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饭后运动也要因人而异&妙招教您防治肩周炎
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肩周炎预防保健
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肩周炎主要的预防措施是什么
　　是骨科常见的一种疾病，患上肩周炎的人们越来越多，但是大多数人并不是很了解肩周炎的预防工作是怎样的，导致肩周炎的发病率很高，那么，肩周炎主要的预防措施是什么呢？下面大家详细的了解这方面的知识。
　　肩周炎主要的预防措施是什么呢？济南中德骨科医院的专家会为大家详细讲解的。
　　1、加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法，但贵在坚持。如果不坚持锻炼，不坚持做康复治疗，则肩关节的功能难以恢复正常。这是属于肩周炎的预防方式之一。
　　2、营养不良可导致体质虚弱，而体质虚弱又常导致肩周炎。如果营养补充得比较充分，加上适当锻炼，肩周炎常可不药而愈。因此，饮食对于肩周炎的预防也是很重要的。
　　3、受凉常是肩周炎的诱发因素。因此，为了做好肩周炎的预防，中老年人应重视保暖防寒，勿使肩部受凉。一旦着凉也要及时治疗，切忌拖延不治。
　　4、加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩周炎的发生和发展。据调查，肩关节肌肉发达，力量大的人群中，肩周炎发作的几率下降了很多，所以，肩关节周围韧带，肌肉的锻炼强大，对于肩周炎的预防和治疗恢复有着重要的意义。
　　上述知识已经详细的讲解了肩周炎主要预防措施，希望大家多加注意。济南中德骨科医院温馨提示：肩周炎的预防措施是非常重要的，在日常生活中一定要做好预防措施。如有更多疑问。可以咨询我院在线专家，或者是拨打我院健康热线<span style="color: #ff-进行咨询。
肩周炎 预防肩周炎
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　　肩周炎虽很常见多发，但一直没有什么好的治疗方法。过去传统的治疗方法无非两类：
　　第一，药物、理疗、按摩、锻炼等保守疗法，效果差，对于严重患者效果极小；
　　第二，封闭，就是注射激素，副作用很多，高血压、糖尿病、消化性溃疡、肝肾功能不全患者禁用，且该疗法需要精确的定点定位，操作要求很高。
　　目前除了上述两种传统的疗法，临床上还会采取注射中药、微型针、小针刀等。
　　同时，提醒大家，从日常生活中注意预防“肩周炎”。首先，保暖避寒，避免受寒受风及久居潮湿之地；其次，勿过劳，避免长久提重物，还要防止外伤；在饮食方面，老年人要加强营养，如吃牛奶、鸡蛋、豆制品、骨头汤、黑木耳等；如出现症状，早期正规诊治很重要；最后要加强肩关节的后方及上方活动。
　　另外，专家根据自己多年临床经验，针对“肩周炎”自创了一套行之有效、简便易行的功能锻炼方法，称之为“蝎子爬墙操”。该锻炼方法共分为四式：首式为面对墙壁站立，患肢贴墙，尽力向上，抬至肩痛不能再抬处为止，然后以健手扶之，再向上抬稍许，以痛能忍受为度，在此处做一标记；次式为侧面站立；三式为背对墙壁站立；四式为手摸对侧肩部且尽量向后，皆重复上述动作。每天照此法练习，尽力上举抬至正常。
　　需要说明的是，因病情各不相同，最好在专业医师的指导下循序渐进、持之以恒地进行科学、系统的功能锻炼。
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