女人补气血要吃什么
女人补气血要吃什么
基本信息：女&&33岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：我的体制属于寒性体制，所以一到冬天就手脚冰冷，而且贫血及痛经，医生说我是血气不足，需补气补血，我想咨询下女人补气血应该吃什么比较适合？
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建议：女人是因血而生，血气对于女人来说非常重要，可由于生理原因，女人最容易贫血，那么在冬春换季时，女人吃什么补气养血呢?下面推荐最适合女人春季养生的食物以及补气养血食谱!　　最适合女人春季养生的食物：　　牛奶：养生名著《寿亲养老新书》里说：牛奶最宜人，平补血脉、益心、长肌肉、令人身体健康、面目光悦、志不急，故为子者常须供之，以为常食。龙眼肉：这是民间熟知的补血食物，因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B及葡萄糖、蔗糖等，能治疗健忘、心悸、神经衰弱之不眠症，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。　　胡萝卜：中医学认为，胡萝卜生或熟食均能补气生血，凡久病劳损、老幼体虚者皆宜常食。食胡萝卜还有健胃行气消食作用，凡脾虚食停、气滞不畅，证见胸满脘、食欲不振以及久痢不愈者，可做辅助食疗。　　黑芝麻：《名医别录》将黑芝麻列为上品，并称“八谷之中，惟此为食。”中医养生学认为，黑芝麻长于补益.　　胡萝卜：中医学认为，胡萝卜生或熟食均能补气生血，凡久病劳损、老幼体虚者皆宜常食。食胡萝卜还有健胃行气消食作用，凡脾虚食停、气滞不畅，证见胸满脘、食欲不振以及久痢不愈者，可做辅助食疗。　　黑芝麻：《名医别录》将黑芝麻列为上品，并称“八谷之中，惟此为食。”中医养生学认为，黑芝麻长于补益
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建议：采用气血双补的中药 外加食疗.给你推荐两服中药：1.八珍汤：人参 白术 白茯苓 当归 川芎 白芍药 熟地黄 甘草 各30克（现代用法：作汤剂,加生姜3片 大枣5枚煎服）2：人参养容汤：黄芪 当归 桂心 甘草 橘皮 白术 人参（各30克） 白芍药90克 熟地9克 五味子 茯苓 各4克 远志15克 上锉为散 每服12克食疗：苎麻粥（《寿亲养老新书》） 原料：生苎麻根30克,糯米100克,大麦面50克,陈皮5克 制作及用法：同煮为稀粥,熟后入盐少许,空腹热食指导意见：红枣,阿胶.一周喝二到三次银耳莲子汤.平时吃些含葡萄籽的东东,例如一些营养品,葡萄籽是抗辐射的,对于长期对着电脑的有好处. 生活护理：一般来说,吃红枣炖鸡不错,鸡要是母鸡,有条件的可以吃当归炖鸡.西洋参,阿胶炖鸡,适用于体寒体虚的女生,
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&&&&&& 1.脸色苍白、皮肤暗淡。⒉头晕眼花、身感疲惫。3.皮肤干燥、易脱发、指甲易裂。4.心悸胸闷。⒌手脚发麻发凉。6.食欲减退、恶心呕吐、腹胀腹泻。⒎女生月经过少。
&&&&&& 这样补：大枣一日3颗补血；山楂泡茶通气；熟地黑豆各一把煮水加冰糖饮补血；黄芪熬粥汤补气；莲藕活血。（注意：仅选其中之一来补，不是同时用上述几种方法来补哦！）
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第一种我有。
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有用~~谢谢分享~
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看来是需要补； 了
呵呵，还好
15个性洋房
需要补的人群庞大
12风情套房
咱也要补，熬夜伤神啊！
&您好，回帖前请先
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　　第一看神情，如果一个人血虚了，肯定就会无精打采了，血虚常常会伴有面色苍白或萎黄，唇甲色淡等症状。
　　第二看眼睛，眼睛明亮、专注是气血充足的表现。眼睛不明亮，目光散乱通常都是气血不足的表现。
　　此外，眼白的颜色变得混浊了，变黄了，有血丝了，眼睛干涩，沉重，睁不大了，以及常出现眼袋，也说明气血不足了。
　　第三看头发，头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足;头发干枯、开叉，掉发，颜色发黄、发白都代表气血不足。
　　第四看手脚，手四季都是温暖的代表气血充足。如果手心爱出汗或手冰冷的，同样代表气血不足。手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足。
　　血虚的“罪魁祸首”原来是它们!
　　首先，脾胃功能失常是造成血虚非常重要的原因之一。
　　脾胃是血液生化之源，饮食有节，脾胃运化功能正常，则血液生成自然源源不断。
　　经常暴饮暴食，饥饱不调，嗜食偏食，营养不良等原因，均可导致脾胃损伤，从而导致血虚。
　　其次，长期生活不规律，该睡不睡，使机体的血气没有恢复的时间，造血也没有充足的时间，也会造成血虚。
　　中医认为“久视伤血”，眼睛与肝脏的功能息息相关，过度用眼容易引起肝肾造血功能受损，血液不能正常运转。手机、电脑、平板电脑占据了我们眼睛的大部分工作时间，也会间接引起血虚。
　　再者，缺乏运动也是导致血虚的一个重要原因。
　　运动量太少，经脉不能畅通，气血生成的道路受阻，会导致气血不足;
　　劳欲过度：体力劳动过重，长年累月过劳伤气，气虚则逐渐导致血的生成动力不足，最终是气血两亏。
　　此外，脑力劳动过度，会直接引起心脾血虚。
　　血虚不补，后果很严重!
　　血可以滋润皮肤，血气充盈则面色红润，血虚容易出现面色蜡黄、肌肤干燥、面部黄褐斑等。
　　血虚的直接后果就是容易长斑!
　　斑的产生与皮肤的代谢功能直接相关，代谢功能好，体内的废物就能够被顺利代谢出去，不会停留在皮肤上形成斑;反之，如果皮肤的代谢功能差，就容易长斑。
　　此外，血虚如果不及时补血的话，还会严重后果，头晕眼花，失眠健忘，心悸怔忡，月经量少或经闭。
　　血虚咱们得赶紧补回来!
　　补血必须先健脾胃，脾胃强健则生化之源不绝。当饮食有规律，脾胃的功能正常，人体内的血液自然会通畅无阻，血气流畅了自然有红润的脸色和娇嫩的肌肤。
　　所以，脾胃虚弱的人群必须先健脾养胃才能补血润燥。
　　这款简单的莲子龙眼粥特别适合脾胃虚弱的来补血!
　　莲子不仅仅能补脾益气、清热利湿，还能治疗年老体弱、小儿遗尿，全家老少都可以食用。
　　常常吃莲子还有延缓衰老，养心安神的功效。
　　取莲子粉15克，龙眼肉15克，粳米或糯米100克煮粥，可早晚食用。注意事项:去心。
　　红色和黑色的食物也是补血的好选择!
　　红色和黑色的食物补血效果特别好，咱们平时可以经常吃吃。诸如红枣、木耳、花生、鸡肉、羊肉、桂圆、桑葚、苹果、山药、菠菜、黄豆、黑豆、核桃、鸡蛋、胡萝卜等都是不错的选择!
　　如果您血虚症状不明显，或者您想补补血，不妨经常吃吃红色和黑色的食物。但是当血虚到了一定程度时，可以来至尊妈妈。
　　至尊妈妈健脾生血项目，通过独特手法结合汉方与薰蒸调理法的物理双重作用融为一体，平衡脏腑； 增强脾胃对饮食水谷的腐熟运化功能，促进气血生成及人体必需的精微物质吸收。补充气血，增加乳汁。
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