经常感到疲劳是怎么回事？
男 | 35个月
健康咨询描述：
曾经的治疗情况和效果：
没有治疗,去年健康查体除了血压有些高之外没别的症状,没吃过药.
想得到怎样的帮助：咨询一下看看是什么原因容易引起疲劳,应该怎样治疗或者应该改变养成什么样的健康生活方式,应该注意些什么?（感谢医生为我——该。）
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时间： 17:28:19
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病情分析：感到疲劳”也许是人们向医生诉说得最多的一个问题.但专家认为,许多人是把“瞌睡”说成“疲劳”.这两者之间是有区别的,疲劳是一种不管睡多久都消除不了的慵懒感觉.当一个健康人在白天感到昏昏沉沉时,要么是因为睡眠不足,要么是因为睡眠质量太差.记住这些差别,下述建议将对你消除疲劳有所帮助. 指导意见：一, 睡足睡好 大多数成人每晚需睡6～8小时.颇具讽刺意味的是,有些人睡得过多,认为越多越好,结果翻来覆去睡得颇不安稳,也就是说睡眠质量差. 如何确定睡眠时间?专家建议：第一星期按正常时间上床；第二星期推迟1小时上床；第三星期则比正常时间提前1小时上床.三个星期下来,想一想哪一个星期中上床后5～30分钟即能入睡,而且能头脑清新地醒来,醒时自然而然而不是被惊醒,这一个星期的睡眠时间对你就最为适应. 在几百种反映我们的感觉的身体节律中,有一种是睡－醒周期.另外,可的松荷尔蒙的释放也与睡眠有关.上床前,可的松水平即降低；醒来前它又升到正常值.如果你改变睡眠习惯,例如上夜班或旅行到另一地区,由于睡－醒周期和可的松释放的混乱,该睡就会睡不着,该醒时又昏昏欲睡,这种情况过几天才能校正过来. 二, 合理安排饮食 中饭吃得太多引起疲劳.因为过多的食物使血液和氧从头脑转移到消化道.这样,头就会晕乎乎的. 高脂肪食物和精炼糖是两大罪犯.脂肪转换成能量的时间长于其他营养品,而精炼糖会导致胰岛素的突发高峰,随之而来的是血糖的急剧降低.如果这种高峰状态和低谷状态持续循环,就会出现头痛和疲乏.为解决这类问题,可代之以食用复合碳水化合物（如全谷物面包所含）和非精炼糖（如水果中所含）. 中饭过饱会使人昏昏欲睡,而深夜饱餐一顿却会起相反作用,它会使你的消化系统工作不辍,使你难以入睡. 三, 摄入足量的维生素和铁质 目前,科学对维生素的作用尚未全部清楚,但维生素的缺乏确实影响人类的疲劳程度.水溶C和B复合维生素最易从身体中流失,因此需要补充,育龄期妇女还要注意补充铁质. 维生素也并非多多益善,过多的维生素会引起中毒,如身体不能排泄的维生素A和D过多即会导致这种结果.因此,服用维生素必须遵医嘱. 四, 寻找疲劳的潜在原因 咖啡碱 你的身体会对咖啡碱产生依赖性,当你想念你的嗜好物时就会感到疲劳. 抽烟 由于抽烟会减少身体的用氧量及降低维生素C水平,因此,它会削弱人的精力. 药物 抗组胺和控制高血压及心脏病的药物均会引起瞌睡.每服一种药都要先问清其副作用. 五, 积极锻炼身体 为什么大多数人感到慵懒的时间是中午?原因之一是睡－—醒周期的一个低点在中午.这时,出去呼吸新鲜空气和四处走走有好处,锻炼会加速氧在身体和头脑中的流动,这样,就能加速循环使人活跃.每天以轻至中等强度锻炼20～40分钟大有益处,它也会帮助你中午不打瞌睡. 大多数抱怨“经常感到疲劳”的人其实是健康人.不过,时常的疲劳也很可能是疾病的一个信号.
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病情分析：疲劳是缺乏蛋白质的,注意摄入优质的蛋白质囖食物中含有蛋白质较高的是：鱼肉蛋奶.还有注意不要有不良的生活习惯,指导意见：早餐一定要吃好,补充均衡营养就可改善体质了..还有两点要说明的是,第一,医院和门诊部的维生素和矿物质不要吃,那是化合物.第二,大米是要粗米而不是敬米.
经常醉酒,血压较高,还有性生活比较频繁对经常疲劳影响大吗?
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病情分析：你好,你的情况是气虚的表现指导意见：跑步锻炼：体态：慢跑,呼吸,意念：体呼吸,即吸气时,意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内,呼气时,意想全身的病气,浊气,疲劳之气通过全身的毛细血管射出去,射透天边,呼吸要与跑步的速度相结合,不宜太快.注意事项：练跑时,舌尖始终抵住上齿龈,口中出现口水时,标志内分泌系统已经活跃,可将口水分几口咽入肚内.慢跑时,身体上下起伏不要太大,注意平缓.功效：主治干燥综合症,加强内分泌系统功能;全身性调理.
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病情分析：你感到很疲惫,身体肝脏有可能有问题.指导意见：建议到医院诊断治疗.另外,你可能还有存在高血压,希望提高警惕.
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病情分析：感到疲劳”也许是人们向医生诉说得最多的一个问题.但专家认为,许多人是把“瞌睡”说成“疲劳”.这两者之间是有区别的,疲劳是一种不管睡多久都消除不了的慵懒感觉.当一个健康人在白天感到昏昏沉沉时,要么是因为睡眠不足,要么是因为睡眠质量太差.记住这些差别,下述建议将对你消除疲劳有所帮助.指导意见：一, 睡足睡好 大多数成人每晚需睡6～8小时.颇具讽刺意味的是,有些人睡得过多,认为越多越好,结果翻来覆去睡得颇不安稳,也就是说睡眠质量差. 如何确定睡眠时间?专家建议：第一星期按正常时间上床；第二星期推迟1小时上床；第三星期则比正常时间提前1小时上床.三个星期下来,想一想哪一个星期中上床后5～30分钟即能入睡,而且能头脑清新地醒来,醒时自然而然而不是被惊醒,这一个星期的睡眠时间对你就最为适应. 在几百种反映我们的感觉的身体节律中,有一种是睡－醒周期.另外,可的松荷尔蒙的释放也与睡眠有关.上床前,可的松水平即降低；醒来前它又升到正常值.如果你改变睡眠习惯,例如上夜班或旅行到另一地区,由于睡－醒周期和可的松释放的混乱,该睡就会睡不着,该醒时又昏昏欲睡,这种情况过几天才能校正过来. 二, 合理安排饮食 中饭吃得太多引起疲劳.因为过多的食物使血液和氧从头脑转移到消化道.这样,头就会晕乎乎的. 高脂肪食物和精炼糖是两大罪犯.脂肪转换成能量的时间长于其他营养品,而精炼糖会导致胰岛素的突发高峰,随之而来的是血糖的急剧降低.如果这种高峰状态和低谷状态持续循环,就会出现头痛和疲乏.为解决这类问题,可代之以食用复合碳水化合物（如全谷物面包所含）和非精炼糖（如水果中所含）. 中饭过饱会使人昏昏欲睡,而深夜饱餐一顿却会起相反作用,它会使你的消化系统工作不辍,使你难以入睡. 三, 摄入足量的维生素和铁质 目前,科学对维生素的作用尚未全部清楚,但维生素的缺乏确实影响人类的疲劳程度.水溶C和B复合维生素最易从身体中流失,因此需要补充,育龄期妇女还要注意补充铁质. 维生素也并非多多益善,过多的维生素会引起中毒,如身体不能排泄的维生素A和D过多即会导致这种结果.因此,服用维生素必须遵医嘱. 四, 寻找疲劳的潜在原因 咖啡碱 你的身体会对咖啡碱产生依赖性,当你想念你的嗜好物时就会感到疲劳. 抽烟 由于抽烟会减少身体的用氧量及降低维生素C水平,因此,它会削弱人的精力. 药物 抗组胺和控制高血压及心脏病的药物均会引起瞌睡.每服一种药都要先问清其副作用. 五, 积极锻炼身体 为什么大多数人感到慵懒的时间是中午?原因之一是睡－—醒周期的一个低点在中午.这时,出去呼吸新鲜空气和四处走走有好处,锻炼会加速氧在身体和头脑中的流动,这样,就能加速循环使人活跃.每天以轻至中等强度锻炼20～40分钟大有益处,它也会帮助你中午不打瞌睡. 大多数抱怨“经常感到疲劳”的人其实是健康人.不过,时常的疲劳也很可能是疾病的一个信号生活护理：医生认为,重要的是注意疲劳的类别,不必大惊小怪,也不必设想它说明了什么严重的事儿；但是,如果疲劳持久且很强烈,你就得去看看医生.
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病情分析：这种情况,你最好去医院查一下是否有贫血指导意见：高血压可以,但其他系统有可以,目前你先控制血压在说,还有根据你的年龄一定要分清是什么引起血压高,要注意劳逸结合哦
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病情分析：您的情况可能是肾虚引起的.指导意见：建议你可以服用金匮肾气丸,六味地黄丸等药物,应该会有效果的,祝您身体健康!
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经常觉得疲乏怎么办
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：年龄：25性别：女
我有点胖，经常觉得疲乏。心里有时觉得憋闷，好像风大了就喘不过气，心跳不快。一分钟65下左右
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
擅长：治疗各种神经疾病
网友满意：
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黄冈第二社区医院,湖北省黄冈市&&&全科
建议：乏力是一种非特异性的症状,可以是肝病的早期症状;也可以是其他一些疾病的预警保持一份轻松的心态，或许你根本没有任何问题，而是老怀疑自己这不好那不好，要相信自己健康，精神的力量也是很大的，精神好了自然也不会总出现乏力症状了.不过保险起见建议去检查一下以免真的有事情
有关的更多问题，
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问:总感到疲劳困倦怎么办？
来自辽宁省精神卫生防治基地（三级甲等）
　　按照现代医学的观点您需要先去医院做一下检查，以明确一下病因。如果查不出什么原因来的话，我觉得您可能是正处在一种“亚健康状态”，即介于健康和疾病之间的一种状况。如果是这种情况的话，无需服用西药。可以去吃一些中药进行调理一下即可。　　指导意见：建议您可以先去医院做一下检查，以排除一些疾病。之后再根据相应的情况进行诊治!建议多锻炼身体!
指导意见：
你好：如果你有性生活的话，可能是怀 孕 了。如果没有的话，建议你进行血H...
首先建议你保持一个良好的心情，睡眠前不要想太多的事情，让自己处于一个放松的状态。...
问题分析：
有些器质性疾病会引起这些症状，如低血压、贫血等，会出现这些情况。
指导意见：
这是可以查下血常规，确定是不是有贫血的现象再进行治疗的，同时也是要注意...
你好！我是眼科医生，所以只能回答你关于眼睛的问题，请问你主要是眼睛不舒服吗？
* 百度知道专家平台解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生总感觉疲乏无力，困倦，怎么办？
悬赏70个健康币
健康咨询描述：
我从十几年前开始，总是感觉疲乏无力、困倦、总觉得觉不够睡
曾经的治疗情况和效果：
服用过补中益气丸、六味地黄丸
想得到怎样的帮助：怎样才能治好我的病？（感谢医生为我快速解答——该。）
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时间： 15:30:48
十大相似问答推荐
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病情分析：您这个中医是气血虚弱引起的，西医一般认为是低血压，低血钾，营养不良都可引起 请到医院做相关检查。指导意见：您这个建议您去看下中医，相对来说效果更好。把脉辨证治疗一下，吃几副汤药。成药毕竟是标准药方，对待个体差异效果可能不是很好
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病情分析：你这种情况，考虑有无乙肝和脑供血不足的情况存在指导意见：建议到医院做个两对半和颅脑彩色多普勒检查看看，如果有问题，建议积极的对症治疗为佳。如一切正常，建议找正规有经验的中医师辨证调理，效果应该不错！
医苑会员追问
没有患乙肝，以前血压偏低一点，现在还可以
16:01医生回答：
那就建议做个颅脑彩色多普勒检查看看有无脑供血不足的情况。
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病情分析：你好，这种情况呢，有可能是贫血的原因引起的。指导意见：我建议你这种情况呢，是需要到医院化验一下血常规看看，明确病因以后在进行治疗是比较好的，或者是可以服用人参健脾丸和阿胶浆来进行治疗试试的啊，注意加强营养和体育锻炼是有帮助的。
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病情分析：可能是神经衰弱症或植物神经功能紊乱引起的指导意见：蓝玉服用谷维素,维生素B1以及健脑补肾丸治疗，保持稳定,乐观的情绪，合理安排饮食，保证睡眠充足。
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性爱后感觉疲劳了怎么办
性爱后感觉疲劳了怎么办更新日期： 10:48:02 | 文章来源：互联网
　　性爱后感觉疲劳了怎么办。在性爱结束之后，身体各个方面会有疲劳的感觉，估计大家多多少少都会有的，但大多数的人都没有在意，认为是正常的现象，其实有改善这种的方法的。因为这样之后会影响第二天的工作，不能有一个好的精神面貌。那么告诉大家几个缓解性爱疲劳的好方法。　　1.更换体位　　最简单、最直接、最迅速、最管用的方法，就是马上由妻子来主动操控做爱节奏。这样不但可以立刻缓解丈夫的疲劳，更重要的是，可随时观察他的表情、呼吸和眼神。不过注意的是，不要说“你累了吧?让我来做吧”，而是尽量用肢体语言来完成这一更换体位的过程。　　2.全身按摩　　当发现丈夫有疲劳苗头时，不妨暂时停下来，给他做一次全身按摩，通过对主躯干神经施加力量，起到缓解身体紧张和疲劳的作用。　　3.语言鼓励　　你可以重复你们之间的甜言蜜语，可以说对他的小小崇拜感，但千万不要谈家庭琐事和工作、经济话题，因为那 4.多做锻炼 在性爱过后、睡觉之前，帮助他做做伸拉脊背的，以增强脊髓神经的功能，帮助他消除疲劳感。　　大家有没有学会这几种简单的缓解疲劳方法呢，两性之间一点细微的差错就可能导致一些意想不到的后果。简单的几个小方法就可以消除之前的疲劳度，人会有一个积极饱满的态度投入到事业中。
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