如何美白？
人长的稍微黑些，又很容易被晒黑。在平时没被晒黑的时候要怎使自己变白呢？如果晒黑后是否适用那些普通的晒黑美白回复？
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作为黄种人，要想健康合理的美白，必须意识到一个原则：美白是一件长期的事情。没有任何美白产品，也不存在什么方法，能让你一周之内变白。作为黄种人，这是基因决定的。所以美白是一件长期战役。短期战役至少1个月，长期战役则是一生与黑色素做斗争。黑色素是美白战役最大的敌人。但它也是一种广泛存在在在动物皮肤或者毛发中的黑褐色的色素。产生黑色素的细胞叫做“色素母细胞”里。色素母细胞分泌麦拉宁色素，麦拉宁色素被紫外线后会激活络氨酸酶。酪氨酸酶与血液中的酪氨酸反应，生成多巴，多巴醌，最后经氧化释放出黑色素。黑色素又经由细胞代谢的层层移动，到了肌肤表皮层就会引起视觉上的斑点了。在网上搜到了一张中文的示意图，虽然省略了一些环节，但是机制也是类似的，可以互相参照。因此，要想消灭黑色素，一方面阻止黑色素产生，另一方面则需要加速代谢已经生成的黑色素，组织黑色素产生的首要方法当然是防晒。抵抗住紫外线刺激后，黑色素产生之源就会被切断。经过正常的代谢，既往产生的黑色素也会随着角质层正常代谢掉。也正因为这样，我们会有夏天经过暴晒变黑，秋冬又慢慢白回来的体验。但是如果希望更少变黑，或者回复白皙更快一些，那么日常的防晒就必不可少了。我自己的经验是，日常在室内活动，SPF30左右的防晒比较合适，夏天或海边则需要祭出SPF50 PA+++了。如果长时间在日光下，需要注意补擦。化学办法则是通过降低络氨酸酶的活性，或者还原”多巴“阻止黑色素生成。目前被证明有效的可以降低络氨酸酶活性的成分有传明酸，曲酸，VC ，鞣花酸、杜鹃花酸。VC则广泛引用在在还原“多巴”上。这种办法多用于防患于未然，所以已经变黑的时候，使用含这些成分的化妆品，有时候常常会觉得没有效果。那是因为这些美白品只能用于“防止新德黑色素出现”，而不能用于消灭黑色素。而另一类型的化学办法，则着眼于已经生成的黑色素。或者组织黑色素转移至角质层（常见有效成分是VB3），或者加速黑色素代谢(水杨酸，果酸等)。而最厉害的莫过于对苯二酚，他可以直接杀死黑色素细胞。所以一般大众类型化妆品不会轻易使用这种成分。因此，在做好防晒的之后，则需要根据自己的实际需要选择合适的美白产品。如果在没有大量暴晒情况下，做好3个月美白打算，可以选择还有传明酸，曲酸等成分的美白品。在这方面，资生堂，嘉娜宝，Kose三大品牌都有各种价位的产品供选择。而如果已经过暴晒，希望不要变黑，则可以选择VB3或者对苯二酚成分的化妆品，比如Olay 的 小绿瓶，Alpha Hydrox 的 Spot Light Targeted Skin Tone Lightener。当然也有一些化妆品 做了成分的搭配混合，可以根据实际需要判断。最后，仍然要说明的是，黑色素是广泛存在于皮肤中的，可以帮助皮肤抵御紫外线的有用成分。一方面，是无法完全阻止其产生的，这注定了美白绝对不是一劳永逸，而是细水长流的工程。另一方面，黑色素数量多少与基因也有关系，白种人因为皮肤黑色素含量少。其皮肤癌患病率也高出有色人种不少，所以不要过度追求美白，适度就好。
谢@邀。收到邀请时候，还是4.18之前，当时在广东出差的车上。当时就准备回答这道题了，当时也除了这道题之外想了别的很多事情，本来按计划应该在这个回答里留出一部分的位置用来吐槽的，后来适逢轰轰烈烈的4.19涨工资事件，我觉得，我这时候跟风真是落井下石没有风度啊，于是就按捺下来，在事件中不吐槽不站队，于是想着就纯粹的回答一下问题不吐槽了。但是隔了两天，当我没法用知乎账号登陆知乎日报的时候，我觉得没必要体谅知乎了：你丫怎么这么让人不爽啊！更可气的是，不爽了连吐槽的地方都没有！以下引用格式内部分，是我个人发泄情绪的吐槽，当然不是仅仅针对知乎的，确实是我答题过程中的一些吐槽，恰好赶上这个时节，也不是我所愿，但是等过了这时间，也不知道心里还有没有这股别扭劲了，就先写了吧。想看本问题回答的TX可以跳过。占用版面面积不好意思了啊~1.开专栏在我被收藏3000+的时候，有TX私信我，说我可以开个专栏啊。我这么单纯，被这么一抬举，就心花怒放了，觉得有人在乎我的建议了，真呀么真开心啊。于是屁颠屁颠去问怎么开专栏了，经历的过程如下：1）搜索知乎“怎么开专栏”,得到的结果是这样的，一大排没有回答的提问；2）我懂了！咳，中国嘛，关系社会，这事咱得靠关系！只是平时太懒，都没有跟大号们多交流，那咱现在建立联系嘛。于是我加了知乎群，群内指望找个能把我“领上道”的义勇，但是问一圈也摸不清状况，三皮兄一语道破：其实我big不够，于是醍醐灌顶。后来
告诉我说专栏开放申请的日子不远了，我想那咱就等着呗……结果我眼睁睁看着100+赞的TX开了专栏，不到10回答的TX开了专栏，我又慌了……怎么办3）那咱自力更生！多谢大美人 提醒，要我私信 和 ，于是我很忐忑，像小媳妇一样矜持的给二位各发了一封站内信，等了一周，咦，成与不成都没有消息啊……哪怕告诉我我确实资格不够，那也算个安抚，说实在的，我有自己的工作，不至于盯着这事不放的，不够格就不念想了呗。或者是太忙没收到？可是我关注了 ，这家伙关注一会关注艺术一会关注漫画玩的挺不亦乐乎啊，于是我明白了，我要发挥泡妞时“保持存在感”这种本事，持续每天私信。于是就成这样了。好吧，最后的结果还是自己big不够。那就踏踏实实答题吧。尽管我也不知道含含糊糊的“一定门槛”究竟是怎么回事，但是起码得到了回复。我又老实了一阵。结果后来我又看到下，黄sir的回复，再看看人家作者的回复数和赞同数，真是……只能说我的专业不受待见。我之前那么多偷鸡摸狗的勾当暗戳戳的想开专栏，真是羞红老脸。为什么这事要拿来细说吐槽，不是因为自己的玻璃心，说实在的，我一个一脸大胡子的东北糙汉，第一没那么细腻，第二我性格懒散，跟熟人吵架我都懒，我还能为了陌生人动气不成？就是觉得，知乎这帮人，就是闹着玩一样，自己玩的happy了，也不怎么做事。你说使用体验那么多问题有人在反馈，空着那么多问题没人回答，你知乎老大却在小角落那自己玩的怪high。连开专栏的资格门槛都不公开，由着自己的兴趣靠着自己在知乎的权限，喜欢谁就给谁个权限。这不小孩过家家么！有这时间，你先回答了什么玩意啊，自己家产品不能用自己家账号登陆，你还不给个说明。我正经想用你们产品，你们不给用还不解释，东北话说你“嘎哈呢啊！”2.为什么我这么懒的人，还要打这么多字在这。因为投入了呗。我虽然不写博客不玩微博，不是大家熟知的“网红”“达人”“老师”，但是我是真发了干货在知乎上。前公司开过行业研讨会，当时国际国内一线化妆品公司的工程师好多都表示是那段时间少有的有真材实料的研讨会。我都把那里面的内容摘过来放到知乎上了。这个行业，业内人在网上发表意见的很少，所以有不少东西，都是在知乎独家的。我将我的精力我的热情都给了这，结果你们自己做了什么工作不给我们看到，只给我们看到产品乱七八糟，你说会不会有情绪。3.与知乎官方无关的事。目前我得票最高的回答，都是因为 推到了她的TL上，不得不感叹名人效应。只是我女朋友常说我社交能力有问题，我在知乎上的大号朋友很少。这是我自己的原因，我也在想，也许我并不是很适合玩这种网站。一方面，我笔力不够文笔不好；一方面，我sociality短板；还有一方面，可能我真的写的东西是有问题的，不可能没有大号看到，一定是看到之后觉得哪里不够或者不对，没有推到自己的TL上。如果谁真的有这样的感觉了，请帮忙评论指出或者私信我，这是我诚心的求教。4.遇到个妹子，说她把我的对面膜的回答分享给她同学，她同学说我是邪教。我气结。汪曾祺有个段子，说乡下的牛老了，就卖给煮牛肉的，老牛的肉不好煮，但往锅里撒尿会让牛肉烂得快，卖牛肉的就会告诉邻居“这锅肉别买了”。我就是那煮牛肉的。我不会像“达人”“老师”们用美妙的语言卖牛肉，但是我知道可能这锅里是撒过尿的，我就告诉亲近的人”这锅肉别买了“，这是一种缘分。肉做出来自然是要卖的，你买的越多，我的生意越好，最好的结局自然是买肉了的开开心心，邻居开开心心，我拿钱也开开心心，皆大欢喜。尚且没入知乎，自然谈不上离开。而且我这人情绪化严重，是真正的一点就着，但是只要一发泄，瞬间就没脾气了。比如现在在打下上面那些字以后，我就特舒畅。恩哼，答题！皮肤不白的原因1.先天。涉及到遗传和生长环境的原因。这一具黑色素细胞健壮的躯体，受之父母，且活且珍惜，看开些，乐乐呵呵的日子过着，依然可以很可爱很迷人，不必强求什么。毕竟你的先天优势是，皮肤相对不容易伤不容易老。黑色素是保护皮肤的嘛。范冰冰那么白那么美，也不是人人都爱，你又何必强求所有人对你爱不释手，总有喜欢你这样的人。2.日晒。感谢 和
的回答，既形象又具体。第一步先做好防晒，除了避免日光直接照射的办法外，如果需要防晒产品的话，请参考第二步，促进皮肤代谢。可视自己的皮肤情况，适当使用酸类。用之前，做好功课。酸的原理是剥落角质。比如老树皮看着就粗糙暗哑，把树皮刮一刮，新树皮就新鲜细嫩。但是可别过头，过头了就垮掉了。如果选用美白的产品，可见效的成分太多，原理 已经提到，甚至我在上一步提到的酸类，也在她的归纳中。但是具体到产品，每个公司有每个公司的侧重，每个人有每个人的使用风格。我个人比较喜欢VC衍生物比如AA2G（抗坏血酸葡糖苷）和甘草类美白成分，比较温和，同时可以让皮肤状态更稳定。车轱辘话再说一下，如果想用面膜的话，面膜需要慎重挑选合理使用。3.自由基恶劣的环境和化妆品可能刺激自由基的增多，刺激黑色素细胞。如果有条件，让自己的环境好一点，少化妆，对皮肤都是极好的。4.身体和心情状态。合理饮食，健康作息。心里乐呵的人，比谁都美。其实这道题是专业巨著的发挥空间，想写深我都可以出书了，但是只是知乎求救求建议，我就感性一点吧。
谢谢，我来补充了++！既然提到下文的成分问题，便对成分在详细科普一下。++++++是时候一定要答这题了！首先，美白，不是你想美白，想美白就能美白的。First！大家先抬起自己的上臂，观察自己上臂内部靠近腋下那一块的肤色。为什么要看这里呢，对于一般的孩子来说，这里是平时最不容易被晒到部位（不保证如果你是一定要举着光臂长期站在阳光下的？）因此我们经常以这里的肤色做control。首先美白其实包括，你本来的肤色（黑色素+血色），肤质（表面的反射造成的透明度）因此如何美白，这个HOW的问题，主要是三点。　不变更黑。（防晒）　变黑的部分给白回来。（针对黑色素，美白）　均匀肤色也就是暗沉。（包括抗糖化，促进血液循环，光反射）而我们经常说的美白只是第二点，黑了给白回来。因此我建议以自己本来的肤色这里为目标（而不是林志玲的脸色），如果天生黑皮妹的话，那么尽量让自己的肤色均匀为目标。为什么呢？因为市面的美白产品也是以这个为目标的。即，与其说是美白，其实都是，防止你变更黑。日本的美白产品是的功效写的很明白：预防因黑色素产生的色斑、雀斑。（所以如果你已经黑了其实只好一边等新陈代谢一边防止变更黑。）第一点是防晒，第三点在于护肤or化妆。因此主要写一下大家关心关于第二点。美白产品的目的是，防止黑色素生成/沉淀，或者减少黑色素。美白产品因有效成分不同而从不同角度来直接，或者间接抑制黑色素沉淀。化妆品业界各大巨头都有自己的美白理论或自己的美白成分，（虽然之前的kanebo自主回收事件美白界抖了两抖对尤其是新的美白成分的开发变的非常谨慎！）当前美白的主要的理论和有效成分包括下面几种：①对黑色素合成反应进行直接抑制。（维C，熊果苷，曲酸）②阻止造成黑色素形成的成分。（洋甘菊精华，传明酸）③促进黑色素分解。（出芽酵母提取物，维E，维C）④阻止黑色素向表皮细胞移动。（含羞草决明提取物，咖啡多酚）⑤回复表皮细胞的新陈代谢。-----------------------我是补充的分割线--------------------关于成分以及代表产品来详细补充一下。（以下以2014年的日本市场的产品为准）以下针对黑色素的途径，简单分为四个阶段，①前阶段②生成阶段③输送阶段④后阶段。各成分后面的数字代表其途径。?维C衍生物 ②③ 　　Albion EXAGE WHITE　　Dr.Ci:Labo WhiteC　　KOSE 雪肌精 （不过人家主要是汉方）?传明酸 ①②　资生堂开发　　资生堂 Aqua Label
雪ごこち?洋甘菊精华（カモミラＥＴ）① 花王独家　　花王
ALBLANC sofina?抗黑色素机能体（m-传明酸+4MSK) ①②④ 资生堂独家　　资生堂 White Lucent　（附加VC衍生物）　　HAKU （各种如雷贯耳。。）　　cle de peau（以上为销量排名前三的成分。PS：第四名本是kanebo的Rhododenol，去年自主回收的骚动成分。以下排名不分先后。）?4MSK ②④ 资生堂开发　　资生堂　Revital GRANAS?维C　②③　　　乐敦 Obagi C?熊果苷 ② β是资生堂开发的，α是江崎格力高　　资生堂 Whitess　　乐敦（曼秀雷敦） 肌研?Rucinol ② POLA独家　　POLA WHITE SHOT?TXC （是传明酸的衍生物）②　双C独家。（值得一提的是，TXC是群雄逐鹿的日本化妆品界，第一次由外资取得的美白有效成分）　　Chanel LE BLANC?四氢木兰醇 ② kanebo独家　　Kanebo BLANCHIR SUPERIOR （火棘）?曲酸 ② kose是第一家成功配合于化妆品的　　KOSE COSME DECORTE　　ASTABLANC?烟酰胺（ニコチン酸アミドＷ）③ P&G独家　　P&G SKII 等等等等。。。写下来连自己都觉得，各家都真的真的是，太卖命了。。。尤其是独家成分基本上都是高端品牌。非独家的会相对而言价格便宜点。比如熊果苷是资生堂二十多年前开发的（= =）专利期已经过期了因此各家都可以用了。其他像前两年双C家的TXC 研究申请下来花了9年。 日本认定的20种有效成分中有5种是S堂开发的。S堂家光研究美白的团队可能比人家个研究所的人都多。所以，你还去相信敷一天黄瓜？--------------我分割完了谢谢------------------------------------------产品方面除了有效成分之外，渗透技术（配方）+附加价值（保湿神马的）因此很难一概而论说哪个效果好（其实也差都不太大）。要说的话，其实至今维C（极其衍生物）都是主流成分的。因此其实在众多眼花缭乱的产品中，根据你所需要的附加价值和使用感选择口碑好的产品。坚！持！下！去！PS：只是，，，我说了这么多大家还没有意识到吗？还是那句老话。最重要的，其实是
防！晒！啊！好了今天就补充到这里。
自认为还是有资格回答这个问题的。从小就被人说“你皮肤好白啊”，上大学后更是被同学称“白得人神共愤”。手痒痒写写干货吧！1. 防晒防晒防晒防晒防晒防晒！！！！
虽然“防晒”这两个字已经被说烂了，但还是忍不住发自肺腑地呐喊一句：要美白，先防晒！防晒不仅是美白的第一要务，而且是最有性价比的。想想那些上千元的美白精华啥的，再想想几十块一瓶的防晒霜，哪个更划算？每年三月至十月是我防晒大战的主要时间，累计下来要用掉近三十瓶防晒露。只要出门，只要外面没下雨，必定在皮肤露出来的地方涂防晒，连脚和耳后也不放过，而且每隔两个小时补涂一次。由于防晒霜消费量大，我日常也选择的是很平价的曼秀雷敦防晒露，偶尔出去旅游就奢侈一下用资生堂安耐晒金瓶。个人觉得日常防晒用平价防晒霜也OK，关键是——不要懒！曾经有朋友问我推荐防晒霜，一个夏天过后又向我抱怨：“XX防晒霜哪里好了，你看我又黑了这么多。。。”我多嘴一句“你一个夏天用了多少瓶哪。”她又不好意思了：“一瓶还没用完。。。”留我一个人满脸黑线。对，面对现实吧，美白这条路上，懒人注定没前途的好吗？2. 美白的根本在于内养
上面说的防晒是从外阻隔紫外线，但是要想真正拥有光彩照人的白皙皮肤，内养必不可少。①食物。从小就常吃西红柿、柠檬，每天一杯牛奶。上大学后更是爱上了煲粥和汤，一天一顿红豆薏米粥或红枣银耳汤。由内而外的白皙才是我想要的～②运动。我曾经宅到不行，心里还安慰自己：“不用出去晒太阳嘛～”可实际情况是，我的皮肤虽然还是白，但是却黯淡无光。事实上，无论肤色怎样，充满活力的肌肤才能焕发光彩。我尝试改变自己，从一开始的每天运动半小时，到现在每天运动近两个小时，身体状态慢慢发生着变化，整个人更有朝气活力，连皮肤也是健康得白里透红，化妆时连腮红都省了。（当然，我还是怕晒，基本只在晚上去操场跑步啦～）我有些朋友有时会问我推荐美白乳液精华面膜什么的。说实话，我用得都是最普通的基础护肤品：洗面奶+爽肤水+乳液，偶尔晚上涂个睡眠面膜碎觉。放弃迷信那些瓶瓶罐罐，追求健康的生活方式，才是最好的美白剂。道理很简单，能坚持下来的又有多少呢？到最后，抛一句人生格言吧：要么白，要么死！----------------------------天生白？-------------------------评论里有知友说“天生白”全靠基因，关于这个问题，我仔细想了想~确实，一个人皮肤好不好基因很重要。我身边就是有女生不管熬夜还是吃垃圾食品都拥有瓷娃娃一般的皮肤（羡慕嫉妒恨呐！），也庆幸自己从出生起就是白白嫩嫩的O(∩_∩)O~可是，天生白不代表晒不黑呀。相反，我正是因为皮肤容易晒黑才特别重视防晒的。小时候去三亚被晒得跟煤球似的就不说了（都是泪。。。。。。），前年12月去张家界旅游，那时冬天的阳光十分温和，我一时疏忽大意忘了防晒，然后，两天之后脸竟然发红刺痛，痛感消失之后皮肤黑了不止一点！没被阳光惩罚过就不知防晒的重要性呐~“防晒狂”就是从一次次的教训中炼成的好么。我觉得，天生皮肤好或皮肤不好并不能成为自己懈怠的理由。说实话，有谁从出生起皮肤就是黑不溜秋的呢？大部分人皮肤变黑，都是因为后天的疏忽造成的。此时的你抱怨自己基因不好皮肤黑，羡慕别人基因好皮肤白，有没有想过自己是否坚持了防晒的好习惯？是否坚持吃健康美白的食物？。。。你用怎样的方式和心态对待皮肤，皮肤就会给你怎样的反馈。与其上知乎寻求黑皮肤一夜焕白的励志故事，不如从现在做起，认真呵护自己的肌肤，不给它变黑的机会。以上。
近两个月一直用生命在美白，已经有了很不错的成效了⊙▽⊙1-柠檬水。柠檬+蜂蜜，每晚喝上两大杯，见效慢，但坚持下去会有意外收获o﹏o2-珍珠粉。睡前用珍珠粉敷脸，这个效果不要太好了！哦对了选购时要谨慎哦不要买成假的了，网上有辨别珍珠粉的教程。3-防晒霜。一定一定要涂！头可断血可流防晒霜不能忘啊！！！晚上记得卸掉。4-遮阳伞。美白先防晒。5-豆浆。早晨一杯豆浆，妹子们的神器，最好是自家煮的，外头的总叫人不放心。
6-补水。小瓶子里装点矿泉水时刻记得补水。还有各种补水面膜什么的 7-多喝水。排毒养颜的神器好吗？！把水当生命热爱啊我！真是比各种饮料都好喝！以及多吃水果。8-坚持锻炼。运动真的非常重要，不管是对于美白或者健康。运动排毒保持皮肤红润。
总之美白是需要长期坚持的。以上！
现在被点赞最多的答案写得很好了。但是她小时候就很白啊，从白到继续保持白，和从黑到变白比起来，肯定后者要更难一点吧。我就来补充一下从黑变白吧。我上中学时候还是班里有点黑的，现在人人都会说我白，从不涂粉底就比一般人涂了粉底还白点。所以还有点发言权。
首先，皮肤颜色除了遗传还和身体内部环境有关。比如生病的人，虚弱的人，我们会觉得他脸色不好，气色差。而中老年人身体硬朗的表现之一就是看起来“红光满面”。说这些就是想说。想白最重要的是要把身体内环境搞好啊。具体做法举些例子:吃银耳莲子汤，喝豆浆，喝五谷粥，吃红枣桂圆，煮酒酿圆子……
这些坚持下去，你真的会发现它的功效比那些美白化妆品好太多太多。而屏幕辐射、阳光晒这些，我觉得对皮肤颜色的影响（或者说对整个皮肤状态的影响）不算太大（当然你不能整天在烈日下烤啊，那样还是肯定会晒黑的）。反正我坚持了几年了，现在从不用美白化妆品，护肤品就是最简单的强生婴儿的润肤露，但是呢~不要脸的说一句基本人人都会夸我皮肤好啦。
废话不多说，直接上干货。先拔草：1.个人比较排斥敷DIY面膜这个方法，不仅效果不好，还有「副作用」。不推荐。2.不推荐水膜、三明治法敷脸、纯露。因为，真的，会，长！闭！口！3.拒绝一切三无产品。什么俏十岁、什么三线明星推荐的面膜、个人研发、淘宝自制之类的一切产品。拒绝盲目相信网红的推荐：如小腻腻、冰寒。4.21世纪了，别用醋洗脸了，好吗？别用什么蛋清撕你的鼻子了，好吗？种草开始：一. 吃：1.杏仁粉冲水。要买甜杏仁粉，不要买药用的苦杏仁。每天当下午茶喝一杯。买的话，菜市场超市卖粮食的地方都会有。2.拍牛奶。洗澡或者洗脸的时候，拍在皮肤上，干了之后洗掉。同样，洗米水也可以，最好扔掉第一轮水，用第二轮。3.喝柠檬蜂蜜水。这个效果还可以，同时也当调理肠胃了。4.薏米水。薏米炒熟了再煮水喝，可以除湿、去黄气，虽然炒熟之后凉性去掉不少，还是不建议经期喝。5.吃胶质的东西，补气血的东西。银耳汤，花胶汤，猪蹄汤，红枣汤等等，好气色也会显得美丽。还有桃胶、花胶都是很不错的选择。6.老生常谈，多喝水，多喝温水，少凉。7.美白丸。美白丸很多人说没有副作用，但个人还是不喜欢吃这种东西。如果想吃的话，一定要吃品牌货。白兔美白丸最有人气、pola的美白丸比较贵。外出30分钟到1小时前吃美白丸比较有效，怀孕、哺乳期人士就请忘记这个方法吧。8.vc片。我没有试过，但是这东西吃之前看好说明书。力度伸vc我百度时就写不能每天服用。二. 行1.防晒。遮阳伞随身带，防晒霜一年四季不离身，夏天可以多个防晒衣。还有！！请一定注意你有没有「必须防晒」的护肤品！！！举个例子：理肤泉的k、duo，如果早上用了，务必做好防晒！2.运动多出汗。空调房人士尤为重要。3.去角质或者洁面刷。不建议频率过多，刷薄了脸容易敏感。4.化妆卸干净。5.敷vc。这个我也没试过，但很多人推荐。如果你用这个方法，一定一定注意防晒。6.刷酸。大部分人刷酸为了祛痘，现在听说也有人刷酸为了美白。只想说，刷酸有风险，入圈请谨慎。还有，注意防晒。三.护肤品敷面膜，用雪肌精等等类似的方法不是所有人都适用的，我用雪肌精就没什么效果。但是也推荐一些产品好了。淡斑类，我用兰蔻精准。美白精华，我用olay小绿瓶，724的美白精华。另外还推荐的美白精华是倩碧的美白和sk2的寰彩。护肤品要种草之前请注意帮你种草的人的肤质，油皮看干皮的推荐真的会鸡肋的！四. 细节1.擦防晒不要只擦脸，裸露的皮肤都不要忘记。如果穿穿鞋不要忘记在脚上涂防晒，手也不要忘了。2.美甲的时候为了应对那个烤灯，可以叠点防晒。PS：美白的护肤品只是帮你恢复原来的肤色，不会把你从黄种人变成白种人，从黑种人变成黄种人的。最后，如果你真的黑，最快的方法是美图秀秀。或者，找一个比你还黑的人，一起拍照。黑怎么了，显牙白！
亲身经验，此方法只适用于长时间坚持，短时间内没有效果。长时间不是指一两年，是要五六年甚至十年，各位等不及的妹子可以以后给自己的孩子这么美白。此功练成之后断不会黑回去，即使夏天不涂防晒霜晒黑了，捂几个月包你第二年夏天还是白白净净的。 小时候肠痉挛，医生说无解，就开了珍珠粉让我长期吃，珍珠粉有镇静效果，可以缓解疼痛。然后就开始每天都吃，吃多少不记得了，应该就是按说明书上的要求。几年下来肠痉挛的确缓解了，以前总疼，后来基本上一年才疼一两次。而且白了！！！！我妈说我小时候生下来黑得跟炭一样，她都懒得搭理我，现在我虽然不是肤白胜雪，不过在周围朋友中间也算是最白的一个梯队的了。一开始都是泡水喝的，吃了几年后懒得泡水就直接倒嘴里喝口水就完了。感觉应该比珍珠粉敷脸有效，珍珠粉分子那么大，最觉得涂脸上吸收不进去啊。
在央视中医节目看到的回答，虽然很麻烦，但是军训完了之后自己也实验过真的蛮有效的。先是在药店买的参晒参切片，每天煮一点，用毛巾敷脸和脖子手臂。还有一个方法就是，把绿豆打成粉，加一点水调成糊状面膜，再加几滴柠檬汁敷脸，每天一次。军训完黑的不能见人，每天坚持敷，三个星期白了很多
不防晒毁一生
多运动提高代谢，少晒太阳。一直很白，但是最近投身健身房半年之后更白了。也有在吃葡萄籽胶囊，据说这个路数可以白，牌子别问我了，会变美的捷径老娘怎么会说呢哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈。说着玩的其实就是随便瞎买买的葡萄籽，有朋友推荐后来就一直吃了。白这件事吧，就是如果你把她变终身追求就会越来越白，一旦放弃就跟变胖一样， 有一天突然就发现不仅黑还胖了。
关注这个问题很久了，自己也在其他网站比如豆瓣上潜水好久，再结合周围皮肤白的女生的经验，找出了最容易，最适合自己的一条路。1，防晒。在广东读书，刚开始没有什么感觉，结果放假回家，大家都白了就是我一个人黑的醒目，泪……各种帖子里面有防晒霜不能停党，有不出门死宅党，有长衣长裤反季节党，有出门不打伞就会死党。我一一尝试，防晒霜一周以后弃了，太繁琐。不出门，不可能，弃。长衣长裤，3周，弃。出门打伞，很好很好，读大学几年以来，伞不离身，就算没有太阳也会撑伞。有男生问我，没有太阳打什么伞。我告诉他，有紫外线。从此，我成了男生口中最“娇气”的女生TT。2，保湿。以前一直没有保湿的概念，直到秋天来了，腿上又开始干燥的起皮了，只好被迫的开始保湿。就是涂一些有保湿功能的，比如百雀羚的甘油，又便宜又好用，还不油腻，结果发现效果不仅仅是不再起皮，腿都开始变白了有木有！当然，这也和我比较少穿短裤有关，我一般都穿长裤或者长裙。3，珍珠粉。这是让我改变最大的神器。在某宝上买的珍珠粉，用百雀羚的甘油调和了，往脸上一涂，只要3次，效果杠杠的。舍友放假回来看见我的第一句话就是“你怎么变那么白了！”但是众所周知的原因，珍珠粉是很干的，油性皮肤的还好，可以顺便去油，但是像我这种略带干性的皮肤，脸白了，但是会觉得整个脸涩涩的那种，缺水的感觉，所以，我才会用甘油来调和珍珠粉，做完面膜再在脸上涂一层甘油，晚上睡觉的时候再抹上保湿的睡眠面膜。但是！并不是每个人都适用珍珠粉的，有些人可能会对珍珠粉过敏，所以，这个方法也不是万能的（捂脸跑…………）
有个女性朋友说：到重庆或者成都上四年学。
首先你要健康，其次要做好防晒，其他的美白手段效果一般，多吃水果蔬菜吧，不论是什么。
美白基本是所有女人的共同追求。其实，我觉得天生黑的想要通过护肤品变白是基本不大可能的，除非你去整容。现在市面上的各种有效果的美白祛斑产品大多含有重金属，天然的美白产品大多含有熊果素，传明酸，左旋VC，但是这样的产品都要长期使用效果也不是很明显。我觉得那些天生健康肤色的不需要美白，那样就很美，而后期因为没有保养变黑的通过使用天然美白产品才有效果。
美白的过程比较漫长，不能急于求成，要循循渐进。 （1）最需要注意的是阳光。 我们知道阳光可以使皮肤变黑，外出之后，皮肤就会变黑，不管阴天还是雨天，在外面（露天）时间久了都会使皮肤变黑，还是因为阳光中有紫外线，外出时应采取防护措施，如戴帽子、撑伞、或者檫防晒霜等，晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。 （2） 食物对皮肤影响极大，多食蔬菜水果，特别是含维生素C 多食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等。 （3） 休息和睡眠对皮肤 色也有很大的影响。长期睡眠不足，眼圈就会变黑 ，休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色，所以要有合理的作息时间。（4）要多喝水。水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。
1．面扑。洁净效果超好，用过之后，绝逼判若两人，经济实惠，简单方便。2.
保养。油性皮肤用清爽保湿护肤品，干燥皮肤用滋润护肤品。大宝两个系列都有。经济实惠，简单方便。
以上为屌丝男士特供，男人也有美的权利，外在彰显品味，内在提升修养，逆袭之日不远矣。
捂着，我是认真的，负二层工作十个月变白种人见图回电脑补图
美白不能操之过急啊，基本上浓度5%左右的熊果苷和高浓度VC的面膜和精华都能有不错的美白效果。但需要坚持个两三周时间才能看到效果。我自己现在在用着不错的美白产品有anve的鱼子珍珠面膜
性价比很高，主打熊果苷和vc的，用完，肌肤会有提亮，也更均匀科颜氏的VC精华，高浓度的vc精华，我用着很不错，室友用着有点儿刺痛，敏感肌肤的话可能有点儿小刺激，小贵肌研的美白精华，性价比也很高，高浓度的熊果苷~~~搭配面膜用是很不错的美白搭档防晒方面
我用的是ultrasun的防晒霜}