼睛已经受到伤害，需要保护。如果我们忽视这些症状，后果就是视力的进一步损伤，这种损伤通常无药可医。长期用电脑已经成为目前视力损伤的主要原因。很多人为了保护眼睛，点眼药水、买防辐射屏幕或者带防辐射眼镜，或者吃保健品，到底哪种方式更能有效的保护眼睛呢？下面将用专业的医学研究文献来向大家揭示电脑伤害眼睛的真相，当大家了解了真相后才能真正有效的保护好自己的眼睛。电脑背景光是眼睛的大敌德国权威计算机杂志《Macwelt》最近一项调查显示，虽然液晶显示屏比普通显示屏的辐射小得多，但因为它的亮度过高，反而更容易使我们的眼睛变得疲倦，甚至可能导致头痛等症状。研究人员指出，当显示器的亮度达到[AD]每平方米100cd（即发光强度单位“堪德拉”）时，已经会对眼睛造成一定影响。但他们所测试的液晶显示屏，其发光强度都超过每平方米300cd，有些更达到了400cd—500cd。主持这项调查的德国电脑专家威海恩博士表示，不光是液晶电脑，液晶电视也存在着这一问题。这些液晶显示屏为了增加清晰度，除了靠屏幕背后的光管提高亮度外，还普遍使用了经过特别“擦亮技术”使显示屏表面看起来像装了块玻璃一样，显得很有质感，而且还提高了屏幕的色彩对比度及饱和度。不过，它也会像玻璃一样反射光线。尤其当光线照向屏幕时，会增加光线反射。使用这种显示屏的消费者，很容易被光线“刺伤”，并产生眼睛疲倦的症状，慢慢地还会引起视力下降和头痛的健康问题。专家对LED、电脑等人造光源的控诉继第七届国际光协会年会（ILA）在荷兰阿姆斯特丹召开之后，10月22日和23日在奥地利维也纳召开了“光-颜色-健康”专题研讨大会，有来自20多个国家的学者、医生作了报告。瑞典的吕贝克（Die Monocrom-Lichtdome）、德国的亚历山大&#8226;温熙（A. Wunsch）、加拿大的马特尔（Sensora Light Modulation）等世界顶尖的光学大师出席并发表了重要的研究报告。李查德&#8226;冯克（R.H.W. Funk）教授的报告指出当“不合适的光”持续照射我们的眼睛，会引起功能失调，尤其是LED灯，电脑屏幕等发出的光，里面含有大量不规则频率的高能短波蓝光，这些短波蓝光具有极高能量，能够穿透晶状体直达视网膜。蓝光照射视网膜会产生自由基，而这些自由基会导致视网膜色素上皮细胞衰亡，上皮细胞的衰亡会导致光敏细胞缺少养分从而引起视力损伤。冯克教授指出，这些“不适当的光”是很大一部分老年失盲-黄斑病（AMD）的罪魁祸首。冯克教授的报告引起了极大的反响，使人们开始冷静的思考自己身边的这类隐形杀手的危害。因此，解决电脑对眼睛伤害的问题，主要有两个方面：1 消除电脑屏幕发出的光谱中含有的过量蓝光和紫外线。2 消除电磁屏幕的频闪，即CVS。对抗方法：1、有规律的休息，避免长时间用眼：每过一个小时，眼睛离开电脑，放松休息一下缓解眼睛疲劳。2、过滤蓝光，佩戴可以过滤蓝光的电脑防护眼镜，如德国的哈啰电脑眼镜：电脑蓝光是加重眼睛疲劳，引起视觉细胞损伤的根本原因，所以必须过滤蓝光才能消除持续蓝光辐射的伤害。过滤蓝光不但能够消除看电脑时眼睛酸涩、疼痛等症状，还能缓解眼睛疲劳，更重要的是能够阻止蓝光对视觉细胞的损伤。目前多数学者认为滤过蓝光可减少细胞凋亡及视网膜变性的发生率，在对白内障术后病人的研究中证实，过滤蓝光的黄色人工晶体能够有效吸收大量的蓝光，预防蓝光直射视网膜导致的黄斑病变。对于我们正常人而言，用过滤蓝光的眼镜是预防蓝光损伤的最有效方法。普通的防辐射眼镜只能过滤紫外线，而不能过滤蓝光。黄色的专用防蓝光眼镜不但能够有效的隔离紫外线而且能够过滤90%以上的蓝光，适合在户外和看电脑或者电视时用，可以大大减轻蓝光对眼睛的刺激，消除眼睛酸涩、发热或者疼痛等不适症状，缓解眼睛疲劳。3、抗氧化剂及自由基清除剂：蓝光对眼底的照射会引起光氧化反应，产生过度的自由基损伤光敏感细胞，因此需要补充具有抗氧化作用的物质，如：花青素、水果中的维生素C，临床上采用的自由基清除剂有二甲硫脲、高剂量的别嘌呤醇，能有效的保护蓝光视网膜损伤。另外采用强效抗氧化剂对抗视网膜氧化损伤，如丁羟基甲苯和维生素E，在一定程度上减轻视网膜蓝光损伤。4、酶活性保护剂：研究表明叶黄素、玉米黄质具有保护细胞色素氧化酶的功能，使视网膜免受蓝光损伤。5、视神经保护剂：常见的视神经保护药物如维生素B1、弥可保等，对视神经起到营养及支持作用。
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眼睛会出现酸涩、疼痛、流泪等症状，更严重的出现视力下降。所有这些不舒服的症状是眼睛自我保护的一种信号，这些信号意味着：眼睛已经受到伤害，需要保护。如果我们忽视这些症状，后果就是视力的进一步损伤，这种损伤通常无药可医。长期用电脑已经成为目前视力损伤的主要原因。很多人为了保护眼睛，点眼药水、买防辐射屏幕或者带防辐射眼镜，或者吃保健品，到底哪种方式更能有效的保护眼睛呢？下面将用专业的医学研究文献来向大家揭示电脑伤害眼睛的真相，当大家了解了真相后才能真正有效的保护好自己的眼睛。电脑背景光是眼睛的大敌5、视神经保护剂：常见的视神经保护药物如维生素B1、弥可保等，对视神经起到营养及支持作用。
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