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杭州治失眠比较好的中医院有吗
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&&&&&&失眠是心理专科的常见病，但传统治疗往往以药物镇静为主，病人服药期间有效，停药后易复发，长期服药又会产生药物依赖性，故目前最新的心理治疗为了统合施治，我们采用心理疏导、催眠疗法、森田疗法、行为治疗及物理治疗等配合少量药物治疗，可起到快速有效并减少大量用药的副作用，让病人心身得以康复。
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杭州哪家医院治疗失眠好呢
来源：杭州同济医院
发布者：陈易建
根据科学调查显示，人的一生将近三分之一的时间是在睡眠中度过的，只有健康的睡眠习惯和充足的睡眠时间，才能使人身心愉悦，精力充沛。那么，我们该如何养成良好的睡眠习惯呢?
养成良好的睡眠习惯
一、睡眠的姿势
脑部患者应垫高枕位;胃疾患者应以右侧位睡眠为宜;患有有心脏类疾病的人，最好右侧卧，以免造成对对心脏的挤压。总之，因人而异，根据自己的状况来选择正确的睡姿，才能有助于睡眠。
二、睡眠的用具
床是睡眠的必备用具之一，床的摆放应该根据地球磁场的方向来布置，这样才能使人体磁场和地球磁场相吻合，免被干扰。对于铺的硬度也是有一定的讲究的，过硬的铺使人常常翻身，难以安睡;枕头的高度一般以一肩的高度为宜。
三、睡眠的环境
睡眠的环境直接影响到睡眠的质量。在卧室不要抽烟;远离声音嘈杂的周边环境;不在发射高频电离电磁辐射源附近居住。长期失眠者最好迁徙远处居住。
四、睡眠的时间
正常的科学睡眠在8小时左右，但并不是说绝对的八小时，应因个体差异而定。睡眠正常的人一般6小时便可恢复精力，常噩梦易醒的人哪怕睡上10个小时也会感到乏力。
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擅长：神经胶质瘤的诊治。精神心理医院
发表时间：
杭州哪家医院看失眠好
年龄：44岁
病情描述及疑问：请问杭州哪家医院看失眠好？经常抢眼，医生曾诊断为抑郁证，但治疗无效果，吃药副作用很大 ，不敢吃了，失眠痛苦的我很想死了算了，但又不甘心,全国治疗失眠哪家医院最好？请问杭州哪家医院看失眠好？？
发病时间：不清楚
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发表时间：
建议： 对生活中偶而遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶而失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。 　　2.安排规律生活 　　避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。 　　3.保持适度运动 　　每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。 　　4.睡前放松心情 　　睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。
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建议： 睡前如有需要，可适度进食；牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利；而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。 　饮酒不利睡眠 　　不少人对酒产生误解，误认饮酒有助于睡眠。固然，酒后容易入睡，但因酒所诱导的睡眠不易持久。酒气一消，容易清醒，醒后就很难入睡。而且酗酒者容易导致更严重的窒息性失眠。 　　9.忌服安眠药物 　　失眠者切忌未经医师处方，即自行购用安眠药物。即使明天要大考，一夜失眠也不一定影响成绩。而安眠药虽能使人入睡，但第二天药后的副作用，反倒对人身心不利。 　　失败后的作法 　　如以上建议不能生效，建议你仍保持定时上床的习惯。如实在无法入睡，即起床做一些最不令人烦心的活动。此时不宜使身心过劳。如想用伏地挺身之类活动，企图使自己由疲惫而睡眠，效果将是适得其反。
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