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这些建议女的心理健康必看
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核心提要：第一条：凌晨起床第一件事一定是喝凉开水。这一定是中医说的：晨起胃气最弱。故尔饮凉水以激胃气。此为养生第一。。也一定是说，人刚睡醒的时候胃气最弱，还不能吃东西;只能喝凉开水去刺激胃肠道...
　　第一条：　　凌晨起床第一件事一定是喝凉开水。这一定是中医说的：&晨起胃气最弱。故尔饮凉水以激胃气。此为养生第一。&。也一定是说，人刚睡醒的时候胃气最弱，还不能吃东西;只能喝凉开水去刺激胃肠道，使得下丘脑产生饥饿感。　　接着再去撒尿、洗脸、锻炼身体、吃早饭。刚开始喝凉开水的时候，不要一次喝得特别多;要从几百毫升开始，慢慢增加水量。凌晨锻炼身体不要过份用力，否则一天没力量。早饭必须吃，然而不要吃得太多。建议吃营养丰富的高蛋白健康早餐。省时方便有营养。　　现代医学发现，人类的新陈代谢率在凌晨四时左右是最低的。心跳次数特别少，呼吸次数特别少，消化液分泌也特别少。因此凌晨起床，的确不能吃难于消化的食物。然而人类凌晨必须吃东西，否则不能补充上午的能量，而且容易发生胆结石。那样怎么样才能快速让胃肠道工作呢-喝水!因为水是最容易被胃肠道吸收的。为啥要喝凉开水呢-要刺激胃肠道蠕动，使得下丘脑产生饥饿感。临床证明，许多胃病患者，都是因为凌晨起床就吃食物而造成的。　　有人说，你让小小孩喝凉开水，小小孩岂不拉稀-你让有胃病的人喝凉开水，胃病人岂不胃疼-你让来月经的妇人喝凉开水，妇人岂不腹疼-是的，可能如此。因此要慢慢来，要逐渐培养这个适应。　　然而有许多人凌晨一睁眼就吃早餐，甚至在床上吃饭;这是享福吗-不是。也有些人凌晨一睁眼就喝茶、喝饮料、甚至喝酒;这是享福吗-不是。还有些人凌晨一睁眼就撒尿、洗脸、锻炼身体，这是享福吗-不是。这都是违反了人一辈子规律。　　第二条：　　午饭了，你首先要喝猪蹄熬的保元汤，接着吃粗粮，以及小菜。这一定是中医说的：&午时喝保元汤勿食肉。进补而避肉毒。又进粗食小菜以裹肠毒。谓之七分饱。此为养生第二。&。　　肉汤能够分别是牛筋汤、猪蹄汤、羊蹄汤、肉皮汤、鲫鱼汤、牛肉汤、排骨汤、鸡汤。粗粮能够分别是玉米、小米、荞麦、大麦、豆类、红薯、芋头等。小菜能够分别是土豆、柿子茭、萝卜、茄子、冬瓜等。　　在这个地点，我们不得不佩服历史上着名的中医刘纯的主张。你看，他让你吃肉，又说吃肉块容易中毒，而让你喝肉汤。你看，他怕你喝肉汤没有粪便，没有粪便也会中毒;又让你吃粗粮小菜去排大便。因此，这种饮食方法受到了世界上千百万人的推重。　　第三条：　　午饭之后要散步半小时，接着午睡。这一定是中医养生法说的：&饭后小憩。以养精神。此为养生第三。&。午睡是特别重要的，因为午饭是一天之内的最重要的补充营养的时机。而午睡的时候，就减少了其它部位的血液供给;使得胃肠道得到充足的血液供给，去充分吸收食物。然而午睡时间不要太长，有一个小时就能够了。　　第四条：　　午睡之后要喝果汁，这是补充维生素的时候。这一定是中医养生说的：&小憩之后喝果汁。以滋血脉。此为养生第四。&。不要图省事买果汁喝，要自个儿动手压榨水果。最安全好喝的水果汁，是梨和苹果等量压榨而成。为啥要喝果汁呢-要补充大批的维生素!那样吃水果岂不是更好吗-是的，假如你每天能够吃3&5斤水果，那样固然能够。　　第五条：　　下午要做健身。这一定是中医养生说的：&申时。动而汗出。喊叫为乐。此为养生第五。&。每天下午大约16点的时候，是人体新陈代谢率最高的时候，此刻锻炼身体不容易受伤。有些人感觉活出发体，就叫锻炼身体。错了!不管你采取啥方法锻炼身体，必须全身出汗，必须大声喊叫，只有这样才能强身健体。　　因为一个人：&老在腿上，死在嘴上。&因此老年人的腿脚锻炼最重要，而腿脚的锻炼要以足弓为主。锻炼足弓的方法是蹦跳，其中做跳绳运动最安全。固然每个人都有自个儿奇特的健身方法，只要坚持都特别好。有人说，每天忙极了;哪有时间做健身。告诉你，抽出半个小时就行了。现如今有人甘心练气功、练武术、练健美都特别好。然而千万别当哑巴，只有这样才能让清气上升，浊气降低。　　第六条：　　睡觉之前要烫脚。这一定是中医养生说的：&临睡烫脚。温经络以升清气。清气升而不死。此为养生第六。&。一个人，尤其是老年人，容易在睡梦中猝死。其缘由有血粘度增高，心律纹乱、呼吸暂停等各种推测;然而往往防不胜防。然而中医强调睡前烫脚，刺激足部的穴位，运用经络的作用是能够预防的。烫脚的水应当是滚开的，先用开水熏脚，接着用热水泡脚;水变温之后再把脚擦干。　　第七条：　　每个月要清肠一次。这一定是中医养生说的：&人欲长生。肠欲常清。逢月圆而清肠。泻污浊而去毒。此为养生第七。&　　结肠是人的垃圾桶。每个人每天都揣着一个垃圾桶去学习、工作、甚至性交也揣着它。一个人每天排泄粪便，并不能干净完全地扫除粪便。这是因为结肠的袋状结构，就像一串糖葫芦一样，尽管能够阻拦粪便的自由排泻，然而也造成了粪便与肠壁的粘连，而如此就造成了自体中毒和静脉血液回流不畅的现像。因此一个人每月应当决定一天清肠。届时能够喝20%的20&50克甘露醇溶液;也能够用开水沏5&20克番泻叶喝。
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你是一个心理健康的人吗
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你是一个心理健康的人吗
心理是指生物对客观物质世界的主观反映，心理现象包括心理过程和人格，人的心理活动都有一个发生，发展，消失的过程。人们在活动的时候，通过各种感官认识外部世界事物，通过头脑的活动思考着事物的因果关系，并伴随着喜、怒、哀、惧等情感体验。这折射着一系列心理现象的整个过程就是心理过程。按其性质可分为三个方面，即认识过程、情感过程和意志过程，心理现象人皆有之，它是宇宙中最复杂的现象之一，从古至今为人们所关注。心理是大脑对客观现实的主观反应，意识是心理发展的最高层次，只有人才有意识。那么想知道现在的你心理健康吗？就跟着小编一起往下看吧，仅供娱乐。
我们今天先来做一次心里测试。以下是题目：
1、如果一个80岁的老奶奶不幸摔倒，你认为：
她是真摔（1分)；她是假摔(2分）。
2、如果你不幸夺得了世界杯足球冠军，你是：
首先想到父母（1分）；首先想到国家（2分）。
3、如果你不幸当上了记者，你是：
准备替党说话（2分)；准备替人民说话（1分）。
4、如果你有幸成为省长，你是：
准备跟记者做朋友（2分）；准备抢走他们的录音笔（1分）。
下面为你揭晓答案
以上四个题目，如果得分6分以下，恭喜你被心理有问题了，需要去做心理治疗；如果你得5分以下，就是严重的精神疾患，需要送医院进行催眠。
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