你根本不会休息,是否睡了11个小时还觉得累_百度文库
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你可能喜欢学习累了，只有十分钟时间，如何才能快速恢复精神？_百度知道
学习累了，只有十分钟时间，如何才能快速恢复精神？
我试着喝水、睡觉，但是不管用？有更好的方法吗？
提问者采纳
眼保健操是最好的。给眼睛按摩，闭上眼睛也可以得到短暂的休息。眼保健操做完之后，切记继续闭眼休息一下，再睁开喝一大杯水，效果会更好。
提问者评价
谢谢！全部试了一下，你的方法最好。
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我介绍一个简单的使你轻松下来的方法——“深呼吸法”。请找一个舒服、宁静的地方坐下或者躺下。做绵长和缓慢的深呼吸。每当呼气的时候，把注意力放在两个肩膀上，注意呼气时它们便会放松。而且当呼气的时间比上一次更长时，在延长的时间部分里肩膀放松的感觉会更强(更放松)，呼两三次气后，放松的感觉更会扩散至身体的更多部分。持续这样的深呼吸10次，整个人的情绪和身心状态便会变得轻松、舒畅了。这个简单的从紧张压力中释放自己的技巧，本来身心状态是比较紧张的，当你意识到这个状态后，驱动身体去做深呼吸，当把注意力(意识)放在肩膀上的时候，事实上脑子已经由意识经潜意识驱动了自主神经系统，使肩膀肌肉放松了。同时，脑里的神经传递素组合成分亦有了变化，更多的血清素被释出，使整个人有了更平静的感觉，亦即达到更好的身心状态。
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其他5条回答
深呼吸气沉丹田
徐徐上升清气上升
浊气下降俗语：“吸气
……放屁……”这一吸一出之间可以产生巨大的威力从而缓解疲劳
行吗？呵呵试试吧
看个笑话，哈哈一笑最解乏。给好朋友打个电话，友谊的温暖最解乏。听自己最爱的歌，累的是脑子，所以要让心忙一忙，脑子自然就休息了。
补充复合维生素B
假寐一下。迅速恢复。
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身体虚弱，精力差怎么办?
我今年30岁多一点，中午总想睡觉，不休息下午不能好好工作，平时做家务做完就要休息睡上一觉，容易疲劳，我现在正当年，为什么身体这么差，应该怎么办？
夏天，身体需要大量的维生素来维持健康。
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