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核心提示：保养卵巢的日常饮食秘方，想要自己更加青春靓丽，记得要从保养卵巢开始哦。
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　　卵巢保养的好坏直接影响到女人的容貌，既然卵巢对女人的容颜如此重要，那么女性就非常有必要去好好保护自己的卵巢。女性要保护要卵巢当然需要从饮食做起，那么女性要保养卵巢平时该吃什么好呢？下面小编就给大家来介绍相关的保养卵巢的食谱。　　卵巢保养主要吃以下几种食物：　　多吃：每均吃5次胡萝卜的女性，其患的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。　　服用和：研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询适量服用药片或来补充。　　：增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。　　高钙饮食：每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。
　　卵巢保养要少吃煎蛋：女性经常吃油煎会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过，会导致许多生物活性分解产物的形成，例如：氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患卵巢癌的可能。　　从学的角度上讲，直接对卵巢有好作用的食品有、血、蛋清和豆子（）比较好；药品比较好的是、等都具有交好的滋补卵巢的作用。生活中用VE含量较多的食物，喝可以增加雌对保养子宫和卵巢有很好的保养作用。（责任编辑：滕小兰）
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“卵巢”，顾名思义，是卵子安身立命之地。除了储存和排出卵子之外，卵巢更是分泌性激素（雌激素、孕激素、雄激素）的器官，是掌控女性一生枯荣兴衰的太后级人物，管辖着子宫、输卵管、宫颈、阴道、外阴的休养生息。卵巢保养吃什么食物好呢？
核心提示：卵巢保养吃什么食物？要适当服用维C和维E、补充叶酸、注重高钙饮食。
　　？卵巢是女性重要的内生殖器官，我们知道生命的起初是女性分泌卵子与男性分泌的精子结合形成受精卵，而卵巢就是女性分泌卵子的器官，所以我们要做好卵巢的保养，那么卵巢保养吃什么食物？请看下面的介绍。
　　一、卵巢的保养要适当服用维C和维E
　　研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
　　二、补充叶酸
　　女性在日常饮食中适当增加富含叶酸的食物，能降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
　　三、卵巢的保养要注重高钙饮食
　　？美国科研人员发现，天天都摄取高钙食物能降低卵巢癌的发生率。调查结果表明每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。
　　四、多吃胡萝卜
　　英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。
　　卵巢保养吃什么食物？经常食用富含植物性雌激素的食物对卵巢保养也有比较好的作用。食用VE含量较多的食物，喝豆浆可以增加雌激素对保养子宫和卵巢有很好的疗效。大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。
（责任编辑：严毓芳）
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卵巢早衰与女性自身的生活、饮食习惯分不开，因此女性应该警惕以下3种生活陋习，避免卵巢早衰。并且为了保护卵巢，避免卵巢早衰，女性朋友们还可以养成以下生活习惯。卵巢保养吃什么药最好？有什么保健品保养卵巢好啊？？？
保养卵巢吃什么保健品好啊？？
12-12-12 &
卵巢是女性的第二生命!因此保养卵巢对女性来说很重要的,你说的法国兰卡维巢很出名的,对于女性的卵巢保养有很好的效果的!
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