开学了，心里有点烦躁，怎么办？_百度知道
开学了，心里有点烦躁，怎么办？
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首先你要冷静下来，找到自己喜欢做的事，这几天尽量不去想一些烦恼的事，可以听听音乐（柔和的），这样可以放松你的心情，出去走走，或者找同学、朋友聊聊。
提问者评价
谢谢你，我会的
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踩枕头，， = =
我经常这样，，咳咳 ~
有点激动但是还蛮有效的。
恩？这是什么提问啊？我假期一直在学校呆着，呵呵，还好吧，刚来两天有点，后来就好了，慢慢来 去发泄
来我家玩，我来开导开导你
找出为什么事情烦躁，然后去一个个解决掉！
开学前多看点书，使自己尽早的进入到学习的状态中去，不用烦躁。
强迫自己看书，或者练练书法，这样就会慢慢静下心来。很多事情都要自己主观上去克服的。
试着去习惯吧
找同学、朋友聊聊
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出门在外也不愁孩子“郁闷”，父母应…
孩子“郁闷”，父母应该怎么办
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&孩子看上去天天像有心事似的，我们干着急没办法。&&&众多父母在面对孩子这些问题时似乎总是束手无策，再三叹息&现在的孩子真是难带啊&。心理专家认为这跟孩子父母的教育有关。
孩子要减负家长要加负
在教育界一直为孩子学业减少负担的同时，不少孩子依旧产生郁闷、抑郁倾向，心理专家认为，许多是孩子内心的压力直接导致，而这压力的源泉往往来自父母。 因此，为了帮孩子找回心理上的快乐，孩子要减负，家长要加负。
孩子减负，关键在于减轻其心理负担；家长加负，关键在于加强对孩子心理健康的重视。家长在对孩子的思想品德、心理素质、能力技能等方面的关注要&加负&的同时，对孩子的考试分数等方面的关注要&减负&。
孩子面前别说配偶坏话
在现实中，越来越多的孩子生活在问题家庭和单亲家庭，其中，不少孩子因此产生丧失爱、被遗弃、不安全的感觉，就很容易患上等心理障碍。
专家特别提醒，夫妻间的裂痕不能影响父母对孩子的爱。不少夫妇在孩子面前争着说对方的坏话，甚至让孩子仇恨对方，这就会刺伤孩子的心灵，因为对孩子来说，无论怎样，一个是亲生父亲，一个是亲生母亲，孩子根本不愿意失去任何一个。所以，如果夫妻感情破裂，不得已非要选择离婚，父母不应该自私地考虑自己的得失，而应采取克制、理智、心平气和的态度告诉孩子，即使父母亲今后不在一起了，父母双方仍然关心他、爱他。哪怕将来出现了继父或者继母，父母仍会爱他，让孩子逐渐接受这一事实，完成心理上的跨越。如果处理好了，单亲家庭对孩子只能算多了一次特殊的经历，心理上的负面影响不会太大。
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5秒后该窗口将自动关闭心里郁闷怎么办
心里郁闷怎么办
其实郁闷的时候人人有啊
关键是怎么解决 我觉得说出来比较好
方法很多呢，运动发泄，写写日记，找朋友聊天（不过，我一般都找不到对象，或不方便倾诉）……我心情不好时就睡不着，怎么睡也睡不着，呵呵……其实尝试哭出来也不错~最有才的方法是对着镜子聊天……呵呵~我最近发现一个很不错的方法，和网友聊天，这个很不错的……写写博客也行的，不过小心没人看，赫赫，写给自己看吧，我就刚开始写，效果怎么样也不知道……
朋友，快乐是一天，不快乐也是一天，为什么不天天快乐呢？呵呵呵
祝咱们都天天快乐撒~
心理学上是这么说哒——
六种方法改变情绪
不良的情绪对我们正常生活的影响是很大的，不能很好的解决它，我们势必总会陷于一种泥潭之中，而且这种情绪会被强化和传染，如果是强化，那么时间一长，就是病态，恶劣的情绪传染给家人和同事，便是数不清的争执与矛盾。
对于这一类不正常的情绪，有的人为一吐为快，不少怨天尤人的牢骚话便由此引发。另一些人则求助于医生，依靠镇静剂、抗抑郁剂或抗焦虑剂等药物来寻找解脱。
还有没有别的什么办法呢？有！心理学家已经找到几种不吃药的“疗法”。它们不但比医生开的处方更有成效，而且不像有些药物含有一定的毒性，容易使人上瘾。在你出现不良情绪时，下面几种方法或许有用。如有兴趣，不妨一试。
增加运动的机会
缺乏锻炼的人情绪的不稳定性远比经常锻炼的人的为高，由于经常锻炼，其思维的敏捷性也相对提高，很容易意识到自己在哪方面出了缺陷，又由于处在运动之中，会把令人烦恼的东西丢在一边，转移了注意力，从而改变不良的情绪。相反经常坐办公室懒于运动者，其性格内向的成分就居多，情绪一直收到压抑而不易改变。 运动不仅是一种肌肉的锻炼，也是一种情绪的放松。
心理学家认为，对于几乎每一个人来说，食物和情绪之间都存在着一种基本的联系。
碳水化合物之所以是一种能起镇静作用的安慰“食品”，原因在于它能刺激大脑产生出一种使人感到镇静和放松的化学物质，50克左右的碳水化合物就能起到镇静作用。像爆玉米花和椒盐卷饼一类的低热量食品，能具有和炸面饼圈以及炸马铃薯薄片等食品相类似的效果。
食用蛋白质有助于维持人的机灵和脑力，这方面最理想的食品有水生贝壳类、鸡和牛肉，一般有100至200克即可。
象香蕉，它能起到安神的作用，据说对人产生幽默感还有帮助，果真如此，香蕉也不能放过。我曾听有的朋友讲过：我越不高兴我越能吃，看来她是无师自通。
颜色是精神的“营养物”，其作用如同维生素对身体一样重要。为了摆脱烦躁和愤怒，暂时避开红色会有帮助；在与沮丧和消沉“斗争”时，应该尽量不穿黑色或深蓝色这一类让人情绪低落的服装，多接触使人精神轻松的温暖、明快和活跃的色彩；减轻焦虑和紧张宜用具有抚慰和平静作用的中性颜色，医生的病房之所以时常运用柔和的浅蓝色，道理就在于此。
环境的改变不仅是颜色的改变，离开肮脏的环境，到一个整洁的地方也是一个好方法
思维方式消极或反常的人会时常感到压抑，因此认识并且学会改变这种思维方式就显得十分重要了。试验结果发现，那些能够在困难之中寻找有趣之物的人，要比只会哭的人情绪好得多。人在哭泣时似乎只能产生适得其反的结果，因为他们所想到的是——“瞧！我哭得够伤心的”或者“我的确被弄得心烦意乱了”。但是积极的思维则完全不同，能使人在悲观中看到前途，化冷漠为热情，变焦虑为镇静。一位心理学专家曾经说过这样一番意味深长的话——“努力对别人感兴趣吧！这样你不但会让对方高兴，而且能使你从消极的情绪中解脱出来”。
将心中的害怕坦率地说出来，能使自己慢慢地感到踏实。特别在听者是一位有过相同经历的长者面前，更能帮助你消除可能形成压力的孤独感。引起压力和紧张的是我们内心的某种东西，所以向那些愿意倾听并且真心实意帮助我们的人吐露心中的这种秘密，是行之有效的。如果羞于启齿，不妨写信告之。
旅游和外出
当心情烦闷时，看看青山绿水，看看袅袅炊烟，泛舟江湖之上疲劳，苦闷之感顿消，这也是我国古代的诗人们常用的方法当抑郁不得志时，何以解忧-唯有旅游！
这其实是个好方法，当你抑郁时，你看个喜剧片，比如去年的《不见不散》，一见葛优那灯泡式的脑袋，你就想笑，当他朗诵着“黑夜给了我一双黑色的眼睛”，你都的笑的肚子痛。无论是电影和戏剧，当你看时，你会很容易投入的，这种移情效应是很明显的
其他回答 (4)
跟妈妈聊聊天｀｀说说心里话
黯紫弥漫认为要调节心情可以做做自己喜欢做的事情,听听喜欢的音乐,最近有些歌曲满不错的，还可以出去散散步,黯紫弥漫在无聊的时候还喜欢看看外面的天空,这样其实也满惬意的.黯紫弥漫也经常和朋友们出去玩,谈谈心，大家也都很开心.黯紫弥漫认为人呢就是会想很多.其实没什么事情,也会被想出很多事情,所以呢,要多做做事情,让自己忙碌起来,才不会乱想拉.要一直开心也是不可能的,人生嘛,总有酸甜苦辣的,这样才有趣.有的时候烦恼一下,无聊一下，寂寞一下，郁闷一下,烦躁一下，空虚一下也未尝不是好事情,可以当作催化剂.人的一生不可能是一直快乐的，对不对，所以呢不必很在意的。加油吧，黯紫弥漫相信也希望你可以改变自己的心情.
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心理咨询领域专家老人心里烦躁怎么办
有很多的老年人会没有原因的发泄自己的不满情绪，甚至是动不动就会生气烦躁，那么对于这种现象我们作为儿女应该如何解决呢?下面就请老年人心理专家为我们讲解迷津。
1、离开现场
俗话说得好：眼不见为净。如果老年人身处烦恼之现场，最好的办法是先离开一下，可以到附近的社区公园走走，也可以到大商场或超市逛逛，或者干脆去看一场电影，如果有喜剧片更佳。
2、自我劝慰
&算了，算了&，不断地自我劝慰;&不去管它了，此事到此了结，不再计较，&可以在心中反复地这样安慰自己。甚至于来点儿阿Q精神，自言自语：&吃亏就是便宜&;&人吃点亏就是行善积德，我一定会长命百岁的。&碰到一些难以相处的人，可以说：&今后决不再来往，就当我们不相识。&
3、迅速遗忘
如果对伤心烦恼之事耿耿于怀，一定会伤身害体。因此，必须以最快的速度、用最短的时间，把这些烦恼事从脑海里驱逐出去，并且学会忘掉它，就像此事没有发生过一样。
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4、学会宣泄
在所有的气愤之中，最伤人的是&生闷气&，即把气愤和烦恼都结在心中。科学家认为，&生闷气&有强烈的致癌作用。为此，一定要找一位最贴心的亲人或朋友，把心头之气吐露出去。必要时还可以在不直接伤害对方的情况下，&大骂几声&，以解心头之恨，使怒气顿时消失。
5、寻找快乐
在完成上述四项工作后，去钓钓鱼、下下棋、唱唱歌、跳跳舞、与朋友聊聊天，甚至浇浇花、写写字、看看书报，做一样平时十分喜欢做的事，寻找快乐，将一颗郁结的心舒展开来，恢复良好的心态。
6、增强自信心
自信是一种力量，是一种治病的良药，是驱散烦恼的武器。特别当疾病缠身时，必须不断地告诫自己：&我一定会好起来的，我死都不怕，还怕疾病吗?&。以此不断激励自己，树立必胜的信念。
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