晚上吃什么好呢？
晚上吃什么好呢？ 5
想吃什么就吃什么
其他回答 (13)
清淡的食物比较好的!
喝点牛奶了，最好别吃零食！亲身体会罢了
水果,蜂蜜,牛奶
吃！~
好吃的。
嘿嘿！
最好空腹。或是只喝些粥。
如果是夏天，就最好是稀饭。
如果营养不缺的话可以吃清淡的,比如拌黄瓜,西红柿等,喝点粥,绿豆粥,白米粥都可以,晚上睡前可以喝些奶催眠.
清淡和容易消化的食物哦耶
晚上吃什么最好，是看看你想怎么样？如果你想增肥，和容易入睡的，就饮牛奶和吃粥类，如果你不想肥又想吃的，你就吃点水果好了！
吃什么？ 分什么人吃！ 病人 孕妇
减肥的人 想长胖点的人 这人和人之间差距是很大了 因人而异 才是最好的~！
最好吃蔬菜与水果,减肥食物中梨与鱿鱼是最好的,吃了他们不仅不会长脂肪,还会有一种饱胀感,再就是米饭可以随便吃,米饭的热量是0.2哦!!还有就是黄瓜啦,苹果啦,鸡蛋清啦,其实什么肉都能适当的少吃,只有猪肉是万万不能吃的哦!!!!!!!
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烹饪美食领域专家没吃饭，晚上吃什么好呢，自己做不来_百度知道
没吃饭，晚上吃什么好呢，自己做不来
提问者采纳
方便面/荷包两个鸡旦/再切点火腿丝/开水中放方便面煮开后打荷包蛋西红柿一切六块放入煮更好
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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其他5条回答
方便面比较简单
垃圾食品哎，吃了不好
吃包子馒头类也可以啊！
平时自己吃饭有什么口味或者讲究
简单，填饱肚子就行，不要垃圾食品
水果吧，晚上易消化，
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出门在外也不愁晚上吃什么好呢
晚上吃什么好呢
不区分大小写匿名
清淡 易消化的一些食物 不要吃得太多太饱
中医认为，胃不和，卧不宁。如果晚餐过饱，必然会造成胃肠负担加重，其紧张工作的信息不断传向大脑，使人失眠、多梦，久而久之，易引起神经衰弱等疾病。中年人如果长期晚餐过饱，反覆刺激胰岛素大量分泌，往往会造成胰岛素B细胞负担加重，进而衰竭，诱发糖尿病。同时晚餐过饱，必然有部分蛋白质不能消化吸收，在肠道细菌的作用下，会产生有毒物质，加之睡眠时肠壁蠕动减慢，相对延长了这些物质在肠道的停留时间，有可能促进大肠癌的发生。 晚餐不过荤 医学研究发现，晚餐经常吃荤食的人比经常吃素食的人，血脂高三四倍。患高血脂、高血压的人，如果晚餐经常吃荤，等於火上浇油。晚餐经常摄入过多的热量，易引起胆固醇增高，而过多的胆固醇堆积在血管壁上，久了就会诱发动脉硬化和冠心病。 晚餐不过甜 晚餐和晚餐后都不宜经常吃甜食。国外科学曾以白糖摄入进行研究发现，虽然摄取白糖的量相同，但若摄取的时间不同，会产生不同的结果。科学家将动物分成两组，一组早上喂含白糖的饲料，晚上再喂普通的饲料，另一组则正好相反。前一组由於是早上喂含白糖的饲料，因此，吃完后有很长的一段时间可以做运动；而后一组则是一吃完就休息，它们虽然全天的白糖摄取量相同，但一段时间后，晚餐喂含白糖饲料的一组，血中中性脂肪浓度比另一组高得多。 这是因为肝脏、脂肪组织与肌肉等的白糖代谢活性，在一天二十四小时不同的阶段中，会有不同的改变。原则上，物质代谢的活性，随著阳光强弱的变化而改变；身体方面则受休息或活动状态的强烈影响。白糖经消化分解为果糖与葡萄糖，被人体吸收后分别转变成能量与脂肪，由於运动能抑制胰岛素分泌，对白糖转换成脂肪也有抑制作用。所以摄取白糖后立即运动，就可抑制血液中中性脂肪浓度升高。而摄取白糖后立刻休息，结果则相反，久而久之会令人发胖。 晚餐宜清淡，注意选择脂肪少、易消化的食物，且注意不应吃得过饱。晚餐营养过剩，消耗不掉的脂肪就会在体内堆积，造成肥胖，影响健康。晚餐最好选择：面条、米粥、鲜玉米、豆类、素馅包子、小菜、水果拼盘。偶尔在进餐的同时饮用一小杯加饭酒或红酒也很好。 注意食物搭配，包括粗与细、干与稀、荤与素、冷与热等均衡。食物搭配与营养均衡关系密切，对于每一餐来讲，一碗方便面只能提供油脂和少许蛋白质以及碳水化合物，所以最好配上一份水果、一份肉类或豆制品，补充蛋白质、维生素和纤维素；对于一天饮食的选择，如午餐吃了汉堡、炸鸡，晚餐就该吃些清淡的食物，尤其是蔬菜。 禽肉，指鸡、鸭、鹅、鸽、鹌鹑等肉类。禽肉的蛋白质营养与奋肉的大致相同，与畜肉不同的是饱和脂肪酸含量较低。专家认为，吃禽肉比吃畜肉更有利于健康。 鱼肉，鱼类的肌肉含蛋白质15%-20%，而且因肌肉纤维短、细滑，故比吉肉、合肉更易消化。更重要的一点是，鱼类脂肪含量只有1%一3%，其主要成分是长链多不饱和脂肪酸，如20碳5烯酸EPA和俗称“脑黄金”的DHA，在海鱼体内占总脂肪酸的80%。值得注意的是，EPA具有降低血脂、防治冠心病的作用；DHA是胎儿、婴儿大脑及视网膜发育所必需，故在选择肉类食物时，鱼类应为首选。 蔬菜，含有多种矿物质、维生素和食物纤维，在人体的生理活动中起重要作用。蔬菜大致可分为三大类：叶菜(如白菜、苋菜、菜心)，瓜茄(如青椒、黄瓜、西红柿)，根茎类(如土豆、胡萝卜)。蔬菜可提供的维生素主要是维生素以叶酸、胡萝卜素以及B族维生素等。其中维生素C、胡萝卜素、叶酸在黄、红、绿等深色叶菜中含量较高。绿叶蔬菜的矿物质含量很丰富；但某些蔬菜(苋菜、菠菜、通心菜等)中的草酸会影响人体吸收，故烹调这些蔬菜时，应先用开水漂烫，以去除草酸。专家建议，成人每日宜摄入500克蔬菜，其中2/3为叶菜，1/3为瓜茄和根茎类。
自己喜欢吃啥就吃啥
晚上喝牛奶好......
避免吃油腻的和甜的
可以吃些面包等
清淡的食物。
不吃最好减肥
晚上喝粥对身体最好，一碗粥，一碟凉拌菜，最好不要吃干粮，晚上消化功能减弱
清淡的食物
少吃一点就好
蔬菜，水果，一点粗粮
想吃就吃，老了想吃还吃不动呢。趁年轻阿。胖点算什么。
鸡蛋*+牛奶+汤+水果.总之别吃太多油的
我晚上想吃瘦肉粥 或者青菜炒香菇... 呵呵没有口福..
吃稀饭吧,别吃太饱,
晚上吃七分饱就行了,尽量少吃肉
晚上不要吃很多哦，吃点清淡的就可以了，再喝点牛奶哦，别的零食不要吃了哦
晚上不要吃那么多.因为晚上吃过饭不多久就要休息了!多喝粥.绿豆粥......都很好
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健康常识领域专家晚上吃什么好呢
健康咨询描述：
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曾经的治疗情况和效果：
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晚上休息一般情况下不要吃太多的东西，不过睡觉前用上一杯牛奶还是不错的选择，可以让自己的身体更好
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晚上吃什么好呢？
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首先,晚餐吃多少根据个人的身体状况和个人需要而定,以自我感觉不饿为度.晚餐千万不能吃饱,更不能过撑.晚餐的时间最好安排在晚上18点左右,尽量不要超过晚上八点,八点之后最好不要再吃任何东西,饮水除外.并且,晚餐后4个小时内不要就寝.这样可使晚上吃的食物充分消化.其次,晚餐应选择含纤维和碳水化合物的食物.晚餐时应有两种以上的蔬菜.面食可适量减少,适当吃些粗粮.可以少吃一些鱼类.第三,晚餐尽量不要吃甜点,油炸食物,尽量不要喝酒.过多的酒精在夜间会阻碍新陈代谢,因酒精的刺激,胃得不到休息,导致睡眠不好.需要特别注意的是晚餐不要食用含钙高的食物,如虾皮,带骨小淌岐篡灰诂菏磋筒单喇鱼,以免引发尿道结石.
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