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失眠现象会给自身的工作和学习产生非常不利的形象，根据文中所讲述的有关失眠的病因，及时的做好预防的工作。...
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60岁的母亲经常的夜不能眠对身体会有什么影响?失眠是一种很常见的疾病，患有失眠的人有很多，如若发现及时治疗是关键。...
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白天无精打采，夜间却兴奋不眠是怎么了?白天无精打采，夜间却兴奋不眠是失眠的表现，在现在的社会中，失眠是一种很常见的疾病，如若发现及时治疗是关键。...
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晚上入睡困难、辗转难眠是怎么引起的?晚上入睡困难、辗转难眠是失眠的表现，如若发现及时治疗是关键。...
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在治疗失眠、抑郁症、焦虑症、神经症、更年期等精神、神经疾病方面具有深厚的医学理论基础及丰富的临床实践经验！...
&&&&原本和蔼的母亲，怎么一下子成了“恶婆婆”?青岛李少华睡眠研究所指出：更年期综...
医院地址：青岛市北区镇江路23号甲
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2011 .联系电话：8
网站信息仅供参考，不能作为诊断及治疗的依据，就诊请遵医嘱。失眠最好的治疗方法_失眠怎么办_失眠怎么调理_失眠吃什么好_失眠的原因
周一到周日
8:00 AM ― 17:00 PM
职称： 武汉京军精神障碍研究院中心主任 成瘾症研究委员 心理辅导师 湖北精神病研究院委员 专家简介：韩海 精神科成瘾中心、精神...
职位： 现河北省心理协会委员，中国精神疾病预防委员会委员，原湖北省人民医院精神科主任，湖北省精神病鉴定委员，精神障碍研究...
职位： 武汉京军精神障碍研究院主任医师 精神科专家 精神科学术带头人 激活脑神经平衡体系研究课题组员 专家简介：戴伸柱 多年来...
专家教授：张清 1976年8月生，精神科主任医师、精神疾病专家、精神卫生教授。现任武汉精神卫生中心精神科主任，主任医师，精神卫...
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武汉精神卫生中心是治疗失眠最好的医院、已经成功治愈失眠患者2000多例。在失眠领域
患上失眠的人越来越多，失眠已经属于比较常见的精神疾病了，而市场上治疗失眠的方法数不胜数，很多失眠的患者也尝试了很多方法，...
湖北精神障碍研究院是一所专业治疗各类精神疾病的专科医院，无数精神疾病患者在这里走向新生。失眠的产生原因是非常多的，不同患...
现代社会，过大的压力使很多女性不堪重负，出现了失眠的情况，长期的失眠还会造成内分泌紊乱，提前衰老等情况的发生，严重危及人...
武汉京军精神障碍研究院是一所专业治疗精神疾病的专科医院。对治疗精神疾病有着不错的成果。失眠是一种常见的心理疾病，目前治疗...
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怎样治好失眠 轻松点的
睡不着 翻来覆去的那种
亲爱的朋友：失眠的原因：休息的不太好白天心里想的事情多工作，学习，生活压力有点大晚上不失眠的方法：调节心情睡觉之前和温热的牛奶还要泡脚，能洗温水澡最好了多在安静的地方呆白天有什么问题，当天解决，不要遗留到明天不要太回忆过去，伤心的往搐攻拜煌之号瓣铜抱扩事多锻炼最重要的是：你的生物钟已经发生了改变！你要强迫自己白天工作，学习，不睡觉！强迫自己晚上按时入睡，10点一定要上床。这样坚持了一段日子，你的生物钟就会转换回来了！这个很重要！加油祝你一切顺利~我说的要试一试哦~因为我说的很实际，也比较容易做到！也许会管用呢~好好照顾自己~希望我的回答对你有所帮助！愿采纳！期待你的好消息~
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对付失眠招数大派送　　一、最佳睡眠时间　　晚上10：30为最佳入睡时间，至少做到11点上床。晚上11点至临晨5点应该在深睡眠中度过。可以根据您的情况慢慢调整自己的生物钟，尽量安排在这个时间段内睡觉，提高睡眠质量。　　二、饮食调整　　1、忌饱食。晚餐忌饱食厚味，而应吃得清淡容易消化，晚餐七八成饱即可，睡前至少3小时内不要吃东西，以免加生胃肠负担。　　2、刺激性饮食。尽量避免晚上大量饮用咖啡、巧克力、可乐、茶和酒等，以免因精神兴奋或尿频而影响睡眠。　　3、晚上用小米、莲子、龙眼、百合、粟米熬粥，有令人入睡的疗效。　　4、食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。　　5、血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。　　6、心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参搐攻拜煌之号瓣铜抱扩、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。　　7、因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。　　8、怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。　　9、神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。　　10、柑橘芳香催眠。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。　　11、晚上临睡前喝杯牛奶，最好加一点蜂蜜，有安神催眠之功效。
睡觉之前用热水泡下脚，促进血液循环，能够减少压力，让你浑身放松！喝杯牛奶，起到催眠作用，可以改善你的睡眠，不妨试试？祝你有个好梦！
睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下：(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法：①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。(4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。(5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。(6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。(7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。(8)若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。^^祝你早日摆脱失眠困扰，一觉睡到大天亮
失眠的相关知识
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