如何缓解月经之痛？4招让你女友远离肚子痛
如何缓解月经之痛？4招让你女友远离肚子痛
几乎每位女性都有自己缓解经痛的经验。有人需要卧床休息，有人热敷小腹，有人一到特殊的日子就开始喝黑糖水，还有比较重的需要在经期前吃医生开的止痛片或避孕药。这些方法的效果究竟如何呢？
寂寞时通常很需要温暖，热敷（约39-40℃）下腹部有助于缓解子宫寂寞的痉挛，效果堪比止痛片。在一项随机试验中，研究者将81名女性分为4组，接受的治疗分别是：① 热敷+安慰剂，②热敷+布洛芬片（Ibuprofen Tablets，一种止痛片），③无热敷+布洛芬片，和④无热敷+安慰剂。结果显示，单用热敷与单吃布洛芬片的缓解疼痛效果相当，并且和无热敷+安慰剂组相比，疼痛有着非常显著的缓解。而热敷+布洛芬片并不比单用布洛芬片效果好，但却可以推迟疼痛的到来。
受以上结果的鼓舞，这些研究者又做了另一个多点试验，这次的人数扩大到334人，随机接受热敷或对乙酰氨基酚（Paracetamol 另一种止痛片）的治疗，发现热敷的效果优于对乙酰氨基酚，而且更重要的是，尽管会让人看上去很笨重，热敷完全不会有吃药带来的副作用。
2. 口服避孕药
如果你觉得热敷让你的形象大打折扣，或者热敷对你没起作用的话，那么口服避孕药是首选，当然前提得是，你也有避孕的需求。避孕药的种类很多，治疗经痛通常使用的是雌激素和孕激素配短效避孕药（并非紧急避孕药）。它的原理在于可以减少子宫内膜的厚度，降低前列腺素等激素的分泌，同时减少月经量，降低子宫收缩的程度，达到缓解疼痛的效果[7]。当然，服用避孕药也存在着一些副作用，比如恶心、呕吐、经间阴道少量出血、体重增加、血栓风险增加等，所以还需在医生的指导下服用。
3. 非甾体类的止痛片
如果不能或不想吃避孕药，那么止疼片也是个不错的选择。非甾体类的止痛片（如阿司匹林、布洛芬、扑热息痛等）能够抑制前列腺素的合成，从而达到治疗经痛的效果。至于这些药怎么吃，吃多少，还需要针对具体情况咨询妇产科医生。
4. 其他：黑糖水能否缓解经痛？
一些女性习惯在经期煮生姜黑糖水喝，这种方法流传已久，甚至在各大超市都能看到卖生姜黑糖冲剂的。但是这种方法的理论依据和疗效又是如何？遗憾的是，对于这种方法，没有人去做实验研究过。尽管有些试验认为中药材在治疗经痛方面似乎比其他方法更有前景，但是受现有的试验方法和试验质量的限制，目前并没有肯定的结论。如果黑糖水能够缓解经痛，我们现在还不能分辨是其中某种特殊成分的作用还是安慰剂的效果。所以现今只能这样解释：或许是因为喝热水的效果，喝热水止痛的道理则同上述的热敷类似。
最后，如果尝试过热敷和药物都不能缓解的话，一定要去看妇产科大夫啦，查查是不是「有名的寂寞」—某些疾病引起的继发经痛—在作祟。肚子痛拉肚子怎么办
这些妙方好解决
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　　腹泻就可能会存在肚子痛的症状，这也是日常生活当中最常见的症状之一。产生的症状因素的可能性很多，所以需要进行积极的治疗。
　　肚子痛拉肚子怎么办：补充水分
　　腹泻之后由于人体大量排便，导致身体严重缺水和电解质混乱。这个时候最好是补充大量的水分。含有一些葡萄糖的补液盐是最好的选择。也可以多喝一些胡萝卜汁、西瓜汁、橙汁来补充水分。而且也可以同时补充一些微量元素，是最好的补充品。
　　肚子痛拉肚子怎么办：饮食清淡
　　吃饭最好吃一些流质食物，少食多餐、吃一些粥、汤之类的软质食物。避免吃冰冻、粗、油腻难消化的食物。辛辣刺激性的食物除了会给脆弱的肠胃带来负担就没什么积极的好处。长期进食一些烧烤、过酸、熏烤的食物，只会对胃黏膜带来刺激的影响。也不要滥用药物，像：阿司匹林、保太松、消炎痛、强的松等药物。注意生活上的劳逸结合、生活作息规律。保持平静愉悦的心理，消除焦虑和忧郁。虽说腹泻是生活当中常见的小毛病，但是对于身体的损害缺是不容忽视的。尤其是老人和孩子，在没有确证病因之前还是先喝一些糖盐水进行服用可缓解脱水的可能症状。
　　肚子痛拉肚子怎么办：药物选择
　　肚子痛拉肚子形成的病因可能的因素有很多，主要是要找到病因进行对症下药。吃了一些细菌多，不干净的食物也可能存在这样的症状。在腹泻的时候是否伴随着发热和呕吐的症状反应。如果是肠炎引起的可以使用藿香正气软胶囊连素片或者是颠茄片来进行治疗。像黄连素、补脾益肠丸来进行治疗也是有同等的疗效。儿童出现这样的症状更要需要进行细心的护理和用药注意。环丙沙星片等药物进行治疗也有积极的使用疗效。
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　腹泻是一种常见症状，俗称“拉肚子”，但你知道吗，严重腹泻可能危及健康和生命，每年约76万例儿童死于腹泻病，是5岁以下儿童死亡的第二大病因。所以，千万不要对这种“小病”掉以轻心。缓解腹胀的十个小方法
本文导读：腹胀怎么办？缓解腹胀有什么方法？缓解腹胀有时候只需要改变一些小习惯就可以，下面我们来看看缓解腹胀的十个小方法。
腹痛(pain)是临床常见的症状，也是促使患者就诊的原因。腹痛多由腹内组织或…
&　　肠胃功能不好的人很容易腹胀，特别是，腹胀影响食欲、让人感到难受，怎么缓解腹胀？其实，缓解腹胀有一些简单的方法，只要我们改变一些小习惯就可以了，下面我们来看看缓解腹胀的十个小方法。
　　1、练习几个小动作
　　简单易行的小动作可以有效缓解腹胀。仰卧在床上，两手分别放在胸、腹部；然后缓慢呼吸，持续1~3分钟。接着双腿屈膝，两手抱膝压向腹部，然后还原，重复10~30次，可促进胃的排空。还可以在临睡前，用一只手按住肚脐顺、逆时针揉摩各40~100次。
　　2、杜绝狼吞虎咽
　　这种习惯会将气体带入肠道，因而产生腹胀。尽量少喝碳酸饮料和啤酒，含有果糖或山梨醇的甜点，也是产气的。
　　3、用餐前休息片刻。
　　用餐前，先消除疲劳，用餐时会大大缓解胃胀气。
　　4、饭前洗脸。
　　利用饭前的15分钟，洗把脸，顺便轻轻按摩脸部与肩颈部（由下而上），让人慢慢放松下来。
　　5、专心吃饭，不聊天打闹。
　　尽量不要边吃东西边聊天，或嘻哈大笑，以免把空气一起吃进肚子里。
　　6、克服不良情绪
　　焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。
　　7、晚餐少吃产气食物
　　首先是各种豆类。豆类所含的低聚糖被肠道细菌发酵，能分解产生一些气体，进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、等。因此老年人晚餐最好少吃豆制品。
　　8、高纤维食物别过量
　　过量吃高纤维食物容易在胃肠内产生大量气体。比如麦麸纤维含量高达31%，笋干达到30%，辣椒超过40%，其余含纤维素较多的有蕨菜、菜花、菠菜、南瓜等，各种杂粮如荞麦面、玉米等也属高纤维。吃这些食物要注意搭配，不能过量。
　　9、多吃护胃、顺气食物
　　有些食物有养胃和顺气作用，比如山药健脾胃、益肾气，可促进消化吸收，黏稠质地也有保护胃壁；白萝卜可顺气，但要熟着吃，比如炖汤。此外，山楂、洋葱、大蒜都对胃肠有益。
　　10、 睡前可以做简单的伸展操。
　　睡前可以做简单的伸展操以排除胃部累积下来的胀气。方法如下：身体平躺，手脚自然伸直。吸气时右脚屈膝，感觉右腿挤压到腹部。吐气时右脚放下来。换左脚重复此动作。
　　警惕某些。一些老人合并其他疾病，如胆囊炎、胆石症、胰腺炎、胃炎、溃疡病等，都易产生腹胀症状。还有由于胃肠道梗阻及腹腔积液、积气、腹腔肿块等原因所致腹胀者，病情多较严重，应及时就医，适当。
　　上面就是为大家介绍的缓解腹胀的十个小方法，当你出现腹胀时要注意自己的饮食，同时也要注意自己的生活习惯，长时间腹胀不缓解要及时看医生。
（责任编辑：林小萍）
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　　应对：
　　1、妻子出现腹痛时，准爸爸应该多加注意。最好及早带妻子去看产科医生，以排除病理性腹痛，如阑尾炎、流产、葡萄胎子宫穿孔、子宫破裂等，以免延误病情，引发不良结果。
　　2、如果不是病理现象，只是孕期生理引起，不需要进行特殊治疗，但准爸爸要对妻子多加呵护，如走路时提醒她不要突然加快脚步，或是走远路，以免使子宫圆韧带牵拉子宫引起疼痛。出现下腹疼痛时，让妻子卧床休息或在下腹部做一下热敷，以缓解肌肉紧张造成的疼痛。
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